認(rèn)識(shí)報(bào)復(fù)心理的3大特點(diǎn),6招化解生活中的報(bào)復(fù)心理

?報(bào)復(fù)心理是一種屬于情感范疇的狹隘心理。有這種心理的人會(huì)尋找各種機(jī)會(huì)對同學(xué)、朋友等，采取不正常的手段甚至用暴力進(jìn)行攻擊。從另一個(gè)角度來看，我們也可以將報(bào)復(fù)心理理解為：本能的一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制。報(bào)復(fù)作為一種保護(hù)自己利益不受損失的反應(yīng)是應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制。

報(bào)復(fù)心理的主要特點(diǎn)

對立統(tǒng)一性

一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生一定量的損害，那么前者的報(bào)復(fù)心理會(huì)期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量(一定量)的利益上的賠償，或也產(chǎn)生不低于該量的利益上的損害。這便是我們通常所說的以牙還牙，以血還血。而如果一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生一定量的增益，那么，前者會(huì)期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量的利益上的增益嗎?顯然不會(huì)，人不會(huì)傻到將自己所得利益全部讓給曾幫助自己取得這些利益的人，由于如果那樣的話，自己就什么也得不到。人們通常感恩的方法是給幫助過自己的人滿意的利益以示酬勞感恩。

對比報(bào)復(fù)和感恩，我們就能發(fā)現(xiàn)：報(bào)復(fù)是為了索回自己損害的利益，由此我們可以得出，報(bào)復(fù)是為了維護(hù)自己的利益不損害。而感恩則是在已經(jīng)取得一定利益的前提下，拿出部分利益來酬謝幫助過自己取得這份利益的人，以鞏固自己取得的利益，這也是為了保護(hù)自己利益不損害。

報(bào)復(fù)與感恩，對立于報(bào)復(fù)是向利益攸關(guān)方索回利益，而感恩則是向利益攸關(guān)方支付利益;二者統(tǒng)一于都是為了保護(hù)自己的利益。

債務(wù)性

一個(gè)人的行為對另一個(gè)人的利益產(chǎn)生損害，在前者為對后者的利益損害做出利益賠償之前，后者的一般心理狀態(tài)為：我先在心里記下這筆賬，總有一天，我要讓你血債血償。而此后，后者一般會(huì)要求前者對其利益損害做出賠償或后者會(huì)做出一些行為讓前者也產(chǎn)生利益損害。直到前者做出對后者的利益賠償或后者也使前者產(chǎn)生利益損害后，后者才會(huì)停止對前者的報(bào)復(fù)。

如果前者認(rèn)為自己對后者的利益損害負(fù)有責(zé)任，并承諾對后者進(jìn)行賠償，后者的利益損害便構(gòu)成了兩人之間的債務(wù)問題。當(dāng)然后者的利益損害可能是精神受到刺激，可賠償可能則為金錢。

同樣，一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生了增益，那么，前者便已對后者產(chǎn)生了某種債務(wù)。而這種債務(wù)只有當(dāng)前者給后者滿意的利益時(shí)，債務(wù)才會(huì)消失。前者的利益增益可能是權(quán)利地位得到提升，可后者所得可能則是前者金錢。

綜上所述，我們可以發(fā)現(xiàn)，報(bào)復(fù)和感恩其實(shí)是債務(wù)產(chǎn)生、債務(wù)償還、直至債務(wù)消失的過程。這便是報(bào)復(fù)心理的債務(wù)性。

焦慮性

一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為產(chǎn)生損害，前者的心理會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。這種焦慮反應(yīng)就是說，會(huì)讓前者產(chǎn)生焦躁不安、憤怒、呼吸不暢、難受等心理反應(yīng)。這種焦慮反應(yīng)只有在后者對前者做出相應(yīng)賠償或前者報(bào)復(fù)了后者之后，才會(huì)消除。這就是說，利益損害讓人產(chǎn)生了報(bào)復(fù)的焦慮反應(yīng)，而得到利益賠償或報(bào)復(fù)利益攸關(guān)方之后報(bào)復(fù)的焦慮才得以消除。

另一面，一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為產(chǎn)生增益，前者的心理也會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。這里的焦慮反應(yīng)則更傾向于是一種擔(dān)心、憂慮、顧慮等。感恩的這種焦慮反應(yīng)是擔(dān)心憂慮自己所得到的利益會(huì)否失去。感恩的這種焦慮反應(yīng)只有在前者讓后者也產(chǎn)生滿意的利益增益之后，才會(huì)消除。

如何化解報(bào)復(fù)心理?

1、揮別獨(dú)行俠的日子

還想像小學(xué)生那樣科科爭第一?別傻了，這個(gè)世界只有團(tuán)隊(duì)成績，沒有個(gè)人成績，因此也沒有所謂的“第一名”。告別獨(dú)行俠的生涯，你的人生將從黑白轉(zhuǎn)為彩色，全新出發(fā)。

2、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如：暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境。正所謂“眼不見，心不煩，轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。也可以找知心朋友傾訴、請教，以渲泄心理壓力，聽聽他人的評(píng)論、勸解，冷靜反思一下，看著對方的真正動(dòng)機(jī)，弄清是有意的還是無意的;是客觀存在的還是自己主觀臆造或有人從中制造的，并站到對方的位置設(shè)身處地地替對方想想，看人家有沒有道理，是不是事出有因，是出于何因;想想自己如此報(bào)復(fù)是否值得，有沒有個(gè)妥之處。經(jīng)過冷靜理智的反思與調(diào)節(jié)，可能你心中的火會(huì)不知不覺地熄了一大半，甚至煙消云散。

3、學(xué)會(huì)和別人交換意見

合群性格的形成有賴于良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系始于相互的了解，人與人之間的相互了解又要靠彼此在思想上和態(tài)度上的溝通。因此，經(jīng)常找機(jī)會(huì)與別人談?wù)勗?、聊聊天，討論某些問題，交換一些意見是十分必要的。

4、贊同別人贊揚(yáng)別人

絕對不要忘記任何愚人都可以反對別人，而只有智者和偉人才會(huì)贊同——尤其當(dāng)對方犯錯(cuò)誤時(shí)!“贊同藝術(shù)”可概括為：學(xué)會(huì)贊同和認(rèn)可。當(dāng)你贊同別人時(shí)請說出來。當(dāng)你不贊同時(shí)，千萬不要告訴他們，除非萬不得已。當(dāng)你犯錯(cuò)時(shí)，要勇于承認(rèn)。避免與人爭論。正確處理沖突。贊同藝術(shù)的根源在于——人們喜歡贊同他們的人。人們不喜歡反對他們的人。人們不喜歡被反對。

慷慨些，去贊揚(yáng)別人吧!先找到一些值得贊揚(yáng)的人和事，然后贊揚(yáng)他們。要真誠。贊揚(yáng)行為本身，而不要贊揚(yáng)人。贊揚(yáng)一定要具體——要有的放矢?？鞓贩匠淌健B(yǎng)成每天贊揚(yáng)三個(gè)不同的人的習(xí)慣。你會(huì)感到，這么做后，你自己是多么開心。當(dāng)你看到這么做給別人帶來幸福、快樂和感激時(shí)，你自己也會(huì)因此而感到幸福。

5、尋找共同話題

如果你采訪的人是位技術(shù)公司經(jīng)理，但他業(yè)余卻愛好鄉(xiāng)村音樂，那么你為這個(gè)話題做一些準(zhǔn)備工作，了解他喜歡的鄉(xiāng)村歌手的特色，對你們的聊天都大有幫助，他會(huì)覺得你就像一個(gè)知音，雙方的距離也會(huì)瞬間拉近。在聊天時(shí)不帶企圖心、輕松、不冒進(jìn)都會(huì)讓對方放松戒備，對你產(chǎn)生親近感。又如，你所拜訪的客戶是一位老太太，她對自己的貓非常寵愛，那么你從養(yǎng)貓開始聊起，將能很快找到你們的共同話題，消除她對你的戒備心理。

6、爭論不要急躁

兩個(gè)人想法不一樣，是很正常，即使是再好的朋友，為人處世也會(huì)有差別，有爭論不稀奇，但與朋友爭論不宜急躁。急躁是傷害感情的暗箭。很可能贏得了一場辯論，卻輸?shù)袅艘粋€(gè)朋友。

如何處理童年時(shí)的報(bào)復(fù)心理？

“童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償行為”指的是各種不理性的行為，有可能是因?yàn)樵谕甑臅r(shí)候得不到滿足，到自己長大之后進(jìn)行的補(bǔ)償。
童年報(bào)復(fù)性補(bǔ)償如何解決
解決方法

1、覺察背后真實(shí)需求

直面自己的心結(jié)，嘗試著和自己和解與對話

2、舉行告別儀式

做一些有儀式感的事情和過去道別，比如小時(shí)候沒去過幼兒園現(xiàn)在有了能力可以去······

最后我想說，好的童年一定有但完美的童年一定不存在，正視缺憾在合理的范圍內(nèi)利用報(bào)復(fù)性補(bǔ)償無意義的事也好，有意義的改變也罷，都是一種活下去的方式，切記不要用童年的報(bào)復(fù)性心理傷害自己。

肯定自己的需要，重新養(yǎng)育自己

對待孩子的愿望，什么是共情性的回應(yīng)，心理學(xué)家們建議的原則是：同意（共情）孩子的情緒，不一定同意（滿足）孩子的愿望。

也就是說，家長不管是否滿足孩子的愿望，都要有一個(gè)溫和而堅(jiān)定的態(tài)度，理解孩子愿望背后的情感需求，但根據(jù)現(xiàn)實(shí)條件判斷決定是否滿足其需要。

不因?yàn)楹⒆拥目摁[脅迫而滿足孩子，也不因?yàn)椴荒軡M足孩子就責(zé)罵、批評(píng)孩子的愿望或者不允許孩子生氣失望。

這樣做能幫助孩子理解自己、理解父母、了解現(xiàn)實(shí)，建立必要的規(guī)矩和心理邊界，避免陷入責(zé)備自己又怨恨父母的內(nèi)耗之中。

如果你也有報(bào)復(fù)性補(bǔ)償行為，你可以嘗試覺察，通常在什么樣的情境下，你會(huì)有這種行為沖動(dòng)，在補(bǔ)償前后會(huì)有什么樣的情緒體驗(yàn)。

你也許會(huì)再次體驗(yàn)到那些不被重視、不被滿足的委屈、憤怒和羞恥。

而消除或者降低匱乏感的關(guān)鍵是，看見那個(gè)曾經(jīng)不被關(guān)注和理解的孩子，認(rèn)識(shí)到不被滿足并不是因?yàn)樽约翰粔蚝茫蛹{父母養(yǎng)育的局限，重建對自己的內(nèi)在評(píng)價(jià)。

報(bào)復(fù)心理

[護(hù)心園]呵護(hù)心靈，健康同行[玫瑰][玫瑰]

早安分享[太陽][太陽]

報(bào)復(fù)心理:報(bào)復(fù)心理是由于個(gè)體的行為對他人的利益產(chǎn)生了一定程度的損害，于是那些利益受損者就會(huì)想辦法對傷害他的人進(jìn)行報(bào)復(fù)。其實(shí)報(bào)復(fù)心理就是對于自我利益受損的反抗，屬于自我防御保護(hù)機(jī)制的一種。

? ? ? ? 自我防御機(jī)制最先由西格蒙德·弗洛伊德提出，之后他的女兒安娜·弗洛伊德對此進(jìn)行了系統(tǒng)的研究和完善。她強(qiáng)調(diào)說:“每一個(gè)人無論是正常人還是神經(jīng)癥患者，其某些言行都在不同程度上運(yùn)用防御機(jī)制。防御機(jī)制的產(chǎn)生源于生命的強(qiáng)力意志，屬于進(jìn)化優(yōu)勢策略。所謂適者生存，那些弱勢策略逐漸被這些優(yōu)勢策略所淘汰和取代，于是我們的骨子里就繼承了祖先遺傳下來的這些本能。

? ? ?我們在日常生活中都會(huì)用到心理防御機(jī)制，報(bào)復(fù)心理也是其中的一種防御機(jī)制，是我們逃脫不掉的一種應(yīng)激狀態(tài)。但是如果個(gè)體過分執(zhí)著以報(bào)復(fù)而進(jìn)入極端或泛化的狀態(tài)，就不太有利于人際交往，也會(huì)對他人造成一定的身體或者心理上的傷害，最終是害人害己。作為現(xiàn)代化的社會(huì)人，我們不能任憑報(bào)復(fù)心理肆意擴(kuò)張，我們還要適當(dāng)?shù)目刂扑Ｕ绶e極情緒拓展建構(gòu)理論所言，積極情緒給了我們創(chuàng)造性，使我們可以用開放的眼光來看待周圍的人和事，而消極情緒就會(huì)讓我們變得異常敏感，對周圍的人和事多做出負(fù)面的評(píng)價(jià)，所以我們不能任由報(bào)復(fù)這種消極情緒侵蝕我們的內(nèi)心。我們要控制這種防御機(jī)制。控制的方法之一就是寬容對方，用寬容來緩解仇恨。

? ? ? ?以寬容之心待人，讓我們的人際關(guān)系更和諧[愛心][愛心]

? ? ?2021-09-24

你感覺你的報(bào)復(fù)心強(qiáng)嗎？怎么改善這種心理？

沒有什么報(bào)復(fù)心。

通過一件事認(rèn)清一個(gè)人，明白一個(gè)道理，是痛也是感悟，很值得了，無需報(bào)復(fù)。

人生苦短，在行色匆匆的人生旅途中，有多少美麗的境遇來不及感受，流連，回顧，哪有時(shí)間哪有精力反復(fù)回味那些不快的事，那些小人的嘴臉令自己再添堵？

已經(jīng)損失吃虧了，再在這個(gè)方面反復(fù)糾纏，豈不是損失更大？和小人反復(fù)交涉，所受的負(fù)能量影響豈不更多？

近君子遠(yuǎn)小人，通過不如意的事，得到反思，認(rèn)清垃圾人，遠(yuǎn)離垃圾人，也不算是太吃虧。

吃一塹長一智，學(xué)會(huì)并掌握趨吉避兇的能力，遠(yuǎn)離對自己不利的因素，不被曾經(jīng)的不如意所影響，在自己的努力范圍內(nèi)，活得精彩，活得快樂，就是最好的報(bào)復(fù)手段。

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有住與心境的提升

我覺得有沒有報(bào)復(fù)心是自己的心態(tài)問題，每個(gè)人對看待問題的角度不一樣，心理成熟度不一樣，一般心理脆弱，沒有經(jīng)歷過一些事情的人會(huì)有點(diǎn)報(bào)復(fù)心。報(bào)復(fù)別人容易拉仇恨，現(xiàn)在的 社會(huì) 大家都一樣很多人都不容易，得饒人處且饒人，如果別人傷到你了完全可以有包容心，用平和的心態(tài)去交流溝通，一旦你報(bào)復(fù)了別人，不但會(huì)傷害別人還會(huì)傷害自己。水低成海，人低為王，有時(shí)候低頭不是一種認(rèn)輸?shù)男袨?，而是一種智慧的表現(xiàn)，一個(gè)有成熟度的人一定能管控好自己的情緒，遇事不驚不慌，從容淡定，會(huì)更多的站在別人的角度去考慮問題，更不會(huì)用報(bào)復(fù)的手段去對待別人。最后還是希望人人能夠相互理解，讓這個(gè) 社會(huì) 充滿更多的問情和理解。

我這個(gè)人從小到大并沒有多大報(bào)復(fù)心理，可能因?yàn)槲沂寝r(nóng)村人，家庭不富裕，不喜歡給家里惹麻煩。所以一直以來都是秉著“人不犯我，我不犯人”的生活態(tài)度，當(dāng)然了，每個(gè)人的生活中有時(shí)候也總會(huì)遇到一些有著丑惡嘴臉的小人，你往往不可避免的與他們發(fā)生一些摩擦和碰撞，至于你說的我的報(bào)復(fù)心理如何，我認(rèn)為這得看年齡段:

第一:未成年階段。這個(gè)階段我相信大多數(shù)人的報(bào)復(fù)性心理是最強(qiáng)的，特別是初中和高中階段。這個(gè)時(shí)候往往會(huì)因?yàn)橐恍┬∧Σ炼蟠虺鍪?，?qiáng)勢的一方先把弱小的一方打趴下，事后又找人來報(bào)復(fù)對方，反反復(fù)復(fù)到頭來弄個(gè)兩敗俱傷，誰也不服誰。

第二:成年人階段。成年人的生活從來沒有“容易”二字，如果你覺得你自己的生活過得很容易，沒有一點(diǎn)壓力，那么只能說明你這個(gè)人無欲無求，毫無夢想。而在這個(gè)階段大多數(shù)人都不會(huì)再像未成年那樣遇到一點(diǎn)小摩擦就大打出手了，因?yàn)楫?dāng)你成年的時(shí)候肩上的責(zé)任就加重了。如果你依然像未成年那樣去處理矛盾，到頭來全部的后果依然是你自己擔(dān)著。打贏了，你坐牢，付醫(yī)藥費(fèi)，打輸了，你躺著住院，如果事后你再進(jìn)行報(bào)復(fù)，那么不好意思，情節(jié)更加嚴(yán)重，法律不會(huì)對你寬容。

如果你的報(bào)復(fù)心很強(qiáng)的話，那么你就得及時(shí)剎車了，因?yàn)楫?dāng)你成年之后所造成的所有前因后果都是你自己承擔(dān)，不會(huì)再像小時(shí)候那樣出事了有父母擔(dān)著你的責(zé)任。

如果你已經(jīng)成家立業(yè)，那么你就更不能有太多的報(bào)復(fù)心里，這時(shí)候你得明白，如果你因?yàn)閳?bào)復(fù)他人出事，你老婆孩子該怎么辦呢？你肩上扛的是一個(gè)家庭的未來，已經(jīng)不單單是你自己一個(gè)人的責(zé)任那么簡單了。所以當(dāng)你報(bào)復(fù)心很強(qiáng)的時(shí)候，望三思而后行。

這時(shí)候也許有些人會(huì)認(rèn)為，自己事后沒有一點(diǎn)“作為”，這是懦弱無能的表現(xiàn)，是因?yàn)樽约翰粔驈?qiáng)大，所以沒有那個(gè)勇氣和膽量去報(bào)復(fù)他人，如果你真的這么想，那么我也只能說你的思想還太幼稚。

當(dāng)然，以上我說的都是出了事后，矛盾已經(jīng)和解的情況下，就不要想著去報(bào)復(fù)他人。并不是說別人打你，你不能還手，當(dāng)你遇到小人的時(shí)候能不動(dòng)手就盡量不動(dòng)手，動(dòng)手之后也不要總是想著報(bào)復(fù)。

如果你某天真的不顧一切的話，那沒有人能攔得住你，如果你還有那么一點(diǎn)責(zé)任心，就多為自己，為家里人多著想。你要明白，有時(shí)候“認(rèn)慫”并不是因?yàn)槲艺娴呐铝四?，而是我必須得對我的家庭?fù)責(zé)。

最后，希望大家也不要因?yàn)楸人藦?qiáng)大而去報(bào)復(fù)他人，當(dāng)你仗著自己強(qiáng)勢報(bào)復(fù)他人的時(shí)候，你又能保證未來別人不會(huì)這樣對你嗎？比你強(qiáng)的人比比皆是，所以如果你的報(bào)復(fù)心很強(qiáng)，那就盡早丟掉吧，現(xiàn)在這個(gè) 社會(huì) ，報(bào)復(fù)心太強(qiáng)反而會(huì)讓你摔得很慘，那是小屁孩才需要的東西。

通常的，一個(gè)人在利益上因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生損害，會(huì)使前者要求后者做出賠償或前者會(huì)使后者也產(chǎn)生同樣的利益上的損害，人的這種反應(yīng)被稱為報(bào)復(fù)。

從另一個(gè)角度來看，我們也可以將報(bào)復(fù)心理理解為：本能的一種應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制。報(bào)復(fù)做為一種保護(hù)自己利益不受損失的反應(yīng)是應(yīng)對、反抗外部不利因素的自我防御保護(hù)機(jī)制。

報(bào)復(fù)心理特點(diǎn)

（1）普遍性。報(bào)復(fù)心理的普遍性表現(xiàn)在世界上的每個(gè)人都有報(bào)復(fù)心理。

（2）針對性。一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生損害，那么，前者會(huì)報(bào)復(fù)后者，而絕非除后者之外的其他人

（3）對立統(tǒng)一性。一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為而產(chǎn)生一定量的損害，那么前者的報(bào)復(fù)心理會(huì)期待讓后者也產(chǎn)生不低于該量（一定量）的利益上的賠償，或也產(chǎn)生不低于該量的利益上的損害。這便是我們通常所說的以牙還牙，以血還血。

（4）債務(wù)性。一個(gè)人的行為對另一個(gè)人的利益產(chǎn)生損害，那么，在前者為對后者的利益損害做出利益賠償之前，后者的一般心理狀態(tài)為：我先在心里記下這筆賬，總有一天，我要讓你血債血償。

（5）焦慮性。一個(gè)人的利益因另一個(gè)人的行為產(chǎn)生損害，那么，前者的心理會(huì)產(chǎn)生焦慮反應(yīng)。

每個(gè)人都有可能產(chǎn)生過報(bào)復(fù)心理，但大多數(shù)的人能夠通過冷靜的分析，理智的思考而沒有演變?yōu)閳?bào)復(fù)行為。而有的人在報(bào)復(fù)心理的驅(qū)使下，不能控制自己，以致出現(xiàn)了報(bào)復(fù)的攻擊行為。對于報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生，難以完全避免。但對失去理智，不計(jì)后果的行為卻不贊成。因?yàn)槠浣Y(jié)果常常是弊大于利。表面上好像出了一口氣，實(shí)際上卻在傷害了別人的同進(jìn)，也易使自已遭受更大的傷害。有的因出這一時(shí)之氣而招來百日之悔，如果為報(bào)復(fù)而打架斗毆，互相傷害，輕則使人際關(guān)系更加惡化，逐漸升級(jí)，陷人惡性循環(huán)。重則兩敗俱傷，甚至導(dǎo)致犯罪，鋃鐺入獄，后悔莫及，這又何苦呢？對失去理智的報(bào)復(fù)行為所帶來的不良后果，無疑是我們每個(gè)人都不愿看到的。

那么，如何對待報(bào)復(fù)心理，怎樣避免報(bào)復(fù)行為呢？正處于血?dú)夥絼偰挲g的朋友們需要注意以下幾點(diǎn)；

（一）心胸開闊一點(diǎn)，以避免報(bào)復(fù)心理的產(chǎn)生。

人生路上的挫折、委屈在所難免。但我們?nèi)绻羞h(yuǎn)大的理想、寬闊的胸襟、宏大的氣量，那么，你就不會(huì)去斤斤計(jì)較那些雞毛蒜皮的得失，心理承受力無疑會(huì)得到增強(qiáng)。一些以往看得很重的委屈與所謂的侮辱也就會(huì)是微不足道而置之度外。這樣，報(bào)復(fù)之心自然就無法產(chǎn)生了。

（二）學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，淡化報(bào)復(fù)心理。

當(dāng)遭受欺侮，自尊心受到傷害時(shí)，憤怒之情會(huì)油然而生，甚至怒火中燒。這時(shí)，我們可通過自我心理調(diào)節(jié)加以淡化、轉(zhuǎn)移。如；暫時(shí)離開一下你看不順眼的人或環(huán)境．讓所謂：眼不見，心不煩；轉(zhuǎn)而從事一些自己最開心的活動(dòng)以幫助轉(zhuǎn)移注意。

（三）進(jìn)行冷處理，避免過火的報(bào)復(fù)行為。

如果經(jīng)過上述兩個(gè)環(huán)節(jié)，你仍然怒不可遏．覺得非報(bào)復(fù)一下不足以解你心頭之恨。這時(shí)，一定要先用理智駕馭住沖動(dòng)著的感情，冷靜地思考自己打算進(jìn)行的行為將可能導(dǎo)致什么樣的后果，充分意識(shí)到它將給他人及自己的傷害，克制過火行為。如，某同學(xué)想用刀子捅一個(gè)得罪過他的人，如果他能想到：可能會(huì)因這一刀傷害對方，對方又可能會(huì)進(jìn)而報(bào)復(fù)自己，自己得到的是更大的痛苦與懲罰，還會(huì)連累自己的親人，并因此而影響自己今后的前途，將遭人唾罵等等。經(jīng)過全面的思考，覺得弊大于利，太不值得，就會(huì)放棄了這一念頭。

佛曰：人心向善，

你我皆凡人，活在人世間，莫以善惡論英雄，

平常心看世，世間皆英雄。

我自認(rèn)為自己是個(gè)心態(tài)平和的人，遇事多會(huì)多想一些，即使遇到不公的事，也不會(huì)采取報(bào)復(fù)的極端方式，多以己心對他人，很多事都能看開

沒有所謂的報(bào)復(fù)心，也沒誰害我呀，感覺周圍的人都挺好的。

我認(rèn)為報(bào)復(fù)心不要強(qiáng)!做好自己:提高自己的能力:自己強(qiáng)大啦!你就不須要報(bào)復(fù)啦!一點(diǎn)小事又算什么呢?

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