孕婦可以吃李子嗎

李子的味道酸中帶甜，是孕婦喜愛的口味之一，尤其是李子中所含的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那么此時就會產(chǎn)生一個疑問，李子是否適合孕婦食用呢。由于孕婦是一個特殊群體，并且體質(zhì)也比較虛弱，想要食用李子就要適量而行。

俗話說，“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下抬死人”，這是很久以前就已經(jīng)傳下來的典故。中醫(yī)認(rèn)為李子是不能多吃，因?yàn)檫@種食物屬于酸、熱性，并且有小毒，食用過多，會對孕婦造成嚴(yán)重的危害。其實(shí)孕婦每天食用3-5個是沒事的，還會對孕婦起到一定的幫助。

孕婦吃李子的好處

防止便秘：女性懷孕之后，由于吃的食物過于精細(xì)，膳食纖維比較少，很容易出現(xiàn)便秘，再加上孕婦行動不便，活動量很小，就更容易便秘了。而李子不僅酸甜可口，還能夠促進(jìn)消化酶的分泌，提高食欲，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘的出現(xiàn)，孕婦適當(dāng)吃點(diǎn)是有很有好處的。

潤澤皮膚：《本草綱目》記載，李子能夠“令人面澤”，孕婦懷孕期間吃些李子能夠潤澤肌膚，防止肌膚出現(xiàn)色斑問題。

預(yù)防貧血：李子中所含的物質(zhì)，能夠促進(jìn)紅蛋白的再生，對于孕婦來說可以很好預(yù)防孕期貧血的現(xiàn)象。

增強(qiáng)體質(zhì)：由于李子中含有多種的維生素，能夠幫助孕婦補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，改善虛弱的體質(zhì)，將自身的免疫能力有效提高。

孕婦吃李子的事項(xiàng)

食前清洗：由于李子上面會有蟲子或者殘留藥物，因此孕婦在食用李子之前一定要先將其清洗干凈，防止遺留在上面的農(nóng)藥或者蟲子進(jìn)入體內(nèi)。

不宜多吃。李子吃多了容易上火，孕婦本身就是溫?zé)狍w質(zhì)，很容易上火、心煩發(fā)熱，所以如果想吃李子的話，不要貪嘴哦，每天3個左右即可。

適合孕婦吃的李子醬做法

李子醬推薦在盛產(chǎn)李子的季節(jié)做，這個時候能夠篩選到甜甜的可口的李子，吃著好吃。

做法：將李子去皮干凈以后，用糖腌制幾個小時，再放進(jìn)鍋內(nèi)熬煮，且不停的攪拌，等到開始有點(diǎn)濃稠時將麥芽糖放入，煮到融化為止，起鍋時把檸檬汁放進(jìn)去即可。那么美味有營養(yǎng)的李子醬就做好啦。非常適合孕婦的口味，但需要適當(dāng)食用。

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