荔枝的神奇作用和適宜人群(荔枝的功效與作用)

荔枝的神奇作用和適宜人群

荔枝大家都愛吃，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的，起到了很好的滋陰的作用和效果。荔枝還有你不知道的神奇的作用和效果，你知道他有怎樣的功效嗎?適合什么人群食用，下面就來具體的介紹關(guān)于吃荔枝的一些神奇功效和適宜的人群。

補(bǔ)益氣血

中醫(yī)認(rèn)為，荔枝最益肝脾精血，因此是最適合“精英”食用的水果。像蘇軾這種文人學(xué)者，大多是飲食不規(guī)律的，其脾胃有一定程度的受損，加上思慮太多，勞傷心血，所以說經(jīng)常失眠多夢(mèng)或者是容易乏力的人群可以吃一點(diǎn)荔枝，對(duì)于緩解氣虛不足，身體虛弱的情況有一定的改善的作用和效果。

女性的“恩物”

女性有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特點(diǎn)，因此相比于男性，更容易有氣血問題。四肢不溫、月經(jīng)量少、痛經(jīng)等癥狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現(xiàn)。荔枝具有散寒止痛的作用，對(duì)于女性來說可以緩解氣血虧虛的作用，而且也可以緩解月經(jīng)不調(diào)。

其他

荔枝對(duì)脾胃虛寒引起的腹瀉也有一定的輔助作用，尤其是對(duì)那些腹瀉時(shí)間較長(zhǎng)、遇冷就會(huì)誘發(fā)腹瀉，且伴有口淡、胃口差的人來說，效果更佳。如果是虛寒體質(zhì)的人，或者是容易疲勞，食欲不振，還有精力比較差的人群，可以吃一點(diǎn)荔枝，對(duì)于改善身體狀態(tài)來說有一定的好處和作用的。

荔枝的神奇作用，上面都已經(jīng)介紹了相關(guān)的內(nèi)容，如果你也愛吃荔枝的話一定要好好的去利用，但是一些不良的飲食習(xí)慣以及不適宜的人群一定要注意起來，減少食物對(duì)于身體的危害，這些都是很重要的常識(shí)，大家都需要知道。

荔枝的功效與作用

荔枝的功效與作用如下：

1、補(bǔ)腦：荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)的作用，研究證明，荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

2、消腫：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用。

3、美容：荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。

吃荔枝的注意事項(xiàng)：

1、不可空腹食用

鮮荔枝的含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹食用過量會(huì)因體內(nèi)突然加入過量高糖分，而發(fā)生“高滲性昏迷”。

2、不可吃太多

多食會(huì)令肝火上升，喉干舌燥，嚴(yán)重的會(huì)引起惡心、四肢無力、暈眩等不適。尤其對(duì)于兒童，吃3-4粒即可，吃多易生熱病。

解析荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食用功效

荔枝的食療功效：

荔枝的果實(shí)具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神的功效;荔枝的核具有理氣、散結(jié)、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時(shí)有補(bǔ)腦健身，開胃益脾，促進(jìn)食欲之功效。

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的.發(fā)生，令皮膚更加光滑。

用途：用于胃陰不足，口渴咽干;脾虛少食，或腹瀉;血虛心悸。

荔枝適用人群：

1、除有上火癥狀的人外均可食用，尤其適合產(chǎn)婦、老人、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用，貧血、胃寒和口臭者也很適。

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

荔枝適用量：不宜一次食用過多或連續(xù)多食，尤其是老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。

健康提示：

荔枝火氣很大，大量食用鮮荔枝，會(huì)導(dǎo)致人體血糖下降、口渴、出汗、頭暈、腹瀉、甚至出現(xiàn)昏迷和循環(huán)衰竭等癥，醫(yī)學(xué)上稱為“荔枝病”，即血糖癥。因而食用荔枝一定不要過量，如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。

荔枝雖然好吃，但是太容易上火，所以大家要盡量少吃。

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