心理健康的重要性_,努力讓自己提高心理健康水平

一、心理健康的重要性

一、健康、安全的作用

1.心理健康有利于促進(jìn)身心的健康發(fā)展。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康不但指沒有身體疾患，而且指有完整的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。有關(guān)研究證明，人的生理與心理的關(guān)系非常密切，某種生理變化或疾病對(duì)人的心理活動(dòng)有著明顯的影響；心理狀況對(duì)人的身體健康也有著不可忽視的影響。有研究，在生活節(jié)奏高、壓力大的城市例如北京，高血壓比例遠(yuǎn)大于其他城市。在醫(yī)院有個(gè)科神經(jīng)科，專治非身體原因而是由于心理原因形成的疾病，例如神經(jīng)性胃炎、偏頭痛、神經(jīng)衰弱等，其實(shí)藥物治療只能緩解癥狀和一定的暗示作用，大多數(shù)人是“心病需要心藥治”。

2.對(duì)家庭、社會(huì)安全有著極大影響。

專家認(rèn)為：我國(guó)目前人群中有86.4%的人患有不同程度的心理問(wèn)題，心理障礙的病人象患有感冒的病人一樣普遍。我國(guó)每年有20萬(wàn)人以自殺的方式結(jié)束生命，而其中80%的自殺者患有抑郁癥。再看，有關(guān)資料顯示：青少年是祖國(guó)的未來(lái)，而近幾年，青少年犯罪率提高，學(xué)生厭學(xué)、離家出走、偷竊、搶劫，還有親手殺死父母等極其嚴(yán)重的駭人聽聞的事情常有發(fā)生，例如前幾年馬加爵事件，這與他們的不健康心理都有著密切關(guān)系。

二、提高效率、開發(fā)情商的作用

1.心理健康有利于提高學(xué)習(xí)的效率。

感覺、知覺、記憶、想象、思維 大量都是心理活動(dòng)的，每個(gè)活動(dòng)中還包括更細(xì)的分支，例如感覺里還包括注意等，這些都有科學(xué)研究成果，是有規(guī)律可循的，掌握知識(shí)、形成技能和道德品質(zhì)的學(xué)習(xí)過(guò)程，就是學(xué)生們?cè)谶@些心理活動(dòng)的調(diào)節(jié)和支配下的實(shí)踐活動(dòng)。認(rèn)識(shí)這些規(guī)律不僅可以避免日常的誤區(qū)，而且，可以運(yùn)用這些規(guī)律更大程度開發(fā)學(xué)習(xí)效能。另外，每個(gè)年齡階段都有其身心特點(diǎn)，比如青春期的高中生普遍情緒產(chǎn)生的頻率和幅度都較大，如果不認(rèn)識(shí)到這點(diǎn)，部分會(huì)極端的想是不是自己突然不正常了 ，還有部分可能會(huì)轉(zhuǎn)為言行，引起沖突，造成人際困難，最終由于很大程度影響學(xué)習(xí)心境而影響學(xué)習(xí)效率。

2.開發(fā)情商更易成功

現(xiàn)在心理學(xué)家們普遍認(rèn)為，情商水平的高低對(duì)一個(gè)人能否取得成功也有著重大的影響作用，甚至超過(guò)智力水平。情商包括：一是認(rèn)識(shí)自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識(shí)自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是自我激勵(lì)，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。在團(tuán)隊(duì)合作越來(lái)越得到重視的當(dāng)今，企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者要的是最大程度調(diào)動(dòng)員工工作積極性和才能的人才，而非陽(yáng)春白雪式的才子、才女。因此，開發(fā)情商不僅是成功需要的，適應(yīng)這個(gè)社會(huì)也是迫在眉睫的。

因此，無(wú)論從數(shù)量方面看，從結(jié)果方面看，從性質(zhì)方面看，足見心理健康的重要性。

二、怎樣去保持心理健康

保持樂觀的情緒。要熱愛生活，熱愛自己的工作。善于在生活中尋找樂趣，即便是干些家務(wù)也不應(yīng)視為負(fù)擔(dān)，而是帶著情趣去干，比如做飯，不斷嘗試新花樣，享受烹飪的歡娛。在工作上要不斷創(chuàng)造，在進(jìn)取中實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不斷感受成功的樂趣。

善于排除不良情緒。遇到不順心的事，別悶在心里，要善于把心中的煩惱或困惑及時(shí)講出來(lái)，使消極情緒得以釋放，從而保持愉悅心情總伴你左右。

經(jīng)常幫助別人。助人為樂，是一種高尚美德，其作用不僅使被幫助者感受人間真情，解決一時(shí)之難，也使助人者感到助人后的快慰。經(jīng)常幫助別人，就是使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度。以諒解、寬容、信任、友愛等積極態(tài)度與人相處，會(huì)得到快樂的情緒體驗(yàn)。尤其是被人誤解的時(shí)候，要亮出高姿態(tài)，待對(duì)方曉知真相后更會(huì)佩服你，這樣寬容，關(guān)心別人也有利于營(yíng)造好心境。

要有廣泛的愛好。比如收藏、體育、旅游、音樂等，全身心地投入其中，享受其間的樂趣，既能增長(zhǎng)知識(shí)，又能廣泛交友。在偶遇心境不佳時(shí)，這種興趣活動(dòng)也能起到化解作用。

保持一顆童心。人到了而立之年以后，隨年歲的增長(zhǎng)，有人便產(chǎn)生了“看破紅塵“的感覺，對(duì)什么都不感興趣了，這樣不利于心理健康。如果仍保持一顆童心，對(duì)任何事物都有一種好奇，不論對(duì)知識(shí)更新，還是對(duì)身心健康都有好處。

培養(yǎng)生活中的幽默感。除了嚴(yán)肅、正式的場(chǎng)合外，在同事、朋友乃至家人中，說(shuō)話時(shí)適當(dāng)?shù)夭捎糜哪Z(yǔ)言，對(duì)活躍氣氛、融洽關(guān)系都非常有益，在一陣會(huì)心的笑聲中，大家心情特別好。

學(xué)會(huì)諧調(diào)自己與社會(huì)的關(guān)系。隨著社會(huì)的發(fā)展，我們要經(jīng)常調(diào)整自己的意識(shí)和行為，適應(yīng)社會(huì)的規(guī)范，并不斷學(xué)習(xí)，提高自己的適應(yīng)力，從而減少因此而帶來(lái)的困惑和壓力，保持心理健康。

三、心理健康的名言名句

1、尊重生命尊重他人也尊重自己的生命，是生命進(jìn)程中的伴隨物，也是心理健康的一個(gè)條件?！ヂ迥?/p>

2、真正有學(xué)問(wèn)的人就你麥穗一樣：只要它們是空的，它們就茁壯挺立，昂首睨視；但當(dāng)它們臻于成熟，飽含鼓脹的麥粒時(shí)，它們便謙遜地低垂著頭，不露鋒芒。同樣，人類經(jīng)過(guò)了一切的嘗試和探索，在這紛紜復(fù)雜的知識(shí)和各種各類的事物之中，除了空虛之外，找不到任何堅(jiān)實(shí)可靠的東西，因此就拋棄了自命不凡的心理，承認(rèn)了自己本來(lái)的地位。——蒙田

3、真誠(chéng)的、十分理智的友誼是人生的無(wú)價(jià)之寶。你能否對(duì)你的朋友守信不渝，永遠(yuǎn)做一個(gè)無(wú)愧于他的人，這就是你的靈魂、性格、心理以至于道德的最好的考驗(yàn)?！R克思

4、這世界除了心理上的失敗，實(shí)際上并不存在什么失敗，只要不是一敗涂地，你一定會(huì)取得勝利的?！唷W斯汀

5、在艱苦中成長(zhǎng)成功之人，往往由于心理的陰影，會(huì)導(dǎo)致變態(tài)的偏差。這種偏差，便是對(duì)社會(huì)、對(duì)人們始終有一種仇視的敵意，不相信任何一個(gè)人，更不同情任何一個(gè)人。愛錢如命的慳吝，還是心理變態(tài)上的次要現(xiàn)象。相反的，有器度、有見識(shí)的人，他雖然從艱苦困難中成長(zhǎng)，反而更具有同情心和慷慨好義的胸襟懷抱。因?yàn)樗萌松?，知道世情的甘苦。——南懷?/p>

6、有人說(shuō)男人一旦變心，九頭牛也拉不回來(lái)，難到女人變心，九頭牛就拉的回來(lái)嗎？男女之間只在生理差異，心理方面大同小異?！?/p>

7、有的人不敢提到裸體，有的人死命地鉆進(jìn)心理分析，有的人一定要“對(duì)人類有熱烈的態(tài)度”；有的人故意大段地描寫自心要做中產(chǎn)階級(jí)，有的人卻要做貴族等等。那些書中有的是成見謹(jǐn)慎狡猾；可是既沒有自由，也沒有要寫什么就寫什么的勇氣，因此也就談不上創(chuàng)造天才?！踉X夫

8、一個(gè)懶惰心理的危險(xiǎn)，比懶惰的手足，不知道要超過(guò)多少倍。而且醫(yī)治懶惰的心理，比醫(yī)治懶惰的手足還要難。因?yàn)槲覀冏鲆患辉敢獠桓吲d的工作，身體的各部分，都感到不安和無(wú)聊。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果對(duì)于這種工作有興趣、愉快，工作效率不但高，身心也感覺到十分舒適。因不適宜的勞動(dòng)，使身心憂郁而患成的病癥，醫(yī)生稱為懶惰病?！鳡枴た突?/p>

9、一個(gè)寬宏大量的人，他的愛心往往多于怨恨，他樂觀愉快、豁達(dá)、忍讓而不悲傷、消沉、焦躁、惱怒；他對(duì)自己的伴侶和親友的不足處，以愛心勸慰，述之以理動(dòng)之以情，使聽者動(dòng)心，感佩、尊從，這樣他們之間就不會(huì)存在感情上的隔閡、行動(dòng)上的對(duì)立、心理上的怨恨?！履釥枴ぜ{素夫

10、一個(gè)好的教師，是一個(gè)懂得心理學(xué)和教育學(xué)的人?！ㄇ疤K聯(lián)）蘇霍姆林斯基

11、學(xué)國(guó)文的人出洋“深造”，聽來(lái)有些滑稽。事實(shí)上，惟有學(xué)中國(guó)文學(xué)的人非到外國(guó)留學(xué)不可。因?yàn)橐磺衅渌颇肯駭?shù)學(xué)物理哲學(xué)心理經(jīng)濟(jì)法律等等都是從外國(guó)灌輸進(jìn)來(lái)的，早已洋氣撲鼻；只有國(guó)文是國(guó)貨土產(chǎn)，還需要外國(guó)招牌，方可維持地位，正好像中國(guó)官吏商人在本國(guó)剝削來(lái)的錢要換外匯，才能保持國(guó)幣的原來(lái)價(jià)值?！X鐘書

12、提升自己的要訣是切勿停留在原地不動(dòng)，而欲達(dá)到此目的，首先要有不滿現(xiàn)狀的心理。但是僅僅不滿足是不夠的，你必須決定下一步往何處去？千萬(wàn)不要做個(gè)只會(huì)成天抱怨的懶人?！湢栴D

13、所謂青春，就是心理的年輕?！上滦抑?/p>

14、生活中，諒解可以產(chǎn)生奇跡，諒解可以挽回感情上的損失，諒解猶如一個(gè)火把，能照亮由焦燥怨恨和復(fù)仇心理鋪就的道路?！{素夫

15、如果做好心理準(zhǔn)備，一切準(zhǔn)備都已經(jīng)完成?！勘葋?/p>

16、人只有在緊張的心理節(jié)奏中，才會(huì)體驗(yàn)到生活的意義?！?/p>

17、人是最具有野心的一種動(dòng)物，大多數(shù)的人都存在著一種不勞而獲的投機(jī)心理，搞摸獎(jiǎng)游戲者正是在研究了人的本質(zhì)之后才得出這一結(jié)論，于是便開始在街上實(shí)施公開的詐騙。——墨白

18、人類的心理統(tǒng)統(tǒng)就是這樣，而且，似乎永遠(yuǎn)是這樣；愈是得不到手的東西，就愈是想得到它，而且在實(shí)現(xiàn)這一愿望的過(guò)程中所遇到的困難愈大，奮斗的意志就愈是堅(jiān)強(qiáng)?！獑倘f(wàn)尼奧里

19、勸君莫作虧心事，古往今來(lái)放過(guò)誰(shuí)？——佚名

20、你若想嘗試一下勇者的滋味，一定要像個(gè)真正的勇者一樣，豁出全部的力量去行動(dòng)，這時(shí)你的恐懼心理將會(huì)為勇猛果敢所取代?！鸺獱?/p>

21、靈感全然不是漂亮地?fù)]著手，而是如健牛般竭盡全力工作的心理狀態(tài)?！窨煞蛩够?/p>

22、虧心：違背良心。虧心之事不要作，僥幸心理不應(yīng)有?！巍へ睹t集》

23、教育者應(yīng)當(dāng)深刻了解正在成長(zhǎng)的人的心靈……只有在自己整個(gè)教育生涯中不斷地研究學(xué)生的心理，加深自己的心理學(xué)知識(shí)，才能夠成為教育工作的真正的能手?！K霍姆林斯基

24、假如自負(fù)，虛榮心或憤怒使兒童失去了恐怖，或者使他不聽恐怖心的勸告，這種心理便應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ簦瑧?yīng)該使他稍稍考慮一下，降低火氣，三思而后行，看看眼前的事值不值得冒險(xiǎn)?！蹇?/p>

25、集體生活是兒童之自我向社會(huì)化道路發(fā)展的重要推動(dòng)力；為兒童心理正常發(fā)展的必需。一個(gè)不能獲得這種正常發(fā)展的兒童，可能終其身只是一個(gè)悲劇?！招兄?/p>

26、毫無(wú)理想而又優(yōu)柔寡斷是一種可悲的心理。——培根

27、過(guò)分冷靜的思考、缺乏感情的沖動(dòng)，也必然使人的心理變態(tài)。——瓦西列夫

28、凡是對(duì)人類生活提高最有貢獻(xiàn)的人，應(yīng)當(dāng)是最受愛戴的人，這在原則上是對(duì)的。但是如果要求別人承認(rèn)自己比同伴或者同學(xué)更高更強(qiáng)，或者更有才智，那就容易在心理上產(chǎn)生惟我獨(dú)尊的態(tài)度，這無(wú)論對(duì)個(gè)人對(duì)社會(huì)都是有害的?！獝垡蛩固?/p>

29、初戀是讓人難忘，覺得美好。為什么？不是因?yàn)樗?她很漂亮或很帥，也不是因?yàn)榈貌坏骄褪呛玫?，而是因?yàn)槿顺跎鎼酆訒r(shí)心理異常純真，絕無(wú)私心雜念，只知道傾己所有去愛對(duì)方，而以后的愛情就沒有這么純潔無(wú)暇了。純真是人世間最可貴的東西，我們可求的就是它?！?/p>

30、不要每逢看見兒童受了一點(diǎn)點(diǎn)痛苦就去哀憐他們，或讓他們自己去憐憫自己。我們此時(shí)應(yīng)該盡力幫助他們，安慰他們，可是千萬(wàn)不能憐憫他們。因?yàn)閼z憫可以使他們的心理變脆弱，使他們?cè)馐芤稽c(diǎn)點(diǎn)輕微的傷害就支持不住，結(jié)果往往是，他們更加沉浸于受傷的部分，傷害更加擴(kuò)大化了?！蹇?/p>

31、彼此都有意而不說(shuō)出來(lái)是愛情的最高境界，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候兩人都在盡情享受媚眼，盡情的享受目光相對(duì)時(shí)的火熱心理，盡情享受手指相碰時(shí)的驚心動(dòng)魄。一旦說(shuō)出來(lái)，味道會(huì)淡許多，因?yàn)閮蓚€(gè)人同意以后，所有的行為都已被許可，已有心理準(zhǔn)備的了。到最后慢慢變的麻木了?！?/p>

四、心理健康小詩(shī)歌

健康歌

心平氣和性開朗，嚴(yán)于律己貴有章。

食品多樣重營(yíng)養(yǎng)，有病醫(yī)治莫逞強(qiáng)。

鍛煉身體貴適量，有益愛好要發(fā)揚(yáng)。

自?shī)首詷范啾Ｖ?，身心健康壽延長(zhǎng)。

身心健康

不羨慕

名利地位

不追逐

財(cái)富功利

擁有大自然

燦爛的陽(yáng)光

清新的空氣

樂觀向上

輕松無(wú)欲望

身心健康

金銀珠寶都難換

自我心理——情緒歌

這七位，認(rèn)得清，喜怒憂思悲恐驚。

不無(wú)情，不過(guò)分，情緒適度最聰明。

促效率，?？祵帲钚腋：眯那?。

五色小精靈

我是藍(lán)色小精靈，我像海水廣無(wú)垠。

一年四季天天有，我的名字叫恒心。

健康不僅在全身，健康還要在精神。

只要堅(jiān)持去保健，你會(huì)成為健康人。

我是綠色小精靈，我像綠色的春風(fēng)。

人際關(guān)系需要我，我的名字叫關(guān)心。

請(qǐng)讓我來(lái)關(guān)心您，就像關(guān)心我個(gè)人。

只要人人獻(xiàn)出一點(diǎn)愛，這世界就會(huì)暖如春。

我是紅色小精靈，我像夏日熱融融。

工作學(xué)習(xí)需要我，我的名字叫熱心。

學(xué)習(xí)就要有熱情，科學(xué)方法顯奇能。

只要工作講效率，你會(huì)越來(lái)越聰明。

我是黃色小精靈，我像秋風(fēng)吹過(guò)庭。

心理除障需要我，我的名字叫信心。

人都愿爭(zhēng)第一名，超越自我才能贏。

只要克服自卑感，你就覺得“我能行”。

我是黑色小精靈，我像冬夜冷無(wú)情。

克服困難需要我，我的名字叫決心。

困難欺軟又怕硬，你要堅(jiān)定它就松。

只要積極去適應(yīng)，生活的路會(huì)變平。

學(xué)習(xí)心理——智能歌

八項(xiàng)智能真是好，人人都有聽我表。

你的這項(xiàng)可能優(yōu)，你的那項(xiàng)也許少。

語(yǔ)言智能真是好，人有語(yǔ)言勝獸鳥。

文壇泰斗錢鐘書，學(xué)富五車全通曉。

身體智能真是好，能跳能游又能跑。

空翻三周李小雙，奧運(yùn)金牌丟不了。

音樂智能真是好，動(dòng)聽曲調(diào)圍梁繞。

英雄歡樂貝多芬，二泉掩映明月皎。

空間智能真是好，建筑美術(shù)不可少。

盧浮宮外貝聿明，精巧設(shè)計(jì)人皆曉。

社交智能真是好，人際交往需技巧。

朋友相伴寂寞除，團(tuán)結(jié)和諧是至寶。

邏輯智能真是好，科學(xué)研究離不了。

刻苦學(xué)習(xí)勤努力，比陳景潤(rùn)還要巧。

自省智能真是好，自我反思自檢討。

知人者智自知明，不是庸人不自擾。

自然智能真是好，探索萬(wàn)物心不老。

持續(xù)發(fā)展靠資源，愛護(hù)資源靠環(huán)保。

八項(xiàng)智能說(shuō)完了，人無(wú)全才不必惱。

整體優(yōu)化短補(bǔ)長(zhǎng)，人人成才實(shí)在好。

大學(xué)心理活動(dòng)的目的和意義

心理健康對(duì)大學(xué)生有抗御心理疾病、提高學(xué)習(xí)效率、完成學(xué)習(xí)任務(wù)、提高人際交往水平、生活質(zhì)量的意義。在日常生活中，每個(gè)人都需要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，可積極的通過(guò)各種途徑，來(lái)提高自己的心理健康水平。擴(kuò)展資料 大學(xué)生作為一個(gè)特殊的群體，在日常生活和學(xué)習(xí)中往往面對(duì)著各種心理壓力，種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。

因此，在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

正確理解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)重視以下幾個(gè)方面：

一、標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性

事實(shí)上，大學(xué)生心理健康與不健康也并無(wú)明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過(guò)程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這說(shuō)明，對(duì)多數(shù)大學(xué)生而言，在人生的發(fā)展過(guò)程中面臨心理問(wèn)題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。

二、整體協(xié)調(diào)性

把握心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)以心理活動(dòng)為本考察其內(nèi)外關(guān)系的整體協(xié)調(diào)性。從心理過(guò)程看，健康的人的心理活動(dòng)是一個(gè)完整統(tǒng)一的協(xié)調(diào)體，這種整體協(xié)調(diào)保證了個(gè)體在反映客觀世界的過(guò)程中的高度準(zhǔn)確性和有效性。事實(shí)表明，認(rèn)識(shí)是健康心理結(jié)構(gòu)的起點(diǎn)，意志行為是人格面貌的歸宿，情感是認(rèn)識(shí)與意志之間的中介因素。

三、發(fā)展性

事實(shí)上，不健康的'心理可能是人的發(fā)展中不可避免的發(fā)展性問(wèn)題，隨著個(gè)體的心理成長(zhǎng)而逐漸調(diào)整而趨于健康。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度，它一方面為人們提供了衡量心理是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，同時(shí)也為人們指出了提高心理健康水平的努力方向。

心理健康對(duì)人的發(fā)展有何重要意義

[英文]
mental health

[名詞解釋]
個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

[簡(jiǎn)介]
心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?

人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。

國(guó)外學(xué)者們對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為："心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能, 適于社會(huì)環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：( l)對(duì)現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身, 也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧?kù)o。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；(6)對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。

我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

了解與掌握心理健康的定義對(duì)于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn)，以此為依據(jù)對(duì)照自己，進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉，以期達(dá)到心理健康水平。如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療.

現(xiàn)在對(duì)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

心理健康包括

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。
善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好
心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對(duì)生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。

具有較強(qiáng)的意志品質(zhì)

健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅(jiān)韌，有毅力，心理承受能力強(qiáng);自制力好，既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性，又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動(dòng)機(jī)、情緒和行為，不放縱任性。

人際關(guān)系和諧
其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評(píng)價(jià)別人，以人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。
能動(dòng)的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康

心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。人格完整健康的主要標(biāo)志是：
①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；
③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；
④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。

心理行為符合年齡特征
一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

心理健康與生理健康的關(guān)系

不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長(zhǎng)期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。
因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試，必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。

隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來(lái)，我們所處的社會(huì)也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會(huì)化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時(shí)間越來(lái)越寶貴，人越來(lái)越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動(dòng)和高級(jí)的智力勞動(dòng)越來(lái)越多；人們的活動(dòng)范圍在不斷拓展，人與人的交往越來(lái)越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個(gè)人所不可避免；各種各樣的競(jìng)爭(zhēng)強(qiáng)度也越來(lái)越巨大，人與人之間的收入、社會(huì)地位等差異越來(lái)越顯著。

生活在這樣一個(gè)紛繁復(fù)雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來(lái)適應(yīng)時(shí)代與社會(huì)的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識(shí)到了心理健康的重要性，越來(lái)越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。

人是自然萬(wàn)物的靈長(zhǎng)，是自然的杰作。人有極高的潛能。我們?nèi)巳硕季哂邢耋w育運(yùn)動(dòng)員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準(zhǔn)確的感覺與反應(yīng)，那樣的承受能力；像小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿著極大的活力與幽默；像電視節(jié)目主持人王雪純、大專辯論會(huì)上優(yōu)秀的辯手那樣流暢的語(yǔ)言能力；像思想家孔子、科學(xué)家愛因斯坦那樣的思辨能力；像文學(xué)家郭沫若那樣的想象能力；像能記住圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位數(shù)的人那樣的記憶能力；像戀愛中的少男少女那樣的精神渙發(fā)、樂觀；像健康教練馬華那樣的健美；像登上珠穆朗瑪峰的運(yùn)動(dòng)員那樣的毅力；像百歲長(zhǎng)壽老人那樣健康，無(wú)??；像生活中的李蘭文那樣服裝整潔。像慈父、慈母對(duì)待子女那樣是建設(shè)性的、是善的；

人本來(lái)可以是無(wú)壓抑的人，是不受其內(nèi)在的壓抑驅(qū)使而自我決定其行動(dòng)的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有味。他并不是必須經(jīng)常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；

人本來(lái)可以是心想事成的人，是應(yīng)付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一只手也可以戰(zhàn)勝世界的人。如果他想考大學(xué)就能一心一意地復(fù)習(xí)，考上大學(xué)，并且能考上一個(gè)名牌大學(xué)……。

我們每一個(gè)人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們?cè)谏鼩v程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實(shí)并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實(shí)際離自然賦予我們的能力有很大的差距。

在現(xiàn)實(shí)生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長(zhǎng)期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對(duì)、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無(wú)能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問(wèn)題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬(wàn)分；許多夫妻不和、爭(zhēng)吵、打鬧、離婚……。

讓我們運(yùn)用心理科學(xué)保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。

1946年，第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)對(duì)此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來(lái)進(jìn)行解釋。較為普遍的觀點(diǎn)認(rèn)為心理健康是能夠充分發(fā)揮個(gè)人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會(huì)環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說(shuō)，包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無(wú)心理疾病；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效的富有建設(shè)性發(fā)展完善個(gè)人生活。基于以上觀點(diǎn)，我們認(rèn)為，心理健康是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。

二、什么是心理健康
有專家預(yù)測(cè)：21世紀(jì)心理疾病將嚴(yán)重危及青少年的身心健康。世界衛(wèi)生組織近年來(lái)對(duì)許多國(guó)家的調(diào)查研究證明， 在全世界的人口中，每時(shí)每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問(wèn)題。在我國(guó)，最新一次全國(guó)4～16歲少年兒童心理健康調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我國(guó)兒童的心理和行為 問(wèn)題的發(fā)生率高達(dá)13.9％。有關(guān)部門還對(duì)中、小學(xué)生做了一次抽樣調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，中學(xué)生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數(shù)據(jù)表明，青少 年成長(zhǎng)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病較成人更為嚴(yán)重。
我國(guó)正處在社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期，社會(huì)變革必然沖擊家庭、學(xué)校和社會(huì)的方方面面，而種種社會(huì)矛盾、人際關(guān) 系的矛盾、成人社會(huì)的諸多心理沖突等，必然突出地從青少年的心理狀態(tài)中反映出來(lái)。稚嫩的心靈承受著幾代人給予的壓力，社會(huì)變革中的斷層和種種羈絆，束縛著 孩子們的心靈和手腳，這一切不能不讓人為之擔(dān)憂。然而，只要我們及早加以重視和預(yù)防，現(xiàn)在開始努力也不遲，重要的是為父母、為師長(zhǎng)者要切實(shí)了解我們的孩 子，幫助他們走出心靈的"迷津"。
（一） 什么是心理健康
1930年國(guó)際心理衛(wèi)生委員會(huì)的成立宗旨是："完全 從事于慈善的、科學(xué)的、文藝的、教育的活動(dòng)。尤其關(guān)心世界各國(guó)人民的心理健康，保持和增進(jìn)心理疾病、心理缺陷的研究、治療和預(yù)防，以期增進(jìn)全人類的幸福。 "這一宗旨為世界各國(guó)的有志之士所接受，因此心理健康逐步被提到和生理健康一樣重要的位置，使心理衛(wèi)生工作的目標(biāo)從提高精神病人的治療效果，擴(kuò)大到強(qiáng)調(diào)精 神疾患的預(yù)防和塑造健全人格等各個(gè)方面。這樣，保持心理健康就成為人們生活的一種追求，而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)也日益受到社會(huì)各界的重視。
世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為："健康是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。"從世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個(gè)基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會(huì)適應(yīng)能力。具有社會(huì)適應(yīng)能力是國(guó)際上公認(rèn)的心理健康首要 標(biāo)準(zhǔn)，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無(wú)法分割。這是健康概念的精髓。
（二） 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（中學(xué)生）
一個(gè)人的健康不僅包括身體健康，還包括心理健康，那么心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
著名心理學(xué)家馬斯洛（MASLOW）和密特爾曼（MITTELMAN）曾提出人的心理是否健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：
1、是否有充分的安全感。
2、是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的行為。
3、自己的生活理想和目標(biāo)能否切合實(shí)際。
4、能否與周圍環(huán)境事物保持良好的的接觸。
5、能否保持自我人格的完整與和諧。
6、能否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力。
7、能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系。
8、能否適度地表達(dá)和控制自己的情緒。
9、能否在集體允許的前提下，有限地發(fā)揮自己的個(gè)性。
10、能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
中國(guó)大陸的學(xué)者王登峰等根據(jù)各方面的研究結(jié)果，歸納起來(lái)，提出了有關(guān)心理健康的幾條指標(biāo)：
1、了解自我、悅納自我。
一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點(diǎn)能做出恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì) 自己不會(huì)提出苛刻的非份期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿意的，同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能、即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺 陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自識(shí)之明，并且總是對(duì)自己不滿意，由于所定的目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自 卑；總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做得完美無(wú)缺，于是就總是和自己過(guò)不去，結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將會(huì)面臨 的心理危機(jī)。
2、接受他人，善與人處。
心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認(rèn) 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關(guān)系協(xié)調(diào)和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強(qiáng)，既能 在與摯友間相聚之時(shí)共歡樂，也能在獨(dú)處沉思之時(shí)而無(wú)孤獨(dú)之感。在與人相處時(shí)，積極的態(tài)度（如同情、友善、信任、尊敬等）總是多于消極的態(tài)度（如猜疑、嫉 妒、敵視等），因而在社會(huì)生活中是較強(qiáng)的適應(yīng)能力和較充足的安全感。一個(gè)心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。
3、熱愛生活，樂于工作和學(xué)習(xí)。
心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們?cè)诠ぷ髦斜M可能地發(fā)揮自己的個(gè)性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵(lì)，把工作看作是樂趣而不是負(fù)擔(dān)。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識(shí)和技能貯存起來(lái)，便于隨時(shí)提取使用，以解決可能遇到的新問(wèn)題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。
4、 心理健康的人能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、接受現(xiàn)實(shí)，并能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)一步地改造現(xiàn)實(shí)，而不是逃避現(xiàn)實(shí)。
對(duì)周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。他對(duì)自己的能力有充分 的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現(xiàn)實(shí)，不敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)，沒有足夠的勇氣去接受現(xiàn)實(shí)的挑戰(zhàn)，總是抱 怨自己"生不逢時(shí)"，或者責(zé)備社會(huì)環(huán)境對(duì)自己不公而怨天憂人，因而無(wú)法適應(yīng)現(xiàn)實(shí)環(huán)境。
5、 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好。
心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據(jù)優(yōu)勢(shì)的，雖然也會(huì)有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗(yàn)，但一般不會(huì)長(zhǎng)久。他能適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會(huì)交往中既不妄也不畏縮恐懼，對(duì)于無(wú)法得到的東西不過(guò)于貪求，爭(zhēng)取在社會(huì)規(guī)范允許 范圍內(nèi)滿足自己的各種需求，對(duì)于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。
6、 人格和諧完整。
心理健康的人、其人格結(jié)構(gòu)包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面能平衡發(fā)展，人格在人的整體的精神面貌中能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表 現(xiàn)出來(lái)。思考問(wèn)題的方式是適中和合理的，待人接物能采取恰當(dāng)靈活的態(tài)度，對(duì)外界刺激不會(huì)有偏頗的情緒和行為反應(yīng)，能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，也能與集體融為一 體。
7、 智力正常。
智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件，是心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)，智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。一個(gè)人智力低下的話，也不能算心理健康。
8、 心理行為符合年齡特征。
在人的生命發(fā)展的不同年齡階段，都有相對(duì)應(yīng)的不同的心理行為表現(xiàn)，從而形成不同年齡獨(dú)特的心理行為模式。心理健康的人應(yīng)具有與同年齡段大多數(shù)人相符合的心理行為特征。如果一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
一般而言我們可參照上述標(biāo)準(zhǔn)檢視自己的心理健康狀況。嚴(yán)格意義上的心理健康則要求助于臨床心理學(xué)家的測(cè)查與診斷，不能隨意給自己和他人胡亂下結(jié)論。

1 憂郁由于種種原因，青少年會(huì)出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。 如果長(zhǎng)時(shí)期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當(dāng)予以充分重視。
2 陜隘即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對(duì)小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。
3 嫉妒當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。 --成長(zhǎng)中七種不健康心理
4 驚恐對(duì)環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢(mèng)中驚叫等。
5 殘暴有點(diǎn)小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄?jiǎng)e人為自己開心，對(duì)別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6 敏感即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話，不相干的動(dòng)作當(dāng)做對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。
7 自卑對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無(wú)論在學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來(lái)。這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒，對(duì)自己都缺乏情趣，壓抑感太強(qiáng)。

大學(xué)生心理健康的重要意義是什么

大學(xué)生心理健康的意義

答：心理健康對(duì)大學(xué)生抵抗心理疾病、提高學(xué)習(xí)效率、完成學(xué)習(xí)任務(wù)、提高人際交往水平和生活質(zhì)量具有重要意義。在日常生活中，每個(gè)人都需要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，可以通過(guò)各種方式積極提高自己的心理健康水平。

1、 大學(xué)生心理健康的意義

1.有利于豐富大學(xué)生的心理知識(shí)，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，端正心理咨詢觀念，有效引導(dǎo)他們積極尋求幫助，緩解消極情緒，從而防止因心理問(wèn)題惡化而引發(fā)的心理危機(jī)的發(fā)生。

2.有利于提高大學(xué)生心理調(diào)節(jié)能力，運(yùn)用有效途徑鍛煉意志，培養(yǎng)心理素質(zhì)，保持心理健康。

3.有助于大學(xué)生獨(dú)立生活和適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，在處理學(xué)習(xí)與社會(huì)工作的關(guān)系、適應(yīng)人際交往和處理戀愛問(wèn)題方面提供有效的指導(dǎo)和幫助。

大學(xué)生心理健康的意義

4.有利于通過(guò)語(yǔ)言、文字等媒體幫助、啟發(fā)和教育咨詢對(duì)象，幫助解決學(xué)習(xí)、工作、生活、疾病、康復(fù)等各種心理問(wèn)題。

5.豐富多彩的校園文化生活，有利于滿足大學(xué)生的精神和心理需求。它可以為他們提供一個(gè)施展才華、釋放內(nèi)心激情、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、獲得自信的平臺(tái)。

6.幫助大學(xué)生減輕心理負(fù)擔(dān)和壓力，加強(qiáng)學(xué)習(xí)和考研指導(dǎo)，幫助他們規(guī)劃職業(yè)生涯；它可以為畢業(yè)生提供就業(yè)信息，搭建良好的就業(yè)平臺(tái)，進(jìn)行一定的就業(yè)指導(dǎo)；它還可以為有困難的學(xué)生提供及時(shí)有效的支持，幫助他們順利度過(guò)難關(guān)。

大學(xué)生心理健康的意義

2、 如何保持心理健康

1.時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)，熱愛生活，善于在生活中尋找樂趣，能夠消除不良情緒，遇到不愉快的事情不要沮喪。

2.學(xué)會(huì)表達(dá)，學(xué)會(huì)說(shuō)出心中的煩惱或困惑，及時(shí)與人親近，你就能更多地幫助他人，因?yàn)閹椭耸且环N高尚的美德，你會(huì)感到幸福。

3.善待他人，慷慨大方。與寬容、理解、信任、友誼等積極態(tài)度的人溝通，獲得愉快的情感體驗(yàn)。

3.有自己的愛好，如運(yùn)動(dòng)、旅游、音樂等。你可以全身心投入其中，享受它們帶給你的樂趣。

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