藍莓的味道是非常獨特的,吃起來非常的清香可口,酸酸甜甜的,很多人都特別喜歡吃藍莓,而且藍莓除了直接可以吃,還可以作為一些食品的添加劑,能夠增加食品的口感,藍莓中的特殊營養(yǎng)成分是很多的,下面我們來詳細了解一下,希望能給各位提供一些參考。
1、花青素
藍莓中的花青素含量很高,這是一種非常重要的植物水溶性色素,屬于純天然的抗衰老營養(yǎng)補充劑,是目前人類發(fā)現(xiàn)的最有效的抗氧化生物活性劑。藍莓中花青素含量非常高,同時花青素種類也十分豐富,研究發(fā)現(xiàn)高叢藍莓果中含花青素成分竟高達15種之多,雖然不同品種藍莓中花青素的含量并不相同,但普遍含量都相對較高。
2、總酸和有機酸
總酸和有機酸是藍莓中比較特殊的物質(zhì),可以起到非常有效的保健作用。藍莓中有機酸含量約占總酸含量的一半以上。有機酸中大部分是枸櫞酸,其他的有熊果酸、奎寧酸和蘋果酸等。需要著重一提的是熊果酸,熊果酸又稱烏索酸,屬于一種弱酸性五環(huán)三萜類化合物,是多種天然產(chǎn)物的功能成分,具有廣泛的生物學(xué)活性,特別在抗腫瘤等方面作用突出。
3、酚酸
藍莓中含有多種多酚類物質(zhì),尤其是酚酸含量非常豐富。酚酸類物質(zhì)是酚類物質(zhì)的一種,具有良好的營養(yǎng)功能和抗氧化等藥理活性。藍莓中的酚酸有十余種,其中含量最高的是氯原酸,又稱咖啡鞣酸,研究發(fā)現(xiàn)其對多種癌癥(肺癌、食管癌等)有明顯的抑制作用,而且還可以起到非常有效的抗氧化作用,平時可以選擇吃藍莓來延緩衰老,效果極好。
以上介紹的這些藍莓的營養(yǎng)成分是非常特殊的,這些營養(yǎng)成分對于人體健康的幫助有很多,可用于改善身體健康狀況,能夠緩解一些不適的病癥,當(dāng)然除了這些特殊的營養(yǎng)成分以外,還有很多的營養(yǎng)成分,在平時生活中,我們有條件的話可以經(jīng)常吃一些藍莓來補充營養(yǎng)。
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