強迫癥怎樣治療,強迫癥的自我治療方法(強迫癥怎么治啊)

患上強迫癥以后治療起來是一個非常復(fù)雜的問題，治療的時間也非常的長，強迫癥的治療方法有很多，但是需要系統(tǒng)全面的展開，如果在治療的最佳時間接受了科學(xué)系統(tǒng)的治療，那么就可以避免少走一些彎路，下面小編就來給大家具體的介紹一下強迫癥的最佳治療方法有哪些?

滿灌法，這種治療方法簡單的來說，就是一下子讓你接觸最害怕的東西，如果你有強迫性的潔癖，那么就會讓你在一個房子里面輕輕地閉上眼睛，放松心情，在你的手上涂上各種的液體，努力的形容你的手有多臟，這個時候你應(yīng)該盡量的忍耐，當(dāng)你睜開眼睛的時候，發(fā)現(xiàn)你的手并沒有想象的那么臟，對于思想會是一個打擊，如果確實很臟，你洗手的沖動就會大大的增加，這個時候禁止你洗手，你就會變得非常的痛苦，但是只要能夠努力的堅持住，練習(xí)的次數(shù)增加，焦慮就會慢慢的減退，但是這個方法只適合意志力比較強的人進(jìn)行。

系統(tǒng)脫敏法，首先應(yīng)該學(xué)會放松的方法，從簡單到難，列出強迫性行為的次數(shù)和激怒的情況，在對每一種情況下的強迫行為進(jìn)行放松脫敏，就洗手來說，應(yīng)該一步一步減少洗手的時間，增加贓物的刺激量，這樣慢慢地執(zhí)行下去就可以。

認(rèn)知學(xué)習(xí)法，這種治療方法也經(jīng)常應(yīng)用在強迫癥的治療里面，和系統(tǒng)脫敏方法一樣，從最低等級到最高等級，治療的人，逐漸的暴露在相應(yīng)的情況里面，由患者自己去逐漸的面對這種情況，一直到能夠完全獨立面對為止，被動示范也是讓患者觀察治療的人從，低到高的接觸各種情況，不同的是不讓患者介入到情況里面。

上面給大家介紹的就是強迫癥的最佳治療方法，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，很多人日常生活里面潔癖的情況非常的嚴(yán)重，這個就是強迫癥里面的一種，如果你想要治療好這種疾病的話，那么需要自己慢慢的適應(yīng)，慢慢的治療，強迫癥不是一天兩天就可以治好的，今天小編就給大家介紹到這里了。

強迫癥怎么治啊

你這是有強迫思維，不是強迫癥。但你可以用治療強迫癥的方法來治療，自我治療強迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。

很嚴(yán)重的強迫癥怎么辦

你這是有強迫思維，不是強迫癥。但你可以用治療強迫癥的方法來治療，自我治療強迫癥的方法有以下幾種：x0dx0a1、轉(zhuǎn)移注意力是強迫癥的治療的一個重要方法，一旦強迫癥狀要出現(xiàn)的時候，就要將注意力迅速從強迫癥狀轉(zhuǎn)移到其他事情上，馬上離開這個動機，去做其他事來取代這個強迫癥狀，比如可以選擇自己喜歡的一些活動，像運動、散步、聽音樂、打籃球等等。這種有意識地轉(zhuǎn)移哪怕只有幾分鐘，也是一次成功的強迫癥的治療方法。x0dx0a2、厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，一段時間后癥狀就可以緩解和解除。x0dx0a3、森田療法，就是不把身體的癥狀放在心里，身體的不舒服，都是錯誤的信息，你不理會這些不舒服，你的癥狀就會慢慢減輕。

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