李子的味道酸中帶甜,是孕婦喜愛的口味之一,尤其是李子中所含的營養(yǎng)物質(zhì),能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么此時就會產(chǎn)生一個疑問,李子是否適合孕婦食用呢。由于孕婦是一個特殊群體,并且體質(zhì)也比較虛弱,想要食用李子就要適量而行。
俗話說,“桃養(yǎng)人,杏傷人,李子樹下抬死人”,這是很久以前就已經(jīng)傳下來的典故。中醫(yī)認(rèn)為李子是不能多吃,因?yàn)檫@種食物屬于酸、熱性,并且有小毒,食用過多,會對孕婦造成嚴(yán)重的危害。其實(shí)孕婦每天食用3-5個是沒事的,還會對孕婦起到一定的幫助。
孕婦吃李子的好處
防止便秘:女性懷孕之后,由于吃的食物過于精細(xì),膳食纖維比較少,很容易出現(xiàn)便秘,再加上孕婦行動不便,活動量很小,就更容易便秘了。而李子不僅酸甜可口,還能夠促進(jìn)消化酶的分泌,提高食欲,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘的出現(xiàn),孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)是有很有好處的。
潤澤皮膚:《本草綱目》記載,李子能夠“令人面澤”,孕婦懷孕期間吃些李子能夠潤澤肌膚,防止肌膚出現(xiàn)色斑問題。
預(yù)防貧血:李子中所含的物質(zhì),能夠促進(jìn)紅蛋白的再生,對于孕婦來說可以很好預(yù)防孕期貧血的現(xiàn)象。
增強(qiáng)體質(zhì):由于李子中含有多種的維生素,能夠幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì),改善虛弱的體質(zhì),將自身的免疫能力有效提高。
孕婦吃李子的事項(xiàng)
食前清洗:由于李子上面會有蟲子或者殘留藥物,因此孕婦在食用李子之前一定要先將其清洗干凈,防止遺留在上面的農(nóng)藥或者蟲子進(jìn)入體內(nèi)。
不宜多吃。李子吃多了容易上火,孕婦本身就是溫?zé)狍w質(zhì),很容易上火、心煩發(fā)熱,所以如果想吃李子的話,不要貪嘴哦,每天3個左右即可。
適合孕婦吃的李子醬做法
李子醬推薦在盛產(chǎn)李子的季節(jié)做,這個時候能夠篩選到甜甜的可口的李子,吃著好吃。
做法:將李子去皮干凈以后,用糖腌制幾個小時,再放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮,且不停的攪拌,等到開始有點(diǎn)濃稠時將麥芽糖放入,煮到融化為止,起鍋時把檸檬汁放進(jìn)去即可。那么美味有營養(yǎng)的李子醬就做好啦。非常適合孕婦的口味,但需要適當(dāng)食用。
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