我是密集恐懼癥患者？帶你認(rèn)識密集恐懼癥(如何克服密集恐懼癥？)

現(xiàn)在，許多人說自己有“密集恐懼癥”，看見密密麻麻的東西就感到頭皮發(fā)麻、心里十分不適。那么“密集恐慌癥”到底是什么呢？

現(xiàn)代社會中，人們處在高度緊張快節(jié)奏的環(huán)境下，由于精神壓力過大，很容易出現(xiàn)一些諸如恐慌癥的精神問題，在眾多類型中，密集恐慌癥是最常見的。簡單來說，此病的患者對于一些密集的東西都有恐慌心理，這是由于心理壓力過大造成的，若不及時(shí)治療，將對患者日常生活帶來巨大的危害。下面我們就來看看關(guān)于此病的詳細(xì)情況。

1、密集排列敏感

密集恐慌癥典型的特點(diǎn)就是患者對于一些密集排列的相對小物體相當(dāng)?shù)拿舾校坏┛吹竭@些就會感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻，此病幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類型恐怖癥。其實(shí)它和其他的恐慌癥基本上是一樣的，只是恐慌的對象不同。

2、過敏反應(yīng)

過敏反應(yīng)也是常見的密集恐慌癥癥狀，一般情況下，這種密集恐恐慌癥癥就像有人恐高癥、有人有尖銳物體恐慌癥等。密集恐慌癥會造成我們的心理不適，精神緊張，最重要是，看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

3、治療方法

暴露治療是常見的治療密集恐慌癥的方法，具體的治療原理是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐慌事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐慌印象的新認(rèn)識，明白恐慌并無必要。

提醒：密集恐慌癥的病程常呈慢速發(fā)展，如果沒有盡早的治療，還會反復(fù)發(fā)作，給患者的身心帶來巨大的折磨。因此患者應(yīng)該平時(shí)注意自己的情況，一旦患病，要盡快接受科學(xué)治療。

如何克服密集恐懼癥？

如何克服密集恐懼癥？？

感覺好饞啊。
你不要想象太多。本來沒有密集恐懼癥的人，經(jīng)過他人的心理誘導(dǎo)，也會對這個(gè)圖片產(chǎn)生了反感心理。你也不要好奇的去看那些密集癥的誘導(dǎo)型圖片。記得那次我好奇的看了，好幾天都不舒服。你只要想象這只是一個(gè)植物而已，別無其他！就可以了。

恐懼癥屬于精神疾病中的一種，比較常見。在克服上可以有目的性的鍛煉和暴露自己的弱點(diǎn)，經(jīng)過多次數(shù)的鍛煉，慢慢的就會改正。這也是行為療法中比較常見的一種脫敏療法。建議患者先到醫(yī)院進(jìn)行診療，對自己的病情嚴(yán)重程度有個(gè)大概了解再做判斷。

如果，想追溯源頭。既然從小這樣，那么和你的生長環(huán)境有很大關(guān)系。你肯定是在一個(gè)缺乏愛和自由的環(huán)境中長大的。
記住一個(gè)口訣先 ：問題不是問題，原因不是原因。也就是說，密集恐懼癥不是你問題的原因。
不要害怕，你要注意的不是強(qiáng)迫，因?yàn)樗鼰o需注意也無法注意。就像水銀中的鐵球，你越壓它反彈越高。所以，改變你水銀的結(jié)構(gòu)，讓你的水銀重新變成水才是解決之道。
1）：首先希望你明白，你的問題不是一天兩天形成的，所以也不會在短時(shí)間解決。但是，只要你能堅(jiān)持去解決，解決花的時(shí)間要比形成它短的多。而且一定能夠解決。
（2）：大部分心理有心理問題的人都是人群中智商中等偏上，情商偏低的人群。因此，所有的心理癥狀都是帶有逃避的變相的解決問題的性質(zhì)。一個(gè)笨人很難想到用這種“高級”的方法去解決內(nèi)心的沖突。
（3）：你現(xiàn)在處在一種心境中，是這種有點(diǎn)抑郁的心境中。這種心境就好像練功升級，走火入魔。這是一中量變到質(zhì)變的過程，需要一個(gè)量的積累，積累到一定程度才能升級成正常。 你首先要牢記這三條原則，這是總的原則。然后我告訴你針對你的問題的解決辦法。
1):開始行動。行動的力量很大，因?yàn)槿瞬⒉皇且粋€(gè)完全以大腦思考的動物，他的身體上的四肢皮膚等等都有非常重要的作用，他們可以促進(jìn)大腦思考。所以，你首先不能總是待在家中無所事事或者在學(xué)校無所事事，把你想的時(shí)間縮短一些，開始去做一些實(shí)實(shí)在在的事情。比如，每天起床疊個(gè)被子。吃飯飯把碗筷刷了。每天做一套卷子。每天去跑10-20分鐘步。這些看似小事的事情，是一個(gè)人真正需要的事情。人還沒有進(jìn)化到完全靠思維生活的地步，他的身體與大腦還有非常緊密的聯(lián)系。身體能讓人釋放，釋放不良情緒負(fù)面情緒。同時(shí)身體還能讓人開心，建立正能量。你看幼兒園的小朋友，每天都在開心的玩耍，樂此不疲，他們是在有身體感知世界理解世界。
2）堅(jiān)持產(chǎn)生自信。你現(xiàn)在缺乏自信心，嚴(yán)重匱乏。但是自信心從哪來呢。金錢、地位、容貌、身體？我告訴你，真正的自信心源于內(nèi)心。每天跑步10分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，你會產(chǎn)生一部分自信心。每天記憶十個(gè)單詞，堅(jiān)持一個(gè)月你也會產(chǎn)生一些自信心。就是這些你可以完成但每天量又不大工作，在堅(jiān)持的作用下，在行動的幫助下成為你內(nèi)在的信心源頭。這些小的自信慢慢匯聚成大的，大的匯聚成更大的，你的問題變能迎刃而解。
3）朋友交往。朋友不是我們生活的全部，但是是我們生活中重要的一部分。一個(gè)有穩(wěn)定朋友圈子的人心態(tài)會更平和心理也會更有能量。去找一些有共同愛好的人做朋友，試著去交往，不要擔(dān)心他們怎樣對你，你要做的只是你自己。把自己做好了，就萬事大吉。因?yàn)槟愕膬?nèi)心先看到的是你。

問題：這是何問題導(dǎo)致引起的？怎么克服啊，惡心啊最合適答案： 當(dāng)人們看到一些細(xì)細(xì)麻麻的數(shù)量繁多的物體時(shí)產(chǎn)生不太舒服的感覺是正常情況，只有這種情況引來個(gè)體的植物神經(jīng)紊亂等強(qiáng)烈后果時(shí)，便是患上了密集恐懼癥。有這種癥狀的人一是天生的神經(jīng)敏感，二是由后天的 *** 產(chǎn)生?？梢圆豢梢哉f癥狀來時(shí)那一瞬間身心顫栗無法克制，下面，圣安醫(yī)院的心理大夫教您怎么樣克服這種密集恐懼癥。 如果癥狀襲來，個(gè)體出于害怕而去逃避，那么這種觀念越強(qiáng)烈，恐懼感也會被無限擴(kuò)大。發(fā)展到生活中就會產(chǎn)生非常多豐富的聯(lián)想，可能你看到顏色突兀變化的密集圖片都會覺得非常恐怖；下雪天屋檐上滴下的水到平臺的積雪上砸出的一個(gè)個(gè)小洞洞也會讓你全身上下起雞皮包。針對這種狀況，科學(xué)家曾經(jīng)提出過暴露療法、森田療法、系統(tǒng)脫敏療法等等，雖然會起到效果，但是前提是病人要有一個(gè)非常好的心理素質(zhì)且有肚量去嘗試，如果個(gè)體不愿意折磨我則方法不可以會非常好的應(yīng)用。 下面的這種克服密集恐懼癥的方法是基于如何讓人去接受這一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。先來分析病人的逃避心理，比如患有密集恐懼癥的人都無法忘記蓮蓬圖和琵琶蟾蜍的可怕圖象，這些均他們心中想起來都會發(fā)抖惡心的夢魘。其實(shí)當(dāng)你一再地想把它們從記憶中淡漠，說明它們在你心中已經(jīng)留下了根深蒂固的印象。這種感覺一旦被外界別的物體激起還是會引來無窮后患。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除?？纯聪旅娴牟襟E，相信你不難做到。 1.可以不可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會非常不太舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。 2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會讓你此時(shí)心中的恐懼變得寧靜。 3.此時(shí)在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個(gè)毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那么這種感覺就會更加令你賞心悅目。 4.此時(shí)，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會感覺疼苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進(jìn)而擺脫恐懼癥。 上述方法克服密集恐懼癥的方法是轉(zhuǎn)化產(chǎn)生恐懼的主觀意念，消極感變化積極感。下面用圖片說明加深一下大家的理解，有恐懼體驗(yàn)的病人一定要克服一下我的心理障礙來看，如果你對密集恐懼癥還有什么疑問歡迎咨詢圣安醫(yī)院在線心理大夫?；卮?:密集恐懼癥,真正恐懼的原因是因?yàn)橐话闳似毡樗嬖诘拿芗謶职Y。治療方法： 1.暴露療法，就是強(qiáng)迫病人接受造成其恐怖的事物。將病人驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大 *** ，如果成功，會使病人建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要. 2.森田療法的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病 第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。 成因或于由“一”分裂為“多”的虛體物質(zhì)化記憶有關(guān) 3系統(tǒng)脫敏療法 密集物恐懼癥病人可通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療。目的在于消除恐怖 *** 物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，并對抗回避反應(yīng)。 1、將引起恐怖的事物或情境根據(jù)其 *** 的強(qiáng)烈，即根據(jù)它們引起恐怖的嚴(yán)重程度，由低到高逐級分類； 2、舒適的坐在沙發(fā)上或躺在床上，微閉雙眼，想象引起有些弱恐怖的最弱 *** ，同時(shí)放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失； 3、由低到高逐級想象引起有些強(qiáng)、更恐怖的有些嚴(yán)重、更嚴(yán)重 *** ，同時(shí)配合肌肉放松，以逐漸增強(qiáng)對恐怖 *** 的耐受性，直至恐怖反應(yīng)完全消失為止

這個(gè)不好說吧，可能是天生的吧，生活中也沒有很多這種現(xiàn)象吧，有這種癥狀又有什么呢？你說是吧，大不了不看就是了，呵呵，開心生活吧

輕度密集恐懼癥怎么去克服？

恐懼心理出可以通過自我調(diào)適，自已進(jìn)行訓(xùn)練來幫助克服。坐在一個(gè)舒服的座位上，有規(guī)律地深呼吸，讓全身放松。進(jìn)入松弛狀態(tài)后，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。

什么是密集恐懼癥 怎樣克服

就是對一些密集的細(xì)小的圖片有心里恐懼 長生心里排斥。這是一種心里疾病 可以采用 *** 或是避免

如何克服 presentation 恐懼癥

恐懼是當(dāng)我們的生存受到威脅時(shí)所升起的一種原始感受。它的作用在于讓我們采取“逃或戰(zhàn)”的方式以保全生命。它在物種生存方面起到了很大的作用。
但是，隨著我們變得越來越復(fù)雜，進(jìn)入頭腦以及思想和情緒的世界越來越多，恐懼也不適當(dāng)?shù)剡M(jìn)入到了那個(gè)世界。每當(dāng)我們感到有情緒威脅時(shí)，就會開始有“逃或戰(zhàn)”的反應(yīng)發(fā)生。如果有人批評、侮辱或拒絕我們，Ego就誤以為我們的生存受到了威脅，于是我們就進(jìn)入了“逃或戰(zhàn)”的應(yīng)對機(jī)制，但是我們沒有覺察到的是，這一應(yīng)對機(jī)制已在很多方面被掩蓋和扭曲了。而這通常是在無覺知層面發(fā)生的。
恐懼也會干擾對未來的幻想。想象將來會發(fā)生什么，有可能創(chuàng)造出強(qiáng)烈的恐懼。你越臨在，你是生活中的恐懼就越少，因?yàn)槟阒粦?yīng)對當(dāng)下正在發(fā)生的事。
如果在這一刻，你的肉體在遭受致命的威脅，你不會去思考。你不會嚇得手足無措。你會單純地以“戰(zhàn)或逃”來應(yīng)對。不過，這種情況在你的生活中是相當(dāng)少見的。
我觀察到在我指導(dǎo)過的人里有另外一種恐懼。當(dāng)人們不想充分體驗(yàn)感受時(shí)，不管是受傷、憤怒，還是暴怒，他們就切斷與自己的聯(lián)系，這就創(chuàng)造出了一種內(nèi)在的恐懼。通常這種恐懼會顯現(xiàn)為焦慮或驚恐。當(dāng)他們允許自己充分感受情感時(shí)，恐懼或焦慮就消失了。
所以，你要如何對待恐懼？顯而易見的答案就是更加臨在地去生活，恐懼就會很少。而且，要坦誠、真實(shí)、充分、負(fù)責(zé)地體驗(yàn)和表達(dá)你的情緒感受，恐懼對于你來說也就不是問題了。

這個(gè)都是需要專業(yè)的知識，比如咨詢醫(yī)生可以得到更好的方法的，這樣做的好處真的非常的不錯(cuò)的

如何克服恐懼癥？

不用擔(dān)心啦， 我也曾經(jīng)被狗咬過，沒事的

密集恐懼癥是什么呢

密集恐懼癥是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應(yīng)。如果您對密集物體有恐懼心理，而且無法克制，您很可能已經(jīng)患上了密集恐懼癥。 密集恐懼癥類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。 密集恐懼癥，其真正恐懼的原因是因?yàn)橐话闳似毡樗嬖诘拿芗謶?，也就是人們會對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。 輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制，重度的會造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會產(chǎn)生過敏反應(yīng)。 密集恐懼癥的治療輕度密集恐懼癥的治療： 輕度的可以通過慢慢從輕到重的熟悉嘗試面對法克制。 重度密集恐懼癥的治療： 1.暴露療法，就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。 2.森田療法的基本治療原則就是順其自然。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。成因或于由一分裂為多的虛體物質(zhì)化記憶有關(guān)。 3.藥物控制。通過鎮(zhèn)靜的藥物進(jìn)行控制。適用于特別重癥重度密集恐懼癥患者。 您對密集恐懼癥有所了解了么？密集恐懼癥是心理疾病的一種，經(jīng)過科學(xué)的治療可以痊愈?；加忻芗謶职Y的患者們不必驚慌，要勇敢面對，積極進(jìn)行治療，養(yǎng)成良好的心態(tài)，不要讓它影響了正常的工作和生活。密集恐懼癥是心理疾病的一種，密集恐懼癥將不再恐懼。

密集恐懼癥是什么？

密集恐懼癥（Trypophobia），又稱密集型恐懼癥、密集物體恐懼癥、密集（型）綜合癥，是常見的恐懼癥的一種，主要癥狀是對密集排列的相對小的事物很敏感。患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗(yàn)而導(dǎo)致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的?；加忻芗謶职Y的人，在看到肥皂泡、充氣巧克力或者其它有洞的物體時(shí)，會產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。2013年9月，最新研究表明密集恐懼癥患者對群洞的排斥反應(yīng)是避免有毒動物的進(jìn)化適應(yīng)性副作用。

密集恐懼癥是最常見的恐懼癥，患者一般先前有過對密集物體不愉快的體驗(yàn)而導(dǎo)致主觀上對這種刺激過分敏感而引起的?；加忻芗謶职Y的人，在看到肥皂泡、充氣巧克力或者其它有洞的物體時(shí)，會產(chǎn)生偏頭痛、驚慌、出汗和心跳加速等癥狀。一項(xiàng)最新研究表示，這種恐懼可能源于人類對有毒動物的警惕，因?yàn)閮烧咧g擁有視覺相似性。

嚴(yán)重的密集恐懼癥怎么治比較好

密集恐懼癥給患者的身心都造成了很大的傷害，那么這種疾病該如何治療呢?下面就由我來告訴你嚴(yán)重的密集恐懼癥的治療方法，希望對你有幫助!

嚴(yán)重的密集恐懼癥的治療方法 1.暴露療法，就是強(qiáng)迫患者接受造成其恐怖的事物。將患者驟然暴露于恐懼事物前，使其心理受到極大刺激，如果成功，會使患者建立起對恐懼印象的新認(rèn)識，明白恐懼并無必要。

2.森田療法的基本治療原則就是?順其自然?。順其自然就是接受和服從事物運(yùn)行的客觀法則，它能最終打破神經(jīng)質(zhì)病人的精神交互作用。而要做到順其自然就要求病第一種方法十分有效但是不建議使用，對于過于敏感的人群會產(chǎn)生嚴(yán)重的心理障礙。成因或于由?一?分裂為?多?的虛體物質(zhì)化記憶有關(guān)。

3.藥物控制。通過鎮(zhèn)靜的藥物進(jìn)行控制。適用于特別重癥重度密集恐懼癥患者。

密集恐懼癥的類型 1、凹陷密集型：

蓮蓬乳、空手指都屬于這一類，網(wǎng)上流傳著的很多其他合成圖也都屬于這一類，也許由于這一類能帶給人程度最大的密集型恐懼。凹陷密集型，其條件是立體，然后在一個(gè)面上有許很多多洞洞般的存在，洞里可能有東西(如蓮蓬乳)，也可以沒有，根據(jù)眾人反應(yīng)，見到這類場景都會有一種摳洞的欲望。

2、平面密集型：

這一類密集型帶給人的恐懼較小，有時(shí)甚至無法產(chǎn)生恐懼感，只有少部分人會恐懼。例如一張紙上畫滿了螞蟻(薩爾瓦多?達(dá)利的畫作中經(jīng)常有成群的螞蟻)?；蛘呤窃谝粡埣埳现貜?fù)著一種圖案。

3、突出密集型：

比如在一棵樹的樹干上，爬滿了同一種類的某種昆蟲(瓢蟲、甲蟲、蜘蛛什么的)，它們可能還會互相層疊著，非常擁擠。又比如密密麻麻的昆蟲卵，在原研哉的《設(shè)計(jì)中的設(shè)計(jì)/全本》第76-77頁有這么一個(gè)句子：躍入眼簾的景象是一只蝴蝶正在產(chǎn)卵，不僅如此，產(chǎn)下來的卵還密密麻麻排列成整潔的幾何形!昆蟲卵這種活物，在自己手肘上對稱排列的感覺，令你一驚。

密集恐懼癥的病因 首先從心理學(xué)上，特定視覺特征如何引起恐懼感是一個(gè)十分吸引人的課題。通常來說，非社會性因素的恐懼感來自于對具象事物的觀看，比如蛇、蜘蛛或懸崖。人類對這些事物的恐懼來源于人類進(jìn)化歷史這些因素對人的篩選。然而對于密集恐懼癥來說，?密集?本身是一種特征性的抽象概念。用蜘蛛恐懼癥或恐高癥的理論無法很好的解釋對肥皂泡和多孔奶酪的厭惡，因?yàn)榉试砗湍汤覠o論從進(jìn)化史上還是當(dāng)下都不會對人造成傷害。科爾的研究成果讓人們認(rèn)識到，來源于具體的有毒生物的抽象圖形特征，依然可以誘導(dǎo)恐懼的產(chǎn)生，這可能為心理學(xué)研究提供新的研究角度。

其次，人類對密集視覺特征的厭惡，可以讓設(shè)計(jì)師們更好的設(shè)計(jì)自己的產(chǎn)品，來引導(dǎo)消費(fèi)者對產(chǎn)品的喜好。例如在珠寶或壁紙?jiān)O(shè)計(jì)時(shí)，盡量避免可能產(chǎn)生密集恐懼感的圖樣，來獲得更多消費(fèi)者的青睞。而在需要表現(xiàn)不安、恐懼的場合，則可利用這些圖樣特征，來讓受眾獲得相應(yīng)的心理體驗(yàn)。

最后，回到密集恐懼癥本身的問題上，如何克服這?一點(diǎn)點(diǎn)副產(chǎn)物?呢?或許自己就身為密集恐懼癥患者的科爾本人已經(jīng)給出了答案：反復(fù)看密集圖片直到麻木狀態(tài)，就可以克服密集恐懼癥了。不過，為了避免對密集恐懼癥者的造成心理傷害，像科爾用的這種?暴露療法?還得與放松練習(xí)搭配使用，方可逐步舒緩恐懼感。

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