孕婦能吃蓮子嗎,孕婦能吃銀耳嗎

孕婦能吃蓮子嗎,孕婦能吃銀耳嗎

蓮子具有清熱降火的功效，而女性在懷孕后由于體質(zhì)變化，容易出現(xiàn)上火、便秘的現(xiàn)象，但孕婦在懷孕期間有很多忌口，那么孕婦能吃蓮子嗎?

一、孕婦能吃蓮子嗎

孕婦是可以適量吃蓮子的。蓮子具有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益氣、清熱降火的功效，常吃蓮子或使用蓮子來煲湯、烹調(diào)食物中加入蓮子，都能夠幫助孕婦祛除火氣，緩解口舌生瘡、便秘等不適的情況。但蓮子性質(zhì)偏寒，孕婦在食用時(shí)要注意用量，不宜多吃。

二、孕婦能吃銀耳嗎

孕婦可以適當(dāng)吃一些銀耳。銀耳含有豐富的膳食纖維和膠原蛋白，適當(dāng)食用可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，刺激食欲，緩解孕早期妊娠反應(yīng)引起的食欲不振、惡心、嘔吐等一系列不適的癥狀，還可以為人體提供豐富的銀耳多糖及維生素，對身體健康有很大的益處。

三、孕婦能吃紅棗嗎

孕婦可以適當(dāng)吃一些紅棗，紅棗被譽(yù)為“天然維生素丸”，其中含有大量的維生素、礦物質(zhì)以及多種營養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)食用能夠防止胎兒和自身出現(xiàn)營養(yǎng)元素缺乏的現(xiàn)象，保證身體健康。此外，紅棗性質(zhì)溫和，還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，氣血不足、渾身乏力、面色蠟黃的孕婦可以通過食用紅棗來補(bǔ)益氣血，調(diào)理身體。

孕婦能不能吃銀耳蓮子湯呢？

可以吃的哦。適量點(diǎn)就好
準(zhǔn)備工作:
材料：銀耳，蓮子，大棗，冰糖
1.銀耳泡發(fā),洗干凈,去根,撕一下,太大不好入口;
2.蓮子洗一下,用涼水泡一個(gè)小時(shí),煮的時(shí)候會很容易爛;
制作過程:
1.蓮子,銀耳一起放到?jīng)鏊?上火煮,要多放些水,因?yàn)橐竞芫门?
2.開鍋后轉(zhuǎn)小火熬,不時(shí)攪拌一下,否則大棗有可能會粘鍋;
3.30-40分鐘后,看湯有點(diǎn)發(fā)稠后，放進(jìn)大棗；
4.把棗煮脹,煮爛;
5.當(dāng)鍋里飄出來甜甜的大棗味道,放入冰糖,糖完全溶化,就大功告成了!
6.把湯晾涼,放進(jìn)冰箱里冰鎮(zhèn)一下.
營養(yǎng)評價(jià)：銀耳有滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、
生津、益氣、補(bǔ)腦、強(qiáng)心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功
效。蓮子有益心、補(bǔ)腎、止瀉、固精、安神之效。大棗維生素c含量為水果之冠，每百克鮮棗的維生素c含量為柑橘的8-17倍、香蕉的50-100倍、蘋果的
50倍，有“活維生素丸”之稱，具有益氣補(bǔ)血、健脾和胃等功效。銀耳蓮子糖羹濃甜潤滑，美味可口，有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品。
我上次的銀耳是在淘寶店的姚家鋪?zhàn)淤I的，你可以看看，品質(zhì)不錯(cuò)

蓮子對健康有益，孕婦可以吃銀耳蓮子湯嗎？

<p>孕婦可以吃銀耳蓮子湯。</p>
<p>孕婦吃銀耳蓮子湯的好處：銀耳蓮子湯為以銀耳和蓮子為主要食材的家常湯品，味道香甜可口，可清熱健胃，美容養(yǎng)顏，營養(yǎng)價(jià)值豐富。銀耳能提高肝臟解毒能力，保護(hù)肝臟功能，它不但能增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫能力，還能增強(qiáng)腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補(bǔ)良藥，特點(diǎn)是滋潤而不膩滯，具有補(bǔ)脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補(bǔ)腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺的孕婦是一種良好的補(bǔ)品。銀耳富有天然特性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動(dòng)，減少脂肪吸收。</p>
<p>孕婦吃銀耳蓮子湯需注意：如若準(zhǔn)媽媽感染風(fēng)寒就最好不要食用。如果大便干結(jié)、腹部脹滿的孕婦也最好忌食。</p>

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