男人心理年齡老化的幾大表現(xiàn)(男性衰老的三大信號(hào))

人體不光會(huì)有身體的老化，隨著我們年齡的增大，其實(shí)我們的心理年齡也會(huì)慢慢的老化。相信很多年紀(jì)稍微大點(diǎn)的人都會(huì)給人以這樣的印象，他們處事不驚、性格孤僻，尤其是處于更年期內(nèi)的男人，更是讓人感覺情感脆弱，常常因?yàn)橐恍┖苄〉氖露纳鼓罨蛘叽蟀l(fā)雷霆。

相對(duì)于女性而言，男性總體表現(xiàn)的不會(huì)表達(dá)自己，也從沒有過多的多愁善感，傷春悲秋。但是也正是這樣的一種性格，往往讓男性把所有的事情都?jí)涸谛睦?，久而久之，壓力就?huì)變得越來越多，最終，當(dāng)最后一根壓力的稻草落到你的身上之時(shí)，你再也承受不住了。承受不住的后果就是心理年齡的老化：平日喜怒無常、總是生悶氣、發(fā)呆的時(shí)候長(zhǎng)吁短嘆?？吹竭@里可能有人會(huì)問，那到底有哪些具體的表現(xiàn)說明男人心理年齡老化了呢？別急，下面的這些答案會(huì)告訴你。

其一、辦事效率低：記憶力明顯下降，好忘事，優(yōu)柔寡斷，缺少朝氣，做一件事總要磨磨蹭蹭，一拖再拖。

其二、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)退化：對(duì)事業(yè)沒有創(chuàng)新思維，常感到空虛乏味，尤其是腦力勞動(dòng)者，越來越感到力不從心。

其三、自卑心理：一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，常常會(huì)長(zhǎng)噓短嘆，與世無爭(zhēng)，面對(duì)外面的精神世界，往往感到自己已經(jīng)落伍了。

其四、反應(yīng)異常：一方面總覺得家人及周圍的人在與自己過不去，疑竇叢生；另一方面，總想著事不關(guān)己高高掛起，對(duì)任何事都反應(yīng)冷漠。

其五、固執(zhí)己見：不管做什么事情，都想以自己為中心，按自己的意愿行事。

其六、疏散懶惰，精神不振：常感到精力不支，好靜惡躁，睡意綿綿，經(jīng)常靠喝酒來強(qiáng)打精神。

其七、性格孤僻：喜歡獨(dú)來獨(dú)往，我行我素。尤其是不愿意面對(duì)陌生人，常借口逃避與陌生人接觸。

其八、思維遲鈍：面臨突發(fā)事件時(shí)，往往束手無策，慌張無主，抓耳撓腮，不知怎么辦才好。

其九、情緒恍惚：感情脆弱，情緒"兒童化"，時(shí)冷時(shí)熱，喜歡嘮叨，又不管他人愛聽不愛聽。

其實(shí)，不管是男人和女人，我們的心理是同樣脆弱的，我們的感情世界也都需要?jiǎng)e人的呵護(hù)和關(guān)注。有時(shí)相對(duì)于女人的感情豐富，男人的感情世界更容易讓別人走進(jìn)和觸摸。作為男人，不能只想到自己的面子問題，當(dāng)我們的情感世界出現(xiàn)問題的時(shí)候，當(dāng)我們的精神覺得疲憊的時(shí)候，選擇一個(gè)好朋友作為你的傾訴，也許能夠讓你放下重?fù)?dān)，生活從此也會(huì)變得多姿多彩！

男性衰老的三大信號(hào)

男性衰老的三大信號(hào)

男性衰老的三大信號(hào)， 其實(shí)如果男性能夠在身體開始衰老的時(shí)候,及時(shí)發(fā)現(xiàn)進(jìn)行保養(yǎng),或許能夠讓身體衰老的速度變慢, 不是所有的衰老都只是表面，以下分享男性衰老的三大信號(hào)技巧！

男性衰老的三大信號(hào)1 夜間失眠多夢(mèng)

很多男性在年輕的時(shí)候，睡眠質(zhì)量是非常高的，在晚上洗澡過后，一碰到床就能倒頭入睡，夜晚睡得酣甜的時(shí)候還喜歡打呼嚕。但是隨著年齡的增長(zhǎng)，男性平時(shí)經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬，肝臟功能容易出現(xiàn)下降的情況，當(dāng)人體內(nèi)肝火旺的時(shí)候，毒素堆積在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致夜間失眠多夢(mèng)的情況出現(xiàn)。

這時(shí)候可以在平時(shí)多喝一些清熱降火的茶，比如菊花茶、金銀花茶等，來促進(jìn)肝臟血液循環(huán)，提高人體的睡眠質(zhì)量。如果你在日常生活中，睡眠質(zhì)量非常好，能夠一夜睡到天亮，說明肝臟挺健康，身體保養(yǎng)的很不錯(cuò)。

注意力不集中

當(dāng)人體開始衰老的時(shí)候，腦部的神經(jīng)細(xì)胞活性會(huì)大大降低，人體很容易出現(xiàn)注意力不集中的情況，很難集中精力去做一件事情，同時(shí)記憶力也會(huì)受到影響，需要通過備忘錄才能理清今天需要做的事情，否則很容易遺忘。

如果你在日常生活中，身體經(jīng)常出現(xiàn)這些變化，可能是衰老來臨的信號(hào)，平時(shí)可以多吃一些魚肉、核桃、雞胸肉、杏仁等，這些食物里含有不飽和脂肪酸，能夠促進(jìn)人體腦部的發(fā)育，對(duì)于提高記憶力有一定的幫助，男性朋友們?cè)谌粘２环炼嘣囈辉嚒?/p>

腹部出現(xiàn)了大肚腩

俗話說男人四十一枝花，男性在四十歲的時(shí)候，正是事業(yè)有成，家庭和睦的年齡。男性平時(shí)需要經(jīng)常在外喝酒應(yīng)酬，吃慣了大魚大肉的飲食，時(shí)間長(zhǎng)了啤酒肚也跟著來了，不少人會(huì)覺得困惑，我以前年輕的時(shí)候，也是這樣吃的，那個(gè)時(shí)候怎么沒有發(fā)福呢？

其實(shí)這是因?yàn)槟行栽谒氖畾q后，身體內(nèi)的新陳代謝會(huì)變慢，對(duì)于脂肪和膽固醇的排泄能力下降，當(dāng)脂肪長(zhǎng)期堆積在腹部，男性身體就會(huì)出現(xiàn)啤酒肚，體內(nèi)的血脂、血壓還會(huì)出現(xiàn)升高的情況。再加上很多男性因?yàn)楣ぷ鳎枰L(zhǎng)期久坐，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這些習(xí)慣可能會(huì)加速男性身體衰老。

因此對(duì)于男性朋友來說，想要延緩身體衰老，在日常要注意調(diào)整飲食習(xí)慣，少吃一些高脂肪油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如在飯后散步半小時(shí)，早上打太極拳，晚上慢跑等，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，幫助身體排出多余的脂肪，對(duì)于人體保持血脂穩(wěn)定也是非常有益的。

男性朋友在平時(shí)要注意觀察身體的變化，如果發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了啤酒肚、夜間經(jīng)常失眠多夢(mèng)、注意了不集中等情況，這些可能是衰老來臨的信號(hào)。男性在平時(shí)要注意適當(dāng)控制飲食，少吃一些油膩高脂肪的食物，適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞活性，延緩身體衰老。

男性衰老的三大信號(hào)2 男人衰老，這三個(gè)信號(hào)在吃飯時(shí)就會(huì)表現(xiàn)出來，希望你一個(gè)都沒有

1、吃飯喜歡吃軟的，咀嚼越來越費(fèi)力

不知道從什么時(shí)候開始你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對(duì)飯也有要求了家人做飯你總會(huì)叮囑做軟一點(diǎn)，感覺自己對(duì)食物的咀嚼能力也越來越弱了，吃什么還總感覺塞牙。

人的一生又一次換牙的機(jī)會(huì)，換過之后就會(huì)跟隨我們一輩子，但是牙齒也是有壽命的，如果平時(shí)不愛惜，不懂得去保護(hù)那么牙齒在你一定的年齡就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，如：牙齒損傷嚴(yán)重，牙齒萎縮了等問題，這就是在你衰老之后你的咀嚼能力為什么會(huì)越來越差就是因?yàn)檫@些情況。

當(dāng)吃一些熱的食物或者冷的食物牙齒就像過電一樣的酸麻疼，同時(shí)牙齦的萎縮造成牙縫的增大，所以一吃東西就會(huì)感覺塞牙。

2、總覺得沒有什么胃口

衰老是不可避免的，衰老也會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能下降，這就是你會(huì)覺得以前吃什么總覺得很香，現(xiàn)在吃什么都感覺沒有食欲，這是因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，胃腸功能也在慢慢的減弱，加上一些胃腸功能自身的疾病問題，就導(dǎo)致了腸蠕動(dòng)緩慢，加上不怎么愛運(yùn)動(dòng)，消耗的熱量也就會(huì)很少，所以就會(huì)覺得沒有什么胃口，但是便秘也會(huì)跟著到來，所以我們出現(xiàn)這樣的問題就要科學(xué)飲食，加強(qiáng)鍛煉增加食欲緩解便秘。

3、時(shí)常感覺吞咽沒那么順

想想以前吃什么干的食物都不用喝水，現(xiàn)在必須吃一口喝一口水，不然就咽不下去，有時(shí)候就是喝水也會(huì)覺得有設(shè)呢么哽住了，其實(shí)這種表現(xiàn)往往是出現(xiàn)了肌肉老化的情況，但是一些疾病也會(huì)造成這樣感覺比如食道癌，食道息肉這都會(huì)造成食道被占據(jù)，吞咽食物有一種阻礙感。

以上三種情況如果出現(xiàn)就說明你已經(jīng)老了，最后還是想說衰老是不可避免的自然規(guī)律但是我們可以通過一些方法老延緩衰老，你如平時(shí)做好鍛煉，科學(xué)飲食，生活細(xì)節(jié)是很重要的，同時(shí)也需要定期的做好體檢，掌握自己身體的健康情況，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)一些隱藏疾病，做好早發(fā)現(xiàn)早治療。

男性衰老的.三大信號(hào)3 1、性功能下降

一般情況下男人，隨著年齡的增長(zhǎng)，男人的性功能也會(huì)逐漸的衰退。大多數(shù)男人一般是在中年之后，也就是40到50歲之間，開始出現(xiàn)性功能下降的。成年期的男人，由于年齡的逐漸增長(zhǎng)，出現(xiàn)性功能下降也是很正常的。如果男人平時(shí)，不想讓自己的性功能有所下降，一定要加強(qiáng)身體的鍛煉，提高身體的免疫力和抵抗力，而且在飲食上也要多加調(diào)理，多補(bǔ)充一些對(duì)腎臟有益的食物，以此來延緩衰老。

2、脫發(fā)

男人脫發(fā)的原因有很多，如營(yíng)養(yǎng)不良，經(jīng)常熬夜，遺傳因素，年齡增長(zhǎng)，自身免疫性疾病，內(nèi)分泌失調(diào)等都有關(guān)系，而且生活中的不良生活習(xí)慣也會(huì)加速男人衰老的速度，從而使男人脫發(fā)，年輕的趨勢(shì)。尤其是男人在進(jìn)入事業(yè)高峰期以后，心理壓力和精神壓力也會(huì)隨之增大，從而會(huì)引起血液循環(huán)和內(nèi)分泌出現(xiàn)紊亂，所以會(huì)導(dǎo)致男人出現(xiàn)脫發(fā)，頭發(fā)逐漸變得稀疏。脫發(fā)嚴(yán)重還會(huì)影響男人的整體形象，甚至對(duì)男人造成不自信，自卑的心理問題。

3、記憶力下降

男人隨著年齡的增長(zhǎng)，腦細(xì)胞也會(huì)逐漸的變少。大腦有時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)短路的問題，使身體的指揮力下降，準(zhǔn)確度和敏捷性也會(huì)明顯的降低，主要表現(xiàn)為記憶力不連貫，記憶力明顯下降，而且出現(xiàn)記憶殘缺不全，做什么事注意力都不集中，而且反應(yīng)慢，效率低，平衡能力逐漸的減弱，這些都是男人大腦開始衰老的表現(xiàn)，尤其是對(duì)于腦力工作者來說，工作的時(shí)候經(jīng)常會(huì)感到力不從心。

你知道男人“衰老期”會(huì)出現(xiàn)的6個(gè)信號(hào)是什么嗎？

一般來說，男性在身體老化的過程中會(huì)發(fā)出明顯的信號(hào)。如果男人注意到身體老化的跡象，他們需要采取合理的方法來調(diào)理的身體，延緩機(jī)體衰老，并在老化過程中預(yù)防疾病。下面就給大家分享一下男人“衰老期”會(huì)出現(xiàn)的6個(gè)信號(hào)是什么。

1、運(yùn)動(dòng)耐力減弱

男性身體衰老過程中會(huì)出現(xiàn)許多信號(hào)，例如心臟功能下降也是男性衰老過程的體現(xiàn)。一般到了50歲之后心臟功能就會(huì)開始下降。常見的變化是運(yùn)動(dòng)耐力減弱?？梢园l(fā)現(xiàn)自己運(yùn)動(dòng)的時(shí)間堅(jiān)持不了多久，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)容易感到胸悶、疲勞和氣喘。這是心臟功能下降的表現(xiàn)，也是男性衰老過程中的一個(gè)常見信號(hào)。

2、性能力下降

男性身體衰老過程中會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的性能力開始下降，因?yàn)樗ダ线^程中內(nèi)分泌水平會(huì)波動(dòng)，身體沒有足夠的雄激素分泌，常見的表現(xiàn)是性欲、性能力下降。如果有這樣的跡象，這意味著男人的身體開始衰老。此時(shí)，我們應(yīng)該通過合理的方法延緩衰老，促進(jìn)健康。

3、消化速度緩慢

男性身體衰老過程中會(huì)出現(xiàn)許多跡象，例如，食欲下降與身體衰老有關(guān)。在衰老過程中，許多人的胃腸功能被削弱，食物的消化速度變得緩慢。因此容易出現(xiàn)消化不良的情況，胃口會(huì)降低許多，此時(shí)攝入的食物量也會(huì)減少。如果有這種胃口下降的表現(xiàn)說明腸胃功能開始變得薄弱了，這是身體衰老過程中的一個(gè)常見信號(hào)。

4、走路速度慢

當(dāng)你老了，需要注意你的身體變化，并采取改善措施。眾所周知，年齡越來越大的人通常會(huì)表現(xiàn)出行走速度變慢的跡象， 在衰老過程中，男性如果稍微加快步伐就會(huì)感覺到明顯的哮喘，腿部的關(guān)節(jié)和骨骼有時(shí)會(huì)感到疼痛，這也是衰老過程中常見的信號(hào)，腿痛可能是關(guān)節(jié)和骨骼退化的結(jié)果。

5、皮膚狀態(tài)變差

當(dāng)男性進(jìn)入衰老期時(shí)，面部的皮膚狀況會(huì)惡化。年輕人的皮膚應(yīng)該保持光滑細(xì)膩。在衰老期，常見的表現(xiàn)是面部色斑和皺紋的形成，而且毛孔也會(huì)變得粗大，這些都是身體衰老過程中常見的表現(xiàn)。

6、頭發(fā)變白

男性身體開始進(jìn)入衰老期，這時(shí)頭發(fā)會(huì)有一些變化。毛發(fā)開始變白是男性衰老的表現(xiàn)。此時(shí)毛囊功能開始下降，身體沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)提供，常見的表現(xiàn)是毛囊功能下降，黑色素產(chǎn)生量減少，頭發(fā)開始變白，甚至容易發(fā)生脫發(fā)。

男性衰老有什么明顯特征，怎樣可以緩解呢？

每個(gè)人都有從生到衰老的過程，這是大自然的規(guī)律，誰也改變不了，作為男人，當(dāng)他衰老的時(shí)候也會(huì)從身體的各個(gè)方面體現(xiàn)出來，也就是我們所說的衰老的特點(diǎn)，那么男人衰老都有哪些具體的特征呢？作為男性，下面我就來說一下。

1，記憶減退。這個(gè)特征是絕大多數(shù)男性都具有的，也是衰老的主要標(biāo)志，人上了年紀(jì)，記憶力都會(huì)減退，好忘事兒?？赡艽蠹叶加羞@種感覺，人上了年紀(jì)以后，總是把說過的話再重新說，這是什么道理？實(shí)際上就是記憶力減退，自己說過的話都忘了，還以為沒說。

2，體力減退。男人到了一定的年齡，體力就會(huì)衰退，容易累，也沒有以前有力氣，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，這也是衰老的一個(gè)標(biāo)志。

3，注重 養(yǎng)生 。男人在年輕的時(shí)候從來不在意自己的身體，而上了年紀(jì)以后，身體各方面的毛病就會(huì)顯現(xiàn)出來，這個(gè)時(shí)候的男人往往非常注意 養(yǎng)生 。

4，性欲減退。這個(gè)不用多說，大家都很清楚。

5，喜歡小孩。人們常說人老了就有點(diǎn)小孩的性格，確是這樣，也俗稱有小孩，當(dāng)男人喜歡和孩子在一起玩的時(shí)候，往往就是上年紀(jì)了。

6，腿腳不靈。男人年齡大了，胳膊腿兒都沒有以前靈活，顯得有些笨拙，這也是男人衰老的一個(gè)特征。

7，喜歡清靜。人老了以后，往往對(duì)什么事都不感興趣，喜歡獨(dú)處，不喜歡吵鬧的環(huán)境。

8，肌肉松弛。男人衰老以后，肌肉往往就會(huì)萎縮，皮膚失去彈性，顯得很松弛，褶皺變多。

9，眼睛昏花。人年齡大了，眼睛都會(huì)變花，這也是男性衰老的一個(gè)標(biāo)志。

10，毛發(fā)稀疏。男人衰老以后毛發(fā)就會(huì)越來越稀疏，變白，甚至很多男人開始出現(xiàn)罷頂。

11，疾病變多。一個(gè)男人身體再好到年老的時(shí)候，各種病也會(huì)接踵而至，這也是男人衰老的一個(gè)方面。

12，看破紅塵。一個(gè)人再有眼光，到他年老的時(shí)候，往往才會(huì)把一切都看透了，也不再有更多的激情，而是變得現(xiàn)實(shí)了很多。

如何緩解這些老年人的癥狀了，首先說面對(duì)一個(gè)人的衰老，要樹立一個(gè)正確的人生觀，生老病死乃人之常情，沒必要有更多的失落，其次要有一個(gè)良好的心態(tài)，要放寬心胸，打點(diǎn)好自己的生活，養(yǎng)好自己的身體，人的年齡越大身體越重要，只有養(yǎng)好自己的身體，自己的晚年才能夠幸福。

我曾經(jīng)針對(duì)老年人的現(xiàn)狀寫了一首小詩，下面我把它貼到這里，供大家欣賞。

生亦難，活亦難，生活既品人間寒，風(fēng)華已去，疏情慰冷暖，嗚呼，望天地，幾多寢食安，夜守孤燈伴月眠，誰知否，己心煩。

最后祝愿老年人 健康 長(zhǎng)壽。

男性衰老最明顯的特征是：撒尿時(shí)的尿道弧度低垂，不像以前可以撩得老高。這就是腎氣不足的表現(xiàn)。有此征狀，就說明人老了。其次是面容起皺，爬樓梯時(shí)膝蓋痛無力，記憶為有所減退等等特癥。

重點(diǎn)是如何緩解。我認(rèn)為人上了年紀(jì)，生活中諸事就別再稱能，該節(jié)制的須節(jié)制，絕不能酒色過度。除此之外，注重 養(yǎng)生 ，加強(qiáng) 體育 鍛煉，也是緩解衰老的好方法。

我家附近有個(gè)健身場(chǎng)所，每到傍晚，那里總聚集著一些中老年人鍛煉身體。讓我驚訝的是，有些人看著面相蒼老，然而在單杠上做引體向上，在雙杠上做擺動(dòng)等動(dòng)作，比年輕人還厲害。

人，衰老是自然規(guī)律，無法抗拒。但保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，同時(shí)多鍛煉身體，就可以減少疾病纏身，緩解衰老的過程。

女性愛美人人皆知，男性也同樣需要保護(hù)自己的皮膚，讓自己看起來更年期。但殘忍的是，即使是再好的保健品以及再好的化妝品，如果我們自己不注意自身的內(nèi)在保養(yǎng)，隨著年齡的衰老是一方面。

哪怕是1個(gè)都是在說明，你的機(jī)體開始慢慢的步入衰老的狀態(tài)了。

男性衰老后，可能會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象1：走路沒有力氣

在30歲以前的男性往往是生龍活虎的，這個(gè)時(shí)候即使是再放縱自己，因?yàn)闄C(jī)體的代謝比較快，生命的概率也會(huì)小一些。但如果過完了一個(gè)過渡期之后，到了男性40歲之后，這個(gè)時(shí)候身體就變得抵抗力不是那么的強(qiáng)了。

就容易發(fā)生一些疾病的危險(xiǎn)性。在相關(guān)的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我們體內(nèi)的肌肉會(huì)在40歲之后，開始以1%的速度開始萎縮。但如果你萎縮的速度比這個(gè)還要快的話，還會(huì)表現(xiàn)出走路沒有力氣，跟原來同樣走路的步數(shù)相比，會(huì)顯得更累。

如果你出現(xiàn)這種現(xiàn)象，就真的要注意了。別讓肌肉過度的萎縮，抵抗力越來越弱，從而讓你的身體 健康 越來越差。

因此，如果你有這種情況，建議你平時(shí)多做一些力量上的訓(xùn)練，如舉啞鈴。哪怕公斤數(shù)比較少的啞鈴，也不管你的年齡多大，每天都做上幾組，在減少肌肉萎縮上面會(huì)有很好的幫助作用。

男性衰老后，可能會(huì)出現(xiàn)的現(xiàn)象2：皮膚容易出現(xiàn)淤青

一個(gè)人的皮膚好與壞，最簡(jiǎn)單的且最直接的辦法，就是通過眼睛觀察我們就能夠知道。當(dāng)我們還是嬰兒的時(shí)候，皮膚的狀態(tài)是水嫩型的，但隨著年齡的增長(zhǎng)，如果我們不注意皮膚的保養(yǎng)，就容易出現(xiàn)色斑、膠原蛋白流失等問題。

如果你看不來你的皮膚狀態(tài)是如何的，教大家一個(gè)辦法去判別，你在不小心出現(xiàn)碰撞的時(shí)候，如果是輕輕的碰撞，皮膚就出現(xiàn)了淤青。就要注意了，當(dāng)我們血管的彈性變差，反而脆性在增加的時(shí)候。

皮膚也會(huì)容易出現(xiàn)淤青或者是出血等情況，也是在說明你機(jī)體的衰老程度在慢慢的增加。對(duì)于這種情況，建議大家出門在外，做好保護(hù)措施，減少?gòu)?qiáng)烈的紫外線對(duì)男性皮膚造成的傷害。

同時(shí)，對(duì)于男性來說，要盡量避免吸煙喝酒等不良的生活習(xí)慣，這些都有可能會(huì)加速身體的衰老程度。

對(duì)于男人而言，身體衰老的時(shí)候，究竟會(huì)釋放出哪些信號(hào)呢？其實(shí)這3個(gè)是最為明顯的，如果大家能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)，對(duì)于緩解，或者說延緩衰老，都是非常有好處的。

1.嗜睡

如果中午沒有休息，那么到了下午就會(huì)很困。其實(shí)，這樣的習(xí)慣是規(guī)律的，偶爾的不休息，反而會(huì)使得下午不能夠正常的工作。但是，對(duì)于一些男性而言，可能到了一定年齡之后，即使是中午睡了一會(huì)兒，或者說睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但是到了下午還是會(huì)覺得自己很困，這是為什么？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候身體的代謝已經(jīng)“力不從心”了，并且有些男性的身體出現(xiàn)了肥胖，所以更加容易嗜睡。嗜睡是一個(gè)很明顯的衰老征象。

2.性欲降低

有的男性可能在年輕的時(shí)候覺得自己還比較懂“情趣”，但是到了一定年齡，就算自己有這方面的想法，似乎也是很力不從心了，這是為什么？因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候除了有身心的疲憊之外，更多的是自己的身體已經(jīng)是心有余而力不足了。因此，這個(gè)時(shí)候會(huì)表現(xiàn)出對(duì)于房事的生活不再那么渴望了，即使偶爾會(huì)有一次，但是在精力和時(shí)間方面，也會(huì)表現(xiàn)的沒有那么滿意，這也是男性身體衰老的一個(gè)征兆。

3.不愛運(yùn)動(dòng)

能夠睡一會(huì)兒就多睡一會(huì)兒，能夠不去運(yùn)動(dòng)就堅(jiān)決不運(yùn)動(dòng)，這是很多男性，到了一定年齡之后的表現(xiàn)。其實(shí)，這樣做對(duì)于身體是不好的，這樣不僅會(huì)加速身體的衰老，而且還會(huì)引發(fā)一些慢性疾病。但是，這與一些年輕的人群相比，不愛運(yùn)動(dòng)也是一種暗示身體已經(jīng)在衰老的征兆。所以當(dāng)很多男性無心去運(yùn)動(dòng)了說明身體在衰老了。對(duì)于這樣的情況，往往會(huì)需要更大的毅力才能夠戰(zhàn)勝衰老。

男性衰老最明顯的就是體力下降，例如提一桶水，你會(huì)感覺力不從心，提不了多遠(yuǎn)你就會(huì)氣喘吁吁。

其次就是困，每天回到家只想睡覺，感覺好累，渾身疲憊，怎么睡都睡不夠。

再者就是性欲下降，提不起精神，腰酸背痛，腿腳發(fā)軟，會(huì)長(zhǎng)白頭發(fā)，甚至?xí)摪l(fā)嚴(yán)重。

男性衰老常見的標(biāo)志有尿線細(xì)而無力、性功能下降、精力及體力下降、大便不爽或便溏或便秘、肥胖脫發(fā)等。

男性衰老最根本的原因是腎氣的虧虛。

男人衰老的7大特征

1、體力下降

年輕的時(shí)候英猛無比，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，越來越覺得有心無力，這是男性衰老最為明顯的標(biāo)志，尤其是過了30之后，夫妻生活會(huì)日漸減少。

2、脫發(fā)

很多男性朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長(zhǎng)，發(fā)際線也越來越高，頭頂?shù)念^發(fā)也漸漸保不住了。就連年過50的吳彥祖，也變成了禿頂?shù)挠湍佒欣夏昴行浴?/p>

這是因?yàn)樯狭四昙o(jì)，身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收就大打折扣，頭發(fā)缺少營(yíng)養(yǎng)，發(fā)質(zhì)就會(huì)變差，脫發(fā)的情況也會(huì)越來越嚴(yán)重。

3、尿線變細(xì)

年輕時(shí)候互相攀比看誰尿的遠(yuǎn)，年紀(jì)大了撒尿都得偷偷摸摸進(jìn)行，因?yàn)槟虿粍?dòng)了，也對(duì)不準(zhǔn)馬桶槽了，一不小心就會(huì)哆嗦到鞋子上。而且經(jīng)常會(huì)尿急、尿痛、尿不盡，上個(gè)廁所費(fèi)半天勁，剛提上褲子又想尿。

這是因?yàn)榍傲邢俪霈F(xiàn)問題了。隨著年齡增長(zhǎng)，前列腺也會(huì)發(fā)生退行性病變。

4、牙齒變化

一般來說，人的牙齒在30歲左右開始變色，牙釉質(zhì)變薄；40歲牙床開始萎縮，牙根逐漸暴露，牙齒長(zhǎng)度有時(shí)會(huì)比年輕時(shí)增加約6毫米。50-60歲就會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)，掉牙的情況。

5、健忘

年齡越大，記性越差。很多話到了嘴邊了，卻想不起來自己想說啥。

找東西找半天，發(fā)現(xiàn)原來東西就在手里。

出門的時(shí)候也總是丟三落四，明明要去超市買醬油，最后買了一堆其他的東西卻唯獨(dú)沒買醬油。諸如此類的事情頻頻發(fā)生。

6、經(jīng)常便秘

隨著年齡的增長(zhǎng)，人的腸道蠕動(dòng)日漸變慢，腸道內(nèi)的水分相對(duì)減少，本就容易便秘。再加上很多男性朋友習(xí)慣久坐，很少運(yùn)動(dòng)，精神長(zhǎng)期緊張，腸肌收縮力下降，就更愛隔三差五的便秘。

男性衰老的標(biāo)志是，之前剃須后顯得老，現(xiàn)在剃須后顯得年輕。

是的每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷衰老的階段，好多人都是先從脾胃開始，我就是這樣的一開始脾胃虛弱不和，運(yùn)化不好，胃脹，多慮，氣血不足，頭暈眼花。頭重腳輕開始的。要想防治延遲衰老，就要全方位，著手，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，中藥調(diào)理，心態(tài)平和，早睡早起。

隨著年歲的增加，人的衰老是不可能避免的。衰老的特征有很多，最直觀的就是皮膚的松弛，頭發(fā)漸漸變白，身姿也沒以前挺拔。衰老不可避免，但是可以改善。網(wǎng)上傳出林志穎和郭德綱同歲，可從表面看，是差距非常大的，想要展現(xiàn)的年輕需要怎么做呢？

第一、規(guī)律睡眠。要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律的睡眠。良好的睡眠有助于我們身體壓力的釋放，精氣神都會(huì)比睡眠不足的人要強(qiáng)。經(jīng)常熬夜會(huì)加快我們的衰老，所以規(guī)律的睡眠很重要。

第二、注意保養(yǎng)。大多數(shù)的明星看起來都比普通人要顯得年輕，原因就在于明星在皮膚的保養(yǎng)上狠下功夫，有的在保養(yǎng)上都會(huì)花去兩三個(gè)小時(shí)。保養(yǎng)得好，皮膚狀態(tài)就會(huì)好，看起來就會(huì)更顯得年輕。

第三、經(jīng)常鍛煉。經(jīng)常鍛煉會(huì)使我們的身材保持得更好，不會(huì)發(fā)胖，影響我們的 健康 。胖的人都會(huì)顯得比同齡人年紀(jì)大，這是因?yàn)榕謺?huì)增加身體的各項(xiàng)負(fù)擔(dān)，讓身體機(jī)能老化。所以經(jīng)常鍛煉就會(huì)減少發(fā)胖的幾率，也會(huì)使身體更 健康 更有活力。

第四、心態(tài)的舒緩。好的心態(tài)是年輕的關(guān)鍵?，F(xiàn)在許多的網(wǎng)紅爺爺，網(wǎng)紅奶奶深受大家的喜歡。心態(tài)上的敢于嘗試讓他們更具有活力。

衰老不可怕，可怕的是我們?cè)诓唤?jīng)意間加速衰老，為了身體的 健康 ，家人的安心，我們跟應(yīng)該努力讓自己活的年輕態(tài)。

腿腳先不靈便，俗話說：人老先老腿。

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