懷孕可以吃蓮子嗎

懷孕可以吃蓮子嗎

眾所周知孕婦的飲食比較重要，有很多食物是孕婦不能吃的。蓮子是比較常見的一種食材，常被拿來熬煮食用，那么懷孕后可以吃蓮子嗎?跟著本文一起來看看孕婦的相關飲食。

懷孕能吃蓮子嗎

孕婦是可以吃蓮子的，蓮子本質上性平、味甘，能起到很好的養(yǎng)心安神、補脾益腎的作用。含有大量的磷元素、鐵元素、鉀元素等，這些物質分別是構成牙齒、骨骼的成分，有助于維護各種代謝，這對孕婦本身有很多好處。除此之外蓮子還有很明顯的降火功效，比較適合孕期上火的時候食用，但是一次不宜吃太多，這樣才能起到很好的保健功效。

懷孕吃蓮子的注意事項

1、蓮子心比較苦，不宜空腹食用，而且屬于寒性不宜長期服用，所以對于一些偏寒性體質的孕婦不宜食用。

2、如果孕婦大便躁結比較嚴重的話不適合吃蓮子，這樣會導致身體出現不適感，而且也會影響胎兒。如果本身血旺，這可以適量的服用，能起到很好的效果。

懷孕吃什么好

1、山藥：山藥中的營養(yǎng)物質比較豐富，能很好的補充身體所缺的營養(yǎng)物質，起到比較好的補腎益脾的作用，不僅孕前可以食用，孕后養(yǎng)胎也是很好的食材。

2、動物肝臟：孕期的血容量要比沒有懷孕的時候增加很多，血液會被稀釋掉，很容易出現生理性的貧血，如果缺乏了鐵元素會導致貧血引發(fā)早產等。所以在懷孕是可以適當的吃一些含鐵量比較高的食物，而肝臟恰恰含有豐富的鐵元素，如果連同富含VC和果酸的食物一起吃，能更好的讓腸胃吸收。

3、蜂蜜：孕婦在睡前喝蜂蜜水能很好的改善睡眠不適的狀態(tài)，從而改善睡眠質量，能有效的預防便秘和痔瘡的現象。

4、魚：有研究表明魚中含有DHA是一種必須的脂肪酸，能促進胎兒的腦細胞膜形成，懷孕后吃魚有助于胎兒的腦細胞生長發(fā)育，避免腦發(fā)育不良的現象。

5、黑芝麻：黑芝麻中含有大量的鐵元素、維生素E，能很好的改善貧血、延緩衰老，比較適合孕婦食用。

通過上述可以看出懷孕時吃蓮子沒有問題，只是需要注意進食的量，可以將蓮子和紅豆、紅棗等一起搭配食用，能起到比較好的保健功效。

孕婦可不可以吃蓮子

孕婦適量吃蓮子對胎兒是有好處的。
蓮子中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪以及鈣、磷、鉀等營養(yǎng)元素，女性通過熬粥等方式食用后，具有養(yǎng)心安神、健脾養(yǎng)胃、除煩的作用，防止便秘的情況發(fā)生，有利于保障胎兒生長發(fā)育和對營養(yǎng)的需求，但是在懷孕后蓮子由于是偏寒性的食物，也不宜過多的食用。

孕晚期可以吃蓮子嗎

很多懷孕的準媽媽都非常注意自己的飲食問題，很多食物不敢吃，生怕對胎氣產生影響。蓮子是一種去熱食物，因為去實熱的食物或藥物涼性大，都比較容易損傷陰氣，孕婦在孕期上火很嚴重可以適當的吃一些，但是吃多少則要視情況而定
1、最好分清自己是實熱還是虛火，才能對癥食療。
如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，適合服用有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。
2、大便燥結者少吃
蓮子澀腸止瀉，大便燥結者勿用。如果孕婦大便燥結嚴重的話，吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響，因為陰虛內熱，腸枯血燥引起的大便燥結，不應再食用收澀傷陰之品。
3、不宜空腹服用蓮子心
蓮子心苦寒，不宜空腹服用。蓮子心為成熟蓮子種仁內的綠色胚芽，民間常用以泡茶飲，有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不喝蓮子心茶。蓮子心是寒性的，不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利于健康。
其實孕婦在飲食上雖然有很多需要注意的地方，但是也不用太過緊張，適當的飲食和休息，胎兒也可以很健康。

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