火龍果低熱量適合減肥的人群食用

火龍果低熱量適合減肥的人群食用

火龍果是現(xiàn)在非常常見的一種熱帶水果了，是很多朋友都很熟悉的了，我們一般都是會直接食用火龍果的了，但是大家知道嗎，其實火龍果還可以有其他的方法吃哦，而且火龍果的熱量是很低的了，下面就讓我們看看火龍果有哪些另類的吃法吧。

火龍果蝦仁

做法：先準備100克蝦仁，200克火龍果200克、楊桃、香芹和鹽取自己的合適的量。

將火龍果挖心備用，蝦仁加鹽腌一會，坐鍋點火倒油，放入蝦仁煸炒，放入火龍果、楊桃翻炒，加鹽炒熟即可，撒上香芹即可。

功效：順氣健胃，減肥，降低血糖，降壓潤腸，預(yù)防大腸癌。

火龍果沙拉

做法：色拉我想是很多人都喜歡吃的吧，那就來個火龍果沙拉唄，先準備180克火龍果，25克檸檬沙拉醬、50克橙汁。

將火龍果去皮起肉，切成丁，盛入容器內(nèi)待用，把橙汁淋入火龍果四周，最后澆上檸檬沙拉醬，即可食用。

功效：美味爽口，降脂通便，對胃脘飽脹也有很好療效。

火龍果糯米糕

做法：糯米糕好吃是好吃就是不好消化，很多人都明白的道理，要是換成火龍果糯米糕的話那就真不用擔(dān)心了。1個火龍果，8顆烏梅，150克青瓜塊，200克糯米糕，蜂蜜適量。

將火龍果去皮切塊，烏梅去核，青瓜塊和糯米糕放入火龍果容器中，加蜂蜜即可。

功效：開胃消食，營養(yǎng)豐富，減肥效果佳。

這就是我們給大家推薦的幾種火龍果的吃法了，這些吃法朋友們一定沒有想過吧，大家可以嘗試一下哦，吃火龍果對我們的身體是很有好處的哦。

這就是我們給大家介紹的有關(guān)火龍果的一些情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)，火龍果對我們的身體是很有好處的了，營養(yǎng)價值非常高，而且熱量也很少哦，特別適合減肥的朋友們吃了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。

一個火龍果的熱量

一個火龍果大約有100克左右，其含有的熱量是50大卡，屬于低熱量水果?；瘕埞胸S富的纖維素和花青素，適量食用有促進食欲和促進腸道蠕動的效果，同時還可以起到抗衰老、美容養(yǎng)顏、提升免疫力等作用。

火龍果適合減肥期間食用嗎

火龍果適合減肥期間食用，火龍果是低熱量食物，味道鮮美且營養(yǎng)豐富，含有豐富的膳食纖維和其他的營養(yǎng)物質(zhì)。適量食用不僅不會引起發(fā)胖，反而是有利于減肥效果。

火龍果的營養(yǎng)價值

1、火龍果富含的維C具有減肥、降血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。經(jīng)常食用，對瘦身、血糖、腸胃等都有好處。而且它還含有豐富的鐵元素，食用后可以給身體補充鐵元素，預(yù)防貧血。

2、火龍果含有的植物性白蛋白，可以自動與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，在保護胃壁的同時通過排泄系統(tǒng)將毒素排出體外。

3、火龍果中很有豐富的花青素，特別是紅心火龍果。這種物質(zhì)是一種非常好的抗氧化劑，攝入后可以預(yù)防血管硬化、心臟病和腦中風(fēng)。同時它還可以預(yù)防腦細胞變性，起到抑制癡呆癥的作用。

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