密集恐懼癥候群_是什么，如何判斷自己是不是密集恐懼癥候群

一、什么是密集恐懼癥

一、勇敢地面對恐懼。醫(yī)生要對患者進(jìn)行耐心的解釋和心理疏導(dǎo)，使他們明白，產(chǎn)生恐懼的某些人、物或者情景，完全是他們自己的主觀想象，是自己嚇唬自己。如果心理疏導(dǎo)不起作用，醫(yī)生就要強(qiáng)迫患者直接面對他感到恐懼的對象，借助強(qiáng)大的心理刺激進(jìn)行強(qiáng)迫治療。

二、克服密集恐懼癥可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會(huì)很不舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除。

三、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移注意力是治療恐懼癥的常見方法，轉(zhuǎn)移注意力雖然是對恐懼的暫時(shí)逃避，但是這樣做可以消除患者的恐懼心理，如果患者能夠很好地運(yùn)用此法，就可以逐漸減少恐懼產(chǎn)生的次數(shù)。

四、在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓自己勇敢一些。以友好代替敵意，患者要有一個(gè)很好的心理素質(zhì)且有肚量去嘗試，這樣會(huì)讓你此時(shí)心中的恐懼變得寧靜。

五、嘗試將自己所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會(huì)感覺痛苦，也許沒有以前那么難受了，多次嘗試便能讓患者逐步從恐懼的不良心境中走出來進(jìn)而擺脫恐懼癥。

六、此時(shí)在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個(gè)毛衣鏈的人，最好是自己喜歡的人，那么這種感覺就會(huì)更加令你賞心悅目。

二、密集恐懼癥的癥狀有哪些

密集物體恐懼癥是生活中比較常見的精神疾病，也是恐懼癥中的一種。專家表示恐懼癥患者對密集的物體有異常的恐懼心理出現(xiàn)。很多人可能會(huì)把害怕心理當(dāng)成是恐懼癥了，實(shí)際上并不是如此，這種類型的恐懼癥患者甚至在想到密集物時(shí)都有可能會(huì)發(fā)自內(nèi)心的惶恐。那么密集恐懼癥的癥狀都有哪些表現(xiàn)呢?

密集恐怖癥是指對一些密集排列的相對小物體的恐懼，是一種心理反應(yīng)。如果您對密集物體有恐懼心理，而且無法克制，您很可能已經(jīng)患上了密集恐怖癥。

1、密集恐怖癥類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。密集恐懼癥會(huì)造成人心理不適，精神緊張，重要的是看見周圍類似的物體就會(huì)產(chǎn)生過敏反應(yīng)。

2、在生活中有一些人，看到“細(xì)小密集”排列的物體會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感，如蜂窩、蟲卵、魚籽等，通常他們會(huì)感到頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻，現(xiàn)實(shí)中，這種癥狀幾乎人人都有，只不過輕重不一而已。當(dāng)這些癥狀比較嚴(yán)重的時(shí)候就被稱這密集恐怖癥。

4、密集恐怖癥，其真正恐懼的原因是因?yàn)橐话闳似毡樗嬖诘拿芗謶?，也就是人們?huì)對密集物體發(fā)生本能的恐懼心理，所謂的蓮蓬圖正是利用的是這一點(diǎn)嚇到不少人，圖片本身并不惡心，只是一種心理反應(yīng)而已，類似于有人恐高癥，有人有尖銳物體恐懼癥等。

5、密集恐怖癥的患者，對密集排列的相對小物體很敏感，感覺頭暈，惡心，頭皮發(fā)麻。幾乎人人都有，程度因人而異。相信很少有人知道這是一種什么類型恐怖癥。其實(shí)它和其他的恐懼癥基本上是一樣的，只是恐懼的對象不同。

三、怎樣克服密集恐懼癥

下面的這種克服密集恐懼癥的方法是基于如何讓人去接受這一個(gè)出發(fā)點(diǎn)。先來分析病人的逃避心理，比如患有密集恐懼癥的人都無法忘記蓮蓬圖和琵琶蟾蜍的可怕圖象，這些均他們心中想起來都會(huì)發(fā)抖惡心的夢魘。其實(shí)當(dāng)你一再地想把它們從記憶中淡漠，說明它們在你心中已經(jīng)留下了根深蒂固的印象。這種感覺一旦被外界別的物體激起還是會(huì)引來無窮后患。為了真正地克服密集恐懼癥，這里采用情感替代法，通過接觸到這些圖片聯(lián)想到一些美好的意象，來讓恐懼感消除?？纯聪旅娴牟襟E，相信你不難做到。

1.可以不可以先不接觸實(shí)圖，而在心中想象圖案的樣子。雖然感受會(huì)非常不太舒服，但這時(shí)一定要努力在記憶中搜集。

2.在心中抱有這樣的感情，丑陋的東西內(nèi)在未必是不美好的，接受它能讓我勇敢一些。以友好代替敵意，會(huì)讓你此時(shí)心中的恐懼變得寧靜。

3.此時(shí)在心中想象另一幅美好的畫面，當(dāng)然要與之相關(guān)的。例如我們常常見到的手工編織的毛衣鏈，雖然你不見得喜歡它，但是必竟不是十分的討厭，再聯(lián)想到戴這個(gè)毛衣鏈的人，最好是我喜歡的人，那么這種感覺就會(huì)更加令你賞心悅目。

4.此時(shí)，嘗試將我所喜歡的映像疊加在那副恐怖畫面上，雖然還會(huì)感覺疼苦，也許沒有以前那么難受了。多次嘗試便能讓病人逐步從恐懼的不良心境中走出來進(jìn)而擺脫恐懼癥。

上述方法克服密集恐懼癥的方法是轉(zhuǎn)化產(chǎn)生恐懼的主觀意念，消極感變化積極感。

四、密集恐懼癥候群的治療

在平時(shí)的生活中你會(huì)不會(huì)看到一些密密麻麻的東西而感覺恐怖呢，比如袋子里的小米，成群結(jié)隊(duì)的螞蟻，電梯擁擠的人群等。該現(xiàn)象屬于密集恐懼癥的征兆。其實(shí)恐懼癥存在于我們生活中的方方面面，密集恐懼癥只是其中一種而已。怎樣治療密集恐懼癥成為大家比較關(guān)心的問題。

方法/步驟

1.藥物治療

2.患者可以積極的自我暗示。每天晚上在睡覺前以及早上起床以后，對自己說“我接納自己，我相信自己!”通過積極的自我心理暗示，逐步改變我們心理以前對自己的否觀念，慢慢的學(xué)會(huì)接納自己，培養(yǎng)自己的信心，達(dá)到治療密集恐懼癥的目的。

3.對自己的行為不要太在意。緊張總是會(huì)伴隨著一系列的身體不適，當(dāng)你出現(xiàn)緊張的時(shí)候而對我們自己身體某些部位的緊張反應(yīng)太在意，就等同于強(qiáng)化自己的緊張行為，然后一步步加重。而當(dāng)我們不去管這些緊張反應(yīng)的時(shí)候，緊張就會(huì)得不到注意，隨著時(shí)間的推移而慢慢消失。4.找一個(gè)安靜的地方舒適的坐下，給自己設(shè)定一個(gè)情境，想象自己在一個(gè)青山環(huán)繞、綠樹成蔭的地方，讓全身得到放松，每天至少一次，對克服緊張有很好的效果。注意事項(xiàng):不要不把密集恐懼癥當(dāng)做一種疾病看待，如果該疾病沒能得到有效治療的話，很有可能誘發(fā)其他疾病的發(fā)生，給身體健康帶來嚴(yán)重災(zāi)難。

密集恐懼癥是怎么回事，人類為何會(huì)有這樣的“恐懼”？

在現(xiàn)代生活中，或許我們會(huì)聽到有人提起有些人是恐高的，而有些人具有密集恐懼癥。其實(shí)平時(shí)在生活中恐高和密集恐懼癥這兩種都不是，是一種疾病，僅僅是一種心理狀態(tài)而已。從生理學(xué)的角度上看，密集恐懼癥具體是指當(dāng)人類看到許多相同而又密集的東西聚集在一起，心里會(huì)產(chǎn)生一種害怕的感覺。

一、密集恐懼癥的含義在現(xiàn)代生活中，我們會(huì)聽到不少人會(huì)說，自己有密集恐懼癥。其實(shí)從生理學(xué)角度上看，密集恐懼癥并不是一種疾病， 它僅僅表示某些人在某一個(gè)狀態(tài)生感到十分害怕。密集恐懼癥的含義是指人們對于一些過于密集的東西產(chǎn)生一種反感行為，嚴(yán)重的時(shí)候它還會(huì)引發(fā)人們的一些暈厥現(xiàn)象。

二、密集恐懼癥出現(xiàn)的原因其實(shí)并不是所有人都會(huì)有密集恐懼癥，它在人與人之間存在著一定的差異。一般來說，一些本身就十分內(nèi)向的人容易患上密集恐懼癥。由此可見，密集恐懼癥之所以會(huì)出現(xiàn)有一部分原因是與一個(gè)人的性格有一定的關(guān)系。由于現(xiàn)代社會(huì)中生活節(jié)奏比較快，每個(gè)人都面臨多多少少的壓力，如果一個(gè)人的抗壓能力不夠強(qiáng)的，那么也很有可能會(huì)導(dǎo)致一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)密集恐懼癥。除此以外，一個(gè)人之所以會(huì)出現(xiàn)密集恐懼，其實(shí)與這個(gè)人本身的基因以及整個(gè)家族遺傳有很大關(guān)系。總的來說，一個(gè)人的性格以及他所面臨的社會(huì)環(huán)境，家族的遺傳等因素，都很有可能導(dǎo)致一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)密集恐懼癥的情況。

三、綜述在現(xiàn)代生活中，越來越多的人會(huì)患上密集恐懼癥，但是我個(gè)人認(rèn)為，在生活中我們要適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫?，保持良好的心態(tài)，可以避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。一旦出現(xiàn)了密集恐懼癥，我們也要及時(shí)就醫(yī)。

我不知道自己是有人群恐懼癥還是密集恐懼癥？

（1）一般人群恐懼癥一般人群恐懼癥，在任何地方、任何情境中，都會(huì)害怕自己成了別人注意的中心。會(huì)發(fā)現(xiàn)周圍每個(gè)人都在看著你，觀察你的每個(gè)小動(dòng)作。害怕被介紹給陌生人，甚至害怕在公共場所進(jìn)餐、喝飲料。（2）特殊人群恐懼癥患了特殊人群恐懼癥，會(huì)對某些特殊的情境或場合特別恐懼。比如，害怕當(dāng)眾發(fā)言，當(dāng)眾表演。盡管如此，在別的社交場合，卻并不感到恐懼?；颊呖偸菗?dān)心會(huì)在別人面前出丑，在參加任何社會(huì)聚會(huì)之前，他們都會(huì)感到極度的焦慮。根據(jù)的你的描述，偏向于密集恐懼癥，要進(jìn)一步確定是哪種，可以去曉析心理測評測試一下。

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