孕婦可以吃藍(lán)莓嗎

懷孕期間準(zhǔn)媽媽都會擔(dān)心有些食物自己不能吃，怕對寶寶有影響。有些不常見的食物可能就會疑惑，到底能不能吃，比如藍(lán)莓。

藍(lán)莓在國內(nèi)來說并不是一種經(jīng)常食用的水果，價錢也比較高。但其營養(yǎng)價值也和其價錢成正比，其富含維生素A、維生素C、維生素E和各種微量元素。在國外，藍(lán)莓被稱作“聰明果”、“萬能水果”。由此可見其“身價”不一般。

那么，孕婦可以吃藍(lán)莓嗎？

答案是肯定的，孕婦可以吃藍(lán)莓，只要控制好食用量。孕婦不僅可以吃藍(lán)莓，而且從一定程度上來說，孕婦吃藍(lán)莓還能給身體帶來好處呢。

孕婦吃藍(lán)莓的好處

促進(jìn)睡眠

孕婦在懷孕期間身體狀況的改變和外界因素的影響常常會睡不好。而藍(lán)莓含有助眠的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助孕婦穩(wěn)定腦組織功能，改善和幫助睡眠。

能吃的化妝品

孕婦在懷孕期間由于激素和睡眠等各方面的影響，皮膚變差，又不能化妝。這時，藍(lán)莓就能發(fā)揮其功效，因藍(lán)莓中還有豐富的果膠和花青素，能夠修復(fù)皮膚受損細(xì)胞和補(bǔ)充膠原蛋白，是天然的抗氧化劑，能夠美白肌膚、改善皺紋等。

改善視力

藍(lán)莓還有一個神奇的功效，那就是保護(hù)視力。食用藍(lán)莓可以消除眼睛疲勞，藍(lán)莓還富含花青素和維生素A，能夠幫助改善視力和強(qiáng)化視力。

保護(hù)大腦

藍(lán)莓富含維生素C和果膠，能防止腦神經(jīng)衰老、提高大腦記憶力，特別適合孕婦食用。再也不用擔(dān)心一孕傻三年的情況出現(xiàn)。

提高孕婦免疫力

孕婦由于處于一個特殊時期，尤其要預(yù)防疾病的侵?jǐn)_。藍(lán)莓豐富的營養(yǎng)素能夠增強(qiáng)孕婦抵抗力。同時還有保護(hù)心腦血管和預(yù)防癌癥的作用。

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