淡化黑色素的食物有哪些,4種食物排黑色素

淡化黑色素的食物有哪些,4種食物排黑色素

我們每個(gè)人的體內(nèi)都有黑色素，黑色素決定了皮膚的顏色，所以皮膚深的朋友體內(nèi)的黑色素就多。如果想要皮膚變白，最根本的就是淡化體內(nèi)的黑色素。黑色素可以通過(guò)食物來(lái)淡化，那么淡化黑色素的食物有哪些?

淡化黑色素的食物有哪些

1、白蘿卜

白蘿卜能夠淡化黑色素，白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能夠抗氧化并且抑制黑色素的合成。白蘿卜的食用方法有很多，能夠煲湯也可以和其它食物一起炒著吃。

2、葡萄

葡萄中含有大量的維生素B3和多種人體多需要的微量元素，在保護(hù)皮膚方面，葡萄能夠滋潤(rùn)皮膚、抗氧化、防衰老。葡萄中有一種物質(zhì)叫葡萄多酚，這種物質(zhì)可以防止黑色素沉淀，并且防止色斑的產(chǎn)生。

3、黃瓜

很多女性都會(huì)用黃瓜來(lái)敷面膜，因?yàn)辄S瓜有美容養(yǎng)顏的功效。黃瓜中有豐富的維生素和黃瓜酸，黃瓜酸能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體快速排出體內(nèi)的廢物，不僅能夠排出黑色素，還可以讓臉上的皮膚保持彈性。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果中含有大量的蛋白質(zhì)、膳食纖維和保濕因子，這些物質(zhì)都能夠抑制人體黑色素的產(chǎn)生和沉淀，經(jīng)常吃蘋(píng)果還能夠淡化臉上的色斑。

吃什么蔬菜和水果 能去黑色素啊

1、檸檬

檸檬富含維生素C、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養(yǎng)顏，對(duì)黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。

2、西紅柿

西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內(nèi)的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。

擴(kuò)展資料：

注意事項(xiàng)

1、感光類(lèi)食物都容易使皮膚變黑，富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類(lèi)食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，要適量的攝取。

2、健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。

3、油炸食物不僅讓你容易變胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化、變黑或長(zhǎng)斑。對(duì)于油炸食品，可以在食用前補(bǔ)充一些富含維生素E的食物以抵抗老化。

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什么食物可以淡化黑色素？

什么食物可以淡化黑色素：
(1)少攝入富含酪氨酸的食物。因?yàn)槔野彼崾呛谏氐幕A(chǔ)物質(zhì)。也就是說(shuō)，黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來(lái)的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
(2)多攝入富含維生素C的食物?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時(shí)，則可阻斷黑色素的形成。因此，多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。
(3)注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過(guò)氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物。維生素E則具有抑制它們過(guò)氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時(shí)維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

吃什么可以淡化黑色素

檸檬

被譽(yù)為“維他命C倉(cāng)庫(kù)”的檸檬，在美白水果中，當(dāng)然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白凈無(wú)瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準(zhǔn)備大米100克，黃瓜一個(gè)，生姜適量。先將大米洗凈放入清水熬煮，黃瓜洗凈切絲，生姜切絲。待大米熬煮30分鐘后，再加入切好的黃瓜和姜絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準(zhǔn)備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發(fā)2小時(shí)，然后洗凈放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個(gè)小時(shí)左右。早、晚各食用一次。堅(jiān)持服用，去去除臉上斑點(diǎn)，使臉部氣色紅潤(rùn)，增強(qiáng)體質(zhì)?！侗静菥V目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤(rùn)膚、防肌膚老化。

西紅柿

西紅柿含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的西紅柿汁。西紅柿中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將西紅柿汁涂抹在臉上20分鐘后洗凈，美容效果非常好。

草莓

草莓含有豐富的維他命A，維生素A能修復(fù)肌膚，促進(jìn)老化細(xì)胞的脫落，使皮膚細(xì)胞新生。而且其含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚的彈性，增白滋潤(rùn)肌膚。經(jīng)常食用草莓，可使皮膚平滑，還能避免色素沉著。不僅如此，草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，能使頭發(fā)健康生長(zhǎng)。

獼猴桃

富含維生素C的獼猴桃具有強(qiáng)效美白作用，每斤獼猴桃的維他命C含量平均高達(dá)95.7毫克，有著“水果之王”的美譽(yù)。含有的維生素C和E成分具有抗氧化作用，能消除雀斑和暗瘡，還能增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，能幫助人體消化，防止便秘現(xiàn)象。獼猴桃中豐富的礦物質(zhì)，能保護(hù)頭皮，讓頭發(fā)免受臟空氣污染，使頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤(rùn)澤。

柚子

柚子中也含有大量的維他命C，每100克柚子含有約123毫克維他命C，不僅能美顏祛斑，還能去油膩。堅(jiān)持服用蜂蜜柚子茶3個(gè)月，能從根源上改善膚質(zhì)，從根源上斬?cái)嗪谏?，使皮膚健康白皙。

櫻桃

櫻桃中含有的維他命A、C都是美容肌膚最佳的成分，這些成分能滋潤(rùn)修復(fù)皮膚，有效抵抗黑色素的形成。還含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營(yíng)養(yǎng)。櫻桃的含鐵量為蘋(píng)果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，經(jīng)常食用櫻桃能使皮膚白里透紅。

美白去黑色素的食物

美白去黑色素的食物

美白去黑色素的食物，角質(zhì)的去除也是護(hù)膚工作中必不可少的一步，臉也是需要我們經(jīng)常保養(yǎng)的，讓你的肌膚白里透紅，正確使用護(hù)膚品可以讓你的臉不再粗糙，教你美白去黑色素的食物，護(hù)膚小技巧！

美白去黑色素的食物1 1、枸杞

詳細(xì)介紹：枸杞是平時(shí)生活中經(jīng)常見(jiàn)到的養(yǎng)生食品，無(wú)論是熬湯還是直接泡茶都是不錯(cuò)的選擇，它對(duì)于皮膚的滋養(yǎng)效果是很好的，可以美白去黑色素，讓膚質(zhì)變得白皙透亮，而且還能明目哦。

2、白蘿卜

詳細(xì)介紹：白蘿卜中含有非常豐富的維生素C成分，它對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)是很重要的'美白抗氧化物質(zhì)，可以改善皮膚的黝黑與暗沉狀況，減少自由基的傷害。

3、獼猴桃

詳細(xì)介紹：愛(ài)美的女生都是非常喜歡吃獼猴桃的，因?yàn)樗懈邼舛染S生素成分，不僅可以提升身體的免疫能力，還能讓皮膚白皙細(xì)膩。

4、黃瓜

詳細(xì)介紹：黃瓜作為我們平時(shí)常吃的蔬菜，可能很多人不知道它有美白的效果，黃瓜中的維生素和胡蘿卜素以及黃瓜酸成分都是很好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以促進(jìn)身體代謝，幫助堵塞排出，讓皮膚變得勻凈白皙。

5、葡萄

詳細(xì)介紹：葡萄是我們夏天都非常喜歡的一種水果，它的果肉含有大量維生素成分，可以美白滋潤(rùn)皮膚，葡萄籽中的多酚物質(zhì)則是強(qiáng)大的抗氧化劑，可以擊退臉部的暗沉和老化問(wèn)題。

6、桃子

詳細(xì)介紹：桃子的味道甜美可口，是深受大家喜愛(ài)的蔬果，它之所以能夠美白，是因?yàn)槔锩嫣N(yùn)含了大量維生素和果酸成分，可以讓皮膚保持白皙水潤(rùn)狀態(tài)。

7、車(chē)?yán)遄?/strong>

詳細(xì)介紹：車(chē)?yán)遄邮菭I(yíng)養(yǎng)成分含量特別高的水果，有礦物質(zhì)、微量元素、維生素以及胡蘿卜素等等，可以有效的促進(jìn)肌膚微循環(huán)，抑制黑色素沉淀問(wèn)題，使皮膚嫩白細(xì)膩。

8、蘋(píng)果

詳細(xì)介紹：蘋(píng)果是一年四季都很受歡迎的一種水果，也算是美容養(yǎng)生圣品。它里面的果酸、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等成分含量很高，每天一顆蘋(píng)果可以美白保濕還能抑制疾病。

9、海帶

詳細(xì)介紹：海帶中的營(yíng)養(yǎng)承恩可以淡化色斑、擊退黑色素，讓皮膚保持白皙狀態(tài)，如果想要擁有一個(gè)白皙細(xì)膩的膚質(zhì)，可以每天適當(dāng)吃一些海帶哦。

10、西瓜

詳細(xì)介紹：西瓜作為夏天消暑必備水果之一，它的護(hù)膚功效也是很顯著的，可以美白滋養(yǎng)肌膚，切片敷在臉上還能補(bǔ)水哦。

美白去黑色素的食物2 1、葡萄檸檬汁

材料：葡萄15顆，檸檬半個(gè)。

做法：將葡萄洗凈后連皮榨汁，檸檬切片榨汁后將兩種果汁混合，然后加入適量的冰礦泉水即可。

功效：檸檬、葡萄中含有豐富的維生素C能夠有效幫助美白肌膚，淡化皮膚內(nèi)的黑色素。另外檸檬、葡萄中含有的維生素E具有很好的潤(rùn)澤肌膚，維持肌膚活力的功效。

2、檸檬蘋(píng)果汁

材料：蘋(píng)果200克，胡蘿卜100克，蜂蜜10克，檸檬半個(gè)。

做法：將蘋(píng)果去皮去核，胡蘿卜洗凈切塊然后一起打成汁后加入檸檬汁、蜂蜜調(diào)勻即可。

功效：檸檬能夠使皮膚變白、柔嫩，防止和清除皮膚的黑色素沉著，還能夠幫助軟化皮膚角質(zhì)層，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)發(fā)育。特別是對(duì)于油性皮膚的人，淡化黑色素美白效果更好。

香橙胡蘿卜汁

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3、卷心菜汁

材料：柿子椒、菠蘿、番茄、卷心菜各100克，香菜30克，冰糖5克。

做法：將卷心菜、香菜洗凈切段，番茄、菠蘿去皮、柿子椒去蒂去籽后和冰糖一起打成汁即可。

功效：喝這一果汁能夠幫助減少黑色素形成，有效淡化黑色素，使皮膚美白細(xì)嫩。還能夠幫助消除黑眼圈，提高皮膚抵抗紫外線的能力。

4、茉莉玫瑰茶

材料：玫瑰花、茉莉花、紫羅蘭、金盞花、芙蓉花各3克。

做法：將所有的材料放到保溫杯中加入500毫升左右的熱水沖泡開(kāi)即可。

功效：其中含有豐富的天然維生素C及微量元素，具有美容養(yǎng)顏、淡化黑色素、活血理氣的功效，能夠有效促進(jìn)皮膚的健康美麗。

5、薏仁美白茶

材料：薏仁25克，紅棗3枚，冰糖適量。

做法：將紅棗去核，薏仁研成粗末后放入保溫杯中然后加入滾水約500毫升悶泡半小時(shí)后加入紅棗、冰糖再悶泡10分鐘即可。

功效：紅棗能夠幫助補(bǔ)血活血，薏仁具有極好的美白效果，曬后喝薏仁美白茶能夠有效淡化黑色素，美白肌膚。