火龍果中的“長壽密碼”(火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌)

火龍果中的“長壽密碼”

火龍果，是熱帶與亞熱帶地區(qū)的優(yōu)質(zhì)水果，原產(chǎn)于中美洲地區(qū)，又稱為蜜仙果或者是長壽果。它的花朵光潔亮麗，香味四溢，賦予濃濃的吉祥意味，因而又稱其為“吉祥果”。

成熟的火龍果外殼為紅色，長有蛟龍狀的鱗片，剖開外殼里邊的果肉，有紅、白、黃三色并零星點(diǎn)綴著黑色小點(diǎn)，而最常見的要數(shù)白色了。

火龍果除了含有基本的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)之外，還含有花青素、天然葡萄糖、水溶性膳食纖維等物質(zhì)。具有抗衰老，美化肌膚，緩解便秘，預(yù)防貧血，抗菌消炎，護(hù)胃養(yǎng)胃，促進(jìn)食欲等功效。能夠治療氣喘、咳嗽、腫瘤等多種病癥。

獨(dú)特食用方法推薦：

火龍果蝦仁

材料：火龍果50克，蘋果50克，鮮蝦200克，姜蔥蒜，油鹽味精。

做法：先火龍果、蘋果去皮切成丁，放入盤中添加少許食鹽，攪拌均勻腌制；再將鮮蝦清理干凈；熱油鍋，加入蒜姜爆香，放入鮮蝦炸至金黃色，放入先前腌制的水果以及其它調(diào)味料，進(jìn)行翻炒。

功效：鮮蝦富含大量蛋白質(zhì)，火龍果幫助腸胃運(yùn)動(dòng)，達(dá)到潤腸通便的效果，蘋果有助于降低血壓，穩(wěn)定血糖。三者融合，能夠全面補(bǔ)充人體營養(yǎng)，適宜各類人群食用。

火龍果銀耳雪梨

材料：火龍果50克，雪梨50克，銀耳30克，枸杞15克，適量的冰糖。

做法：先用開水將銀耳泡開，再將火龍果與雪梨去皮，切成均勻小塊，并將枸杞清洗干凈。最后，把所有食材放入砂鍋中，添加適量的冰糖，煮30分鐘即可。

功效：火龍果中添加進(jìn)銀耳、雪梨之后，具有清熱解毒，化痰潤肺的功效。尤其適合長期吸煙、酗酒人士的飲用，有助于他們排除體內(nèi)毒素，幫助其塑造健康的身體。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌，火龍果在我們的日常生活當(dāng)中是一種比較常見的水果，火龍果的營養(yǎng)作用也是十分的豐富的。以下是關(guān)于火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌的文章分享。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌1 1、防止血管硬化

火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2、排毒護(hù)胃

火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3、美白減肥

火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

5、其他價(jià)值

火龍果果實(shí)汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、制罐頭、果醬等?；筛芍瞥刹恕㈩伾商釤捠秤蒙?。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌2 一、 火龍果的功效

1、防老化?；瘕埞缓寡趸瘎?，能有效防止皮膚老化。

2、改善心血管健康?；瘕埞缓伙柡椭荆軒椭呐K時(shí)刻保持最佳狀態(tài)。

3、有助于控制和治療糖尿病?；瘕埞母呃w維含量有助于控制和治療糖尿病，因?yàn)樗芡ㄟ^控制葡萄糖來穩(wěn)定血糖水平。

4、改善消化系統(tǒng)。吃火龍果有助于清理消化系統(tǒng)，它的高纖維含量可有效改善消化不良和便秘的情況。

5、舒緩曬傷的皮膚?；瘕埞缓S生素B3，它能從曬傷處釋放出熱量。

6、有助于減輕關(guān)節(jié)炎。火龍果是著名的抗炎水果，多吃點(diǎn)火龍果對(duì)于患有關(guān)節(jié)炎的朋友來說是明智的做法。

7、對(duì)眼睛有好處。火龍果中的β-胡蘿卜素中含有豐富的維生素A，為眼睛視網(wǎng)膜的兩個(gè)低光和顏色視覺所需。

二、火龍果的食用禁忌

火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃；女性月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌3 1、補(bǔ)血

火龍果是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的健康水果，特別是紅心火龍果中含有豐富的微量元素鐵和大量花青素，這些物質(zhì)在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)血紅蛋白合成，并能增加血液中血紅細(xì)胞的數(shù)量，平時(shí)人們多吃火龍果能起到明顯補(bǔ)血作用，也能預(yù)防緩解人類的缺鐵性貧血。

2、清腸排毒

火龍果不但味道甘甜，滋味誘人，它水溶性纖維的含量也特別高，這些水溶性纖維在進(jìn)入人體后能吸水膨脹和潤滑腸道，并能清理腸道壁上淤積的`垃圾和毒素，能讓人體內(nèi)基層的宿便排出體外，經(jīng)常食用能清腸排毒預(yù)防便秘也能降低結(jié)腸炎和腸癌的發(fā)病率。

3、保護(hù)胃黏膜

火龍果對(duì)人類胃黏膜還有明顯保護(hù)作用，因?yàn)樗胸S富的植物白蛋白，這是一種天然活性成分，它能與人體內(nèi)的重金屬物質(zhì)相結(jié)合，可以加快這些重金屬成分的代謝能起到特別明顯的解毒排毒作用。另外火龍果中的白蛋白還能在胃壁上形成保護(hù)膜，能防止胃黏膜損傷，經(jīng)常食用能降低胃炎和胃潰瘍的發(fā)病率。

吃火龍果的禁忌

火龍果是一種葡萄糖含量比較高的水果，生活中那些高血糖和糖尿病患者都不能吃火龍果，另外女性在來月經(jīng)期間也不適合吃火龍果，不然會(huì)誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，除此以外，那些體虛體寒以及經(jīng)常腹瀉的人也不能吃火龍果。這些都是人們吃火龍果時(shí)需要注意的禁忌。

紅心火龍果的功效與作用_紅心火龍果的知識(shí)

火龍果相信很多人都吃過，紅心火龍果可能就比較陌生一點(diǎn)，因?yàn)槭忻嫔舷鄬?duì)較少。但是，紅心火龍果可比一般的火龍果甜多了，清甜而不膩。而且，紅心火龍果的保健功效更多?，F(xiàn)在，就來看看以下兩篇范文了解一下吧!

目錄

紅心火龍果的功效與作用

火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

紅心火龍果的其他知識(shí)

紅心火龍果的功效與作用

火龍果 本名青龍果、玉龍果、紅龍果、仙蜜果，因食火龍果健康長壽，俗名叫長壽果?；瘕埞麡錇橄扇苏瓶频娜侵鶎僦参?，原產(chǎn)于巴西、墨西哥等中美洲熱帶沙漠地區(qū)，屬典型的熱帶植物。火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的減肥維生素和水溶性膳纖維。火龍果因其外表肉質(zhì)鱗片似蛟龍外鱗而得名。她光潔而巨大的花朵綻放時(shí)，飄香四溢，盆栽觀賞使人有吉祥之感，因而也稱“吉祥果”?；瘕埞a(chǎn)期是6月到11月，目前最好吃的火龍果產(chǎn)自海南島。其中為海南樂東的金都一號(hào)紅心火龍果品種最有名氣。

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火龍果的營養(yǎng)價(jià)值

火龍果具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，這也是為什么它在市場(chǎng)上會(huì)賣得那么貴的原因。主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、含鐵元素量比一般減肥水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要的營養(yǎng)價(jià)值;

2、果皮含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用;

3、火龍果中的白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的減肥物質(zhì)，對(duì)重金屬中毒有解毒的功效，它對(duì)胃壁還有保護(hù)作用;

4、富含維生素c，可以消除氧自由基，具有減肥美白皮膚的作用。

5、芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能;

6、火龍果是一種低能量、高纖維的減肥水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防 大腸癌等功效;

保健功效營養(yǎng)價(jià)值

1.火龍果中花青素含量較高?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用。 2.火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3.火龍果富含維生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮膚的作用。

4.火龍果是一種低能量、高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預(yù)防大腸癌等功效。

5.火龍果中含鐵元素量比一般水果要高。鐵元素是制造血紅蛋白及其他含鐵物質(zhì)不可缺少的元素，對(duì)人體健康有著重要作用。

6.火龍果種芝麻狀的種子有促進(jìn)胃腸消化的功能。

7.火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

適用人群 糖尿病人少量食用。

用法用量 火龍果是熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，在5～9℃的低溫中，新鮮摘下的火龍果不經(jīng)擠壓碰撞，保存期可超過一個(gè)月。在25～30℃的室溫狀態(tài)下，保質(zhì)期可超過2個(gè)星期。 食用功效 火龍果對(duì)咳嗽、氣喘有獨(dú)特療效，還有預(yù)防便秘、防老年病變、抑制腫瘤等多種功效。

火龍果少有病蟲害，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥和激素同樣可以滿足其正常營養(yǎng)生長和生殖生長。因此，火龍果是一種消費(fèi)概念上的綠色、環(huán)保果品和具有一定療效的保健營養(yǎng)食品。

火龍果皮的營養(yǎng)價(jià)值

飲食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍，許多人在吃火龍果的時(shí)候，只吃了白色帶黑籽的果肉，卻剔下了漂亮的果皮，很是可惜。

火龍果是一種低能量的水果，富含水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效?；瘕埞泻幸话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種白蛋白會(huì)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合而起到解毒的作用。它富含抗氧化劑維生素C，能美白皮膚防黑斑。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富。

為什么說剔掉火龍果漂亮的果皮非?？上?因?yàn)榛瘕埞墓ず蟹浅Ｕ滟F的營養(yǎng)物質(zhì)——花青素。花青素是一種強(qiáng)力的抗氧化劑，強(qiáng)于胡蘿卜素10倍以上，且能在人體血液中保存活性75小時(shí)。它能夠保護(hù)人體免受有害物質(zhì)——自由基的損傷，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病。花青素能夠增強(qiáng)血管彈性，保護(hù)動(dòng)脈血管內(nèi)壁;降低血壓;增進(jìn)皮膚的光滑度，美顏肌膚;抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性，預(yù)防關(guān)節(jié)炎;可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，改善視力;還具有抗輻射的作用等。花青素從許多方面維護(hù)人體的健康，為我們帶來多種益處。

所以，我們?cè)诔曰瘕埞臅r(shí)候，盡量不要丟棄內(nèi)層的粉紅色果皮。因花青素對(duì)溫度敏感，應(yīng)生食為佳。可以用小刀刮下直接生吃，或切成細(xì)條涼拌，榨汁食用也是不錯(cuò)的選擇.

火龍果營養(yǎng)豐富，每100克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3～8.8毫克、磷30.2～36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等，可溶性固性物含量12%～13%。

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紅心火龍果的其他知識(shí)

一、排毒解毒、保護(hù)胃壁

紅心火龍果含有豐富的粘膠狀的植物性白蛋白，這些白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子后，可迅速地將其包裹住，避免腸道吸收，并通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到解毒的作用。另外，白蛋白對(duì)胃壁也有保護(hù)作用哦。

二、美白養(yǎng)顏

紅心火龍果中含有豐富的維生素C，這可是美白肌膚的重要成分哦，所以吃紅心火龍果有美白養(yǎng)顏的功效哩。

三、抗衰老

紅心火龍果中富含花青素，這是一種非常有效的抗氧化劑，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用。另外花青素還能夠抑制腦細(xì)胞的變性，預(yù)防老年癡呆哦。

四、預(yù)防貧血

火龍果中的含鐵量比一般水果要高，而鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，所以想要預(yù)防缺鐵性貧血，可適量的多吃一些火龍果哦。

五、減肥、防便秘

紅心火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，它具體減肥、潤腸、防便秘的功效。

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★紅心火龍果的功效是什么

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冬天出生的人，最好吃這六樣帶“火”食物！不是迷信，是健康密碼

最近，一位85歲奶奶說出了，她 健康 長壽飲食秘訣，相信這種說法，不是迷信，是科學(xué) 健康 養(yǎng)生 之道。

她說，他是1937年12月22日出生的人，生在最寒冷的冬天，記得，父母雙親每到11月1日至2月20日這段時(shí)間內(nèi)。

一、喝生姜和辣椒水：安全又 健康

1、用法：

早晨，中午，晚上一天三次喝少半碗煮沸的生姜和辣椒水，喝到肚子里，總是覺得溫呼呼的，整個(gè)冬天不感冒，不發(fā)熱，還很少咳嗽。

2、做法：

取干凈的辣椒粉15克，加入鍋內(nèi)炒，炒出刺激味時(shí)，再倒入5斤水的鍋內(nèi)煮沸15分鐘，然后加25克的生姜，繼續(xù)煮沸10分鐘，涼涼后喝下。

3、好處是：

生姜和辣椒熱量很高，增加體溫最快，還能促進(jìn)血液循環(huán)，身體安全又 健康 ，越來越好。但是，要適量，否則，有不利因素。

二、喝自然放牧的瘦牛羊肉與香菜，大蔥搭配湯，越活越年輕，面色紅潤，行好運(yùn)。

1、取自然放牧的瘦牛羊肉各20克洗凈切成肉丁，放入鍋內(nèi)，加水6斤用快火煮15分鐘，然后用文火熬15分鐘，聞到有肉味時(shí)加洗凈的八角，香菜及大蔥。

?；鸷?，肉湯一起喝下。因?yàn)檫@些都是“火”食物。

2、好處是：

抗病能力強(qiáng)，身體舒適， 健康 又快樂。

三、每天一杯奶 健康 又長壽：

1、用法：

每天早飯后攝入300克純牛奶。 建議：不要喝乳類飲料，乳類飲料并不是純奶。蛋白質(zhì)含量大于等于2.9%才是純奶。

2、好處是：

飲食后，易消化吸收，營養(yǎng)價(jià)值高，抗病毒能力強(qiáng)，免疫力強(qiáng)，很少感冒，很少咳嗽。

四、多吃榴蓮，火龍果驅(qū)風(fēng)散寒保安康。

1、用法：每日食用量為6一15克。但，不宜多吃。

2、好處是： 熱量高，睡覺好，很少拉肚子，腰不酸腿不疼。身體好，心情更好。

五、建議：

1、晚上要燈火通明， 增加室內(nèi)溫度， 健康 長壽 。傳說還能助力走好運(yùn)。

2、曬太陽，在冬天要在 有陽光的地方，曬太陽 。傳說對(duì)身體行旺運(yùn)，財(cái)運(yùn)亨通。

冬天溫度下降會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，可能會(huì)給身體帶來不利因素。

一定要注意保暖，就是使用空調(diào)的夏天，也不能吃涼的東西，要有意識(shí)地多喝些含有“熱量”高的湯。 多吃含“火”的食物，會(huì)招來身體越來越好，越來越年輕，更能招來很旺的財(cái)氣 。

互相勉之?。?！#長壽# #保養(yǎng)# #姜茶# #能否用一句話說出幸福是什么# # 健康 科普大賽#

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