晚上吃火鍋怎樣補救才不發(fā)胖,3個遠離肥胖的補救小妙招

寒冷的冬季，大部分人都喜愛圍坐桌邊，分享香辣溫暖的火鍋。但火鍋的熱量和油脂很高，總與肥胖有著密切的聯(lián)系。那么，晚上吃火鍋怎樣補救才不發(fā)胖呢?下面就為大家介紹吃火鍋后3個遠離肥胖的補救小妙招。

晚上吃火鍋怎樣補救才不發(fā)胖

1、適量飲茶

火鍋的底料、蘸料和食材都比較油膩，在夜間吃完火鍋后，擔心脂肪囤積的求美者可以適量飲用一些大麥茶、綠茶等，來起到補救的作用。大麥茶、綠茶等茶飲能夠促進胃腸道蠕動，加速新陳代謝，幫助排出消化道中多余的油脂，從而起到清腸通便、避免肥胖的目的。

2、多喝酸奶

酸奶中含有大量的益生菌和豐富的營養(yǎng)元素，不僅能夠促進消化，還可以加速腸胃蠕動，分解多余的油脂，促進新陳代謝，使得人體更快排出攝入的多余油脂，避免其被消化、吸收，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。因此，在食用火鍋后適當喝一些酸奶，也是有助于避免肥胖的。

3、加強運動

火鍋中所含的油脂和熱量都非常高，在攝入了高油、高熱量的食物以后，最快速、安全、有效的補救方法就是適當進行運動，從而消耗多余的脂肪和熱量，才能夠避免其囤積在體內(nèi)，引起肥胖。但餐后也不宜立即進行比較劇烈的運動，建議在食用完火鍋半小時或一小時后，適當進行慢跑、健步走等比較溫和的運動即可。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/11108.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 紅棗滋補的食療方介紹給你

下一篇: 厄瓜多爾對蝦怎么做