一、焦慮癥怎樣測(cè)試
焦慮癥測(cè)試首先要了解焦慮癥的癥狀表現(xiàn)都有哪些:
1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?;颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
(3)運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。
2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。
(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。
(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然,發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。
(4)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話,去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重,但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常,因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼,擔(dān)心自身病情,往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室,做各種各樣的檢查,但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。
3.恐怖癥(包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖)
恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣,都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起,患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往,或者害怕某些特定的環(huán)境:如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所??植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知,患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。
在美國(guó)的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中,焦慮障礙內(nèi)容很廣泛,包括廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。
二、治療焦慮癥的方法
一、心理治療
心理治療又稱精神治療,是指應(yīng)用心理學(xué)知識(shí),改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為,來(lái)達(dá)到消除癥狀、治愈疾病的一種治療方法;同時(shí)它還可以通過(guò)改變?nèi)藗儗?duì)心理致病因素的認(rèn)識(shí)、改善人對(duì)社會(huì)適應(yīng)的能力,而起預(yù)防疾病的作用,如果發(fā)現(xiàn)了焦慮癥采用心理治療方法具有明顯的效果。
焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種:
(1)心理治療方法之解釋法,對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生,耐心傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負(fù)擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。
(2)心理治療方法之放松法。患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣小H缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練,可使心情平靜,心跳規(guī)則,呼吸均勻,這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下,可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下,進(jìn)行放松訓(xùn)練。
二、物理治療
比較常見(jiàn)的物理療法如:生物反饋、經(jīng)顱微電流刺激療法等。純物理療法一般沒(méi)有藥物的毒副作用,且沒(méi)有依賴性。
三、家庭治療
深呼吸
當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí),不妨作深呼吸,有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí),你的脈搏加速,呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率,使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是,當(dāng)你一吸一呼時(shí),腹部將隨之一起一伏。
活動(dòng)你的下顎和四肢
當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí),容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動(dòng)一會(huì)兒,以松弛肌肉,紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象,引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸,不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩,并配合深呼吸。舉肩時(shí),吸氣。松肩時(shí),呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。
三、焦慮癥的引起原因
原因一:軀體因素
軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會(huì)是引起焦慮癥的唯一原因,但是,在某些罕見(jiàn)的情況下,病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā),比如,甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發(fā)現(xiàn),是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是某些神經(jīng)遞質(zhì),是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)?。很多研究集中在兩個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)上:去甲腎上腺素和血清素。很多研究發(fā)現(xiàn)病人處于焦慮狀態(tài)時(shí),他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化,但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。
原因二:情緒消極
認(rèn)知過(guò)程,或者是思維,在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn),抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆,更傾向于認(rèn)為壞事情會(huì)落到他們頭上,更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們,更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。
原因三:激素分泌過(guò)量
在有應(yīng)激事件發(fā)生的情況下,更有可能出現(xiàn)焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂(過(guò)量)則對(duì)以上過(guò)程有放大作用。
四、焦慮癥如何自我緩解
方法一:增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人,對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂慮、緊張和恐懼。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn),恢復(fù)自信,也就是最終驅(qū)逐焦慮。
方法二:自我松弛
也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如:你在精神稍好的情況下,去想象種種可能的危險(xiǎn)情景,讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn),你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。
方法三:自我反省
有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識(shí)中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后癥狀一般可消失。
方法四:自我刺激
焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。
方法五:自我催眠
焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙,很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒,此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如:可以數(shù)數(shù),或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。
判斷自己是否真是焦慮癥很簡(jiǎn)單,以下癥狀你對(duì)照就能初步判斷了。但根據(jù)樓主情況,建議做個(gè)癥狀自評(píng)量表SCL90,可以更準(zhǔn)確評(píng)估,百度就可以搜到很多。
焦慮癥的主要癥狀癥:
1、焦慮或坐立不安;
2、難以集中精力和正常思維;
3、疲乏或渾身無(wú)力;
4、無(wú)端擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)突發(fā)狀況;
5、身體出現(xiàn)各種疼痛“假象”;
焦慮癥判斷:
“沒(méi)有或很少時(shí)間”為1分;“小部分時(shí)間”為2分;“相當(dāng)多時(shí)間”為3分;“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。共20題。答案附后。
1.覺(jué)得比平常容易緊張和著急;
2.無(wú)緣無(wú)故地感到害怕;
3.容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐;
4.覺(jué)得可能要發(fā)瘋;
5.覺(jué)得一切都很好,也不會(huì)發(fā)生什么不幸;
6.手腳發(fā)抖打顫;
7.因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱;
8.感覺(jué)容易衰弱和疲乏;
9.覺(jué)得心平氣和,并且容易安靜地坐著;
10.心跳得很快;
11.因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱;
12.有暈倒發(fā)作,或覺(jué)得要暈倒似的;
13.吸氣呼氣都感到很容易;
14.手腳麻木和刺痛;
15.因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?
16.常常要小便;
17.手常常是干燥溫暖的;
18.臉紅發(fā)熱;
19.容易入睡并且睡得很好;
20.做噩夢(mèng)。
將各項(xiàng)得分相加得出粗分,粗分乘以1.25,四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮癥測(cè)試的分界值為50分,分?jǐn)?shù)越高,焦慮傾向越明顯。
我們每個(gè)人都可能會(huì)在某些時(shí)刻感到緊張、不安,有這些焦慮情緒很正常,但有些人會(huì)感到強(qiáng)烈的不安,甚至影響到他們的生活,這時(shí)候就需要專業(yè)醫(yī)生的診治。恩恩醫(yī)生給大家簡(jiǎn)單介紹一下焦慮癥的10大癥狀表現(xiàn)。
1)過(guò)分的擔(dān)憂。
對(duì)生活中的大事和小事表現(xiàn)出過(guò)分的擔(dān)憂,經(jīng)常產(chǎn)生莫須有的擔(dān)心是焦慮癥患者的癥狀之一。如擔(dān)心自己或親人的 健康 、財(cái)產(chǎn)等,若一周擔(dān)憂超過(guò)了4天,持續(xù)半年,并且影響到生活,這時(shí)候就應(yīng)該考慮是否患有焦慮癥。
2)莫名的恐懼
坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多,自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼,但是又沒(méi)有具體害怕的對(duì)象,那就是焦慮癥在作怪了。
3)身體緊張
焦慮癥患者經(jīng)常覺(jué)得自己不能放松下來(lái),全身緊張,你會(huì)突然意識(shí)到,自己在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續(xù)的肌肉緊張,這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。
4)自我懷疑
輕度焦慮癥患者病前性格常具有易緊張、焦慮,對(duì)困難過(guò)分估計(jì),有不安全感,自信心不足等特點(diǎn)。
5)患者擔(dān)心自己會(huì)失去控制,可能突然昏倒或“發(fā)瘋”。
70%的患者同時(shí)伴有抑郁癥狀,對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒,與家人爭(zhēng)吵,對(duì)什么事情都看不慣,不滿意。
6)反復(fù)傾訴
當(dāng)一些人遭遇到一點(diǎn)小事就會(huì)像“祥林嫂”一樣向身邊的人反復(fù)傾訴,可能有焦慮的跡象。
7)身體上的表現(xiàn)。
身體上的不適表現(xiàn)為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心跳加速,全身疲乏,生活能力下降,很多簡(jiǎn)單的家務(wù)變得困難不堪。
8)睡不好覺(jué)。
假如你在入睡之前總會(huì)想一些問(wèn)題,沒(méi)有原因的煩躁擔(dān)心。常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象,如入睡困難、做惡夢(mèng)、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據(jù)調(diào)查,在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問(wèn)題。
9)過(guò)分的機(jī)警
焦慮癥患者每時(shí)每刻對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài),可能影響了他們做其他所有的工作,甚至影響他們的睡眠。
10)容易被激怒
情緒不穩(wěn)定,易激惹,一點(diǎn)小事就可能大發(fā)雷霆。注意力集中困難,對(duì)聲光敏感。因注意力無(wú)法集中,患者自覺(jué)記憶力減退。
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焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼,是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符,或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí),就變成了病理性焦慮,稱為焦慮癥狀,符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話,就會(huì)診斷為焦慮癥(也稱為焦慮障礙)。
焦慮是一種正常的 情感 反應(yīng),焦慮是指擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。焦慮是一種內(nèi)心緊張、害怕、不安的體驗(yàn)。焦慮并不都是壞事,焦慮往往能夠促使你鼓起力量,去應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的危機(jī)(或者說(shuō)焦慮是一種積極應(yīng)激的本能)。因此,要區(qū)分是現(xiàn)實(shí)性焦慮,病理性焦慮還是焦慮情緒。
現(xiàn)實(shí)性焦慮:焦慮強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)威脅的程度相一致,隨著現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng),也稱為生理性焦慮。適度的焦慮能夠幫助我們更好地生存,只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時(shí)間超過(guò)一定的范圍,造成了顯著的痛苦及 社會(huì) 功能損害,則上升為焦慮障礙即焦慮癥,這會(huì)起到相反的作用——妨礙應(yīng)對(duì)處理面前的危機(jī),甚至妨礙正常生活,需要及時(shí)有效的干預(yù),可謂“適而為友,過(guò)則為敵”。
病理性焦慮的判定:預(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗(yàn),無(wú)現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)處境不相稱,非適應(yīng)性:自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神經(jīng)興奮癥狀,不隨現(xiàn)實(shí)威脅的解決而消失,持續(xù)較久,常與人格有一定關(guān)系??赡茉诖蠖鄶?shù)時(shí)候、沒(méi)有什么明確的原因就會(huì)感到焦慮;事實(shí)上什么都干不了。
焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同:
第一,焦慮癥是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;
第二,焦慮癥是指向未來(lái),似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn);
第三,焦慮癥持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),如不進(jìn)行積極有效的治療,幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。
最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,同時(shí)伴多種軀體癥狀。
焦慮癥分為急性焦慮障礙既驚恐發(fā)作和慢性焦慮障礙既廣泛性焦慮障礙。
廣泛性焦慮障礙表現(xiàn)
①主觀性焦慮:緊張、恐懼、擔(dān)心、害怕、提心吊膽、惶恐不安、大禍臨頭……
②運(yùn)動(dòng)性焦慮:頭頸僵痛、手指震顫、搓手頓足、坐臥不寧……
③軀體性焦慮:心悸、氣短、胸悶、出汗、口干舌燥、顏面潮紅、尿頻尿急……
焦慮情緒:是與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn),典型形式為沒(méi)有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽,一定程度的焦慮是有用的和可取的,甚至是必要的,能夠幫助我們面對(duì)突發(fā)的事件。焦慮是人的一種本能情緒,每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮情緒。
焦慮狀態(tài):是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài),比焦慮情緒重而較焦慮癥輕,焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒,但這些癥狀一般時(shí)間較短,可有一定誘因,且是時(shí)好時(shí)懷,可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。
焦慮癥的特點(diǎn)是:總認(rèn)為有什么壞事將會(huì)發(fā)生、有什么災(zāi)難即將降臨,不可抗拒,不可預(yù)測(cè),擔(dān)心這些不幸會(huì)影響到自己以及親人。認(rèn)為這些不幸的事件將會(huì)涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事業(yè)等等。
區(qū)別正常和病理焦慮的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):
1.內(nèi)心的焦慮體驗(yàn)是否泛化;
2.壓抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力;
3.是否開(kāi)始尋求解除的辦法;
4.是否正常行為和生活被破壞和/或產(chǎn)生特殊的行為;
希望能夠幫到你,最好的辦法就是到專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)和精神科去做診斷,要么消除疑慮,要么及時(shí)治療。
焦慮癥 ,又稱為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種,以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征??煞譃槁越箲](廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。主要表現(xiàn)為:無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符,或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),則可能為病理性的焦慮。
焦慮癥 病因
目前病因尚不明確,可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過(guò)程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。
臨床表現(xiàn)
1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)
(1)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下,患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕,這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽,恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。
(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。
(3)運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安,坐臥不寧,煩躁,很難靜下心來(lái)。
2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)
(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中,患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境,如封閉空間等),患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理,體驗(yàn)到瀕死感或失控感。
(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。
(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然,發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。
(4)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話,去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重,但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常,因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼,擔(dān)心自身病情,往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室,做各種各樣的檢查,但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。
3.恐怖癥(包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖)
恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣,都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起,患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往,或者害怕某些特定的環(huán)境:如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所。恐怖癥的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知,患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。
4.在美國(guó)的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中,焦慮障礙內(nèi)容很廣泛,包括
廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。
診斷
主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測(cè)查和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查,由專科醫(yī)生診斷。 其中最主要的是臨床癥狀和病程。 診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國(guó)際疾病的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)(ICD-10)中焦慮癥的診斷。
另外,作為早期篩查或自我診斷,大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評(píng)量表,如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高,建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。
治療
焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好,預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。
抑郁癥自我測(cè)試表(國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表 )
(此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢實(shí)例,吸收了當(dāng)今世界先進(jìn)的心理醫(yī)生經(jīng)驗(yàn),本表幾乎涵蓋了所有負(fù)面心理現(xiàn)象,參考了國(guó)內(nèi)外著名的心理書(shū)籍,編制了國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表。本表共計(jì)七大類別,細(xì)分45小項(xiàng)。滿分100分,其中40分以下則是一般性心理障礙;40—60分是輕度抑郁癥;60—80分是中度抑郁癥;80—100分是重度抑郁癥。僅供參考,任何事物都是在不斷變化的,你也可能在自己情緒的低潮測(cè)試,得分高一些。希望不要為自己強(qiáng)制戴上抑郁癥的帽子,更不必?fù)?dān)心自己患上了抑郁癥,就會(huì)終身不能治療。芙蓉清韻誠(chéng)心預(yù)祝抑郁癥朋友早日康復(fù),快樂(lè)幸福!歡迎大家提供寶貴建議,不斷修改完善此表。謝謝?。?/p>
一、心態(tài)方面:
1、 仇恨(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
2、 迷茫(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
3、 吝嗇(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
4、 嫉妒(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
二、情緒方面:
5、 膽怯(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
6、 悲觀(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
7、 恐懼(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
8、 悲觀(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
9、 憂愁(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
10、狂躁(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
11、焦慮(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
12、憤怒(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
13、抑郁(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
14、自卑(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
三、生活方面:
15、逆反(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
16、食欲(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
17、失眠(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
四、精神方面:
18、暴躁(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
19、敏感(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
20、多疑(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
21、壓抑(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
22、空虛(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
23、冷漠(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
24、痛苦(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
五、身體方面:
25、疲勞(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
26、性欲(經(jīng)常0分,很少0.5分,偶爾1分,沒(méi)有2分)。
27、體重(沒(méi)輕0分,減輕0.5分,減多1分,很多2分)。
六、心理方面:
28、失望(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
29、抱怨(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
30、驚異(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
31、孤獨(dú)(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
32、浮躁(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
七、其他方面:
33、封閉(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
34、愛(ài)哭(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
35、報(bào)仇(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
36、擔(dān)心(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
37、生氣(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
38、固執(zhí)(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
39、貪婪(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
40、嗔恨(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
41、傲慢(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
42、自殘(沒(méi)有0分,輕度0.5分,中度1分,重度2分)。
43、絕望(沒(méi)有0分,輕度1 分, 中度3分,重度4分)。
44、輕生(沒(méi)有0分,輕度1 分, 中度3分,重度6分)。
45、殺人(沒(méi)有0分,輕度2 分, 中度4分,重度6分)。
抑郁癥一般有以下一些特征:持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng);抑郁癥以上各種或幾項(xiàng)特征表現(xiàn)明顯、突出;有時(shí)會(huì)出現(xiàn)比較極端的舉動(dòng)或傾向,也就是反常現(xiàn)象。有些朋友根本不是抑郁癥,只是短時(shí)間情緒不好,或一二件事情引起心情不高興,就以為是抑郁癥,這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過(guò)大,精神負(fù)擔(dān)過(guò)重,是自己的負(fù)面心理造成的。如果防微杜漸,早期得到及時(shí)有效的轉(zhuǎn)變,很多人就不會(huì)得抑郁癥了。另外負(fù)面的情緒在大范圍嚴(yán)重的感染也會(huì)造成抑郁情緒的擴(kuò)大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人,如果再早期得到有效方法的治療方法,絕大多數(shù)人是完全可以恢復(fù)正常的。朋友們千萬(wàn)不要用自己的情緒波動(dòng),來(lái)對(duì)號(hào)抑郁癥。這是很多人抑郁嚴(yán)重的根源。這樣不但不能解決問(wèn)題,反而使情緒波動(dòng)更大。溝通什么,得到什么;溝通快樂(lè),得到什么;溝通快樂(lè),得到快樂(lè)。真正的抑郁癥情緒長(zhǎng)時(shí)間反常,而且情緒反常的程度較大。
抑郁癥患者的病根是私欲太強(qiáng),考慮自己的太多造成的,也是負(fù)面心理積累的太久太多的結(jié)果。心到無(wú)求自不苦,世事強(qiáng)求人必憂。抑郁癥比較有效的方法是打開(kāi)心結(jié),治療心病為主,輔助以藥物和中醫(yī)按摩、針灸等綜合的方法為佳。
焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥,以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征,常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運(yùn)動(dòng)性不安,臨床分為廣泛性焦慮障礙(慢性焦慮癥)與驚恐障礙(急性焦慮障礙)兩種主要形式。
精神上的過(guò)度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心。這種擔(dān)心和不安,沒(méi)有對(duì)象,和考試前怕考不好的焦慮是不一樣的人。表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心,如一個(gè)老婆婆,小外孫去上學(xué)后,在家總在想會(huì)不會(huì)讓壞人抱走了,會(huì)不會(huì)出車禍了等,直到小外孫回到家擔(dān)心才有所減輕。另外還表現(xiàn)為過(guò)分的警覺(jué),對(duì)外界刺激敏感,不能靜坐,不停地來(lái)回走動(dòng)等癥狀。建議你如果懷疑有焦慮癥的可能,最好請(qǐng)醫(yī)生診斷,及時(shí)治療。祝你好運(yùn) 健康 。
焦慮癥不是一種病,而是幾種病。所以不同的焦慮癥有不同的診斷標(biāo)準(zhǔn),如最常見(jiàn)的焦慮癥為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交恐懼障礙、單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥,非專業(yè)人士可從時(shí)間以及影響程度進(jìn)行判斷。具體如下:1、影響程度:焦慮使患者感覺(jué)自己的日常生活受到影響,如原來(lái)可以正常的完成 社會(huì) 角色所賦予的學(xué)習(xí)能力、工作能力,因?yàn)樵摷膊〉恼勰?dǎo)致受損,如原來(lái)可以去上學(xué)、上班,患病后則不行;2、時(shí)間:大部分焦慮障礙會(huì)要求持續(xù)3-6個(gè)月,根據(jù)疾病的不同類型持續(xù)時(shí)間要求則不一樣,但是肯定會(huì)超過(guò)1個(gè)月,不能只有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。從嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間判斷,這是判斷自己是否有焦慮癥最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)
專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去判斷,最好看下醫(yī)生。
我們平時(shí)所說(shuō)的焦慮也只是某一種臨時(shí)的情緒,比如我會(huì)覺(jué)得孩子的考試成績(jī)不好,老師來(lái)找我了,我會(huì)覺(jué)得煩躁。父母身體不好而擔(dān)憂。工作出了錯(cuò)擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵。但一般不會(huì)影響到生活。
真抑郁的,情況各不相同。最多數(shù)癥狀都跟睡眠有關(guān),如果焦慮到經(jīng)常失眠,就還是去醫(yī)院確診。也有個(gè)別不失眠,但動(dòng)不動(dòng)就哭,動(dòng)不動(dòng)就想自殺。情況各不相同。
焦慮癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)最簡(jiǎn)單的有幾條,首先是有沒(méi)有感到強(qiáng)烈的無(wú)力感和不確定性。其次,是時(shí)間持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)六個(gè)月以上,對(duì)自己的工作和生活干擾程度有沒(méi)有無(wú)法正常工作和生活。還有能不能獨(dú)自面對(duì),如果只能依靠專業(yè)人士的幫助才能解除,基本上就是焦慮癥了。
焦慮癥常常是無(wú)緣無(wú)故沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容的,是一種反應(yīng)過(guò)度的焦急緊張和恐懼,似乎某些威脅即將來(lái)臨,但是病人自己很多時(shí)候卻說(shuō)不出究竟,存在何種的威脅或者是危險(xiǎn)。
可以的。x0dx0a焦慮癥自我治療有以下方法:x0dx0a(一)、松弛療法,包括生物反饋療法,瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來(lái)對(duì)抗焦慮反應(yīng),即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松,使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。松弛療法治療焦慮癥狀的具體操作為:讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上,全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ),依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。每天1次,每次20~30分x0dx0a鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外,還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中達(dá)到可隨意放松的嫻熟程度,如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。x0dx0a(二)、堅(jiān)定信心:患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是一種器質(zhì)性疾病,對(duì)生命安全不會(huì)造成威脅。要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心,患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的,經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?,此病是完全可以治愈的。x0dx0a(三)、心理疏導(dǎo):在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制,如心理松弛,轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念,以達(dá)到順其自然,泰然處之的境界。x0dx0a(四)、增強(qiáng)防御:學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法,增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好,使心情豁達(dá)開(kāi)朗。x0dx0a(五)、爭(zhēng)取支持:在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持,解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。x0dx0a(六)、醫(yī)院治療:盡快接受醫(yī)院和藥物治療,醫(yī)院臨床經(jīng)驗(yàn)豐富,能根據(jù)患者的病情做出正確指導(dǎo)和隨時(shí)跟蹤癥狀變化。
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