小學(xué)生寫傷心日記,怎么擺脫手機(jī)依賴癥(要怎么擺脫對手機(jī)的依賴)

近日，一則小學(xué)生寫傷心日記引起了很多人關(guān)注，隨著手機(jī)越來越智能化，很多都患上手機(jī)依賴癥，該小學(xué)生的父母低估一個(gè)孩子觀察力，過度玩手機(jī)可能會讓孩子產(chǎn)生不好的影響。下面就讓我們一起來了解一下小學(xué)生寫傷心日記是怎么回事吧！

“今天是三八婦女節(jié)。在今天，我要感謝媽媽每天的辛苦勞動，為她做點(diǎn)事。首先，我給媽媽講故事，不過媽媽好像不喜歡我講的故事，一直在看手機(jī)。這讓我的心情大打折扣。我想，也許我的祝福更讓媽媽喜歡。于是，我對媽媽說了祝福，可媽媽依然看著手機(jī)，我更加傷心了。我想，這個(gè)辦法也不行，我來給她捶背吧。我賣力地給媽媽捶背，可媽媽還是看著手機(jī)，臉上沒有一絲笑容，我更傷心了……”

昨天，趙女士帶著兒子寫的這篇日記，找到了記者。日記最后，孩子還寫道：“我的傷心的三八婦女節(jié)就是這樣過的?！?/p>

趙女士的兒子就讀于黃巖區(qū)東城街道中心小學(xué)二年級，這篇日記寫于3月8日。

據(jù)班主任王月薇介紹，當(dāng)天恰逢三八婦女節(jié)，她就以“感恩”為題，嘗試著讓學(xué)生們在家給媽媽做件事，可以唱首歌，說句祝福的話，或者捶捶背、洗洗腳，然后用日記寫下來。沒想到這名學(xué)生是寫媽媽一直在低頭看手機(jī)的細(xì)節(jié)。

“看完后不僅感嘆孩子的觀察力，我自己也很驚訝，沒想到在孩子的世界里，大人愛玩手機(jī)是一件很嚴(yán)重的事情?！蓖踉罗闭f，自己當(dāng)時(shí)就給這篇日記點(diǎn)了個(gè)贊，對于一個(gè)二年級的學(xué)生，整篇文章以媽媽的情感變化為線索，情感細(xì)膩，“孩子的世界最單純，寫出來的內(nèi)容也最真實(shí)，這也反映出這種普遍存在的社會現(xiàn)象值得關(guān)注?！?/p>

不知不覺冷落了孩子

“在兒子讀日記時(shí)，我和老公兩人還對視而笑了下，但隨即就覺得挺慚愧的?！壁w女士告訴記者，每天下班回家，她和丈夫就喜歡玩手機(jī)看新聞聊微信，有時(shí)兒子在旁邊想讓她陪著一起寫作業(yè)，自己還會不耐煩。

“沒有意識到我的行為對孩子成長會有這么大的影響?！壁w女士說，以后她一定要放下手機(jī)多陪陪兒子。

昨日中午，記者在黃巖區(qū)東城街道中心小學(xué)校門口進(jìn)行了隨機(jī)采訪，近七成學(xué)生稱爸媽愛玩手機(jī)。

“吃飯?jiān)诳词謾C(jī)，我做作業(yè)時(shí)也在玩，睡覺時(shí)還要坐在床上玩?！币幻麑W(xué)生說，有時(shí)候看見爸媽在玩手機(jī)，他也很想做完作業(yè)趕緊玩。

“我覺得媽媽更愛手機(jī)，也更關(guān)注手機(jī)?！币幻x一年級的小學(xué)生氣憤地說，有時(shí)候媽媽玩手機(jī)，她喊好幾遍媽媽都聽不見、不答應(yīng)人。

“的確是這樣，會經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)?！奔易↑S巖九峰新村的張女士坦言，有時(shí)候孩子寫作業(yè)，她就坐在旁邊玩手機(jī)，想著只要沒有發(fā)出聲響就好，沒有意識到這種行為本身就已經(jīng)很影響孩子。“以后一定要改正，最起碼盡量不要當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)?！辈稍L中，部分家長“懺悔”說。

多抽點(diǎn)時(shí)間陪伴孩子

對此，黃巖區(qū)東城街道中心小學(xué)副校長朱輝政表示，孩子寫的日記，反映出了當(dāng)下不少父母的現(xiàn)狀。現(xiàn)在很多家長回家第一件事就是連Wifi，看微博、微信，上網(wǎng)、看電影都在用手機(jī)，花在手機(jī)上的時(shí)間比陪孩子更多。

朱輝政提醒家長，“范本教育”很重要，家長作為孩子的第一任老師，若總是玩手機(jī)，孩子會去模仿家長，小小年紀(jì)就成為“手機(jī)控”，進(jìn)而影響健康。此外，對孩子的成長也會造成一些不好的影響。比如家長沉溺于手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)，忽視與孩子的交流，容易讓孩子缺乏“被愛感”，進(jìn)而缺乏愛的能力，導(dǎo)致孩子形成孤僻、內(nèi)向的性格。

王月薇老師建議，父母如果確實(shí)有工作，在家需要使用手機(jī)，最好錯(cuò)峰替換，比如爸爸忙時(shí)，媽媽陪孩子學(xué)習(xí)或游戲。媽媽玩手機(jī)，爸爸就要帶著孩子做運(yùn)動，也可以約定每個(gè)周末，大家固定半天都不玩手機(jī)。

“世界上最遠(yuǎn)的距離是我在你身邊，你卻在玩手機(jī)。”曾有人套用泰戈?duì)柕脑娬{(diào)侃時(shí)下年輕人。當(dāng)這句話發(fā)生在親子之間時(shí)，是否會覺得有一些悲哀？

要怎么擺脫對手機(jī)的依賴

在快速發(fā)展的今天，大家都會用到智能手機(jī)，通過智能手機(jī)能夠幫助我們及時(shí)快速的查閱資料，能夠幫助我們解決生活中的很多問題，那么長時(shí)間看手機(jī)對眼睛和身體都是有傷害的，那么如何擺脫對手機(jī)的依賴呢，希望我的這篇經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭酱蠹摇?br>
方法/步驟

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擺脫對手機(jī)的依賴方式之一就是計(jì)劃好看手機(jī)的時(shí)間，就是一次看手機(jī)的時(shí)間不要過長，那么可以通過日歷提醒設(shè)置，每天都是哪幾個(gè)時(shí)段可以看手機(jī)的，這樣可以有效控制自己看手機(jī)的次數(shù)，從而擺脫對手機(jī)的依賴。

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還可以通過對手機(jī)設(shè)置自動開關(guān)機(jī)，這樣縮短自己看手機(jī)的時(shí)間從而能夠有效的保護(hù)我們的視力，擺脫對手機(jī)的依賴。

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有的人經(jīng)常翻看手機(jī)是因?yàn)殚L久養(yǎng)成的習(xí)慣，并不是因?yàn)槭謾C(jī)上有新的信息或者可以讓自己觀看的內(nèi)容，這種手機(jī)的依賴屬于一種輕微的強(qiáng)迫行為，那么可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式擺脫對手機(jī)的依賴，就是把手機(jī)里不同的信息設(shè)置成不同的聲音，這樣可以有效的分辨信息，從而決定自己是否要翻看手機(jī)，從而擺脫對手機(jī)的依賴。

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我們生活中很多活動都是通過手機(jī)完成的，那么擺脫手機(jī)依賴的方式就是如果可以通過自己動手或者戶外完成，盡量可以不用手機(jī)代替完成，這樣能夠減少手機(jī)的使用次數(shù)和對身體的傷害。

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擺脫手機(jī)依賴的另一種方式就是每天制定自己的行程表，就是在使用手機(jī)的次數(shù)以及時(shí)間上都有明確的規(guī)定，這樣可以在指定的時(shí)間內(nèi)使用手機(jī)，養(yǎng)成習(xí)慣從而擺脫依賴習(xí)慣。

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需要注意的是，我們要擺脫對手機(jī)的依賴除了以上的幾種方法外，最重要的就是自己有意識的控制自己使用手機(jī)的次數(shù)和習(xí)慣，了解長時(shí)間使用手機(jī)對自己身體和視力的危害，從而有意識的減少手機(jī)的使用次數(shù)。

如何才能擺脫手機(jī)依賴癥

睡前聽音樂。對于那些晚上必須玩夠手機(jī)才能睡覺的人，不妨聽聽舒緩的音樂，或者看一會兒書，通過這種轉(zhuǎn)移注意力的方式，慢慢戒掉壞習(xí)慣。
多交談。每天留出一定時(shí)間和家人交流，規(guī)定自己在交談的時(shí)間內(nèi)，除了接必要的電話，不可以玩手機(jī)。
試著不帶充電器。為了保證電量，這個(gè)做法可以逼自己減少使用手機(jī)的時(shí)間。
逐漸減少玩手機(jī)次數(shù)。給自己制訂一個(gè)計(jì)劃，從減少次數(shù)開始。很多時(shí)候，人們玩手機(jī)是種習(xí)慣性行為，如果心理上能夠明白沉迷玩手機(jī)有害，并去克制，就能收到一定效果。

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