紅棗的幾種食療方,美容潤(rùn)肺又安神

紅棗的幾種食療方,美容潤(rùn)肺又安神

紅棗大家都很熟悉的吧，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較豐富的呢，它可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。還可以提高體質(zhì)。紅棗的食療方法你知道嗎，下面的這些食療方法可以有美容養(yǎng)顏潤(rùn)肺的效果，來(lái)看看小編的介紹吧。

紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺

唐代盂詵所著的《必效方》記載：“將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯喝可以止咳潤(rùn)肺?！本唧w方法是：取銀耳約半朵，紅棗10枚，冰糖30克，可根據(jù)個(gè)人口味增減分量。把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放入鍋里，加水2碗，用大火煮開后改用小火煮半個(gè)小時(shí)即可熄火。紅棗和銀耳冰糖煮湯的話可以有滋陰潤(rùn)肺止咳的效果，還可以有提高免疫力的作用，對(duì)于促進(jìn)新陳代謝有好處。

紅棗蒸木耳，駐顏又祛斑

紅棗蒸木耳具有駐顏祛斑的作用。具體方法是：取紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗用水泡約2小時(shí);黑木耳用水泡發(fā)，共放入碗內(nèi)，加適量水、冰糖，上籠屜蒸約1小時(shí)即可食用。

紅棗泡酒，血管暢通

用紅棗泡酒喝對(duì)保持血管暢通有一定的效果。

紅棗生姜飲，養(yǎng)胃又安神

紅棗生姜飲，養(yǎng)胃效果不錯(cuò)。將甘草、丁香、沉香搗成細(xì)末后加點(diǎn)鹽，每次取15～25克和紅棗、生姜一起煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，具有養(yǎng)血、健胃、安神的功效。紅棗和生姜一起搭配的話可以有養(yǎng)胃安神的效果，還可以提高人體的免疫力和抵抗力的哦。

關(guān)于紅棗的食療方法，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是紅棗的食用方法還是有很多的呢，比如說(shuō)泡水啊，做甜品啊還可以和生姜一起搭配哦，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，具有很好的保健的作用和效果。

強(qiáng)烈推薦，紅棗食療做法，怎么吃最補(bǔ)人

紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。
糯米紅棗
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏
用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋；繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠
中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。
紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過(guò)程中，富含營(yíng)養(yǎng)的有機(jī)物更容易在酒中溶出。對(duì)保持血管通暢有一定效果。 干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬 粥、泡酒等則可隨意選擇。

一天3顆紅棗，養(yǎng)顏美容又抗老　5種美味吃法報(bào)你知

東洋醫(yī)學(xué)中，將紅棗視為補(bǔ)肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個(gè)名稱為大棗，也就是干燥后的紅棗。自古就有「五谷加上紅棗勝過(guò)靈芝」的說(shuō)法，無(wú)論是抗老化或是養(yǎng)顏美容都有很好的效果。

紅棗含有豐富的鐵質(zhì)、鋅與維生素B。鐵質(zhì)可預(yù)防貧血；鋅則與卵子、 *** 的活力有密切的關(guān)系。維生素B一向有「元?dú)饩S生素」的稱號(hào)，能補(bǔ)充滿滿的活力。在維生素B群的成分中，葉酸有助于身體制造紅血球，不單是孕期需要，想要維持年輕貌美，更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用，能調(diào)整荷爾蒙的平衡，抑制過(guò)敏反應(yīng)。

紅棗的食用方法

● 建議一天吃三個(gè)！

1.洗凈直接吃，或是加入優(yōu)格中吃。

2.燉煮成湯或熬成粥。

熬煮過(guò)程中，紅棗會(huì)釋出甜味， 非常美味。

3.泡紅棗茶飲用。

在杯中放入三顆紅棗，加入滾燙熱水，悶泡十分鐘即可。喝完茶后，再吃掉紅棗。

4.制作蜂蜜紅棗。

在鍋中放入紅棗，加入少許的水，蓋上鍋蓋，小火悶煮。等鍋中沸騰后，加入蜂蜜再滾一分鐘即可關(guān)火。蜂蜜量可依個(gè)人喜好調(diào)整。

5.當(dāng)做手作面包或甜點(diǎn)的材料之一。

切碎紅棗，加入面團(tuán)中揉勻，放入烤箱烘烤即可。

本文出自世茂文化《女孩的季節(jié)變換調(diào)整體質(zhì)養(yǎng)生書：配合生理周期養(yǎng)血遠(yuǎn)離過(guò)敏！》一書

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