冬天孕婦吃什么水果好,冬天懷孕最適合吃的3種水果

秋冬季節(jié)寒冷干燥，很多孕婦都想要通過吃水果來補(bǔ)充維生素，促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，保證自身的身體健康，那么冬天孕婦吃什么水果好呢?下面就為大家簡(jiǎn)單介紹孕婦冬天最適合吃的3種水果。

冬天孕婦吃什么水果好

1、蘋果

蘋果一般都在秋冬季節(jié)成熟，是冬季非常常見的時(shí)令水果之一。蘋果性質(zhì)溫和，人體對(duì)其的接受程度高，口味清香酸甜，能夠起到生津開胃、健脾安神的功效。此外，蘋果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)元素和膳食纖維，孕婦在冬季適量食用，不僅可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠預(yù)防便秘。

2、香蕉

香蕉不僅具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還具有降血脂、降血壓、健脾開胃、消食化滯的功效，香蕉中所含有的大量膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速人體代謝廢物的排出，避免孕婦在運(yùn)動(dòng)量少、飲食肥厚的冬季出現(xiàn)便秘等不適的癥狀。

3、甜橙

甜橙一般都在秋冬季節(jié)成熟，是一種冬季暢銷的時(shí)令鮮果，鮮香可口，含有豐富的維生素C、維生素E以及大量的膳食纖維，能夠在寒冷的冬季為孕婦和胎兒補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，還可以起到健脾開胃、生津潤(rùn)肺的功效，是非常適合孕婦冬季食用的水果之一。

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