夏季養(yǎng)生：高血壓患者可以吃菠蘿

夏季養(yǎng)生：高血壓患者可以吃菠蘿

夏天又是菠蘿的上市季節(jié)，菠蘿除了可以減肥之外，還可以清理腸胃。據(jù)有關(guān)機(jī)構(gòu)研究發(fā)現(xiàn)，多吃菠蘿除了上面的兩點(diǎn)好處之外，還可以避免心臟病和高血壓疾病。

高血壓患者飲食應(yīng)注意些什么？

高血壓患者在飲食方面一定要多注意，飲食上盡量以清淡為主，其中食鹽的攝入量起著很大的作用，少吃鹽才是最關(guān)鍵的。那么，除了少吃鹽之外，還可以多吃些菠蘿，這是因?yàn)椴ぬ}含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、抗壞血酸。這些對(duì)高血壓患者的血液循環(huán)有著輔助作用的。除此之外，菠蘿還具有健脾解渴，祛濕消腫等功效，菠蘿中所含的糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對(duì)高血壓病患者有益。

除了菠蘿之外，高血壓患者還可以在飲食上多吃些具有降血壓的水果，如蘋果、山楂、橘、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等水果。

如何挑選菠蘿和食用？

我們?cè)谔暨x菠蘿的時(shí)候，手拿，看下菠蘿是否結(jié)實(shí)飽滿，在果皮中是否帶青色，另外，表皮的凸起物是否有擦傷、碰傷、磨損，并拿著用鼻子問一下散發(fā)著清新果香，這些如果都有的話，那就證明這是一顆已經(jīng)成熟且美味的菠蘿。

挑選時(shí)可以用刀切開，一般品相好的菠蘿內(nèi)部會(huì)呈淡黃色，菠蘿肉厚而菠蘿芯細(xì)小的為最好的；而沒有成熟菠蘿的果肉脆硬且呈白色。

還可以用手輕按菠蘿，生菠蘿一般手感堅(jiān)硬而沒彈性，成熟好吃的菠蘿手感上一般是結(jié)實(shí)帶著點(diǎn)微軟，如果我們手按壓下菠蘿，有汁液溢出，最好不要買，可能里面果肉已經(jīng)變質(zhì)。

除了上面的通過手拿，刀切，按捏等方法辨別之外，還可以通過聞來辨別菠蘿的成熟度，一般成熟度好的菠蘿，僅僅從菠蘿的外皮上就可以聞到菠蘿的香味，而切開后的菠蘿果肉就會(huì)有一種香氣撲鼻而來。

在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對(duì)身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。

高血壓可以吃些什么水果？

序言：現(xiàn)在有很多人的壓力非常大，因而飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣越來越不規(guī)律，所以很多疾病都會(huì)找上門來。如果是患上了高血壓，有一定的遺傳因素，但是大部分人都是由于后天不良的習(xí)慣導(dǎo)致的。在患上高血壓之后，我們一定要注意飲食?？梢猿砸恍┧?，下面小編就給大家分享一下，高血壓患者可以吃的水果有哪些。

一、蘋果

蘋果的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果中的纖維素、果膠含量非常的豐富，同時(shí)還含有鉀元素，蘋果中的鉀元素可以在一定程度上中和人體中的鈉元素，從而降低鈉元素的含量。對(duì)于預(yù)防心血管疾病的效果還是非常好的，并且對(duì)于一些高血壓患者來說，我們可以吃一些蘋果，因?yàn)樘O果可以阻礙血壓增加過多，從而使血液中的糖分減少。

二、香蕉

香蕉中的鉀離子含量非常豐富，如果是高血壓患者的話，我們可以嘗試多吃一些香蕉。香蕉中的鉀離子是降低血壓非常重要的一個(gè)離子，因?yàn)殁涬x子可以降低患者體內(nèi)的納離子濃度，從而達(dá)到降低血壓的效果。在日常生活中，高血壓患者可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇，一般來說，一天吃兩根香蕉就可以了，吃太多的話，反而不利于身體的恢復(fù)。

三、獼猴桃

獼猴桃化瘀活血的效果是非常好的，受到了很多人的青睞。如果是冠心病、高血壓患者的話，那么我們可以多吃一些獼猴桃。獼猴桃降低膽固醇和高血壓的效果，一直備受稱贊。我們?cè)诔运臅r(shí)候，盡量要選擇當(dāng)季的水果，這樣才能夠獲得更多的營養(yǎng)。在吃獼猴桃的時(shí)候，雖然說口味比較淡，但是卻非常適合高血壓患者來吃。所以小編建議，高血壓患者千萬不要錯(cuò)過獼猴桃。

吃菠蘿的好處與功效

吃菠蘿的好處與功效

吃菠蘿的好處與功效，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所了解，不同的使用方法對(duì)人體產(chǎn)生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，我和大家一起來看看吃菠蘿的好處與功效的相關(guān)資料。

吃菠蘿的好處與功效1

1、具有利尿作用

菠蘿中含有的糖、無機(jī)鹽、活性酶等具有很好的利尿作用，對(duì)于高血壓患者以及腎炎患者來說，適當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}，非常有好處。

2、促進(jìn)血液循環(huán)

菠蘿中含有豐富的菠蘿酶，能夠幫助促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，將堵塞在血管內(nèi)的血塊以及阻塞在組織中的纖維蛋白溶解掉，起到有效消除炎癥的作用。

3、有利于消化

菠蘿中含有一種蛋白酶，能夠幫助分解人體內(nèi)的蛋白質(zhì)，起到促進(jìn)消化的作用。因此，消化不良的患者適當(dāng)食用一些菠蘿，可以有效改善食欲不振等問題。

4、高血壓患者的調(diào)味料替代品

菠蘿中含有豐富的鉀元素，所以對(duì)于不宜食用太多食鹽的高血壓患者來說，可以在烹飪的時(shí)候，放入適量的菠蘿一起煮，這樣就可以減少食鹽的食用，是一種非常不錯(cuò)的鹽的替代品。

以上四點(diǎn)就是經(jīng)常吃菠蘿的好處，大家可以在兩餐之前適當(dāng)?shù)某砸恍?，?duì)我們的健康非常有幫助。不過需要注意的是，一次不要吃太多菠蘿，否則會(huì)損害我們的健康。

吃菠蘿的好處與功效2 菠蘿的營養(yǎng)成分

作為熱帶水果之一的菠蘿，其營養(yǎng)豐富，尤其以維生素C含量最高，每100可菠蘿當(dāng)中含有18毫克的維生素C，此外菠蘿還含有的維生素A、鉀、磷、鈣等多種元素。

菠蘿的功效主治

在中醫(yī)當(dāng)中，認(rèn)為菠蘿性微寒，味甘，有清熱解暑、生津止渴、利小便等功效，臨床上可以用于中暑、身熱煩渴以及小便不利等方面疾病癥狀的治療。

日常吃菠蘿，對(duì)人體有這3個(gè)好處

吃菠蘿對(duì)于人體的好處是比較多的，下面我為大家列舉其中幾個(gè)較為突出的好處：

1、生津止渴

菠蘿是一種含水量十分高的水果，每100克菠蘿就含有87.1克的水分，因而可以很好的幫助人體補(bǔ)充水分，既達(dá)到解渴的效果同時(shí)也有利尿的作用。

2、開胃消食

吃菠蘿對(duì)于腸胃有很好的促消化作用，因而腸胃消化不良的時(shí)候，吃些菠蘿可以改善，此外，其中含有的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，起到排便的.作用，進(jìn)而能預(yù)防便秘。

3、養(yǎng)顏美容

前面我們提到，菠蘿當(dāng)中含有豐富的維生素，其中維生素B可幫助滋養(yǎng)肌膚，維生素C可以起到抗氧化作用和增強(qiáng)免疫力作用。

吃菠蘿，這些注意事項(xiàng)要牢記

1、菠蘿雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是也要注意適量為宜，不可過量食用，同時(shí)應(yīng)先用鹽水浸泡一段時(shí)間再吃。

2、胃潰瘍患者、腎病患者和血液凝血功能不全人群應(yīng)慎吃菠蘿，因?yàn)椴ぬ}中的蛋白酶具有溶解作用，容易導(dǎo)致病情加重。

3、對(duì)菠蘿過敏的人群應(yīng)禁忌，菠蘿中的菠蘿朊酶會(huì)導(dǎo)致有些人出現(xiàn)腹痛、嘔吐、皮膚癢等不良反應(yīng)，所以這類人群應(yīng)忌吃。

4、菠蘿忌跟雞蛋、牛奶同食，會(huì)影響蛋白質(zhì)吸收，同時(shí)菠蘿忌跟蘿卜同食，因?yàn)樘}卜當(dāng)中含有破壞維生素C的酶。

吃菠蘿的好處與功效3 1、消除水腫

菠蘿能夠溶解掉阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，可以改善我們的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

2、減肥

菠蘿的汁能有效的酸解脂肪，而對(duì)于我們身體中的脂肪有一定的消除作用，從而起到減肥的效果。

3、助消化，促進(jìn)食欲

菠蘿中含有某種營養(yǎng)物質(zhì)，這種營養(yǎng)物質(zhì)可以使菠蘿產(chǎn)生一定的香味，從而刺激唾液的分泌，還能起到促進(jìn)食欲的功效。

4、去油膩，清理腸胃

菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)及助消化，可以去除吃肥肉的油膩感，達(dá)到清理腸胃的效果，對(duì)我們的身體是非常好的。

5、保健

經(jīng)常吃菠蘿可以降低血壓，稀釋血脂，而且經(jīng)常吃菠蘿還能預(yù)防脂肪的沉積。

6、消除感冒

感冒之后會(huì)產(chǎn)生一系列的生病的癥狀，這個(gè)時(shí)候喝上一杯菠蘿汁，能起到降溫的效果，對(duì)緩解病情有很大的好處。

7、利尿

對(duì)腎炎，高血壓病患者非常的有利，對(duì)我們的健康有一定的保障作用。

菠蘿的食譜推薦

超簡易菠蘿派

做法：菠蘿去皮切片泡入鹽水中泡半個(gè)小時(shí)，再用清水洗一下，切成丁備用，黃油溫火加熱，放入菠蘿與白糖翻炒均勻，至黃油與糖融化，20克淀粉加入適量水，調(diào)成水淀粉，炒至菠蘿變軟加入水淀粉，炒至粘稠出鍋，蛋撻皮提前室溫軟化，放入菠蘿陷，對(duì)折捏成餃子狀，輕輕把錫紙托去掉，烤盤鋪上錫紙，擺入烤盤，每個(gè)上面劃上兩三刀刷蛋液，烤箱提前預(yù)熱，210度烤20分鐘，表面上色即可。

功效：能起到止瀉、消積食的效果，對(duì)我們身體的健康是非常有利的。

菠蘿蛋奶露

做法：準(zhǔn)備好食材，將菠蘿切小丁，淀粉加入適量的水?dāng)嚢璩蓾竦矸?，將一半的濕淀粉倒入雞蛋液中，充分?jǐn)嚢杈鶆?，?00ml水和菠蘿丁、糖放入奶鍋中煮開，將牛奶倒入鍋中小火煮沸，將牛奶表面漂浮的泡沫舀去，將之前準(zhǔn)備好的雞蛋液再攪拌均勻，倒入鍋中，快速攪拌均勻，再將剩下的濕淀粉加少量的水?dāng)嚢杈鶆虻谷脲佒?，迅速攪拌至燒開，煮至湯汁成糊狀即可，裝出，放一片薄荷葉點(diǎn)綴一下。

功效：這道食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能為我們的身體增強(qiáng)免疫力。

菠蘿蝦仁炒飯

做法：黃瓜，胡蘿卜，洗凈，切丁。菠蘿取出果肉，切丁。備用，蝦仁先在鍋內(nèi)煎熟，然后取出備用。(蝦仁煎之前，先用料酒，鹽，淀粉腌制10分鐘左右，這樣蝦仁更入味)，油鍋加入適量色拉油，油熱后放入米飯炒勻。加入準(zhǔn)備好的胡蘿卜丁，黃瓜丁，和菠蘿丁，蝦仁，一起翻炒均勻，雞蛋打散，然后倒入鍋內(nèi)，和米飯一起翻炒均勻，翻炒過程中，加入適量的調(diào)味料，如果咸淡合適，就差不多OK了，最后撒上少許蔥花，準(zhǔn)備出鍋。

功效：對(duì)我們的眼睛有一定的好處，還能起到解毒的效果。

總結(jié)：通過上文的了解，我們知道一些患有潰瘍以及腎臟疾病的人群不能食用菠蘿，菠蘿不僅味道可口，而且營養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于人體也是有很多好處的，在了解食用菠蘿的一些禁忌之后，這樣才能將菠蘿吃的更健康，你知道該怎么吃菠蘿了嗎?

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