孕婦煲什么雞湯對胎兒好,三大促進胎兒生長發(fā)育的雞湯食譜

眾所周知，孕期內飲用雞湯對于孕婦具有很好的補益作用，可以促進胎兒的生長發(fā)育，保證孕婦的健康，雞湯的做法和食材的搭配多種多樣，那么煲什么雞湯對胎兒好呢?

孕婦煲什么雞湯對胎兒好

1、山藥烏雞湯

材料：山藥50克、烏雞半只、枸杞適量

做法：將山藥洗凈去皮，切成小塊，與洗凈焯水后的烏雞一同加入鍋中，放入適量清水燉煮1到2個小時，撒入適量枸杞，加入少許食用鹽調味后即可出鍋。

山藥烏雞湯性質溫和，能夠為孕婦和胎兒提供豐富的優(yōu)質蛋白質、維生素以及多種礦物質，是非常適合孕期飲用的湯品。此外，山藥中還含有大量的膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，避免孕婦發(fā)生便秘。

2、紅棗母雞湯

材料：紅棗5顆、老母雞半只、枸杞適量

做法：將紅棗洗凈去核后切成兩半，與洗凈焯水的老母雞一同放入燉盅內，燉煮1到1.5小時后撒入適量枸杞，關火燜5分鐘，撒入適量食用鹽即可出鍋。

紅棗被譽為天然維生素丸，不僅能為人體提供充足的維生素，還可以起到補益氣血、調理身體的作用。紅棗母雞湯能夠緩解孕婦氣血不足、身體虛弱引起的手足冰涼、神疲乏力等不適癥狀，非常適合孕期食用。

3、菌菇燉雞湯

材料：草菇10朵、平菇10朵、母雞半只、枸杞適量

做法：將菌菇全部洗凈后倒入適量清水泡發(fā)備用，母雞洗凈后切小塊焯水，放入鍋中，加入菌菇及泡發(fā)菌菇時所用的清水，加蓋燉煮1小時，撒入適量枸杞和食鹽，燜煮3到5分鐘后即可。

菌菇中含有豐富的維生素、多糖等營養(yǎng)物質，是胎兒生長發(fā)育的過程中不可或缺的材料。此外，菌菇燉雞湯風味獨特，能夠調節(jié)孕婦的胃口，增進食欲，非常適合孕婦食用。

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