坐月子吃什么補(bǔ)品最好,適合坐月子吃的四種補(bǔ)品

坐月子吃什么補(bǔ)品最好,適合坐月子吃的四種補(bǔ)品

很多產(chǎn)婦在分娩之后就會(huì)出現(xiàn)貧血、虛弱無(wú)力的癥狀，這時(shí)候很多產(chǎn)婦都不知道吃什么能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，快速恢復(fù)體力，其實(shí)日常生活中的一些食物就有大補(bǔ)的作用，那么坐月子吃什么補(bǔ)品最好呢?

坐月子吃什么補(bǔ)品最好

1、烏雞

很多孕婦在生完孩子之后就會(huì)出現(xiàn)氣血虛等現(xiàn)象，這時(shí)就可以給孕婦吃一些烏雞，也可以將烏雞燉湯給產(chǎn)婦服用，因?yàn)闉蹼u湯有很好的補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，它特別適合產(chǎn)后貧血的新媽媽。

2、燕窩

燕窩有很好的的滋補(bǔ)作用，很多產(chǎn)婦在生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、渾身無(wú)力的癥狀，這時(shí)就可以給產(chǎn)婦喝一些燕窩。同時(shí)燕窩還有美容養(yǎng)顏的作用，產(chǎn)婦們喝完燕窩之后可以快速的恢復(fù)體力。

3、海參

海參是一種零膽固醇的食品，它里面含有豐富的蛋白質(zhì)，孕婦食用海參可以快速的恢復(fù)元?dú)?，還能恢復(fù)體力，因此海參特別適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力和腎虛水腫的產(chǎn)婦食用。

4、紅棗

紅棗有補(bǔ)氣補(bǔ)血的作用，它特別適合坐月子期間的產(chǎn)婦食用。大家也可以用紅棗做桂圓紅棗湯，產(chǎn)婦喝了之后可以起到很好的補(bǔ)氣和補(bǔ)血的作用。

坐月子需要吃什么補(bǔ)品

下面的食物,適合新媽媽食用. 1,豬肝適合在早上,中午食用 2,雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效 3,蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用 4,干貝有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥 5,紅蘿卜含豐富的維他命A,B,C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴 6,豬腰有強(qiáng)化腎臟,促進(jìn)體內(nèi)新代謝,恢復(fù)子宮機(jī)能,治療腰酸背痛等功效 7,芝麻含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘 8,豬蹄能補(bǔ)血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥 9,花生能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用 10,西芹纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘 11,糯米性味甘平,補(bǔ)中益氣,而紅?油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品 12,黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A,B,C,對(duì)腳氣浮腫,腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效 13,海參是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱,消瘦乏力,腎虛水腫及黃疸者食用 14,豬心有強(qiáng)化心臟的功能 15,吻魚含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用

坐月子吃什么補(bǔ)品好呢？

第一階段：
第一周是產(chǎn)婦排惡露的黃金時(shí)期，同時(shí)產(chǎn)前的水腫以及身體多余的水分，也會(huì)在此時(shí)排出。因此，第一周暫時(shí)不要吃的太補(bǔ)，以免惡露排不干凈。中醫(yī)師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克?！∝i肝性溫味甘苦，主要成分為蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙堿酸以及維生素A。其功效能夠補(bǔ)肝明目、補(bǔ)益氣血。
第二階段：
第二周惡露逐漸減少，顏色和第一周相較不那么鮮紅。另外，產(chǎn)后會(huì)伴隨腰酸背痛的癥狀，傳統(tǒng)上所謂吃什么補(bǔ)什么，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰酸背痛的不適。在炒麻油腰花時(shí)可以加入杜仲，提高效用。由于杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強(qiáng)腎的藥材。
第三階段：
惡露此時(shí)已排盡，該是補(bǔ)氣血的時(shí)候，也就是進(jìn)補(bǔ)的時(shí)機(jī)。而進(jìn)補(bǔ)最常使用的食材就是麻油雞?！鹘y(tǒng)上坐月子煮的麻油雞多半使用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由于性味溫甘，又富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、煙堿酸，能夠補(bǔ)益五臟、養(yǎng)血補(bǔ)脾、強(qiáng)脾胃、補(bǔ)腎、助陽(yáng)補(bǔ)虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬于寒性，因此常聽到長(zhǎng)輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補(bǔ)血作用的葉菜類。

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