強(qiáng)迫癥自測表,強(qiáng)迫癥是什么(請問什么是強(qiáng)迫癥？)

強(qiáng)迫癥是一種常見的心理障礙疾病，好發(fā)于中青年人群。是一組以強(qiáng)迫思維或行為的精神類疾病，在這些思維入侵患者思維時患者可出現(xiàn)有意識的強(qiáng)迫，隨著癥狀的加重，這些想法或是沖動會越來越難以抑制。這種兩種想法的沖突會給患者內(nèi)心帶來巨大的痛苦與壓力，嚴(yán)重可影響患者日常生活。

?

近年來，強(qiáng)迫癥發(fā)病率越來越高，真正得以治療的卻只有少數(shù)，這是因?yàn)槿藗儾粔蛑匾?，多在癥狀影響至無法生活后才去尋求治療方法。這種思想使得強(qiáng)迫癥的危害，治理難度增高，下面為你介紹一個強(qiáng)迫癥自測表，讓你更好地掌握自身的心理狀況。

強(qiáng)迫癥自測表

一、總是擔(dān)心自身的衣冠是否整潔

二、注意力不集中

三、反復(fù)做毫無意義的一件事情

四、出門后總是擔(dān)心家中房門是否關(guān)好，煤氣閥門是否關(guān)好，即使都關(guān)好了還是對自己產(chǎn)生懷疑。

五、總是做一些毫無意義的聯(lián)想。擔(dān)心家人的狀況。

六、反復(fù)說一句話或一個字，反復(fù)在一個地點(diǎn)行走。

七、總是擔(dān)心自身被其他物質(zhì)弄臟。

八、做一件事一定要做的非常非常完美，如：兩個相似的物品一定要擺的對稱，分毫不差才可放心。

九、當(dāng)你做一件事做的不恰當(dāng)時，你會反復(fù)去向這件事情的前因后果，不斷自責(zé)，并幻想改變當(dāng)時自己做做法，達(dá)到一個好的結(jié)果。

十、看見一些特定事物不太干凈會覺得很不舒服。

上述癥狀表現(xiàn)你若是符合4項(xiàng)以上，你就可能是患上了強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥并不是虛無飄渺的，它會影響到你生活的方方面面，如不及時治療他將會你的精神健康造成極大威脅，誘發(fā)多種精神疾病。很多人都有各自的習(xí)慣，這些習(xí)慣是基于自身喜愛或是能夠提高效率的基礎(chǔ)上的。不影響人的正常生活。若是你發(fā)現(xiàn)自身總是有違背自身想法的念頭出現(xiàn)，并自我感到不適，總覺得不該做，但是不做更不舒服。請及時前往正規(guī)醫(yī)院做一個檢查，保證心理健康。

請問什么是強(qiáng)迫癥？

人們常有這樣的誤解：如果你喜歡一絲不茍地?cái)[放自己的東西、保持雙手干凈、或是巨細(xì)靡遺地計(jì)劃好周末，你可能有了“OCD"吧！

事實(shí)上，“OCD"的全名是 強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥，是一個經(jīng)常被社會和心理健康專業(yè)人士誤解的精神疾病。

讓我們先從破解幾項(xiàng)誤區(qū)做開始。

誤區(qū)一、重復(fù)或例行公事般的行為就等同于強(qiáng)迫癥！

強(qiáng)迫性神經(jīng)官能癥包含了兩方面：內(nèi)在的想法、印象、或者沖動， 又稱為強(qiáng)迫思維，以及為了疏緩這種強(qiáng)迫思維導(dǎo)致的不安，而作出的強(qiáng)迫性行為。

人們時常把某幾類作為牽扯上強(qiáng)迫癥，像是太常洗手或是反復(fù)檢查東西，或者是我們之中多數(shù)人不時表現(xiàn)出來執(zhí)迷或是強(qiáng)烈沖動傾向的例子。

但是真正的病癥極為罕見，而且相當(dāng)折騰人。受影響的患者無法控制自己的強(qiáng)迫性想法和行為，這不僅耗費(fèi)時間還會影響工作，學(xué)習(xí)和社交生活，甚至?xí)?dǎo)致嚴(yán)重的憂抑郁。這一系列的診斷標(biāo)準(zhǔn)，將強(qiáng)迫癥患者和比常人更一絲不茍或 注意清潔的的正常人區(qū)分開來。

誤區(qū)之二： 強(qiáng)迫癥的一大癥狀為頻繁洗手。

雖然洗手是大多數(shù)人眼中的典型強(qiáng)迫癥表現(xiàn)，但事實(shí)上強(qiáng)迫思維和行為是多種多樣的。

強(qiáng)迫思維主要體現(xiàn)為對污染和疾病的極度恐懼、擔(dān)心傷害到其他人，或者對數(shù)字、圖案、道德、 性別認(rèn)定的過分執(zhí)著。強(qiáng)迫性行為可以從過度清潔到反復(fù)檢查，甚至到過分嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄[設(shè)物品，或是以既定的方式、規(guī)矩在走路

誤區(qū)之三：有強(qiáng)迫癥的人不知道自己表現(xiàn)的很不尋常。

很多強(qiáng)迫癥患者事實(shí)上清楚知道強(qiáng)迫思維與強(qiáng)烈沖動之間的關(guān)聯(lián)，盡管意識到他們的不合理性，但無法避開這些念頭和動作。就是強(qiáng)迫癥為什么這么令人抑郁的原因之一。

強(qiáng)迫癥患者們說，基于不合理的想法 和控制不住的反應(yīng)所經(jīng)歷的焦慮令其覺得像發(fā)瘋了一樣。

究竟是什么導(dǎo)致了強(qiáng)迫癥？

答案是我們并不楚清，這不免讓人灰心。但是我們有一些很重要的線索。

強(qiáng)迫癥被認(rèn)為是神經(jīng)失調(diào)。換句話說，研究發(fā)現(xiàn)強(qiáng)迫癥的大腦其實(shí)被某種一定的方式所限制。

研究指向大腦的三個區(qū)塊，分別涉及了社交行為、復(fù)雜的認(rèn)知建立、自主性動作以及情緒與機(jī)動的反應(yīng)。

另一個費(fèi)解的地方是強(qiáng)迫癥與低水平的血清素有關(guān)，這是一種在大腦組織之間傳遞信息的神經(jīng)遞質(zhì)，幫助管制極重要的過程，例如心情、好斗、脈搏控制、睡眠、食欲、體溫和疼痛。

是否血清素和這些大腦區(qū)塊中的活動就是強(qiáng)迫癥的根源？或者某種未知的癥狀暗藏了精神不正常的成因？

直到我們更了解大腦前我們可能不得而知。

好消息是對強(qiáng)迫癥有效的療法是存在的，包括了增加大腦內(nèi)血清素的藥物，阻止血清素被大腦細(xì)胞再吸收回去。以及使病人對焦慮逐漸感到麻木的行為療法。當(dāng)強(qiáng)迫癥對其他療法沒反應(yīng)時，部分案例中就用電療或是做手術(shù)的方法來解決。

知道自己的大腦正在說謊，這時候又無法抗拒它的指令會是非常痛苦的事。

但是有了知識與理解，也就有解決的力量。未來對大腦的研究或許最終能給我們想要的答案。

————————

更多趣味科普，請關(guān)注微信公眾號infoVision

什么是強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥：錯誤觀念
重慶心理醫(yī)生寸草心理解釋盡管強(qiáng)迫癥很普遍，但是真正談到強(qiáng)迫癥時，鮮少有人能夠區(qū)分流言中真實(shí)和虛構(gòu)的部分。許多患有強(qiáng)迫癥的人都受到誤解，并被貼上了污名，這對他們的家庭生活、工作和其他關(guān)系都造成了負(fù)面影響。
對于強(qiáng)迫癥存在4種常見的錯誤理解，同時有足夠的事實(shí)來證明它們的錯誤性。
1.錯誤觀念：強(qiáng)迫癥患者喜歡保持整潔和井井有條
如果你曾聽到其他人在整理桌面或打掃房間的時候開玩笑地說“我真是強(qiáng)迫癥”請舉手。在許多情況下，這句話想當(dāng)于在想整天賴床時說“我真是懶癌晚期”，或者在拒絕餐后甜點(diǎn)時說“我厭食”。
重慶心理醫(yī)生寸草心理提示強(qiáng)迫癥是一種以高程度的焦慮和憂郁為標(biāo)志的嚴(yán)重心理疾病。強(qiáng)迫癥患者可能會有清潔儀式，但是他們一點(diǎn)都不享受這點(diǎn)。他們不得不保持干凈整潔，因?yàn)椴贿@樣做的話會體驗(yàn)到壓倒性的焦慮感。
再次，非常重要并且一定要記住的是，并不是每一位強(qiáng)迫癥患者的強(qiáng)迫行為都與清潔有關(guān)。
2.錯誤觀念：強(qiáng)迫癥只意味著清潔、洗手和“懼怕細(xì)菌”
強(qiáng)迫癥是一種成份混雜的疾病。換句話來說，它在不同人身上表現(xiàn)為不同癥狀。事實(shí)上，只有一小部分強(qiáng)迫癥患者害怕細(xì)菌或者有保持自身（或者他們的世界）潔凈的強(qiáng)迫行為。
強(qiáng)迫癥患者會通過儀式化行為來緩解和他們的強(qiáng)迫思維相關(guān)的焦慮，這些行為被稱為強(qiáng)迫行為。
強(qiáng)迫癥患者的常見強(qiáng)迫行為包括：
-計(jì)數(shù)
-重復(fù)特定舉動
-洗手
-祈禱
-過度清潔
-按“正確”的方式排序或安排事情
-囤積貨物
-拍打或觸摸物體
這些癥狀根據(jù)各人不同，并可能隨著人生的不同階段而變化。
3.錯誤觀念：可以很明顯地看出患有強(qiáng)迫癥的人
盡管聽著難以相信，但你可能已經(jīng)碰到過許多強(qiáng)迫癥患者，只是從來沒有意識到。強(qiáng)迫癥患者通常能夠在公眾場合隱藏或壓抑他們的癥狀，特別是當(dāng)他們正接受合適的治療時。
有許多強(qiáng)迫癥患者即使在獨(dú)處時也不表現(xiàn)出任何強(qiáng)迫行為。重慶寸草心心理咨詢中心提示純粹的強(qiáng)迫觀念患者，是強(qiáng)迫癥患者的一種類型，患者的強(qiáng)迫行為基本只在腦海中執(zhí)行。強(qiáng)迫觀念患者通常甚至認(rèn)識不到他們患有強(qiáng)迫癥，因?yàn)樗麄兊陌Y狀和對強(qiáng)迫癥的傳統(tǒng)描述不符。
4.錯誤觀念：強(qiáng)迫癥患者意志薄弱，只是需要休息
對于一個健康的人來說，強(qiáng)迫癥的癥狀可能顯得荒謬甚至搞笑。（沒人喜歡威脅到自己生命的疾病被視為一個笑話。）解決方案似乎很明顯：
“停止洗手就好了?！?br>“冷靜！沒什么壞事會發(fā)生?！?br>“爐子換了，你不需要再去檢查。”
“你為什么就不能把這些沒用的垃圾扔掉？”
“你不能現(xiàn)實(shí)點(diǎn)嗎？”
強(qiáng)迫癥并不是一種性格怪癖，它是一種疾病。如果治愈一種慢性疾病只需要簡單地說一聲“冷靜”，世界上就沒人會生病了。強(qiáng)迫癥患者有部分腦區(qū)確實(shí)發(fā)生了功能障礙，使得他們即使不是不可能，起碼也是難以在不接受治療的情況下與疾病對抗。某些抗抑郁藥物可以被用來重新校準(zhǔn)大腦并緩解一些癥狀，暴露與反應(yīng)阻止的行為治療可以幫助病人訓(xùn)練大腦，減輕對焦慮的反應(yīng)。盡管如此，強(qiáng)迫癥依然是一種可能伴隨一個人終身的長期狀況。
重慶心理咨詢寸草心理提示強(qiáng)迫癥是一種常見的心理疾病，但仍受到強(qiáng)烈地污名化與誤解。我們能做的最好的事是持續(xù)接收新信息，并避免依賴（通常不準(zhǔn)確）媒體對這種狀況的描述。

強(qiáng)迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥是一種比較常見的心理疾病，我們總說的強(qiáng)迫癥與實(shí)際意義上的強(qiáng)迫癥還是有所區(qū)別的，因?yàn)閺?qiáng)迫癥實(shí)際意義上面是已經(jīng)達(dá)到了病態(tài)的癥狀了，比如很多習(xí)慣性的強(qiáng)迫行為明顯與正常人不一樣。那么，強(qiáng)迫癥有什么癥狀？怎么看是不是強(qiáng)迫癥？
1、強(qiáng)迫思想
強(qiáng)迫思想主要表現(xiàn)為強(qiáng)迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復(fù)多次檢查確實(shí)無誤后才能放下心來。如懷疑是否關(guān)好門窗，準(zhǔn)備投寄的信是否已寫好地址，煤氣是否已關(guān)好等等，在懷疑的同時常伴有明顯的焦慮；
2、強(qiáng)迫性回憶
強(qiáng)迫性會議主要表現(xiàn)為患者對過去的經(jīng)歷、往事等反復(fù)回憶，雖知毫無實(shí)際意義，但總是反復(fù)回縈于腦中，無法擺脫，因而感到厭煩之極。如回憶已講過的話用詞、語氣是否恰當(dāng)?shù)取?br>3、強(qiáng)迫疑慮
對自己的行動是否正確，產(chǎn)生不必要的疑慮，要反復(fù)核實(shí)。如出門后疑慮門窗是否確實(shí)關(guān)好，反復(fù)數(shù)次回去檢查。不然則感焦慮不安。
4、強(qiáng)迫對立思維
兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時即想到“壞蛋”等。
5、強(qiáng)迫聯(lián)想
強(qiáng)迫聯(lián)想主要表現(xiàn)為當(dāng)患者聽到、見到或想到某一事物時，就不由自主地聯(lián)想起一些令人不愉快或不祥的情景，如見到有人抽煙就想到火災(zāi)。
6、強(qiáng)迫性窮思竭慮
強(qiáng)迫性窮思竭慮的患者對一些毫無現(xiàn)實(shí)意義的問題，總是無休止地思考下去，盡管患者的邏輯推理正常，自知力也完整，也知道沒有必要深究，但無法克制。如天為什么要下雨?人為什么要吃飯?地球?yàn)槭裁词菆A的?等等。
7、強(qiáng)迫意向
強(qiáng)迫意向主要表現(xiàn)為患者在出現(xiàn)某種正常心理時常出現(xiàn)相反的違背自己的內(nèi)心意愿，雖然這種相反的意愿十分強(qiáng)烈，但從不會付諸行動。如過馬路時，想到?jīng)_向正在駛過的汽車等等。
8、強(qiáng)迫情緒
強(qiáng)迫情緒主要表現(xiàn)為患者對某些事物感到厭惡或擔(dān)心，明知根本無必要卻不能克制。例如，擔(dān)心自己會傷害別人，擔(dān)心自己會說錯話，擔(dān)心自己受到毒物的污染或細(xì)菌的侵襲等。
9、如何克服強(qiáng)迫癥
1、練習(xí)冥想
強(qiáng)迫癥與植物神經(jīng)紊亂有關(guān)。有科學(xué)研究表明，每天只需要進(jìn)行5分鐘的冥想訓(xùn)練——集中注意力于呼吸，即可有效提高大腦植物神經(jīng)系統(tǒng)，有效提高自控力。
2、規(guī)律地鍛煉
規(guī)律的運(yùn)動鍛煉不僅可以提高肌肉組織細(xì)胞，對大腦的調(diào)節(jié)能力的提高也有著很大的作用。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動鍛煉可以提升意志力和自控力，擺脫強(qiáng)迫癥干擾。
3、慢下來
當(dāng)你已經(jīng)習(xí)慣的某種行為的沖動和要求再次萌發(fā)時，讓自己慢下來，問問自己，我為什么一定要做這個事情，不這樣做我會有什么損失，避免讓自己迷失在無目的的行為中。
4、深挖內(nèi)心需求
把你內(nèi)心潛在的問題挖掘出來。當(dāng)你持續(xù)去做你內(nèi)心深處并不認(rèn)可的事情，不去做就會產(chǎn)生不安感時，問問自己的內(nèi)心真正需要的是什么，是別人的贊許，還是更好地物質(zhì)追求。要知道，你現(xiàn)在正在進(jìn)行的強(qiáng)迫行為并不能解決你的內(nèi)心需求，所以要深挖出自己真正的需求。
5、認(rèn)識強(qiáng)迫癥的危害
認(rèn)識反復(fù)重復(fù)的活動消耗了你的時間、精力、名譽(yù)、自由、廣泛的風(fēng)趣、深入的學(xué)習(xí)等等。為了緩解和麻醉自己，用這么大的代價(jià)值得嗎？而且并不能真正解決你的任何問題。想想現(xiàn)在的強(qiáng)迫行為能使你不必實(shí)際地去面對現(xiàn)實(shí)生活中的問題?
6、識別自欺手法
當(dāng)你得知強(qiáng)迫行為不好時，但由于是一種根深蒂固的習(xí)性，你可能會找借口再次里犯。今月高興再多喝一杯，不沿著這條線走完今天的考試會不及格；你千萬不能如此偽裝自己，不能以各種借口放棄你的自我控制。在意識到自欺欺人時，不妨反其道而行之。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/72536.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 焦慮癥的主要護(hù)理措施,徹底治愈焦慮癥···

下一篇: 精神抑郁癥的癥狀,自我緩解心理壓力