孕婦煲什么湯對(duì)胎兒好,孕婦營(yíng)養(yǎng)湯的做法大全(懷孕期間喝什么湯有營(yíng)養(yǎng))

孕婦煲什么湯對(duì)胎兒好,孕婦營(yíng)養(yǎng)湯的做法大全

在懷孕期間孕婦們要適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣對(duì)自己和胎兒都是有好處的，同時(shí)色香味俱全的美味營(yíng)養(yǎng)湯既能開胃又易于吸收，那么孕婦煲什么湯對(duì)胎兒好呢？

孕婦煲什么湯對(duì)胎兒好

1、排骨海帶湯

材料：排骨200克，海帶50克，適量生姜和蔥白

做法：先將排骨洗干凈放入鍋中，加入適量的清水煮沸，再去掉血沫，然后把姜片放入湯中。海帶泡發(fā)后洗凈，切成寬條，放進(jìn)排骨湯中一起煮，待排骨和海帶煮熟時(shí)加入食鹽即可。

功效：排骨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，它里面含有大量的鈣質(zhì)，海帶里面含有碘、磷、鉀等礦物質(zhì)，這對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有一定的好處。

2、雞腳番茄湯

材料：雞腳6只，西紅柿1個(gè)，胡蘿卜1個(gè)，白菜50克，適量生姜和蔥花

做法：先將雞腳放入開水中煮沸，然后撈出備用，再將西紅柿和胡蘿卜切成塊狀，大白菜洗凈切條，最后將所有食材放入鍋中，加入適量的清水，待食材煮熟后即可加鹽調(diào)味。

功效：雞腳番茄湯中含有豐富的膠原蛋白和維生素，孕婦多飲用此湯對(duì)胎兒有很多好處。

3、冬菇干貝排骨湯

材料：排骨1根，冬菇5個(gè)，干貝5粒，適量生姜和蔥花

做法：先將排骨放入水中煮沸，然后撈出備用，再將冬菇洗凈稍稍浸泡，干貝也用水泡開，最后所有食材放入鍋中，先用大火煮開，再用小火慢煮，最后加鹽調(diào)味即可。

功效：冬菇干貝排骨湯有養(yǎng)胎安神的作用，對(duì)寶寶和孕婦都非常好。

4、蝦仁餛飩湯

材料：餛飩皮50克，蝦仁150克，紫菜5克，木耳10朵，適量的生姜、蔥花和生抽

做法：先將蝦仁切成小塊狀，再將木耳洗凈，剁碎，然后用蔥和姜汁把蝦仁和木耳拌好，再加入適當(dāng)?shù)柠}，最后用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩，再放入鍋中煮沸，然后加入適量的生姜、蔥花和生抽即可食用。

功效：蝦仁和紫菜中都含有豐富的鉀和碘，這兩種食物可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

懷孕期間喝什么湯有營(yíng)養(yǎng)

懷孕以后，飲食上會(huì)精心一些，湯屬于營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)暮纫恍?，那懷孕期間喝什么湯最好?孕期喝湯的誤區(qū)?下面一起來詳細(xì)的了解一下吧。如果您也想要孕期喝湯，就要多多了解這些內(nèi)容，不然都不知道喝湯還有誤區(qū)吧。
懷孕期間喝什么湯最好?
喝湯當(dāng)然要選擇一些有營(yíng)養(yǎng)、孕期下火、容易吸收的湯進(jìn)行喝了，下火的湯有很多，脊椎骨熬湯比較下火，脊椎骨上帶上肉一起煲湯。
營(yíng)養(yǎng)豐富的湯屬肘子骨了，用這個(gè)煲湯非常好，燉出來的湯湯色白，營(yíng)養(yǎng)豐富，里面含有的骨膠原也有很多，還有大量的骨髓，對(duì)孕期的媽媽們很有幫助。
易吸收的湯選牛骨，牛骨湯和豬骨比起來還是略勝一籌的。牛骨中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更容易被孕婦群體吸收。這些湯都是適合孕期喝的。
孕期喝湯的誤區(qū)?
用湯泡飯吃：用湯泡米飯吃，這樣容易下咽，但正因?yàn)檫@樣，很多人就忽略了細(xì)嚼慢咽的步驟，直接吞，長(zhǎng)期下來，會(huì)導(dǎo)致胃病的發(fā)生。所以吃飯還是慢慢地吃比較好。
以上就是懷孕期間喝湯的介紹，懷孕期間喝的湯還是有很多的，相信大家都看到了，需要注意的是湯在熬制的過程中不要時(shí)間過于太久，一般煲湯就在1-2小時(shí)就行了，不要以為時(shí)間越長(zhǎng)湯營(yíng)養(yǎng)越高，而且還要注意喝湯，不要走進(jìn)誤區(qū)，起到反效果。

孕婦喝什么湯好 孕婦煲湯食譜大全推薦

一、花旗參竹絲雞湯
材料：花旗參適量，竹絲雞1/4個(gè)，可加入桂圓干等
做法：超簡(jiǎn)單，先把竹絲雞飛水，把適量的花旗參和1/4個(gè)飛好水的竹絲雞丟到煲里，加入冷水，切記，一定要冷水。
營(yíng)養(yǎng)功效：此湯常用于思慮過度，勞傷心脾所引起的心氣血兩虛癥。如果老人身體消瘦，經(jīng)常疲倦乏力，低熱或五心煩熱，可試試用桂圓與洋參、枸杞、烏雞搭配，能氣血雙補(bǔ)，養(yǎng)陰安神。但體內(nèi)有郁火，痰飲氣滯，濕阻中滿者，即發(fā)熱、咳嗽、痰多、腹脹、便秘、血糖高等病人，不宜此湯。
二、涼瓜排骨湯
材料：排骨4兩，苦瓜一個(gè)，怕苦的可以放入黃豆或酸菜
做法：還是簡(jiǎn)單，先把排骨飛水，然后把它和切好的涼瓜一起丟到煲里，調(diào)自動(dòng)檔。
營(yíng)養(yǎng)功效：苦瓜味苦性寒，有辟熱清心、明目解勞、益氣等藥用價(jià)值，嘿嘿，口感清淡，夏季可清熱解暑。
三、魚頭豆腐湯
材料：鰱魚頭半個(gè)，水豆腐一塊，姜少許。
做法：依舊簡(jiǎn)單。魚頭煎至金黃色，用慢火要時(shí)不時(shí)翻一下；水豆腐一塊，處理一下比較好用，就是用小刀將豆腐皮掠去，切成四方小塊，放到碗里加鹽水浸泡一會(huì)，此舉會(huì)讓豆腐在湯里容易保持完整。然后把它們一起丟到煲里。
營(yíng)養(yǎng)功效：健腦，對(duì)腦的發(fā)育極為重要，可增進(jìn)大腦細(xì)胞活躍，使判斷力極大增強(qiáng)。因此，常吃魚頭豆腐湯不僅可以健腦，而且中老年人常吃還可延緩腦力衰退。
我懷孕的時(shí)候喝的湯多種多樣：紅棗杞子烏骨雞、紅棗杞子鵪鶉湯、花生豬骨湯、黃豆豬骨湯、豆腐鯽魚湯，還有許多自家獨(dú)創(chuàng)的湯，可能不是每個(gè)人都愛喝的。上面幾種湯是我常喝的，也比較大眾。希望也合親的口味。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yinshiyingyang/10289.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 孕婦吃什么補(bǔ)品對(duì)胎兒好,四種孕婦進(jìn)補(bǔ)···

下一篇: 備孕女性吃什么易受孕,四類食物助女性···