女性雙腳冰涼的養(yǎng)生保健藥浴(女生經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事，該怎么調(diào)理)

女性雙腳冰涼的養(yǎng)生保健藥浴

很多女同志冬天雙腳冰涼，特別怕冷。西醫(yī)認(rèn)為這是由于肢體末梢循環(huán)較差所致，中醫(yī)則認(rèn)為這是由于多數(shù)女性陽氣偏弱所致。究其原因，可能與現(xiàn)代一些不良時(shí)尚有關(guān)，如部分女性早春就穿露臍裝、冬天還穿超短裙，以致寒邪侵入。部分女性過分追求減肥瘦身，導(dǎo)致人體免疫力下降、陽氣虛衰等。

平時(shí)（特別是冬天）若能堅(jiān)持經(jīng)常泡腳，最好用中藥煎劑，對改善雙腳癥狀有良好作用。泡腳又稱足浴，是一種養(yǎng)生保健方法。熱水泡腳具有促進(jìn)氣血運(yùn)行、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦臟腑的作用，對改善老年人四肢末梢微循環(huán)很有好處。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯。

常用的泡腳液可以為：1.雞血藤、鎖陽各30克，制附片10克，加適量水煎成湯液。2.川牛膝、懷牛膝、狗脊、制附片各15克，加適量水煎成湯液。3.延胡索、姜黃、虎杖、巴戟天各15克，制附片、木瓜各10克，花椒、生草各6克，加適量水煎成湯液。浸泡的次數(shù)，可一天一次、一天幾次，也可幾天一次。

女生經(jīng)常手腳冰涼是怎么回事，該怎么調(diào)理

女人一般10個(gè)里邊有9個(gè)都是冰涼的，所以宮寒的女性也很多。中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。 如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤。建議實(shí)施起來就是可以多泡熱水澡，躲在晨起運(yùn)動(dòng)一下，調(diào)理用諾雅美就可以，經(jīng)常要按摩陽池穴能暖身，多注意休息不要熬夜，飲食一定要均衡，不要偏食、過度減肥。冬季的時(shí)候一定要注意保暖。希望我的回答可以真正幫助到你。

女性手腳冰涼，氣血不足怎么辦？有沒有什么好的補(bǔ)血方法？

一、女性手腳冰涼的原因
（一）循環(huán)障礙
1、心臟衰弱，無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2、貧血，循環(huán)血量不足，或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮，血液回流能力就會(huì)減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
（二）陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂閉，即為不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等原因的影響，致使肝臟受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致肝臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
（三）月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
（四）疾病因素
精神壓力過大，心里過分敏感，平時(shí)過度操心，時(shí)常心神不寧的人也是手足寒癥高發(fā)人群。
二、女性手腳冰涼有哪些危害
手腳冰涼會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)少，月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期，孕期和產(chǎn)期等特殊生理時(shí)期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如不及時(shí)加以預(yù)防，會(huì)導(dǎo)致精神不佳，身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷得凍瘡。另外與風(fēng)濕病，胃病等疾病有關(guān)。
三、緩解女性手腳冰涼的主要方法
1、勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手
建議女性朋友一早起來做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇。用比走路快，比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。工作40分鐘后，最好站起來走一走，踏踏步，工作中也不時(shí)動(dòng)動(dòng)手指，腳趾，皆可幫助血液循環(huán)。
2、多補(bǔ)充維他命E
維他命E可擴(kuò)張末梢血管，對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續(xù)3個(gè)月才能見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。
3、多吃堅(jiān)果，胡蘿卜
日常食補(bǔ)法，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等都是飲食最佳選擇。其他如牛肉，羊肉，海鮮類，糙米，糯米，黃豆，豆腐，芝麻，紅糖等都屬于溫?zé)崾澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)選擇的食材。特別提醒的是，手腳冰冷的人一年四季都要避免吃生冷的食物，冰品或喝冷飲。
4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖喱等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)。利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬；喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉；吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無形中就多吃進(jìn)很多辛香料。
5、多吃溫補(bǔ)食物
如人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等。冬天吃不僅讓身子暖，也會(huì)達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不會(huì)再冰冷。中藥中有很多藥物可以改善和預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。不論是泡茶，熬煮，入菜，多多吃就對啦。
6、注意保暖
別因?yàn)閻勖?，或穿太多怕被人笑，而少穿御寒衣物。各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩、襪子等，天氣冷時(shí)都要穿帶齊全。脫掉添加的外衣前，需確定天氣已經(jīng)熱起來了，不要因?yàn)樾睦餆┰?、緊張、潮熱、或活動(dòng)后感覺發(fā)熱，就馬上脫掉御寒衣物。也不要穿太緊的衣物，因?yàn)橐路^緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前記得穿上毛襪，幫雙腳御寒。如果雙腳失去溫度就不易入睡。
7、服用中藥
重要的固定處方治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、歸耆建中湯、附子理中湯、桂枝湯、葛根湯、麻黃湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥較適合虛寒體質(zhì)的人，如果沒有把握可咨詢我，推薦不了解自己體質(zhì)的人飲用普濟(jì)堂暖身茶，效果奇佳，淘寶有售！

常見的藥浴養(yǎng)生法 這樣藥浴效果好

　　藥浴是現(xiàn)在大家熟悉的一個(gè)養(yǎng)生方法，大家在平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行這樣的鍛煉方法，會(huì)對我們健康有所幫助，還能很好的幫助大家保護(hù)好內(nèi)臟健康，是調(diào)節(jié)我們身體的一個(gè)好選擇，那么具體藥浴的時(shí)候如何進(jìn)行藥浴養(yǎng)生比較好，這是不少人的疑問了，下面就讓我們看看吧。

　　 艾葉紅花浴解除疲勞：

　　藥浴會(huì)對我們健康有所幫助，所以推薦大家在平時(shí)堅(jiān)持進(jìn)行，對現(xiàn)代人來說由于生活是非常繁忙的，再加上這時(shí)候的工作壓力大，時(shí)常容易覺得疲憊，這時(shí)不妨用艾葉、紅花各30克，放到浴缸里泡澡，能舒筋活絡(luò)，快速消除疲勞很有好處。

　　 菊花、玫瑰花浴保養(yǎng)肌膚：

　　同時(shí)我們還可以試試選取菊花適量，煎汁去渣，加入浴水中泡澡，有解暑、明目、清火、醒腦、保養(yǎng)皮膚的功效，適宜腦力勞動(dòng)者洗浴，女性也可常洗玫瑰花浴，有助保養(yǎng)肌膚，這樣同樣可以幫助保護(hù)好皮膚健康，對我們解決身體不適也是非常有意義和幫助的。

　　 金銀花浴祛痱：

　　除了上面介紹的方法，我們還可以試試取金銀花適量，煎水、濾汁后兌入浴水，浴后涼爽舒暢，還能有效治療痱子，這樣對保護(hù)皮膚健康也是很有好處的。

　　 藿香浴祛濕：

　　除了上面介紹的方法，我們在天氣潮濕的時(shí)候就不妨去用30~50克藿香，或加入適量艾葉來泡澡，有助于驅(qū)除體內(nèi)濕氣，這樣也是很健康的一個(gè)藥浴選擇，同樣對我們祛濕有好處。

　　學(xué)會(huì)藥浴對我們健康是非常有幫助的，上面介紹的這幾點(diǎn)都是很重要的，在平時(shí)如果可以做到細(xì)節(jié)，那么自然能讓我們健康，還可以幫助很好的改善身體不適，對調(diào)節(jié)內(nèi)臟健康，保護(hù)皮膚都有意義，所以推薦大家通過藥浴的方法來養(yǎng)生。

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