據(jù)說幽默感能使女性延年益壽！幽默能預(yù)防心血管疾病和危險(xiǎn)傳染病,!

據(jù)俄羅斯“informing”新聞網(wǎng)10月25日消息，挪威專家小組證實(shí)了一個(gè)普遍的看法，即有幽默感的人比沒有幽默感的人的壽命更長，而在女性中這種趨勢(shì)尤其明顯。

專家們收集了 53556 名男女性的健康數(shù)據(jù)，分析發(fā)現(xiàn)，善于欣賞笑話的女性過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)減少了約 48%，幾乎是一半。此外，幽默感還能很好地預(yù)防心血管疾病和危險(xiǎn)的傳染病。

專家稱，這不只適用于婦女， 幽默感能幫助男性和女性應(yīng)對(duì)壓力，從而提高免疫系統(tǒng)的功能。

值得注意的是，研究人員發(fā)現(xiàn)相關(guān)性不一定是因果關(guān)系。即使專家的結(jié)論是正確的，也并不一定意味著幽默感能夠延長壽命，也許這兩個(gè)指標(biāo)都因第三個(gè)因素而相互獨(dú)立。

延年益壽是什么意思?延年益壽成語造句和典故

成語名稱：延年益壽 yán　nián　yì　shòu

歡迎您訪問本頁，本頁的主要內(nèi)容為解釋成語【延年益壽】的出處和來源，以及回答延年益壽的意思是什么，其中包含英語翻譯和造句，同時(shí)提供了和SOSO百科的鏈接地址，為您全方位的詮釋延年益壽成語。如果本頁找不到內(nèi)容，在頁尾點(diǎn)擊回百度搜索。

[成語解釋]延：延長；益：增加。　延長壽命；增加歲數(shù)。

[成語出處]戰(zhàn)國·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁；精神察滯；延年益壽千萬歲?！?/p>

[正音]壽；不能讀作“sòu”。

[辨形]益；不能寫作“意”。

[近義] 長生不老 長命百歲 青春永駐

[反義] 茍延殘喘 貧病交迫 啼饑號(hào)寒

[用法]多用作祝頌的話。一般作謂語、定語、補(bǔ)語。

[結(jié)構(gòu)]聯(lián)合式。

[例句] 關(guān)東四寶；有健身養(yǎng)性；補(bǔ)肝健脾；～之功效。

[英譯] live　well　and　long

百科解釋如下：

“百歲為中年，百五是老叟’。這是晚輩們?cè)谧畚野贇q的家宴上給我的賀詞，聽后很是欣慰。老實(shí)說，“百歲為中年”不敢當(dāng)，但眼下，不論是動(dòng)手、動(dòng)腳、動(dòng)身、動(dòng)腦．自我感覺都還不錯(cuò)！每天，弄弄文舞舞墨，侍弄侍弄花草或走走步，都是我生活中不可或缺的必修課。街坊鄰居都說我“越活越年少”。并常向我探討怎樣才能長壽的話題。其實(shí)，長壽是集健身、飲食、衛(wèi)生、心理等各方面于一體的綜合效應(yīng)。每一方百，都應(yīng)以有益于自身的健康為起點(diǎn)，并堅(jiān)持不懈。

目錄 ? 成語簡介

? 遺傳學(xué)說

? 十條準(zhǔn)則

? 飲食健康

? 養(yǎng)生秘訣

? 常年飲茶

? 巧克力保健

[顯示部分][顯示全部]

英漢詞典解釋 &gt&gt到愛詞霸英語查看詳解

成語簡介[回目錄] 成語詞目延年益壽

拼音讀法yán nián yì shòu

解釋意思增加歲數(shù)，延長壽命。

成語出處戰(zhàn)國楚·宋玉《高唐賦》：“九竅通郁，精神察滯，延年益壽千萬歲?！?/p>

成語舉例服肉芝～。（清·李汝珍《鏡花緣》第九回）

成語近義祛病延年

用 法作謂語、定語、賓語；多用于祝頌

遺傳學(xué)說[回目錄] 雖然遺傳學(xué)家說，人的壽命可達(dá)120多歲，但目前很多人的壽命還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不到這個(gè)數(shù)字，從平均壽命看，日本人79歲，澳大利亞、希臘、加拿大和瑞典人78歲，德國和美國人76歲，而尼日利亞和索馬里人只有47歲。

十條準(zhǔn)則[回目錄] 壽命與多種因素有關(guān)，一些醫(yī)生、心理學(xué)家和有養(yǎng)學(xué)家制定了如下的延年益壽十條準(zhǔn)則：

百歲老人

百歲老人

（1）不要吃得大飽：這樣可以減輕細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，維持細(xì)胞的活力，細(xì)胞迅速得到更新，機(jī)體對(duì)疾病的免疫力也日漸增強(qiáng)。吃得不太飽，更應(yīng)講究飲食平衡。

（2）制定食譜要考慮年齡因素：不同年齡的人，對(duì)營養(yǎng)的要求是不同的。例如一個(gè)30歲的女性，常吃動(dòng)物肝和堅(jiān)果類食品，那她的皺紋就比同齡人出現(xiàn)得晚。胡蘿卜素對(duì)40歲以上的人很有好處。年逾花甲之后，應(yīng)注意補(bǔ)鈣和鎂，鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松，鎂可養(yǎng)護(hù)心臟。40歲以上的男性特別需要硒，硒可幫助緩解身體緊張狀態(tài)，富含硒的食物是奶酪和動(dòng)物腎。進(jìn)入花甲之年，應(yīng)該適當(dāng)多吃些魚，以保護(hù)心血管系統(tǒng)。

（3）找份適合自己的工作；據(jù)研究，工作能使人年輕，那些不工作的人，看起來要比同齡人大5歲左右。從事音樂、研究哲學(xué)和繪畫等工作，可使人“容光煥發(fā)”。

（4）為自己找個(gè)好的生活伴侶：愛情和溫柔是抗衰老的良藥。研究表明，每周若有兩次能使自己身心沉浸于愛河之中，會(huì)顯得年輕十多歲。因?yàn)楫?dāng)沉醉于愛河時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌一種被稱為幸福激素的東西，可使免疫系統(tǒng)得到加強(qiáng)。

（5）看待一切事物要有自己的觀點(diǎn)：同消極地隨波逐流的人相比，有自己觀點(diǎn)并能堅(jiān)持的人，能做到有意識(shí)積極地生活，較少憂郁、消沉。

（6）要運(yùn)動(dòng)：那怕每天只運(yùn)動(dòng)8分鐘，也能延長生命。在運(yùn)動(dòng)中，生長激素能得到釋放。而人過而立之年，這種激素的分泌通常大大減少。所以，尤需注意運(yùn)動(dòng)。

（7）臥室溫度應(yīng)稍低：研究證明，若長年睡在17℃～18℃的房間里，就可延長青春年華。因人體的新陳代謝和年齡標(biāo)志的出現(xiàn)，都取決于周圍環(huán)境的溫度。

（8）偶然解放一下自己：不要總伍守“清規(guī)戒律”限制自己，偶然也可有所突破。例如讓自己來點(diǎn)兒平時(shí)不敢進(jìn)食的美味等。

（9）不要永遠(yuǎn)壓制怒火：壓抑自己消極情緒是有害的，從不發(fā)泄心中郁悶，使人容易得病，甚至引起癌癥。據(jù)調(diào)查，64%的癌癥患者，都經(jīng)常強(qiáng)壓怒火。所以有必要對(duì)別人講一講你的傷心事，或干脆和與意見相左的人爭論一番。

（10）鍛煉大腦：經(jīng)常猜猜謎語，和朋友們一起玩動(dòng)腦筋的游戲，迫使大腦工作，可延緩大腦思維能力的衰退速度。

總之，勤于用腦是鍛煉大腦的最好方法，大腦功能正常有益于身心健康。

飲食健康[回目錄]

飲食與長壽 以飲食而言，我一貫以食粥為主，且一日三餐，月月年年樂食不疲。因?yàn)槟隁q大了，生理機(jī)能也相應(yīng)衰退，進(jìn)食一些粥湯之類，既合乎老年人胃口，又易消化吸收，真可謂“有百利而無一害”！至于食什么樣的粥好，則應(yīng)選擇既有營養(yǎng)又含保健價(jià)值的原料，并隨著季節(jié)的變換，選取時(shí)鮮的粥品。這樣，不僅有常吃常新不倒胃口的愜意感，也可以多方面吸收各種養(yǎng)分，滿足機(jī)體的需要。 四季與飲食 譬如，秋天我吃芡食粥。芡食，俗稱雞頭或雞頭米，是生長在湖中、池塘里的一種小圓葉植物，所結(jié)籽粒，頗有藥用價(jià)值，與李時(shí)珍《本草綱目》中的雞頭粥相同。做法：將雞頭米煮熟脫殼，取其仁與大米或糯米同煮。若以小米混煮，熬出的粥則更黏、更稠、更香，別具風(fēng)味，真可謂是一種口福。其功能強(qiáng)腎壯體，更有益耳聰目明，對(duì)于預(yù)防腦細(xì)胞衰退和增強(qiáng)記憶力，也有一定的作用。

冬天，我吃玉米面（渣）紅薯粥。玉米、紅薯都屬食藥兩兼的天然食品，前者，富含蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉和鈣、磷、鐵、維生素B1、B2及胡蘿卜素；后者含有的維生素C，據(jù)說比梨、蘋果、葡萄的都多得多。含有的黏蛋白，能阻止膽固醇在血管壁上沉積，防止動(dòng)脈硬化、保持血管彈性；又能防止肝腎中結(jié)統(tǒng)組織萎縮，預(yù)防膠原病的發(fā)生。還能防止便秘，保持良好的智力。紅薯中還含有一種叫脫氫表雄酮的特殊的化學(xué)物質(zhì)，有預(yù)防結(jié)腸癌、乳腺癌的作用、總之，常吃兩者混煮的粥，對(duì)補(bǔ)益身體、延年益壽大有裨益。做法：先將洗凈去皮的紅薯，切成棗栗般大小的塊，用沸水煮爛至七、八成熟時(shí)，再將攪成糊狀的玉米面放入鍋中，邊熬邊攪，直至紅薯與玉米面黏稠如漆時(shí)止，可說是色鮮味甘、百吃不厭。

春天，我吃胡蘿卜粥。做法：先將胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲，沸水氽過后，經(jīng)與花生油、蔥花、姜末、胡椒等佐料同炒（熗鍋）后，加適量水，再將事先蒸熟的米飯燴入，煮熟后，撒些香菜、芝麻油，頓時(shí)一股誘人的清香便鉆入鼻孔，極誘人食欲。胡蘿卜粥，富含　胡蘿卜素，凡中老年人以及食欲不振或消化不良、皮膚干燥、夜盲癥、高血壓者，可經(jīng)常食用此粥。

夏天，我吃綠豆粥。我選一些有止煩渴、消水腫、解熱毒作用的綠豆粥和煮爛如泥的高粱米、豆粥；或者用荷葉煎出的湯加上米煮成荷葉粥。特別是將這些煮得爛爛的、稠稠黏黏的粥，晾至稍有余熱（不燙）或者干脆晾涼、有微顫感時(shí)，再加少許白糖、就更加香甜爽口！

食量與消化 其他如小米和大米、玉米渣和大米兩米粥等，加上大棗、核桃仁、瓜子仁、葡萄干和栗子、芝麻、花生仁等干果，也交替出現(xiàn)在餐桌上。

如此這般，我自唐山鐵道學(xué)院退休至今，悠悠四十載從未間斷。但切記進(jìn)食運(yùn)量，貪食會(huì)影響胃的消化，引起脹滿不適，導(dǎo)致消化不良，嚴(yán)重者還會(huì)造成急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張、急性胰腺炎，誘發(fā)心臟病等，甚至?xí)斐赦?，?yīng)該引以為戒。

海參——延續(xù)衰老 海參具有消除疲勞，提高免疫力，增強(qiáng)抵抗疾病的能力 海參富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等50多種天然珍貴活性物質(zhì)，其中酸性粘多糖和軟骨素可明顯降低心臟組織中脂褐素和皮膚脯氨酸的數(shù)量，起到延緩衰老的作用。 海參體內(nèi)所含的18種氨基酸能夠增強(qiáng)組織的代謝功能，增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞活力，適宜于生長發(fā)育中的青少年。 海參能調(diào)節(jié)人體水份平衡，適宜于孕期腿腳浮腫的女士。 海參能消除疲勞，提高人體免疫力，增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力，因此非常適合經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)的中年女士與男士，易感冒、體質(zhì)虛弱的老年人和兒童等亞健康人群。

養(yǎng)生秘訣[回目錄]

中西營養(yǎng) “一生健康早檢查，病在早期醫(yī)能拿，定時(shí)炸彈一爆發(fā)，經(jīng)濟(jì)損失命難保。人生健壯是財(cái)富，無憂無慮心適足，多作貢獻(xiàn)兒孫樂，全家幸福都舒服。終身保健最安然，精神飽滿體力堅(jiān)，工作興奮無憂慮，安樂幸福賽神仙?！?

這是一位82歲老人的健康經(jīng)。老人名叫李懷璞，石家莊市西營村人，從未鬧過病，吃過藥，身體一

直非常健康。12月10日，耳不聾、眼不花的他竟然騎車16公里來到本報(bào)我部，向記者講述了他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)以及長壽秘訣。平時(shí)年輕人上五樓我部都是氣喘吁吁，而李懷璞老人上起樓來從容鎮(zhèn)定。這讓記者著實(shí)見證了他的口頭禪：“健康就是財(cái)富！”

人體需要多種營養(yǎng)素，維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鉀、鐵、鈣、鋅、硒、磷、錳、碘、鈉、氨基酸等一樣不可少。營養(yǎng)是人體健康長壽的物質(zhì)基礎(chǔ)，營養(yǎng)質(zhì)量的好壞和數(shù)量的多少，直接影響到人體健康、抗病能力和壽命的長短。所以說，人光吃飽是不行的，而且各個(gè)臟腑需要的營養(yǎng)不一樣，人體對(duì)飲食營養(yǎng)的需求不僅僅是品種全面，還要保持膳食平衡。

三個(gè)要點(diǎn) 以下三個(gè)要點(diǎn)可以幫助老年人延年益壽。

第一要心理平衡，情緒開朗、無憂無慮。

第二要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是健身的良藥，現(xiàn)在提倡有氧運(yùn)動(dòng)，早9點(diǎn)以后晚飯后半小時(shí)是適合運(yùn)動(dòng)健身的好時(shí)光。

第三是飲食。先說說喝水，每天要多喝水，尤其清早起床先喝一杯水來補(bǔ)充體內(nèi)臟腑血液中的水份。飲水喝綠茶最好，綠茶中的茶多酚可軟化血管使血管增加韌性，使血液中細(xì)胞增加活力血流暢通，是預(yù)防血拴癌癥形成的保健良藥。茶中加上枸杞子白菊花有健腎明目消炎作用。膳食營養(yǎng)以清淡為主，三餐多樣化要少油少鹽。還有個(gè)俗話說，蔥蒜姜湯不離口，一些疾病繞道走；冬吃蘿卜夏喝湯，不找醫(yī)生開藥方；五谷雜糧多入口，醫(yī)生改行拿鋤頭；多吃蔬菜喝綠茶，大夫急得滿地爬。這是古人傳下的飲食秘訣，都是寶貴的養(yǎng)生保健經(jīng)驗(yàn)。

十個(gè)方法 來自倫敦的羅森醫(yī)生是世界級(jí)的長壽權(quán)威人士，在他近幾十年的研究表明，對(duì)大多數(shù)人來說，行為和生活方式對(duì)你壽命的影響遠(yuǎn)比基因要大得多。這些都是經(jīng)過科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明的。 百歲老人

百歲老人

一、唱贊歌可以使你增壽2歲

早晨睜開眼，對(duì)你身邊的人大聲說，“你真美。”如果你是一個(gè)人睡覺，那就睜開眼時(shí)想一想外面的云、草地和正等著你happy的一群朋友。匹茲堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，永遠(yuǎn)在心底里對(duì)所有的人和事都抱著一顆感恩的心，都在無時(shí)無刻不在贊美著別人的人能把每一天都過得快樂充實(shí)，也活得更健康。

二、到海邊去曬太陽可以使你增壽3.3歲

經(jīng)常見不到陽光的人可能會(huì)發(fā)生很多危險(xiǎn)。哥倫比亞大學(xué)精神病學(xué)系的一項(xiàng)情感障礙研究顯示，缺少光亮可能導(dǎo)致抑郁癥或其他相關(guān)問題出現(xiàn)，比如酗酒、自殺等等。去海邊曬一個(gè)星期的太陽，會(huì)讓你走出這種陰暗的情緒。有研究顯示，連續(xù)5天，每天30分鐘的海邊日光，可以治好一半以上的抑郁癥患者。

三、讓腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)可以使你增壽4.6歲

保持頭腦清晰敏捷的重要法則是：永遠(yuǎn)在使用它。研究顯示，有效的保護(hù)和加強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)可以使你延遲衰老和癡呆。大腦始終處于活躍和忙碌狀態(tài)的人比那些整天對(duì)著墻發(fā)呆的人患上老年癡呆癥的幾率要小得多。經(jīng)常做游戲、看書、上網(wǎng)，或是學(xué)習(xí)，都可以使你的腦子高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

四、換個(gè)國家生活可以使你增壽6.4歲

如果你認(rèn)為國內(nèi)的生態(tài)環(huán)境不太適宜生活，那就換個(gè)國家住住，比如歐洲。當(dāng)然，從整體來說，歐洲的環(huán)境也不是非常理想，一項(xiàng)由歐盟委員會(huì)做出的研究顯示，由空氣污染而導(dǎo)致的死亡率幾乎等同于交通事故的死亡率。

五、用牙線可以使你增壽6.4歲

當(dāng)你用牙線的時(shí)候，你不光把昨晚剩在牙縫間的魚肉渣剔了出來，而且可以讓你的牙齒不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一項(xiàng)研究顯示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齒也長得非常難看，而這些，我們當(dāng)中的大多數(shù)都不知道。當(dāng)然，事情也不是特別的糟，通常來說，我們只要去看看牙科醫(yī)生就可以了。不過，根據(jù)醫(yī)學(xué)博士克里斯的一項(xiàng)研究顯示，有牙病歷史的男人患上胰腺癌的機(jī)率比普通人要高出63%。所以，他建議一年看兩到四次牙醫(yī)。沒錯(cuò)兒，看牙醫(yī)非常貴，但總比得上癌癥強(qiáng)，而且防患于未然還可以使你活得更長。

六、喝奶可以使你增壽7.2歲

牛奶，不用多說，在現(xiàn)在是一個(gè)非常敏感的話題。人們剛剛開始重新拿起杯子在考慮是否可以喝奶。而MH想說的是，不要因噎廢食。其實(shí)，如果沒有三聚氰胺之類的東西，牛奶是非常好的東西。它是一種純天然的最有營養(yǎng)的抗衰老和補(bǔ)給身體的食品。已經(jīng)有很多臨床實(shí)驗(yàn)證實(shí)，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌膚更有活力，減少疼痛，使過敏體質(zhì)得到改善，加速身體復(fù)原，振奮情緒。

七、為自己找一個(gè)伴侶可以使你增壽9.5歲

離婚，而且讓你的另一半房子是空的，這真的不是一個(gè)很好的主意。你的生活會(huì)更加孤寂。紐約洛克菲勒大學(xué)2004年的一項(xiàng)研究顯示，離婚會(huì)加速白細(xì)胞的老化。另一方面，長壽真的需要靠兩個(gè)人來維系?！伴L期的愛的關(guān)系可以使你年輕6.5歲，”羅森博士說。固定的性關(guān)系可以讓你進(jìn)入一種平衡的穩(wěn)定的生活狀態(tài)中去。誠然，那種有規(guī)律的性關(guān)系和長期忠誠的相守并不一定真的就能在你身上發(fā)生，但如果你連試都不試一下，你怎么知道你沒有這種好運(yùn)呢？

八、笑可以使你增壽10歲

幽默可以使你更健康、更長壽、更快樂，這是挪威科學(xué)技術(shù)大學(xué)發(fā)表于2006年的一項(xiàng)研究成果顯示的。另據(jù)他們證實(shí)，具有幽默感的人當(dāng)患上重大疾病時(shí)被治愈或好轉(zhuǎn)的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人產(chǎn)生更多的保護(hù)性荷爾蒙，調(diào)節(jié)血壓，減小壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。鑒于笑能給你帶來這么多的好處，讓自己多一些笑聲，可以使你的壽命增加8歲。所以，從現(xiàn)在開始多看喜劇電影，多聽相聲，也講笑話給別人聽吧。

九、加入足球隊(duì)可以使你增壽11歲

加入一個(gè)足球隊(duì)，可以解壓，并對(duì)生理產(chǎn)生影響，還可以防止身體過早老化。這種類似小社團(tuán)的組織是使你有效減壓的一個(gè)非常好的辦法。澳大利亞的一項(xiàng)對(duì)1,400名老年男人和女人的研究顯示，這些有著親密伙伴的老年人可以活得比普通人更長。一個(gè)相對(duì)固定的社交圈可以讓你年輕3.5歲。當(dāng)然，經(jīng)常鍛煉還可以給你帶來很多好處，比如保持肌肉有力、關(guān)節(jié)靈活、心功能增強(qiáng)，以及肺活量增大等等。那么，為什么不多花點(diǎn)兒時(shí)間加入一個(gè)小足球隊(duì)，既有了和朋友交流的機(jī)會(huì)，又讓自己身體更強(qiáng)壯呢？

十、買一只狗陪你可以使你增壽11.4歲

有一只貓或狗在身邊陪你，可以使你降低心臟病、中風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，還可以使正身患重癥的人盡快好起來。對(duì)此你還在懷疑嗎？讓我們來告訴你——根據(jù)貝爾法斯特女王大學(xué)的韋爾斯博士的一項(xiàng)研究顯示，養(yǎng)狗往往可以降低血壓和膽固醇水平，養(yǎng)狗的人和那些沒有狗的人比起來，養(yǎng)狗的人簡直太幸運(yùn)了。而且，養(yǎng)狗比養(yǎng)貓更有好處，因?yàn)楣房梢浴皬?qiáng)迫”你每天早晚必須出去散步，這是《寵物的治療功效》一書的作者醫(yī)學(xué)博士貝克爾說的。

常年飲茶[回目錄]

長壽實(shí)例 常年飲茶可延年益壽，這既是古今茶人的經(jīng)驗(yàn)之談，又是為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究和醫(yī)學(xué)統(tǒng)計(jì)所證明了的不爭之事。世界上有五大著名的長壽之鄉(xiāng)，巴基斯坦的世外桃源罕薩，前蘇聯(lián)的山中樂土景洲，厄瓜多爾的圣谷畢路卡邦巴以及我國新疆的南疆和廣西的巴馬縣，這些長壽之地，雖然各有特點(diǎn)，但壽星們長期嗜茶卻是共性。例如，我國南疆的維族同胞，每日三餐都要喝用茶葉、桂皮和胡椒煮成的香茶，有"寧可一日無糧，不可一日無茶"之說。在廣西的巴馬縣90歲以上的老人有279人，占居民總數(shù)的126/10萬。百歲老人有69位，占居民總數(shù)的30.8/10萬，69位百歲老人中年紀(jì)最大的125歲，平均105歲，為全國和世界的長壽之冠，這里群眾的長壽秘訣就是"粗茶淡飯，飲茶不斷"。在這里我們給茶友們介紹幾劑延年益壽的茶療驗(yàn)方，祝年輕朋友們青春永駐，祝中老年朋友們健康長伴。 中老年強(qiáng)身茶 配方：制首烏300克 菟絲2400克 補(bǔ)骨脂25克 茶葉適量

用法：將前三味藥研細(xì)貯存于瓷罐中備用，每次取40-60克，放入適量茶葉，放進(jìn)熱水瓶中， 用沸水沖泡后長期頻飲。

功效：滋補(bǔ)肝腎，強(qiáng)身健體。

用途：中老年肝腎虧損者，可常飲。陰虛、火旺、口苦，脘燜者不宜飲用此方。

延年益壽不老茶 配方：何首烏240克，地骨皮、茯苓各150克，生地、熟地、天冬、麥冬、人參各90克

用法：混合研成粗末，貯存于瓷罐中，每日用30-50克。也可煉成蜜丸，用紅茶湯吞服，亦可

加茶葉用沸水沖泡后頻飲。

功效：填骨髓、長肌肉、生精白、補(bǔ)五臟、益壽延年。

用途：中老年腎虛精少，腰膝酸軟者或未老先衰者。

巧克力保健[回目錄] 之前大多數(shù)說法都稱巧克力含有的脂肪過多不宜健康，但美國科內(nèi)爾技術(shù)大學(xué)食品科學(xué)系的研究人員卻表示，他們多年來進(jìn)行的研究顯示巧克力是一種很棒的保健食品，能夠起到延年益壽的作用。

研究人員稱，他們對(duì)巧克力中含有的可可粉有益健康的特性進(jìn)行了研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可可粉中含有的抗氧化成份幾乎是紅酒的兩倍和綠茶的三倍，這一結(jié)果就連研究人員自己都感到驚訝。研究人員說：“我們?cè)谘芯壳岸碱A(yù)測(cè)綠茶應(yīng)該是含有抗氧化成份最多的，但當(dāng)我們對(duì)比后才發(fā)現(xiàn)，可可粉卻是最具抗氧化力的食物，這令我們大吃一驚?！?/p>

抗氧化成份可以起到減緩癌癥擴(kuò)散速度甚至防范癌癥發(fā)病的作用，另外它對(duì)防范心臟病和其他與衰老相關(guān)的疾病也有益處。在所有抗氧化成份當(dāng)中，多酚看起來是最好的一種。可可粉中就含有多酚，另外葡萄、櫻桃以及紅酒中也有多酚。兒茶酚和麥兒茶酚也是不錯(cuò)的抗氧化成份，綠茶中富含這兩種物質(zhì)。此外，研究人員還稱， “巧克力還是鐵、鎂以及磷等金屬元素的豐富來源，可可粉含量更高的黑巧克力要比白巧克力含有更多的鐵?！?/p>

當(dāng)然，即使是進(jìn)食富含可可粉的巧克力也要適量，因?yàn)榍煽肆锏闹竞惋柡纤岷客瑯雍芨?，例如?00克的可可粉里就含24克的脂肪，能夠提供250卡路里的熱量。

地址：baike.baidu.com/view/316522.htm

SOSO百科地址:baike.soso.com/v573857.htm

百度搜索：《點(diǎn)擊此處》

女人經(jīng)常喝茶葉水有好處嗎？

一般情況下，有好處。茶葉性味甘，苦，微寒，是我國傳統(tǒng)的天然保健飲料。人們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)茶葉中所含的化學(xué)成分達(dá)500多種，其中主要成分有咖啡堿、茶多酚、蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、維生素、脂質(zhì)、有機(jī)酸等有機(jī)化合物，還含有鉀、鈉、鎂、銅等28種無機(jī)營養(yǎng)元素，各種化學(xué)成分之間的組合比例十分協(xié)調(diào)。適度飲茶對(duì)人體有一定的醫(yī)療保健作用。它能提精神、去疲勞、助消化、能消炎殺菌、防治腸道傳染病，能防暑降溫，解渴生津。不過， “五期”女性不宜飲茶行經(jīng)期：經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經(jīng)期或是經(jīng)期過后不妨多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它妨礙著腸粘膜對(duì)于鐵分子的吸收和利用。在腸道中較易同食物中的鐵分子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，不能起到補(bǔ)血的作用。懷孕期：茶葉中含有較豐富的咖啡堿，飲茶將加劇孕婦的心跳速度，增加孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)、增加排尿，而誘發(fā)妊娠中毒，更不利于胎兒的健康發(fā)育。臨產(chǎn)期：這期間飲茶，會(huì)因咖啡堿的作用而引起心悸、失眠、導(dǎo)致體質(zhì)下降，還可能導(dǎo)致分娩時(shí)產(chǎn)婦精疲力竭、陣縮無力，造成難產(chǎn)。哺乳期：茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)產(chǎn)生收斂的作用，從而抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，由于咖啡堿的興奮作用，母親不能得到充分地睡眠，而乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現(xiàn)無故啼哭。哺乳期期間大量飲茶，也會(huì)造成奶汁分泌不足，影響嬰兒的健康。更年期：女性45歲開始進(jìn)入更年期，除了頭暈、乏力，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)心動(dòng)過速，易感情沖動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)睡眠不定或失眠、月經(jīng)功能紊亂等癥狀，如常飲茶，會(huì)加重這些癥狀，不利于順利度過更年期。宜用濃茶漱口既然女性在特殊時(shí)期不宜飲茶，不妨改用濃茶水漱口，會(huì)有意想不到的效果：經(jīng)期用茶水漱口，你會(huì)感到口腔內(nèi)清爽舒適、口臭消失，使“不方便”的日子擁有一個(gè)好心情。懷孕期孕婦容易缺鈣，此時(shí)用茶水漱口可以較有效地預(yù)防齲齒，還可以使原有病變的牙齒停止發(fā)展，保護(hù)你那美麗動(dòng)人的皓齒。臨產(chǎn)期用茶水漱口，可以增加食欲，白天精力旺盛，夜晚提高睡眠質(zhì)量，對(duì)于精神狀況都會(huì)有不同程度的改善。在哺乳期使用茶水漱口，可以預(yù)防牙齦出血，同時(shí)殺滅口腔中的細(xì)菌，保持口腔中的清潔，提高乳汁的質(zhì)量。更年期會(huì)有不同程度的牙齒松動(dòng)，在牙周產(chǎn)生許多厭氧菌，目前沒有特效藥殺滅這種病菌，可是用茶水漱口則可以防治牙周炎。具體的方法：取優(yōu)質(zhì)的茉莉花茶5克，用40毫升水沖泡30分鐘，然后分早、中、晚三次含漱，沖泡的水溫以80-90度為宜。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/72634.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心情不好,如何調(diào)節(jié)自己的情緒(心情不···

下一篇: 不愛說話怎么辦,如何讓自己變得愛說話···