心理疾病有哪些,教你識別這三種心理疾病

隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏也越來越快。面對的壓力也越來越大。與此同時，患心理疾病的幾率也隨之增大。心理疾病是一種病，是指一個人由于外界的壓力和干擾，導(dǎo)致自己的精神緊張，思維、情感和行為出現(xiàn)了偏離社會生活規(guī)范的現(xiàn)象。心理疾病對人的健康的影響越來越大，我們必須充分重視，更要學(xué)會辨別各種心理疾病。

抑郁癥是心理疾病的一種。導(dǎo)致抑郁癥的病因并不清楚。但是，可以確定的是，抑郁癥是生理、心理和環(huán)境等因素綜合作用的結(jié)果。抑郁癥的癥狀表現(xiàn)有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害等。除此之外，還有軀體癥狀，例如睡眠障礙、食欲減退、性欲減退等等。

強迫癥是一種非常常見的心理疾病。有許多人深受強迫癥的困擾。強迫癥是一種臨床表現(xiàn)為強迫思維和強迫行為的神經(jīng)精神疾病。強迫癥的病因是非常復(fù)雜的，目前認為與個人的個性、遺傳、內(nèi)分泌等因素有關(guān)。主要癥狀表現(xiàn)有至少有一種思想或動作被患者徒勞的加以抵制。實施動作會讓患者感到不快，但是如果不實施，患者會感到極大的焦慮。

常見的心理疾病還有焦慮癥。屬于神經(jīng)癥的一種，又可以稱為焦慮性神經(jīng)癥。根據(jù)發(fā)病的速度快慢，可以分為慢性焦慮發(fā)作和急性焦慮發(fā)作兩種。從臨床表現(xiàn)來看，慢性焦慮會出現(xiàn)頭暈、胸悶、心慌等癥狀。難以靜下心來。急性焦慮則會出現(xiàn)瀕死感和失控感。這是一種極度恐懼的心理。

除了以上三種心理疾病，孤獨癥也屬于心理疾病的一種。孤獨癥又可以稱作自閉癥，是一種代表性的發(fā)育障礙疾病。主要的癥狀包括社會交往障礙、交流障礙、興趣狹窄以及刻板重復(fù)的行為方式。孤獨癥一定要早發(fā)現(xiàn)，早治療。這樣才能有較好的改善效果。心理疾病并不可怕，我們要識別它，并且正視它的存在。要保持樂觀的態(tài)度，積極配合治療。打開自己的心扉，讓陽光照進心里。

心理疾病的概念常見的心理疾病有哪些

隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增加，越來越多的人患上了精神疾病。其實日常生活中常見的心理疾病有很多，包括抑郁癥、驚恐障礙等等。我相信很多人對心理疾病的概念不是很了解！

精神疾病的概念

精神疾病是疾病的一種，是指一個人由于精神緊張和干擾，在思維、情感、行為等方面偏離社會生活標準軌道的現(xiàn)象。而且心理和行為上偏離社會生活規(guī)范越嚴重，心理疾病就會越嚴重。長期的壓力可能會導(dǎo)致一系列的心理疾病。長期處于這種狀態(tài)可能會導(dǎo)致心理疾病。

兒童常見精神疾病

拔毛癥、多動癥、習(xí)慣性尿尿、屎褲(兒童糞便)、夜尿癥、自閉癥、智力低下、口吃、言語技能發(fā)展障礙、學(xué)習(xí)技能發(fā)展障礙、兒童抽動障礙、兒童戒斷行為、阿斯伯格綜合征、海勒綜合征(嬰兒癡呆)、雷特綜合征、品行障礙、兒童選擇性沉默、偏食、咬人。

青少年常見心理疾病

考試綜合征、嚴格控制導(dǎo)致的抗拒焦慮、恐懼癥、逃避學(xué)習(xí)、癔癥、強迫性神經(jīng)癥、師生戀(單戀)、戀愛挫折綜合征、大學(xué)生常見心理障礙、網(wǎng)絡(luò)綜合征等。

成年人常見的心理問題

工作適應(yīng)病：成就壓力過大、物質(zhì)與財務(wù)關(guān)系不當(如致富后空虛、吝嗇等。).

職業(yè)性精神疾病：教師的精神障礙，單調(diào)工作引起的精神障礙，噪聲與精神疾病，夜班與精神問題，高溫工作的神經(jīng)心理效應(yīng)。

心理疾病：花癡、暴露癖、窺淫癖、窺淫癖、變裝、自戀、性厭惡、戀物癖、陽痿、早泄、過度手淫等。針對中老年人：更年期精神病、更年期綜合癥、癡呆、阿爾茨海默病、老年譫妄、退休綜合癥。

此外，還可以根據(jù)疾病的性質(zhì)和病因進行分類。

不良習(xí)慣和愛好：盜竊癖、縱火癖、神經(jīng)性嘔吐、物質(zhì)依賴、潔癖。

神經(jīng)癥：神經(jīng)衰弱、焦慮、疑病性神經(jīng)癥(疑病癥)、癔癥(癔癥)、強迫性神經(jīng)癥、恐怖性神經(jīng)癥、抑郁性神經(jīng)癥。

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒？

1.不要責備你自己

抑郁癥是一種病，你沒有能力去創(chuàng)造，也沒有能力去選擇。所以，不要責怪自己“為什么我會得這該死的??？”而是要知道自己急需幫助，積極走上尋求康復(fù)的道路。

2.出去社交

把自己關(guān)在家里，避免與他人接觸，是抑郁癥患者的普遍表現(xiàn)，而這是他們首先需要改變的。

抑郁癥患者往往會表現(xiàn)出情緒低落、自我評價低、不如人、什么事都做不好等負面癥狀。這些感受導(dǎo)致他們?nèi)狈εd趣，遇事退縮，減少社交活動，自我封閉，使抑郁癥患者陷入惡性循環(huán)，不斷強化自我癥狀。

改變這種惡性循環(huán)的前提是強迫自己走出去，和朋友接觸，參加社交活動或者旅游。雖然一開始會很痛苦，但只要堅持一段時間，你的負面情緒感受就會被外界環(huán)境慢慢融化，自信心也會重新燃起。

堅持鍛煉

尤其是晨練，專家指出，很多抑郁癥患者行動遲緩，邋遢懶散，不僅嚴重損害身體機能，還會加重負面情緒。

俗話說，一日之計在于晨。早晨的空氣是一天中最清新的時候?？梢哉{(diào)動人體的潛能，激活身體的細胞。身體放松了，心也會慢慢放松，心情自然也就釋然了。

興趣觀察是心靈重塑療法中的一種內(nèi)心凈化療法。呼吸的節(jié)奏代表了生活的質(zhì)量。人的呼吸會伴隨著生命的開始或結(jié)束。呼吸和吸氣稱為“呼吸”。

從心理學(xué)上講，專注呼吸是身心合一的修行，可以讓長期分離的身心開始融合，消除內(nèi)心思想的對抗，回歸真實的自我。

5.幽靈的想法

冥想是一種很好的身心練習(xí)，現(xiàn)在已經(jīng)廣泛應(yīng)用于心理治療和精神成長活動中。冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒。經(jīng)常練習(xí)冥想會增強意識，幫助抑郁癥患者獲得開悟。

簡化你的生活

患上抑郁癥后，適當改變一下生活是很有必要的。不要指望會像發(fā)病前一樣。如果你發(fā)現(xiàn)某件事太難做，干脆忽略它。如果你要求自己像健康人一樣同時做很多事情，或者快速完成某項任務(wù)，你可能會感到不知所措，變得更加抑郁。

如何自我調(diào)節(jié)心理壓力

首先，做呼吸練習(xí)

慢慢吸氣，屏住呼吸十秒鐘，然后呼氣。重復(fù)幾次；或者仰臥閉眼，呼氣，腹部充氣，再吸氣，腹部收縮。

最后放松一下，回到原來的狀態(tài)。做之前休息幾秒鐘，重復(fù)幾次。這個運動起源于中醫(yī)，減壓效果很好。

第二，多吃西紅柿和橘子減壓。

吃五種富含維生素C的食物可以平衡心理壓力。因為人的心理壓力很大，身體消耗的維生素C比平時多8倍左右。

維生素C的主要來源是新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。

第三，跑步減壓。

暴力騎車撞麻袋。密蘇里大學(xué)的研究表明，與慢速運動相比，半小時的高強度運動可以大大減輕你的壓力。還有，可以持續(xù)90分鐘。

結(jié)論：人是一種抗壓的動物。只有學(xué)會自我調(diào)節(jié)自己的情緒，才能過得更好！所以如果你發(fā)現(xiàn)自己被一些負面情緒困擾，一定要向前看，注意適當?shù)姆潘珊蜏p壓，這樣才能順利度過難關(guān)！

心理疾病有哪些表現(xiàn)？

1、心理狹隘

當遇見事情時不管自己對錯，總是斤斤計較，心胸過于狹窄，不能容忍他人的對與錯。另外從來不會理解他人，總是因為小事而耿耿于懷，喜歡鉆牛角尖，做事情喜歡一意孤行，而且眼里容不得沙子。

2、恐懼

對身邊的某些人事物或者環(huán)境有恐懼感，比如害怕待在黑暗環(huán)境中、害怕和陌生人打電話或者看到密集的東西惡心嘔吐等。輕者遇見事情時心跳速度加快，手腳發(fā)抖和全身冒汗，嚴重的話睡眠質(zhì)量下降或者整晚睡不著覺，也有一部分人群在睡夢中驚醒。

3、憂郁

因為生活或工作上的因素而悶悶不樂，一直愁眉苦臉，不喜歡和他人說話，總是獨處在角落中沉默少言。若是長時間處于此狀態(tài)要引起重視，以免發(fā)展成憂郁癥。

4、嫉妒

嫉妒心很強，當他人對自己好時表現(xiàn)的不自然也不舒服，或認為別人對自己的好是圖謀不軌。當看到別人成功或者有優(yōu)勢時，喜歡惡意中傷打擊別人。有嚴重嫉妒心的人可使用中傷的手段來發(fā)泄嫉妒心理。

5、敏感

敏感心理一般發(fā)生在女性身上，這是正常現(xiàn)象，但過于敏感的話可以說是神經(jīng)過敏或多疑。總是因為別人無意的話語而向東向西，別人不相干的動作而認為是對自己輕視和嘲笑，總是因為小事而情緒變化太大以及喜怒無常。

6、殘暴

因為小事或心里不快樂就向別人發(fā)泄，喜歡摔打東西而且口無遮攔。有時因為不開心而利用戲弄他人讓自己開心，喜歡對他人冷嘲熱諷。

7、自卑

對自己沒有任何自信心，認為各個方面都不如他人，感覺低人一等。因為沒有自信心而抬不起頭來，這種自卑心理可影響日常情緒，而且對工作和生活缺乏情感。

溫馨提示：

當出現(xiàn)以上7種心理問題時要引起警惕，積極調(diào)整，若不能調(diào)整的話要尋求心理醫(yī)生幫忙。在工作和生活中難免會遇到各種突發(fā)事件，要樹立正確心態(tài)以及積極樂觀的態(tài)度，養(yǎng)成樂觀豁達的個性。

擴展資料：

易出現(xiàn)心理疾病人群：

1、工作壓力比較大的人群

現(xiàn)在生活節(jié)奏比較快，如果長時間處于高強度的工作壓力狀態(tài)下，會出現(xiàn)心理問題，比如面對升學(xué)的學(xué)生、銷售員、等待提拔的官員等。因為害怕得失而長時間處于緊張狀態(tài)，全身心疲憊，一旦沒有達到預(yù)期的效果會導(dǎo)致心理上失調(diào)。

2、醫(yī)生

醫(yī)生面臨的工作壓力大，而且需要總是接受負面情緒，因為受到患者的干擾而長時間處于緊張狀態(tài)，尤其對于心理醫(yī)生來說，更容易出現(xiàn)心理上的問題，他們常常會自疏。

3、脫離了社會的人群

長時間沒有工作、缺乏人與人之間的交流，不能夠讓社交得到滿足，這種情況會發(fā)生在空巢老人身上，因為家人忙于工作而忽略了對其精神關(guān)懷，從而引發(fā)心理問題。

4、總是擔憂的人群

對某件事的認知方式上會影響到心理的健康，如果總是關(guān)注于事情的負面，勢必會讓人們處于悲觀以及消極的狀態(tài)。一般女性容易擔憂，若是出現(xiàn)了焦慮癥那就說明過于操心了，要以平和的心態(tài)來面對一切。

5、弱勢群體

所處的環(huán)境對于心理影響很大，尤其對于弱勢群體來說，如果總是生活在不良社會環(huán)境中會引起自卑感，因為不能適應(yīng)所處的環(huán)境而自暴自棄，就出現(xiàn)報復(fù)社會的心理。

6、有家族遺傳史的人群

一般精神疾病以及心理疾病會有一定的遺傳性弱視，家族里面出現(xiàn)過精神疾病或者心理疾病的患者，那么此類人群患上心理疾病的風險會高達7倍左右。

人民網(wǎng)—心理不健康的表現(xiàn)有哪些？這7大表現(xiàn)還不快改正

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