產婦能吃墨魚湯嗎,墨魚燉什么最下奶

墨魚又可叫作章魚、或八爪魚，鐵板燒墨魚就是比較有名的美食，但對于產婦來說，是不適合食用鐵板燒的。墨魚用來煮湯是比較有營養(yǎng)的烹飪方式，那么產婦能吃墨魚湯嗎?

一、產婦能吃墨魚湯嗎

產婦可以喝墨魚湯。墨魚屬于海產品的一種類型，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸、礦物質等，適量食用有助于產后身體健康的恢復，而且墨魚還具有促進乳汁分泌和排出的作用，能夠有效改善產后乳汁分泌不足的情況。另外，產后適量食用墨魚湯，它的營養(yǎng)成分可通過乳汁被寶寶所吸收消化，對寶寶的骨骼發(fā)育、增強抵抗力以及身體健康是有好處的。

二、墨魚燉什么最下奶

1、墨魚紅棗烏雞湯

食材：烏雞、墨魚、料酒、紅棗、枸杞、少許料酒、蔥姜蒜

做法：墨魚干溫水泡發(fā)后，處理干凈，切絲;紅棗去核，洗凈;枸杞洗凈后瀝水。烏雞處理干凈后放入鍋中，加適量冷水、料酒、蔥姜蒜煮沸、撈出、洗凈，放入砂鍋中，加清水淹沒，大火煮沸后轉小火燉煮四十分鐘，再加入準備好的墨魚絲、紅棗、枸杞，繼續(xù)燉煮二十分鐘即可。

功效：補血益氣、強身健體。墨魚紅棗烏雞湯在補充身體日?；顒铀璧母鞣N營養(yǎng)物質的同時能夠促進乳汁的分泌和排出，對增加母乳量有一定的幫助。

2、花生豬蹄墨魚湯

食材：新鮮花生、豬蹄、墨魚、蔥姜蒜

做法：新鮮花生去皮、洗凈;新鮮墨魚處理干凈后，切成小塊。豬蹄剁成塊狀后洗凈，放入鍋中，加入冷水，少量料酒、蔥姜蒜，大火煮沸后，撈出洗凈，放入砂鍋中，加清水淹沒，大火煮沸后轉小火悶煮一小時，再加入準備好的花生、墨魚塊，繼續(xù)燜煮半小時即可。

功效：豬蹄、墨魚都含有非常豐富的蛋白質、膠原蛋白的，而花生具有通乳下奶的效果。產后適量飲用花生豬蹄墨魚湯，不僅可促進乳汁的分泌，而且對產后身體恢復也有很大幫助。

3、木瓜墨魚排骨湯

食材：木瓜、墨魚、排骨、蔥姜蒜

做法：木瓜去皮、洗凈、切塊;墨魚處理干凈后切塊備用。新鮮排骨剁成塊，放入鍋中加清水、少許料酒、蔥姜蒜煮沸后，撈出洗凈，放入砂鍋中，加清水浸沒，大火煮沸后轉小火燉煮三十分鐘，加入墨魚塊繼續(xù)燉煮食物分鐘，最后加入準備好的木瓜塊，燜煮十分鐘即可。

功效：養(yǎng)血明目、痛經安胎、利產止血、催乳下奶。產后適量食用木瓜墨魚排骨湯可促進乳汁的分泌，同時也可以緩解身體疲乏困倦的現(xiàn)象。另外，對預防產后胸部下垂也有一定效果。

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