生活中,有一種人。他們的電腦硬盤里塞滿了電子書和電影,但其實沒看過幾部;喜歡囤積生活用品,最后可能放過期……
如果你被不幸言中,你很可能患有“松鼠癥”。就像要過冬的松鼠,喜歡在窩里囤積大量的堅果,堅信某天會用上它,但最后實際很少吃。其實,這是種心理疾病,學(xué)名叫強迫性囤積癥,這種病癥很容易讓人的生活陷入混亂。
怎樣算有松鼠癥?
在生活中,正常和非正常的囤積行為很難界定,我們都會對自己的物品產(chǎn)生情感,會收藏自己覺得重要的東西,難道大家都有松鼠癥?具體情況具體分析,人們?nèi)粘5氖占袨榇笾驴煞譃樗念悾?/p>
第一類是收藏,比如收藏郵票、舊錢幣等有升值前景的東西,有投資的動機;第二類是珍藏,比如媽媽曾經(jīng)用過的圍巾,爸爸的煙斗,女朋友送給自己的第一件禮物等,這些都是對珍藏者有意義的物品;第三類是保留,比如紙盒、塑料袋、衣物等,收集者認(rèn)為將來某一天這些東西還會發(fā)揮使用價值;第四類叫盲目囤積,這種囤積可能有上面三類的成分,但是程度上已經(jīng)達(dá)到了盲目的狀態(tài),影響了自己甚至他人的正常生活。而且由于盲目囤積,還可能造成經(jīng)濟(jì)上的窘境。
另外需要注意的是,強迫性囤積癥患者,通常與個人的緊張感和壓迫感不無關(guān)系。有些是因為年少時,占有欲沒有得到滿足。比如家里排行老大,家長要求老大要讓著小的。有些則是因為生活在以前物資比較匱乏的年代。專家建議,現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件好很多,家長也可以從早期教育入手,適當(dāng)滿足孩子幼兒時期的一些需求。
如何趕跑松鼠癥?
A有效利用碎片時間
松鼠癥患者往往伴有完美主義情結(jié),他們總希望在一個恰當(dāng)?shù)臅r間,開始閱讀某一本書,看某一部電影。然而,這個“恰當(dāng)?shù)臅r間”是不存在的。高效的利用碎片化時間進(jìn)行學(xué)習(xí),是解救信息時代“松鼠癥”的靈丹妙藥。你的硬盤里是否也塞滿了各種各樣的學(xué)習(xí)資料,以下三個方法說不定對你有用。
首先,對資料的收集要分類,先定幾個初級分類目錄,定期整理,來不及分類的直接拖入緩沖池,不要費時間去思考如何把分類做得更完美,否則你很可能陷入強迫癥的泥塘。完成分類之后,給自己定一個期限,按時間排列資料,過了期限都沒有看過一遍的資料直接無情扔進(jìn)回收站(這時千萬不要可惜和不忍心,你獲取資料越容易,就越不會珍惜和好好閱讀,同樣,無用的資料對你來說只是垃圾,記住你并不是垃圾處理中心)。最后,在閱讀資料時,及時記錄有用的內(nèi)容,否則下次再想找到就難了,這一步不妨利用云筆記等工具進(jìn)行。
B把囤積上升到收藏
愛囤貨更多是因為沒有安全感,出于一種心理需求,一刀切地不讓“松鼠”們繼續(xù)囤貨是不現(xiàn)實的,也不利于松鼠癥患者排泄不良心理情緒。而收藏與囤貨的主要區(qū)別就在于,囤貨比較沒有目標(biāo)性,收藏則不一樣了。所以,不妨試著將囤積貨品的喜好上升為一種收藏愛好。當(dāng)你把囤貨變成了收藏,你就學(xué)會了扔掉那些無意義和低價值的“藏品”。
C過舒適的減法生活
過減法生活,把那些自己收藏的東西列在清單上。然后根據(jù)價值或意義大小進(jìn)行排列,然后從低到高,進(jìn)行清理。相信在清理的過程中,松鼠們自然會有收獲。
清理原則斷舍離!
如何清理家里沒有必要的囤貨,可以牢記三個字:斷舍離。斷:不買、不收取不需要的東西;舍:處理掉堆放在家里沒用的東西;離:舍棄對物質(zhì)的迷戀,讓自己處于寬敞舒適,自由自在的空間。
家庭或個人可以每月設(shè)立一個清理日,對日常物品進(jìn)行清理。對于庫存物品,年輕人要一年一清;中年人可以三年一清,如果三年都沒碰的東西,就要考慮它的價值了,送人、賣掉或扔掉,總之讓它的價值循環(huán)起來;
老年人最好五年也清理一次,讓老年人扔?xùn)|西有點困難,雖然很多東西有紀(jì)念意義,或者將來可能派上用場,但除了懷舊,還要面對新生活,而新事物進(jìn)家門,肯定要處理一些舊物品騰地方。
其實,斷舍離非常簡單,只需要以自己而不是物品為主角,去思考什么東西最適合現(xiàn)在的自己。不符合這兩個標(biāo)準(zhǔn)的,就立即淘汰或送人。
新聞鏈接
愛囤積的人其實很聰明
美國史密斯學(xué)院心理學(xué)教授蘭德·弗羅斯特,波士頓大學(xué)社會工作學(xué)院教授道爾·斯泰吉蒂,對囤積癥進(jìn)行了20多年的研究。在他倆合著的《囤積是種病》這本書中,他們估計,美國有600萬-1500萬人患有囤積癥,大約占美國人口的5%;發(fā)現(xiàn)最常見囤積物是衣服和報紙,其他較常見的物品還包括垃圾郵件、書籍和工藝品。研究同時發(fā)現(xiàn),囤積的人其實很聰明。比如,一些囤積者很容易注意到每一期雜志封面的不同,所以囤積狂往往很享受囤積的過程。
大家好,很高興回答這個問題,歡迎大家關(guān)注我,和我交流。
分析:引發(fā)焦慮的因素有很多,根據(jù)你的描述,引發(fā)你焦慮的原因可能是 壓力的積累的太多導(dǎo)致的。 現(xiàn)在80后90后生活壓力確實很大,車貸房貸加起來至少也要5000~8000元,還要撫養(yǎng)孩子,還有工作事業(yè)要忙,所以你也不必過分的擔(dān)憂,這些都是當(dāng)今 社會 普遍存在的問題。
焦慮的表現(xiàn):
主要是過度的擔(dān)心的心理體驗和感受,還有經(jīng)常會出現(xiàn)不安、緊張、憂慮和失眠等狀況。
緩解焦慮的辦法:
首先很高興能回答您的問題,也希望我的回答能夠幫助到您。
先說一下焦慮,大家都知道,焦慮一般是提心吊膽、恐懼和憂慮的內(nèi)心體驗,并伴有緊張不安。
首先我們必須得承認(rèn),一般有焦慮的人都是有責(zé)任心的人,而且有時候是追求完美的人,手頭的工作做不完,我們就要想辦法去完成,在完成的工作里編,我們盡量把它做得更加完美,這就是我們的心理狀態(tài)。而不像一些人,比如說你交給我的任務(wù),我只管做完了,好不好?完成的程度怎么樣?那不是我關(guān)心的問題,像后面這種人,實際上也挺多的。
現(xiàn)在這個 社會 壓力大,發(fā)生焦慮的情況也非常的多,那么在這樣一個大環(huán)境中,我們怎樣調(diào)整自己呢?怎么改善焦慮狀態(tài)呢?我覺得可以從以下幾個方面進(jìn)行。
第一,增加 體育 鍛煉,戶外適當(dāng)?shù)淖咭蛔撸瑫駮耜柟?,看一看風(fēng)景,首先必須讓我們的心靜下來,先慢下來,只有這樣,我們才能調(diào)整好自己的情緒,同時使一顆焦慮的心,能夠愉悅起來,能夠歡樂起來。一個有趣的靈魂,必須有一個強健的體魄來支撐。
第二,靜下心來好好想一想,我要什么?我要成為一個怎樣的人?這就是一個心態(tài)的調(diào)整,比如說大家和小家,比如說家庭和工作,我們必須要分清主次。我覺得所有的工作都是建立在家庭的基礎(chǔ)之上的,你掙得再多錢也要回到家中,工作沒了你照常運轉(zhuǎn),而家庭沒了你則不行!所以我們要調(diào)整心態(tài),生活一定要過得輕松,在保證溫飽,保證有一定的基礎(chǔ)的時候,一定要靜下來調(diào)整一下自己的內(nèi)心,然后再出發(fā)。
第三,就是工作能力方面,我們每個人都不是一樣的,我們的每個人都有自己的強項,但我們每個人也有自己的弱項。比如說我們完成許多工作任務(wù)的時候,一定要分門別類的進(jìn)行整理一下,哪些是長遠(yuǎn)的規(guī)劃,那些是短期的目標(biāo),哪些是著急要的資料,小賢把著急的資料整理完,哪怕加班也要整理完,然后再整理那些零零碎碎的,或者是需要慢工出細(xì)活的工作,總之呢,還是需要統(tǒng)籌一下。
第四,就是要團(tuán)隊工作,我們在工作中有許多的工作任務(wù)是需要團(tuán)隊共同來完成的,這時候我們要把任務(wù)分配下去,或者是團(tuán)隊協(xié)作來完成,如果一個人來完成的話,一個是完成不好,第二一個就是太累了。
希望我的回答能夠幫助到您!
焦慮不可怕,可怕的是焦慮成為一種生活狀態(tài),而長期焦慮很容易引發(fā)焦慮癥和抑郁癥,所以身體出現(xiàn)焦慮并且持續(xù),就要引起重視。
焦慮的產(chǎn)生往往是由于身處緊張的環(huán)境不能適應(yīng),在面對困難和遭遇挫折等原因時,身體產(chǎn)生的自我防護(hù)機制。而這種對人類有益的本能防護(hù)機制,在一些特定人群當(dāng)中卻變成了強迫性思維,心理學(xué)上將這種不停的回想過失并深感懊惱的行為稱之為‘反芻式思維’。
它是一種負(fù)性事件后,個體對事件消極情緒及可能產(chǎn)生的原因和后果進(jìn)行負(fù)面自動化思維。根本上講,這是大腦中樞的局部控制力出現(xiàn)了問題。
簡單來說,要改變這種負(fù)性思維首先要會識別它,覺察到你已進(jìn)入負(fù)性思維狀態(tài),你才有改變的可能,比如:
‘我對自己很失望’
‘沒有人理解我’
‘我太軟弱了’
‘我讓別人失望了’
‘我的生活一片混亂’
‘我什么事情也干不成’
其次,隨時記取這些負(fù)面自動化思維,并立即改變糾正成積極的想法。
‘我的同齡人都很喜歡我’
‘其實我很幽默’
‘我為我的成就感到自豪’
‘我心情很好’
‘我比大多數(shù)人都要幸運’
‘太棒了’
第三,有意識的強化這方面的練習(xí),時刻覺察自己的情緒和狀態(tài),并刻意改變它糾正它,你一定會一步一步走向成功的。
你的情況在現(xiàn)代 社會 普遍存在,這是一種心理疾病。給你推薦一本好書《好的焦慮》應(yīng)該對你有所幫助的。
回溯 歷史 ,千千萬萬的人都在面對著焦慮, 探索 著焦慮,對于焦慮這一狀態(tài)、這一疾病,人人都有自己的見解。
有 社會 學(xué)家認(rèn)為,一個人之所以會出現(xiàn)神經(jīng)癥狀,不僅僅源于個人偶然的生活經(jīng)歷,也源于我們所處的特定文化環(huán)境。
當(dāng)今 社會 競爭激烈,壓力倍增,大環(huán)境也不容樂觀。根據(jù)美國國家心理 健康 研究所提供的數(shù)據(jù),受到不同類別的焦慮癥折磨的美國人約有 4000萬,占到美國全部人口的 1/ 7;
隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的進(jìn)展,我們已經(jīng)在大腦工作機制領(lǐng)域中 探索 到了焦慮的原因。
現(xiàn)在讓我們回望古希臘時期,在大哲學(xué)家柏拉圖看來,醫(yī)生也許可以為輕度的精神問題提供解決辦法,但深層的情緒問題,只有哲學(xué)家能夠解決。
焦慮和其他的心理不適,并非來自生理學(xué)上的不平衡,而是來自心靈的不和諧。
所以,情緒的康復(fù)需要更深的自我認(rèn)識、更好的自我控制,以及由哲學(xué)指引的生活方式。
認(rèn)知行為治療師的先驅(qū)斯賓諾莎說:“困擾人們的不是事物本身,而是人們看待事物的方式?!?/p>
他相信焦慮僅僅是個邏輯問題,錯誤的想法讓我們對自己無法控制的事物產(chǎn)生恐懼。
無論你認(rèn)為的焦慮是什么,不可否認(rèn)的是,沒有不焦慮的人生。
都得去面對它。
“所以戰(zhàn)勝焦慮最重要的一件事情,就是正確地直面焦慮?!?/p>
“焦慮,是對未來的苦難的憂懼,對難以承受卻無望預(yù)防的災(zāi)難,充滿害怕的期待?!?/p>
歸根結(jié)底,焦慮是一種信號,意味著自我想要告訴我們一些什么。用藥物驅(qū)除焦慮,而不是傾聽它想要告訴我們的事情,可能不是我們希望成為最好的自我所需要的合適的做法。
我們可以選擇適合自己的藥物輔助,但千萬別忘記,焦慮是一種代表需要做出改變的信號,比如,我們是時候改變自己的人生了
最近 30年里的許多研究表明,嬰兒和童年時期的不安全型依戀在很大程度上預(yù)示著成年后會出現(xiàn) 情感 障礙。
社會 學(xué)家菲利普·斯雷特說:“相比 歷史 上的任何人,當(dāng)下的人每天都被迫要做更多的選擇,但他們已知的事實更少,標(biāo)準(zhǔn)更模糊,環(huán)境穩(wěn)定性更差, 社會 結(jié)構(gòu)的支持也更少?!?/p>
選擇的自由,導(dǎo)致了巨大的焦慮。心理學(xué)家巴里·施瓦茨稱之為“選擇的悖論”:
即當(dāng)選擇的自由增加時,焦慮也隨之增加。
焦慮是永恒狀態(tài),忙碌是最好的解藥
伯頓列舉了數(shù)百種關(guān)于焦慮和抑郁的理論,最終他強調(diào)的治療方法可以歸結(jié)為定期鍛煉、下棋、沐浴、閱讀、聽音樂、服用瀉藥、合理膳食,而最為重要的是讓自己保持忙碌。
“引起憂郁癥的最大原因就是閑散,忙碌是最好的靈藥?!?/p>
“如果人們在自己力所能及的范圍內(nèi)做嘗試,那么他們應(yīng)該會過上滿足的生活,同時學(xué)著了解自己會限制他們的野心;他們接著會意識到自然的就是足夠的,不需要追求那些額外的、沒有好處的事物,那只會給他們帶來不幸和妨害。”
可能就是那一句老話:“知足者常樂”吧!
焦慮很可能與藝術(shù)和創(chuàng)造密切相關(guān),艾略特等文學(xué)家、達(dá)爾文等科學(xué)家的成就都伴隨著焦慮癥狀。
有焦慮氣質(zhì)的人通常更有責(zé)任感,在工作中更具優(yōu)勢,是得力干將和貼心朋友,這一切都啟示我們嘗試駕馭自己的焦慮氣質(zhì)。
學(xué)習(xí)到這里,你的心情可能已經(jīng)慢慢放松下來。焦慮的癥狀雖然千差萬別,普及率雖然十分廣泛,治愈雖然極為困難,但焦慮并不完全是阻礙我們?nèi)松膼耗?,它還有可能是提供靈感、提供安全等功能。
具體到你提到的問題,事很多,怕遺漏,怕完不成,這是兩個問題。一是怕遺漏,這好辦,可以在日記本上把要做的事列一個清單,做完一件劃一件,新增一件寫一件,這樣就不容易遺漏了。
怕完不成,這里可能有工作能力的問題,對有些涉嫌完不成的工作和事項,要實事求是地面對,看看哪里需要完善和提升,很多人是忙忙碌碌,往往不能面對自己的短板。只要面對不足,勇于提高自己,這也不是太大的困難。
其實現(xiàn)代人很多都焦慮,你也不用太過于焦慮你的焦慮。很多事情要做,這種感覺我也會有,比如我想讀的書沒有讀,想查找的案例沒有查找,松鼠癥訂閱的音頻課也沒有聽,還有生活中的,想要清理一下柜子沒有清理,電腦里面和手機里面存放的模糊的相片一直也沒有刪除,等等等等,要想要做的太多了,如果你只是在想,就會一直活在焦慮中,如果開始去做一點什么,越做心里就會越坦然了。其實我覺得很多時候我們沒有活在當(dāng)下,才是造成焦慮的最重要原因,你總在擔(dān)心,你要做的事情沒有做,遺漏了,就會產(chǎn)生怎樣的后果,就會有什么不好的結(jié)果,不就是在憂慮未來嗎?但其實我們擔(dān)心的最壞的事情往往沒有發(fā)生,但如果一直在擔(dān)心,那又怎么去享受現(xiàn)在就可以下手去做的事情呢?
很多時候,面對許多待辦事情的時候,會感到焦慮,并不是因為事情本身有多困難,而是我們自己內(nèi)心在給自己設(shè)置心理障礙。
一是擔(dān)心自己完不成,二是害怕做不好,三是覺得有難度,想來想去,事情還沒有開始做,就已經(jīng)讓自己處于生畏的邊緣,甚至感受到一股特別強烈的焦慮感。
其實事情多不可怕,我們自己要懂得及時調(diào)整狀態(tài)。心里先不去想,我什么時候才能完成這一堆的事情,也不去想會遇到怎樣的困難,就一句話告訴自己,抓起一件事先開始做了再說。
總之就一個辦法,開始行動。你的焦慮感就會隨之而消失的。
生活中有部分人經(jīng)??偸歉杏X到十分焦慮,遇到一些事情比較棘手時,通常就會產(chǎn)生明顯的焦慮感,這種情況容易導(dǎo)致 健康 受到影響,甚至?xí)?dǎo)致神經(jīng)功能紊亂。因此發(fā)現(xiàn)自己遇到事情就特別焦慮,應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善。那么,一有事就很焦慮應(yīng)該怎么辦?我們可以試試下面的一些方法,希望對你有所幫助
1、聽聽輕音樂,舒緩心情
生活中有很多人出現(xiàn)了焦慮癥,遇到一些小的事情之后通常就容易感到焦慮,這種情況下可以通過聽音樂的方式進(jìn)行改善。因為音樂具有凈化心靈的作用,舒緩身心的音樂通??梢宰尨竽X放空,保持大腦放松的狀態(tài)。
如果可以適當(dāng)聽音樂,通??梢韵箲]情緒,這樣可以避免長期的焦慮情緒和對 健康 造成威脅。因此平時發(fā)現(xiàn)自己遇到事情總是焦慮,可以適當(dāng)聽適合的音樂來改善。
2、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)
焦慮癥發(fā)病率比較高,很多人因為焦慮癥的影響而導(dǎo)致 健康 受到威脅,如果總是有焦慮癥出現(xiàn),平時可以通過飲食的方式進(jìn)行改善。
部分食物進(jìn)食后可以消除不良情緒,幫助穩(wěn)定心神,像常見的蜂蜜、牛奶、香蕉等都適合患有焦慮癥的人進(jìn)食,這些食物中的營養(yǎng)物質(zhì)具有安神的作用,可以消除不良情緒,幫助保持大腦放松平穩(wěn)的狀態(tài),這樣才能防止不良情緒長期存在后影響 健康 。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運動
經(jīng)常焦慮的人平時可以適當(dāng)運動,通過運動也是改善焦慮癥的一種方式。因為在運動的過程中,能夠消耗能量,控制體重,而且還能夠分泌出多巴胺,這種物質(zhì)對身心愉悅有利,可以保持大腦身體放松的狀態(tài),焦慮情緒自然就會好轉(zhuǎn)。
因此,發(fā)現(xiàn)自己有焦慮癥狀出現(xiàn),應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行改善,此時可以結(jié)合自身情況,通過合理的運動來調(diào)節(jié)身體,這樣才能防止焦慮情緒不斷出現(xiàn)。
4、做自己感興趣的事情
焦慮癥狀比較嚴(yán)重的人應(yīng)該通過合理的方式進(jìn)行調(diào)節(jié),例如做自己感興趣的事情,也是改善焦慮癥的一種方式。在做自己感興趣的事情時,通常會比較專注,此時精神完全集中在別的事情上,焦慮的情緒也會慢慢好轉(zhuǎn),這種分散注意力的方式通常可以改善焦慮情緒。因此發(fā)現(xiàn)自己總是焦慮,可以多做自己感興趣的事情進(jìn)行改善。
5、深呼吸
生活中很多人總是經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒,如果有這種情況出現(xiàn),可以通過深呼吸的方式進(jìn)行改善。因為在深呼吸的過程中,身體吸收了更多的氧氣,而氧氣吸收充足,可以達(dá)到營養(yǎng)大腦的作用,此時大腦組織需要的氧氣,營養(yǎng)物質(zhì)等可以及時提供,可以讓大腦放松,對焦慮不安的情緒消除有幫助。
大多數(shù)情況下,焦慮是因為找不到解決方法。根據(jù)你提的問題,我覺得你需要把待處理的事情劃分等級。先解決最重要的事情。剩下的不要管!什么是最重要的事情呢?就是如果某件事情解決后會影響其他事情的發(fā)展,這就是重要事情。影響其他事情數(shù)量最多的就是最重要的事情。
沒有什么怎么辦,這是正常人都會有時,是人生都要經(jīng)歷的,坎坷就是人生,泰然處之,苦中有樂。一個農(nóng)民怕天災(zāi)人禍他就無法耕種,也不會有豐收快樂。其實,人生大多是享受的過程,結(jié)果只是個意外。
超市里熱鬧非凡,好像東西白送似的,每個人都是大包小包地往家里搬運。米面油,各種蔬菜水果,零食,日常用品,甚至是衛(wèi)生紙,眼看著快要被搬空了。
這種場面都是我們熟悉的,作為南方沿海省份的人,每到臺風(fēng)季節(jié),我們總要在在臺風(fēng)登錄前,上演一出“囤貨大戰(zhàn)”。臺風(fēng)過后許久,保質(zhì)期都過了,囤的東西還沒吃完用完。
我就是個典型的囤貨狂人,因為各種理由囤貨,臺風(fēng)啦,疫情防控啦,各種購物節(jié)啦,過年過節(jié)啦……數(shù)不勝數(shù)。
于是,家里經(jīng)常會清理出各類過季或變質(zhì)的東西,“斷舍離”對于我來說,類似于“斷頭臺”??偸窃谙露Q心改變和放縱自己中循環(huán)往復(fù)。
其實,囤貨一族人是患上了一種心理疾病,叫作“松鼠癥”,學(xué)名叫作強迫性囤積癥,就像要過冬的松鼠,喜歡在窩里囤積大量的堅果,但實際上最后卻很少吃。
引發(fā)“松鼠癥”的最重要的原因,在于缺乏物質(zhì)安全感。比如在過去物質(zhì)匱乏的年代,連一些生活必需品都很難滿足,導(dǎo)致現(xiàn)在我們大多數(shù)老人,總有囤積糧食和蔬菜的習(xí)慣。
還有,我們都存在普遍的從眾心理,別人都在大采購,我也囤一點,千萬別錯過了什么,反正不是我一個人犯傻。于是,跟風(fēng)購物的人產(chǎn)生了。搶購板藍(lán)根和雙黃連的人大多屬于這種心理。
明白了自己的“病”,我們就可以對癥下藥啦!適度的儲存是必要的,能應(yīng)對突發(fā)情況,對特別忙碌的人也足夠方便。就連商務(wù)部也建議“鼓勵家庭根據(jù)需要儲存一定數(shù)量的生活必需品,滿足日常生活和突發(fā)情況的需要?!?br>
除了按需儲存,我們還要及時地使用囤貨,畢竟,物品的價值在于使用,單純的囤著沒有任何意義,只有使用了才能體會到真正的快樂。
最后,建議我們都學(xué)會擁有“斷舍離”的理念,對于不需要的、不適合的、會給自己帶來牽絆和麻煩的物品、情緒、人,都不再囤積,果斷放棄。
松樹愛吃各種堅果,為了確保冬天還有堅果吃,所以松樹就養(yǎng)成了“藏匿”堅果的習(xí)慣,然而據(jù)統(tǒng)計,松樹藏的各類堅果當(dāng)中,至少有50%是它再也找不到的。這種特性被稱為“松鼠癥”。
“松鼠癥”體現(xiàn)的是由于某種擔(dān)心和恐懼,就會不停地去收藏一些東西以確保不時之需。這個行為最初是有明確目的,是很理性的一種行為,但是,當(dāng)這個行為不斷重復(fù)的時候,就變成了一種習(xí)慣。
針對人們喜歡“儲存”的這種習(xí)慣,這些年出現(xiàn)了“斷舍離”之類的風(fēng)潮,好似儲存變成了“因循守舊”的代名詞。其實,“儲存”從另一方面來看,是我們進(jìn)化過程中保留下來的一個好習(xí)慣,是讓我們因為“遠(yuǎn)慮”而作出對抗“近憂”的理性選擇。
這種“儲存”的習(xí)慣,于我而言,就是特別需要培養(yǎng)的一種好習(xí)慣,我是希望自己越來越具備“松鼠癥”。
1、“松鼠癥”是一種確定性。
確定性對于一個人有多么大的影響呢?
我們都聽說過著名的“棉花糖實驗”,就是在一群小孩面前放一顆糖,告訴這些小孩如果在規(guī)定時間內(nèi)不吃這塊糖,那么就會得到兩顆糖。實驗的結(jié)果是,有的小孩就克服了誘惑,最后得到兩顆糖,而有的小孩就沒抵抗住誘惑,吃掉了面前的那顆糖。后來的追蹤調(diào)查顯示,那些能夠讓自己“延遲滿足”不吃糖的小孩,在未來的發(fā)展綜合來看都會更優(yōu)秀。
然而這個實驗還有另外的版本,同樣是在一群小孩面前放一顆糖,告訴這些小孩如果在規(guī)定時間內(nèi)不吃這塊糖,那么就會得到兩顆糖。然而到了規(guī)定時間后,實驗人員說,忘記了剛才這么答應(yīng)他們的,就是沒吃掉那顆糖的小孩依舊還是一塊糖。結(jié)果在接下來重復(fù)這個實驗的時候,小孩竟然都選擇了吃掉面前的那顆糖,不再等待規(guī)定時間到來后有可能會有的兩塊糖。
這個實驗已經(jīng)表明,確定性對于人而言是多么的重要。
如果我們對于未來的生活是不確定的,那么就會變得“短視”。
如果具備“松鼠癥”,也就為自己儲存下足夠多的“物資”,讓自己可以確定性的應(yīng)對“不確定性”的生活,那么我們就會具備更“長期”的視野。
我一直踐行“每日三件事”,即每天都要學(xué)習(xí)、運動和寫作,這種每日的確定性事情,讓我更能應(yīng)對未知的不確定性的競爭。
當(dāng)然我更希望自己能有一大筆完全不用使用的資金,這會讓自己在財務(wù)上具備無比的確定性。
2、“松鼠癥”是一種用“遠(yuǎn)慮”來抵抗“近憂”。
我是很多年的 “月光女神”,甚至大部分時候不到月底就“光”了,過去,總是給自己找很多的借口:為什么要委屈自己?現(xiàn)在即使把收入的一半攢下來,一年才能攢多少錢?對于未來我充分肯定,將來收入肯定會很高,所以就不用現(xiàn)在過的摳巴巴。
這種沒有“遠(yuǎn)慮”的短視行為,讓我在很多年總是處在“破產(chǎn)”的“近憂”邊緣,說破產(chǎn)都是抬高自己,因為壓根都沒什么“資產(chǎn)”,真實一點的說法就是,總是處在隨時“舉債度日”的邊緣。
有幾年我的信用卡頻頻被我刷爆,每個月都會為還信用卡絞盡腦汁,這種資金的“近憂”不僅消耗了自己的時間,還浪費了自己的大腦資源,當(dāng)我開始意識到這種問題之后,我決絕的停掉了信用卡,并且開始嘗試著做一些基本的理財。雖然近幾年我的消費沒有前些年那么的“暢快”,然而看著自己從“月光女神”變成了“有產(chǎn)階級”,還是非常有成就感。其實,除了成就感,最重要的是沒有了資金短缺這種“近憂”。
我希望自己的“松鼠癥”可以更嚴(yán)重一點,為叵測的未來多儲存一些資產(chǎn),以備任何的不時之需,不再受到“近憂”的叨擾。
當(dāng)然,我也希望自己能儲存更多的實力、人脈資源、技能等等。
3、“松鼠癥”可以鏈接出其他的美好。
橡樹最早是生長在歐洲最南部意大利一帶的植物,但現(xiàn)在法國、西班牙都有了,最有意思的是,不是人為把它移植過去的,而是一種自然移植的過程:是松樹因為“松鼠癥”在不自覺的情況下完成了這么一個壯舉。
松樹是很勤奮的動物,在歐洲南部的松樹最喜歡吃的是橡樹的種子,也就是“橡子”。在橡子成熟的時候,松樹每天吃的數(shù)量是有限的,但它會把掉到地上的橡子搬到某一個隱秘的地方藏起來,因為也有一些其它動物吃橡子,比如野豬,如果松樹不把橡子藏得很隱秘,可能就被別的動物吃掉了。所以,松樹不停地把撿到的橡子藏到不同的地方,一般來說,它藏橡子的地方會離橡樹比較遠(yuǎn)。
松樹收藏橡子的目的也很簡單:到了冬天沒有橡子可吃的時候,它就可以去找自己藏的橡子吃。
但是,就像我們?nèi)艘矔龅竭@樣尷尬的局面:你藏了一個東西,總是害怕藏得不深,但要找的時候,又發(fā)現(xiàn)自己藏得“太深了”,根本就找不到了。
據(jù)統(tǒng)計,松樹藏的橡子當(dāng)中,至少有50%是它再也找不到的。這就導(dǎo)致了一個結(jié)果:到了第二年,那些它藏起來但是沒有吃的橡子發(fā)芽長出了橡樹。一年又一年,橡樹的生長范圍不斷擴(kuò)展。幾千年甚至上萬年之后,它就離最初物種生長的地方很遠(yuǎn)了。
松樹因為“松鼠癥”鏈接出了物種遷移的美好結(jié)果,我們?nèi)祟惍?dāng)然也可以因為“松鼠癥”而鏈接出其它更多的美好。
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