焦慮癥如何自我測(cè)試,怎樣治療焦慮癥(如何判斷自己是否得了焦慮癥？)

一、焦慮癥怎樣測(cè)試

焦慮癥測(cè)試首先要了解焦慮癥的癥狀表現(xiàn)都有哪些：

1.慢性焦慮(廣泛性焦慮)

(1)情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容?；颊吒杏X(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。

(2)植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

(3)運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。

2.急性焦慮發(fā)作(驚恐發(fā)作、驚恐障礙)

(1)瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)(有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等)，患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。

(2)植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

(3)一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。

(4)極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。

3.恐怖癥(包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖)

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起，患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所?？植腊Y的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。

在美國(guó)的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。

二、治療焦慮癥的方法

一、心理治療

心理治療又稱精神治療，是指應(yīng)用心理學(xué)知識(shí)，改變病人的認(rèn)知、情緒、意志和行為，來(lái)達(dá)到消除癥狀、治愈疾病的一種治療方法;同時(shí)它還可以通過(guò)改變?nèi)藗儗?duì)心理致病因素的認(rèn)識(shí)、改善人對(duì)社會(huì)適應(yīng)的能力，而起預(yù)防疾病的作用，如果發(fā)現(xiàn)了焦慮癥采用心理治療方法具有明顯的效果。

焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種：

(1)心理治療方法之解釋法，對(duì)未來(lái)的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動(dòng)配合心理醫(yī)生，耐心傾聽(tīng)醫(yī)生對(duì)疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負(fù)擔(dān)，預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

(2)心理治療方法之放松法。患者可以通過(guò)學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來(lái)消除雜念。 病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放松，直至產(chǎn)生溫?zé)岣小Ｈ缓筠D(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練，可使心情平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，這對(duì)焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。在有條件的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測(cè)下，進(jìn)行放松訓(xùn)練。

二、物理治療

比較常見(jiàn)的物理療法如：生物反饋、經(jīng)顱微電流刺激療法等。純物理療法一般沒(méi)有藥物的毒副作用，且沒(méi)有依賴性。

三、家庭治療

深呼吸

當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

活動(dòng)你的下顎和四肢

當(dāng)一個(gè)人面臨壓力時(shí)，容易咬緊牙關(guān)。此時(shí)不妨放松下顎.左右擺動(dòng)一會(huì)兒，以松弛肌肉，紓解壓力。你還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵S多人在焦慮時(shí)會(huì)出現(xiàn)肌肉緊繃的現(xiàn)象，引起呼吸困難。而呼吸不順可能使原有的焦慮更嚴(yán)重。欲恢復(fù)舒坦的呼吸，不妨上下轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩，并配合深呼吸。舉肩時(shí)，吸氣。松肩時(shí)，呼氣。如此反復(fù)數(shù)回。

三、焦慮癥的引起原因

原因一：軀體因素

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會(huì)是引起焦慮癥的唯一原因，但是，在某些罕見(jiàn)的情況下，病人的焦慮癥狀可以由軀體因素而引發(fā)，比如，甲狀腺亢進(jìn)、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發(fā)現(xiàn)，是不是焦慮癥患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是某些神經(jīng)遞質(zhì)，是引發(fā)焦慮癥的罪魁禍?zhǔn)?。很多研究集中在兩個(gè)神經(jīng)遞質(zhì)上：去甲腎上腺素和血清素。很多研究發(fā)現(xiàn)病人處于焦慮狀態(tài)時(shí)，他們大腦內(nèi)的去甲腎上腺素和血清素的水平急劇變化，但是未確定這些變化是焦慮癥狀的原因還是結(jié)果。

原因二：情緒消極

認(rèn)知過(guò)程，或者是思維，在焦慮癥狀的形成中起著極其重要的作用。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥病人比一般人更傾向于把模棱兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機(jī)的先兆，更傾向于認(rèn)為壞事情會(huì)落到他們頭上，更傾向于認(rèn)為失敗在等待著他們，更傾向于低估自己對(duì)消極事件的控制能力。

原因三：激素分泌過(guò)量

在有應(yīng)激事件發(fā)生的情況下，更有可能出現(xiàn)焦慮癥。而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關(guān)的激素的分泌紊亂(過(guò)量)則對(duì)以上過(guò)程有放大作用。

四、焦慮癥如何自我緩解

方法一：增加自信

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。

方法二：自我松弛

也就是從緊張情緒中解脫出來(lái)。比如：你在精神稍好的情況下，去想象種種可能的危險(xiǎn)情景，讓最弱的情景首先出現(xiàn)。并重復(fù)出現(xiàn)，你慢慢便會(huì)想到任何危險(xiǎn)情景或整個(gè)過(guò)程都不再體驗(yàn)到焦慮。此時(shí)便算終止。

方法三：自我反省

有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對(duì)某些情緒體驗(yàn)或欲望進(jìn)行壓抑，壓抑到無(wú)意中去了，但它并沒(méi)有消失，仍潛伏于無(wú)意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進(jìn)行自我反省，把潛意識(shí)中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄，發(fā)泄后癥狀一般可消失。

方法四：自我刺激

焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時(shí)，患者可采用自我刺激法，轉(zhuǎn)移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí)，找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀，或從事緊張的體力勞動(dòng)，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥，同時(shí)也可增強(qiáng)你的適應(yīng)能力。

方法五：自我催眠

焦慮癥患者大多數(shù)有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢(mèng)中驚醒，此時(shí)你可以進(jìn)行自我暗示催眠。如：可以數(shù)數(shù)，或用手舉書(shū)本讀等促使自己入睡。

如何判斷自己是否得了焦慮癥？

判斷自己是否真是焦慮癥很簡(jiǎn)單，以下癥狀你對(duì)照就能初步判斷了。但根據(jù)樓主情況，建議做個(gè)癥狀自評(píng)量表SCL90，可以更準(zhǔn)確評(píng)估，百度就可以搜到很多。

焦慮癥的主要癥狀癥：

1、焦慮或坐立不安；

2、難以集中精力和正常思維；

3、疲乏或渾身無(wú)力；

4、無(wú)端擔(dān)心自己會(huì)出現(xiàn)突發(fā)狀況；

5、身體出現(xiàn)各種疼痛“假象”；

焦慮癥判斷：

“沒(méi)有或很少時(shí)間”為1分;“小部分時(shí)間”為2分;“相當(dāng)多時(shí)間”為3分;“絕大部分或全部時(shí)間”為4分。共20題。答案附后。

1.覺(jué)得比平常容易緊張和著急;

2.無(wú)緣無(wú)故地感到害怕;

3.容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐;

4.覺(jué)得可能要發(fā)瘋;

5.覺(jué)得一切都很好，也不會(huì)發(fā)生什么不幸;

6.手腳發(fā)抖打顫;

7.因?yàn)轭^痛、頭頸痛和背痛而苦惱;

8.感覺(jué)容易衰弱和疲乏;

9.覺(jué)得心平氣和，并且容易安靜地坐著;

10.心跳得很快;

11.因?yàn)橐魂囮囶^暈而苦惱;

12.有暈倒發(fā)作，或覺(jué)得要暈倒似的;

13.吸氣呼氣都感到很容易;

14.手腳麻木和刺痛;

15.因?yàn)槲竿春拖涣级鄲?

16.常常要小便;

17.手常常是干燥溫暖的;

18.臉紅發(fā)熱;

19.容易入睡并且睡得很好;

20.做噩夢(mèng)。

將各項(xiàng)得分相加得出粗分，粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)即得到標(biāo)準(zhǔn)分。焦慮癥測(cè)試的分界值為50分，分?jǐn)?shù)越高，焦慮傾向越明顯。

我們每個(gè)人都可能會(huì)在某些時(shí)刻感到緊張、不安，有這些焦慮情緒很正常，但有些人會(huì)感到強(qiáng)烈的不安，甚至影響到他們的生活，這時(shí)候就需要專業(yè)醫(yī)生的診治。恩恩醫(yī)生給大家簡(jiǎn)單介紹一下焦慮癥的10大癥狀表現(xiàn)。

1）過(guò)分的擔(dān)憂。

對(duì)生活中的大事和小事表現(xiàn)出過(guò)分的擔(dān)憂，經(jīng)常產(chǎn)生莫須有的擔(dān)心是焦慮癥患者的癥狀之一。如擔(dān)心自己或親人的 健康 、財(cái)產(chǎn)等，若一周擔(dān)憂超過(guò)了4天，持續(xù)半年，并且影響到生活，這時(shí)候就應(yīng)該考慮是否患有焦慮癥。

2）莫名的恐懼

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來(lái)走去、小動(dòng)作增多，自己也不知道為什么如此惶恐不安。有些人長(zhǎng)期心懷恐懼，但是又沒(méi)有具體害怕的對(duì)象，那就是焦慮癥在作怪了。

3）身體緊張

焦慮癥患者經(jīng)常覺(jué)得自己不能放松下來(lái)，全身緊張，你會(huì)突然意識(shí)到，自己在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)一直雙眉緊縮、握緊拳頭、緊咬牙、持續(xù)的肌肉緊張，這些體征常出現(xiàn)在焦慮癥患者的身上。

4)自我懷疑

輕度焦慮癥患者病前性格常具有易緊張、焦慮，對(duì)困難過(guò)分估計(jì)，有不安全感，自信心不足等特點(diǎn)。

5）患者擔(dān)心自己會(huì)失去控制，可能突然昏倒或“發(fā)瘋”。

70%的患者同時(shí)伴有抑郁癥狀，對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。

6）反復(fù)傾訴

當(dāng)一些人遭遇到一點(diǎn)小事就會(huì)像“祥林嫂”一樣向身邊的人反復(fù)傾訴，可能有焦慮的跡象。

7）身體上的表現(xiàn)。

身體上的不適表現(xiàn)為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心跳加速，全身疲乏，生活能力下降，很多簡(jiǎn)單的家務(wù)變得困難不堪。

8）睡不好覺(jué)。

假如你在入睡之前總會(huì)想一些問(wèn)題，沒(méi)有原因的煩躁擔(dān)心。常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢(mèng)、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、眩暈、心悸、胸部有緊壓感。據(jù)調(diào)查，在廣泛性焦慮患者中有至少一半的人存在睡眠問(wèn)題。

9）過(guò)分的機(jī)警

焦慮癥患者每時(shí)每刻對(duì)周圍環(huán)境的每個(gè)細(xì)微動(dòng)靜都充滿警惕。由于他們無(wú)時(shí)無(wú)刻不處在警惕狀態(tài)，可能影響了他們做其他所有的工作，甚至影響他們的睡眠。

10）容易被激怒

情緒不穩(wěn)定，易激惹，一點(diǎn)小事就可能大發(fā)雷霆。注意力集中困難，對(duì)聲光敏感。因注意力無(wú)法集中，患者自覺(jué)記憶力減退。

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焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內(nèi)心不安或無(wú)根據(jù)的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰(zhàn)、困難或危險(xiǎn)時(shí)出現(xiàn)的一種正常的情緒反應(yīng)。當(dāng)焦慮的嚴(yán)重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，就變成了病理性焦慮，稱為焦慮癥狀，符合相關(guān)診斷標(biāo)準(zhǔn)的話，就會(huì)診斷為焦慮癥（也稱為焦慮障礙）。

焦慮是一種正常的 情感 反應(yīng)，焦慮是指擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。焦慮是一種內(nèi)心緊張、害怕、不安的體驗(yàn)。焦慮并不都是壞事，焦慮往往能夠促使你鼓起力量，去應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的危機(jī)（或者說(shuō)焦慮是一種積極應(yīng)激的本能）。因此，要區(qū)分是現(xiàn)實(shí)性焦慮，病理性焦慮還是焦慮情緒。

現(xiàn)實(shí)性焦慮：焦慮強(qiáng)度與現(xiàn)實(shí)威脅的程度相一致，隨著現(xiàn)實(shí)威脅的消失而消失。這種焦慮是一種保護(hù)性反應(yīng)，也稱為生理性焦慮。適度的焦慮能夠幫助我們更好地生存，只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時(shí)間超過(guò)一定的范圍，造成了顯著的痛苦及 社會(huì) 功能損害，則上升為焦慮障礙即焦慮癥，這會(huì)起到相反的作用——妨礙應(yīng)對(duì)處理面前的危機(jī)，甚至妨礙正常生活，需要及時(shí)有效的干預(yù)，可謂“適而為友，過(guò)則為敵”。

病理性焦慮的判定：預(yù)感到災(zāi)難或不幸的痛苦體驗(yàn)，無(wú)現(xiàn)實(shí)基礎(chǔ)或與現(xiàn)實(shí)處境不相稱，非適應(yīng)性：自我痛苦、自我效能下降。不同程度的自主神經(jīng)興奮癥狀，不隨現(xiàn)實(shí)威脅的解決而消失，持續(xù)較久，常與人格有一定關(guān)系?？赡茉诖蠖鄶?shù)時(shí)候、沒(méi)有什么明確的原因就會(huì)感到焦慮；事實(shí)上什么都干不了。

焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：

第一，焦慮癥是無(wú)緣無(wú)故的、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼；

第二，焦慮癥是指向未來(lái)，似乎某些威脅即將來(lái)臨，但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn)；

第三，焦慮癥持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周、幾月甚至數(shù)年遷延難愈。

最后焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外，同時(shí)伴多種軀體癥狀。

焦慮癥分為急性焦慮障礙既驚恐發(fā)作和慢性焦慮障礙既廣泛性焦慮障礙。

廣泛性焦慮障礙表現(xiàn)

①主觀性焦慮：緊張、恐懼、擔(dān)心、害怕、提心吊膽、惶恐不安、大禍臨頭……

②運(yùn)動(dòng)性焦慮：頭頸僵痛、手指震顫、搓手頓足、坐臥不寧……

③軀體性焦慮：心悸、氣短、胸悶、出汗、口干舌燥、顏面潮紅、尿頻尿急……

焦慮情緒：是與處境不相稱的痛苦情緒體驗(yàn)，典型形式為沒(méi)有確定的客觀對(duì)象和具體而固定的觀念內(nèi)容的提心吊膽，一定程度的焦慮是有用的和可取的，甚至是必要的，能夠幫助我們面對(duì)突發(fā)的事件。焦慮是人的一種本能情緒，每一個(gè)人都會(huì)存在著焦慮情緒。

焦慮狀態(tài)：是介于焦慮情緒和焦慮癥之間的一種狀態(tài)，比焦慮情緒重而較焦慮癥輕，焦慮狀態(tài)有明顯的焦慮情緒，但這些癥狀一般時(shí)間較短，可有一定誘因，且是時(shí)好時(shí)懷，可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)緩解。

焦慮癥的特點(diǎn)是：總認(rèn)為有什么壞事將會(huì)發(fā)生、有什么災(zāi)難即將降臨，不可抗拒，不可預(yù)測(cè)，擔(dān)心這些不幸會(huì)影響到自己以及親人。認(rèn)為這些不幸的事件將會(huì)涉及及危害安全、人身 健康 、工作以及事業(yè)等等。

區(qū)別正常和病理焦慮的四項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn):

1.內(nèi)心的焦慮體驗(yàn)是否泛化；

2.壓抑的程度、痛苦的水平是否超出了其承受的能力；

3.是否開(kāi)始尋求解除的辦法；

4.是否正常行為和生活被破壞和/或產(chǎn)生特殊的行為；

希望能夠幫到你，最好的辦法就是到專業(yè)的咨詢機(jī)構(gòu)和精神科去做診斷，要么消除疑慮，要么及時(shí)治療。

焦慮癥 ，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征?？煞譃槁越箲]（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。主要表現(xiàn)為：無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)癥狀（心悸、手抖、出汗、尿頻等）。

注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，則可能為病理性的焦慮。

焦慮癥 病因

目前病因尚不明確，可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認(rèn)知過(guò)程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。

臨床表現(xiàn)

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮）

（1）情緒癥狀在沒(méi)有明顯誘因的情況下，患者經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)情境不符的過(guò)分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。

（2）植物神經(jīng)癥狀頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的癥狀。

（3）運(yùn)動(dòng)性不安坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來(lái)。

2.急性焦慮發(fā)作（驚恐發(fā)作、驚恐障礙）

（1）瀕死感或失控感在正常的日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發(fā)作時(shí)（有的有特定觸發(fā)情境，如封閉空間等），患者突然出現(xiàn)極度恐懼的心理，體驗(yàn)到瀕死感或失控感。

（2）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀同時(shí)出現(xiàn)如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發(fā)抖等。

（3）一般持續(xù)幾分鐘到數(shù)小時(shí)發(fā)作開(kāi)始突然，發(fā)作時(shí)意識(shí)清楚。

（4）極易誤診發(fā)作時(shí)患者往往撥打“120”急救電話，去看心內(nèi)科的急診。盡管患者看上去癥狀很重，但是相關(guān)檢查結(jié)果大多正常，因此往往診斷不明確。發(fā)作后患者仍極度恐懼，擔(dān)心自身病情，往往輾轉(zhuǎn)于各大醫(yī)院各個(gè)科室，做各種各樣的檢查，但不能確診。既耽誤了治療也造成了醫(yī)療資源的浪費(fèi)。

3.恐怖癥（包括社交恐怖、場(chǎng)所恐怖、特定的恐怖）

恐怖癥的核心表現(xiàn)和急性焦慮發(fā)作一樣，都是驚恐發(fā)作。不同點(diǎn)在于恐怖癥的焦慮發(fā)作是由某些特定的場(chǎng)所或者情境引起，患者不處于這些特定場(chǎng)所或情境時(shí)不會(huì)引起焦慮。例如害怕社交場(chǎng)合或者人際交往，或者害怕某些特定的環(huán)境：如飛機(jī)、廣場(chǎng)、擁擠的場(chǎng)所。恐怖癥的焦慮發(fā)生往往可以預(yù)知，患者多采取回避行為來(lái)避免焦慮發(fā)作。

4.在美國(guó)的精神障礙診斷標(biāo)準(zhǔn)中，焦慮障礙內(nèi)容很廣泛，包括

廣泛性焦慮、急性焦慮發(fā)作、恐怖癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、急性應(yīng)激障礙、強(qiáng)迫障礙。

診斷

主要根據(jù)病史、家族史、臨床癥狀、病程及體格檢查、量表測(cè)查和實(shí)驗(yàn)室輔助檢查，由專科醫(yī)生診斷。 其中最主要的是臨床癥狀和病程。 診斷標(biāo)準(zhǔn)具體可參照國(guó)際疾病的診斷分類標(biāo)準(zhǔn)（ICD-10）中焦慮癥的診斷。

另外，作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評(píng)量表，如SAS。如果分?jǐn)?shù)較高，建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。

治療

焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療。

抑郁癥自我測(cè)試表（國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表 ）

（此表總結(jié)自己數(shù)千人心理咨詢實(shí)例，吸收了當(dāng)今世界先進(jìn)的心理醫(yī)生經(jīng)驗(yàn)，本表幾乎涵蓋了所有負(fù)面心理現(xiàn)象，參考了國(guó)內(nèi)外著名的心理書(shū)籍，編制了國(guó)內(nèi)第一份抑郁癥自測(cè)表。本表共計(jì)七大類別，細(xì)分45小項(xiàng)。滿分100分，其中40分以下則是一般性心理障礙；40—60分是輕度抑郁癥；60—80分是中度抑郁癥；80—100分是重度抑郁癥。僅供參考，任何事物都是在不斷變化的，你也可能在自己情緒的低潮測(cè)試，得分高一些。希望不要為自己強(qiáng)制戴上抑郁癥的帽子，更不必?fù)?dān)心自己患上了抑郁癥，就會(huì)終身不能治療。芙蓉清韻誠(chéng)心預(yù)祝抑郁癥朋友早日康復(fù)，快樂(lè)幸福！歡迎大家提供寶貴建議，不斷修改完善此表。謝謝?。?/p>

一、心態(tài)方面：

1、 仇恨（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

2、 迷茫（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

3、 吝嗇（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

4、 嫉妒（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

二、情緒方面：

5、 膽怯（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

6、 悲觀（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

7、 恐懼（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

8、 悲觀（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

9、 憂愁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

10、狂躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

11、焦慮（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

12、憤怒（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

13、抑郁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

14、自卑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

三、生活方面：

15、逆反（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

16、食欲（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

17、失眠（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

四、精神方面：

18、暴躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

19、敏感（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

20、多疑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

21、壓抑（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

22、空虛（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

23、冷漠（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

24、痛苦（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

五、身體方面：

25、疲勞（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

26、性欲（經(jīng)常0分，很少0.5分，偶爾1分，沒(méi)有2分）。

27、體重（沒(méi)輕0分，減輕0.5分，減多1分，很多2分）。

六、心理方面：

28、失望（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

29、抱怨（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

30、驚異（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

31、孤獨(dú)（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

32、浮躁（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

七、其他方面：

33、封閉（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

34、愛(ài)哭（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

35、報(bào)仇（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

36、擔(dān)心（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

37、生氣（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

38、固執(zhí)（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

39、貪婪（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

40、嗔恨（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

41、傲慢（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

42、自殘（沒(méi)有0分，輕度0.5分，中度1分，重度2分）。

43、絕望（沒(méi)有0分，輕度1 分， 中度3分，重度4分）。

44、輕生（沒(méi)有0分，輕度1 分， 中度3分，重度6分）。

45、殺人（沒(méi)有0分，輕度2 分， 中度4分，重度6分）。

抑郁癥一般有以下一些特征：持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)；抑郁癥以上各種或幾項(xiàng)特征表現(xiàn)明顯、突出；有時(shí)會(huì)出現(xiàn)比較極端的舉動(dòng)或傾向，也就是反常現(xiàn)象。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時(shí)間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過(guò)大，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，是自己的負(fù)面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時(shí)有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會(huì)得抑郁癥了。另外負(fù)面的情緒在大范圍嚴(yán)重的感染也會(huì)造成抑郁情緒的擴(kuò)大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數(shù)人是完全可以恢復(fù)正常的。朋友們千萬(wàn)不要用自己的情緒波動(dòng)，來(lái)對(duì)號(hào)抑郁癥。這是很多人抑郁嚴(yán)重的根源。這樣不但不能解決問(wèn)題，反而使情緒波動(dòng)更大。溝通什么，得到什么；溝通快樂(lè)，得到什么；溝通快樂(lè)，得到快樂(lè)。真正的抑郁癥情緒長(zhǎng)時(shí)間反常，而且情緒反常的程度較大。

抑郁癥患者的病根是私欲太強(qiáng)，考慮自己的太多造成的，也是負(fù)面心理積累的太久太多的結(jié)果。心到無(wú)求自不苦，世事強(qiáng)求人必憂。抑郁癥比較有效的方法是打開(kāi)心結(jié)，治療心病為主，輔助以藥物和中醫(yī)按摩、針灸等綜合的方法為佳。

焦慮癥是一種以焦慮情緒為主的神經(jīng)癥，以廣泛和持續(xù)性焦慮或反復(fù)發(fā)作的驚恐不安為主要特征，常伴有自主神經(jīng)紊亂、肌肉緊張與運(yùn)動(dòng)性不安，臨床分為廣泛性焦慮障礙（慢性焦慮癥）與驚恐障礙（急性焦慮障礙）兩種主要形式。

精神上的過(guò)度擔(dān)心是焦慮癥狀的核心。這種擔(dān)心和不安，沒(méi)有對(duì)象，和考試前怕考不好的焦慮是不一樣的人。表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的、難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)或不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心，如一個(gè)老婆婆，小外孫去上學(xué)后，在家總在想會(huì)不會(huì)讓壞人抱走了，會(huì)不會(huì)出車禍了等，直到小外孫回到家擔(dān)心才有所減輕。另外還表現(xiàn)為過(guò)分的警覺(jué)，對(duì)外界刺激敏感，不能靜坐，不停地來(lái)回走動(dòng)等癥狀。建議你如果懷疑有焦慮癥的可能，最好請(qǐng)醫(yī)生診斷，及時(shí)治療。祝你好運(yùn) 健康 。

焦慮癥不是一種病，而是幾種病。所以不同的焦慮癥有不同的診斷標(biāo)準(zhǔn)，如最常見(jiàn)的焦慮癥為驚恐障礙、廣泛性焦慮、社交恐懼障礙、單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥，非專業(yè)人士可從時(shí)間以及影響程度進(jìn)行判斷。具體如下：1、影響程度：焦慮使患者感覺(jué)自己的日常生活受到影響，如原來(lái)可以正常的完成 社會(huì) 角色所賦予的學(xué)習(xí)能力、工作能力，因?yàn)樵摷膊〉恼勰?dǎo)致受損，如原來(lái)可以去上學(xué)、上班，患病后則不行；2、時(shí)間：大部分焦慮障礙會(huì)要求持續(xù)3-6個(gè)月，根據(jù)疾病的不同類型持續(xù)時(shí)間要求則不一樣，但是肯定會(huì)超過(guò)1個(gè)月，不能只有幾天或者1-2周就診斷為焦慮障礙。從嚴(yán)重程度和持續(xù)時(shí)間判斷，這是判斷自己是否有焦慮癥最簡(jiǎn)單的標(biāo)準(zhǔn)

專業(yè)的事情交給專業(yè)的人去判斷，最好看下醫(yī)生。

我們平時(shí)所說(shuō)的焦慮也只是某一種臨時(shí)的情緒，比如我會(huì)覺(jué)得孩子的考試成績(jī)不好，老師來(lái)找我了，我會(huì)覺(jué)得煩躁。父母身體不好而擔(dān)憂。工作出了錯(cuò)擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)責(zé)罵。但一般不會(huì)影響到生活。

真抑郁的，情況各不相同。最多數(shù)癥狀都跟睡眠有關(guān)，如果焦慮到經(jīng)常失眠，就還是去醫(yī)院確診。也有個(gè)別不失眠，但動(dòng)不動(dòng)就哭，動(dòng)不動(dòng)就想自殺。情況各不相同。

焦慮癥的判斷標(biāo)準(zhǔn)最簡(jiǎn)單的有幾條，首先是有沒(méi)有感到強(qiáng)烈的無(wú)力感和不確定性。其次，是時(shí)間持續(xù)時(shí)間最長(zhǎng)六個(gè)月以上，對(duì)自己的工作和生活干擾程度有沒(méi)有無(wú)法正常工作和生活。還有能不能獨(dú)自面對(duì)，如果只能依靠專業(yè)人士的幫助才能解除，基本上就是焦慮癥了。

焦慮癥常常是無(wú)緣無(wú)故沒(méi)有明確的對(duì)象和內(nèi)容的，是一種反應(yīng)過(guò)度的焦急緊張和恐懼，似乎某些威脅即將來(lái)臨，但是病人自己很多時(shí)候卻說(shuō)不出究竟，存在何種的威脅或者是危險(xiǎn)。

焦慮癥怎么自我治療

可以的。x0dx0a焦慮癥自我治療有以下方法：x0dx0a(一)、松弛療法，包括生物反饋療法，瑜伽、靜氣功等。松弛療法就是以深部肌肉的松弛訓(xùn)練來(lái)對(duì)抗焦慮反應(yīng)，即出現(xiàn)焦慮癥狀時(shí)便進(jìn)行放松，使焦慮反應(yīng)受到抑制而逐漸減輕。松弛療法治療焦慮癥狀的具體操作為：讓病人靠在沙發(fā)或臥于床上，全身各部位均處于最舒適的位置。按照醫(yī)生的指導(dǎo)語(yǔ)，依次練習(xí)放松前臂、頭面部、頸肩、背、胸、腹及下肢。每天1次，每次20～30分x0dx0a鐘。除了在醫(yī)生指導(dǎo)下訓(xùn)練以外，還要在家中反復(fù)練習(xí)。要求病人能在實(shí)際生活中達(dá)到可隨意放松的嫻熟程度，如此即可迅速緩解出現(xiàn)的焦慮反應(yīng)。x0dx0a(二)、堅(jiān)定信心：患者應(yīng)認(rèn)識(shí)到焦慮癥不是一種器質(zhì)性疾病，對(duì)生命安全不會(huì)造成威脅。要樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，患者應(yīng)堅(jiān)信自己所擔(dān)心的事情是根本不存在的，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)闹委?，此病是完全可以治愈的。x0dx0a(三)、心理疏導(dǎo)：在醫(yī)生的指導(dǎo)下學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和自我控制，如心理松弛，轉(zhuǎn)移注意力、排除雜念，以達(dá)到順其自然，泰然處之的境界。x0dx0a(四)、增強(qiáng)防御：學(xué)會(huì)正確處理各種應(yīng)急事件的方法，增強(qiáng)心理防御能力。培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，使心情豁達(dá)開(kāi)朗。x0dx0a(五)、爭(zhēng)取支持：在可能的情況下?tīng)?zhēng)取家屬、同事、組織上的關(guān)照、支持，解決好可引起焦慮的具體問(wèn)題。x0dx0a(六)、醫(yī)院治療：盡快接受醫(yī)院和藥物治療，醫(yī)院臨床經(jīng)驗(yàn)豐富，能根據(jù)患者的病情做出正確指導(dǎo)和隨時(shí)跟蹤癥狀變化。

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