一、正確心理小知識
心理健康小知識
1、了解自己,接納自己、肯定自己。2、對自己的生活負(fù)責(zé)。3、擁有一個(gè)偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。4、學(xué)會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。6、對自己要時(shí)常鼓勵增強(qiáng)自信心。
什么是心理健康
人是一個(gè)整體,人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知,情緒、情感和意志,需要和動機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。心理調(diào)節(jié)是通過正確的認(rèn)識和評價(jià)個(gè)人所處的環(huán)境,盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件,理智接受非個(gè)人能力能改變的現(xiàn)實(shí),從而去良好地適應(yīng),并使情緒積極而穩(wěn)定,保持自我意識良好,達(dá)到保持心身健康的目的。
二、什么才是健康的心理
什么是心理健康
人是一個(gè)整體,人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面,身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現(xiàn)象,也就是我們平常說的沒有疾病的發(fā)生;心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知,情緒、情感和意志,需要和動機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康,其基本標(biāo)準(zhǔn)有: 1、有基本的自我安全感; 2、能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力; 3、生活理想切合實(shí)際; 4、不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境; 5、能保持人格的完整與和諧; 6、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí); 7、能保持良好的人際關(guān)系; 8、能適度地宣泄情緒和控制情緒; 9、在符合團(tuán)體要求的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。珍愛生命,活在當(dāng)下。
擺脫憂郁情緒的方法:1、不要為自己尋找借口2、再給自己一點(diǎn)愛3、分散你的注意力4、改變你的行為5、走出憂郁,創(chuàng)建“三人空間”6、了解自己的極限7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。
三、如何正確調(diào)解健康心理
心理調(diào)解的正確方法
學(xué)會善于掌握自我,善于控制和調(diào)節(jié)情緒,對適應(yīng)社會發(fā)展、維護(hù)心身健康卻是至關(guān)重要的。因?yàn)榍榫w活動可以說是心理刺激中對健康影響最大、作用最強(qiáng)的成份。人的任何活動莫不以情緒為背景,伴有情緒色彩的。因此我們要注意培養(yǎng)健康的情緒生活。要注意情緒表現(xiàn)的適當(dāng)性及情緒的緊張適度。情緒的適度緊張不僅使人們生活富有節(jié)奏和情趣,而且能高效地發(fā)揮人們的潛能,從而獲得心身和諧和心理健康。情緒的表現(xiàn)適當(dāng)是該哭就哭,該笑就笑,而不要無限地壓抑自己的情緒。此外,培養(yǎng)樂觀的態(tài)度、幽默感,都能保持自我感覺良好,及時(shí)緩解心理緊張。心理調(diào)節(jié)是通過正確的認(rèn)識和評價(jià)個(gè)人所處的環(huán)境,盡力消除那些不愉快的心理刺激和生活事件,理智接受非個(gè)人能力能改變的現(xiàn)實(shí),從而去良好地適應(yīng),并使情緒積極而穩(wěn)定,保持自我意識良好,達(dá)到保持心身健康的目的。
四、正確緩解壓力之法
緩解壓力的方法
1、正確評價(jià)自己,不要過高要求自己。正確認(rèn)識自己、評價(jià)自己是個(gè)性發(fā)展的重要前提之一。自己對自己的認(rèn)識、評價(jià)是在發(fā)展過程中逐漸培養(yǎng)起來的。對自己有正確的認(rèn)識,做自己可以勝任的事情,對自己有個(gè)合理的預(yù)期和評價(jià)。2、培養(yǎng)獨(dú)立的人格,減少他人評價(jià)的影響。認(rèn)識自己的價(jià)值,明確應(yīng)該堅(jiān)持什么、反對什么,有明確的是非界限,且不能人云亦云,不要被周圍所左右。3、多與人交流溝通,及時(shí)傾訴自己感受到的無助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑,交流的過程也是自我反思的過程。通過與他人交談,獲取心理支持,增強(qiáng)自信心。4、利用各種社會支持。任何心理成熟的獨(dú)立的現(xiàn)代人,都需要他人的幫助,廣泛的社會支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會支持網(wǎng)絡(luò)的重要組成部分。此外,平時(shí)需注意擴(kuò)大自己的交際范圍,從沒有利益沖突的第三方尋求心理支持。5、從多緯度審視自己,建立自我同一性。由于自我意識具有復(fù)雜性與多維性,青年需要在多向度中審視自我、調(diào)整自我,尋找自我意識的統(tǒng)一點(diǎn),整合自我意識,向理想自我靠近。
1.心理學(xué)知識大全
1、注意個(gè)人衛(wèi)生。
婦女懷孕后, *** 分泌物增多,外 *** 易被細(xì)菌感染,要經(jīng)常清洗,勤洗澡,勤換 *** 。2、注意適當(dāng)?shù)墓ぷ髋c活動。
但強(qiáng)度不宜大,避免劇烈運(yùn)動,防止受到外傷。 3、注意必要的營養(yǎng)。
食物要多樣化,可以選擇像蜂蜜這類天然食品,每天早晚服用一次,可以補(bǔ)充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素,而且容易消化和吸收,對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時(shí)最好直接到蜂場購買,市面銷售的蜂蜜不建議食用,都是經(jīng)過加工的,長期服用也沒有任何效果,最怕買了添加了糖漿或白糖的,非常容易導(dǎo)致糖尿病。
2.“100分
我有直接做好的 心理健康:氣氛和諧,方法靈活。
對于小學(xué)生來說,他們的年齡小,感知、思維等方面的能力以及知識經(jīng)驗(yàn)都非常有限。故而,在教學(xué)內(nèi)容上,教師應(yīng)該根據(jù)教學(xué)大綱的要求和學(xué)生的實(shí)際情況,力爭做到深淺適度,精講巧練,符合兒童的智力發(fā)展水平以及已有的經(jīng)驗(yàn)。
語文教學(xué),關(guān)鍵在于一個(gè)“活”字,作為小學(xué)語文教師,要容忍、寬容學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的偏執(zhí),真正確立學(xué)生的主體地位,熱愛、尊重、理解、相信每一個(gè)學(xué)生,建立民主、平等、和諧的師生關(guān)系,要以表揚(yáng)鼓勵為主,要善于傾聽不同的聲音,適時(shí)地選擇一個(gè)既合本意,又易于為學(xué)生接受的實(shí)事求是的表達(dá),打動學(xué)生的心弦,引起他們的共鳴,使得課堂成為平等、和諧、圍爐夜話般的溫馨境地,在輕松和諧的氣氛中,讓學(xué)生想說就說,敢于表述不同意見,使學(xué)生的個(gè)性得到充分發(fā)展。從小學(xué)生的心理發(fā)展上來看,他們在感知過程中,還不能自覺地調(diào)節(jié)和支配自己的感知,不善于對物體進(jìn)行綜合分析,目的性不明確,無意性和情緒性明顯;在注意上,小學(xué)生是無意注意占優(yōu)勢,注意力不穩(wěn)定,不持久,容易被一些新異 *** 所吸引,此階段,他們的有意注意也在發(fā)展,但還達(dá)不到完善的程度。
這就要求老師在教學(xué)方法上,應(yīng)該精心設(shè)置,有意注意、無意注意交替出現(xiàn),教學(xué)中可采用直觀形象的教具、學(xué)具,也可以運(yùn)用現(xiàn)代教育技術(shù),例如多媒體電腦等,化抽象為形象,幫助學(xué)生理解。我們還可以推出課本劇,讓學(xué)生對課文進(jìn)行創(chuàng)造、加工并演出,合適的篇目讓學(xué)生自編、自導(dǎo)、自演、自評,從而全方位地投入到了語文實(shí)踐中。
通過靈活多變的教學(xué)方法,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識,讓學(xué)生在輕松愉快中獲取了知識。 小學(xué)生心理健康知識:根據(jù)世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn),并結(jié)合小學(xué)生心理健康發(fā)展的特點(diǎn),我們把小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)確定為6個(gè)方面,即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學(xué)習(xí)適應(yīng)性、自我認(rèn)識的客觀化程度、社會適應(yīng)性、行為習(xí)慣。
(1)智力發(fā)展水平:雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理,但如果智力發(fā)展水平低下,那將毫無心理健康可言。因此,一個(gè)心理健康的小學(xué)生,其智力發(fā)展應(yīng)屬于正常。
相反,若智力水平低下,是算不上心理健康的。(2)情緒穩(wěn)定性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生,一般是心境良好,愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導(dǎo),但同時(shí)又能隨事物對象的變化而產(chǎn)生合理的情緒變化。
所謂合理的情緒變化是反應(yīng),當(dāng)有了喜事感到愉快,遇到不幸的事時(shí)產(chǎn)生悲哀的情緒。此外,還能依場合的不同,適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。
(3)學(xué)習(xí)適應(yīng)性:一個(gè)心理健康的小學(xué)生通常喜歡上學(xué),覺得學(xué)習(xí)是一件令人愉快的事,感到輕松;對于學(xué)習(xí)內(nèi)容往往抱有濃厚的興趣,樂于克服學(xué)習(xí)上遇到的困難;學(xué)習(xí)效率高。(4)自我認(rèn)知的客觀化程度:心理健康的小學(xué)生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉(zhuǎn)變;能將自己同客觀現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來,主要從周圍環(huán)境中尋找評價(jià)自己的參照點(diǎn),對自己的認(rèn)識開始表現(xiàn)出客觀性。
(5)社會適應(yīng)性:心理健康的小學(xué)生往往具有獨(dú)立生活的能力,自己的日常生活事務(wù)能由自己來料理,能適應(yīng)不同環(huán)境下的社會生活,樂于與同學(xué)、老師交往,讓自己融入集體生活中,自覺用社會規(guī)范來約束自己,使自己的行為符合社會的要求,而不是以自我為中心,把自己孤立起來,與周圍的人群格格不入。(6)行為習(xí)慣:心理健康的小學(xué)生一般有良好的行為習(xí)慣,對外部 *** 的行為反應(yīng)適中,不過度敏感,也不遲鈍;他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣,也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動,其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合。
在這個(gè)發(fā)展迅速的年代,激烈的競爭已經(jīng)無處不在。校園里也充滿競爭,我們時(shí)刻面臨競爭的挑戰(zhàn)。
競爭既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)步,也可能使我們身心疲憊。學(xué)會認(rèn)識和應(yīng)對競爭對于我們就尤為重要。
那么我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識競爭呢? 首先,面對現(xiàn)實(shí),承認(rèn)競爭。在今天,我們視競爭為常態(tài),不競爭為非常態(tài)。
因而,我們必須面對現(xiàn)實(shí),應(yīng)該知道有競爭就會有成功者和失敗者,任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯(cuò)誤的。 其次,競爭是雙刃劍。
競爭能激發(fā)人的積極性,培養(yǎng)人的進(jìn)取心、錘煉人的堅(jiān)韌力,克服不求上進(jìn)、萎靡不振的現(xiàn)象;競爭能增強(qiáng)人的智力,促進(jìn)注意力集中,使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產(chǎn)生焦慮,出現(xiàn)心理失衡,情緒紊亂等問題。
第三,競爭是激烈的。學(xué)習(xí)生活與球賽并無兩樣,只要入局,就應(yīng)該是一場志在必得的斗爭。
在這個(gè)一切都基于競爭和角逐的世界上,是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其對于我們高中生來說,在現(xiàn)行高考制度下,我們是沒有退路的。
第四,競爭是雙贏的。在我們的學(xué)習(xí)生活中競爭更多的是激發(fā)我們相互的斗志,其結(jié)果往往導(dǎo)致你追我趕、比翼雙飛的局面。
特別是有分量的競爭對手,與其說是對手,更不如說是我們的榜樣和領(lǐng)跑者。 心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢? 人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。
不。
3.小學(xué)生心理健康知識(短的)
在這個(gè)發(fā)展迅速的年代,激烈的競爭已經(jīng)無處不在。
校園里也充滿競爭,我們時(shí)刻面臨競爭的挑戰(zhàn)。競爭既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)步,也可能使我們身心疲憊。
學(xué)會認(rèn)識和應(yīng)對競爭對于我們就尤為重要。 那么我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識競爭呢? 首先,面對現(xiàn)實(shí),承認(rèn)競爭。
在今天,我們視競爭為常態(tài),不競爭為非常態(tài)。因而,我們必須面對現(xiàn)實(shí),應(yīng)該知道有競爭就會有成功者和失敗者,任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯(cuò)誤的。
其次,競爭是雙刃劍。競爭能激發(fā)人的積極性,培養(yǎng)人的進(jìn)取心、錘煉人的堅(jiān)韌力,克服不求上進(jìn)、萎靡不振的現(xiàn)象;競爭能增強(qiáng)人的智力,促進(jìn)注意力集中,使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。
但競爭也容易使人在長期的緊張中產(chǎn)生焦慮,出現(xiàn)心理失衡,情緒紊亂等問題。 第三,競爭是激烈的。
學(xué)習(xí)生活與球賽并無兩樣,只要入局,就應(yīng)該是一場志在必得的斗爭。在這個(gè)一切都基于競爭和角逐的世界上,是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的余地。
尤其對于我們高中生來說,在現(xiàn)行高考制度下,我們是沒有退路的。 第四,競爭是雙贏的。
在我們的學(xué)習(xí)生活中競爭更多的是激發(fā)我們相互的斗志,其結(jié)果往往導(dǎo)致你追我趕、比翼雙飛的局面。特別是有分量的競爭對手,與其說是對手,更不如說是我們的榜樣和領(lǐng)跑者。
如何來應(yīng)對競爭呢? 首先,要熱愛生活。熱愛生活會使我們始終保持著一份開朗樂觀的心情。
不要苛求永遠(yuǎn)成功的輝煌,也不要計(jì)較一時(shí)的得失。我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個(gè)好心境,能夠活出一份輕松,一份從容,一份灑脫,人生就能更精彩。
其次,要揚(yáng)長避短。一個(gè)人的興趣和才能是多方面的,要注意發(fā)揮自已的長處,挖掘自己的潛能,這樣就能增加成功的機(jī)會,減少挫折。
同時(shí),有競爭就會有勝負(fù),即使處于劣勢時(shí),也要保持積極進(jìn)取的態(tài)度,而不要采取貶低或破壞對方來獲得自己的優(yōu)勢,也不要心生嫉妒或采取不正當(dāng)?shù)氖侄?,更不要就此一蹶不振?第三,要有競爭意識。
在與同學(xué)交往中應(yīng)樹立拼搏精神和競爭意識,在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識中要不甘落后,敢于脫穎而出;在人生道路上,要敢于冒尖,爭當(dāng)“出頭鳥”。不難想象,一個(gè)缺乏競爭意識,學(xué)習(xí)成績平平,工作不積極的人是很難贏得同學(xué)的尊重和好感的。
第四,要學(xué)會在競爭中合作,合作中競爭。競爭與合作是統(tǒng)一的,是相互滲透,相輔相成的。
沒有合作的競爭,是孤單的競爭,孤單的競爭是無力量的。合作是為了更好地競爭,合作愈好,力量愈強(qiáng),自然成功的可能性就愈大。
有人說過,優(yōu)秀的競爭者往往是理想的合作者。 總之,同學(xué)之間要互相競爭,在競爭中要消除嫉妒心理,講求協(xié)作友誼精神,認(rèn)識競爭,挑戰(zhàn)競爭,百舸爭流。
祝愿我們同學(xué)間在競爭中,超越自我,永葆青春活力。
4.心理健康的知識有哪些
心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
1、智力正常。
2、情緒良好。
3、人際和諧。
4、適應(yīng)環(huán)境。
5、人格完整。
心理問題就如同“感冒”一樣,幾乎人人都會遇到。有資料顯示,目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的,二者不能截然分開,應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。
異常心理的判斷標(biāo)準(zhǔn):
1、經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn);一是個(gè)體的主觀體驗(yàn),即自我評價(jià),二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)對被觀察個(gè)體的心理與行為處于正?;虍惓顟B(tài)的判斷。
2、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于對正常心理特征的心理測量,對普通人群的心理特征進(jìn)行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布,位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍,而遠(yuǎn)離中間的兩端則被視為異常。
3、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);是從醫(yī)學(xué)角度出發(fā),用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài),具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標(biāo)準(zhǔn)。
4、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn);這是以社會常模為標(biāo)準(zhǔn)來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準(zhǔn)則的心理與行為。如果個(gè)體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應(yīng),就被認(rèn)為有心理或行為異常的存在。以上每種。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
1、智力正常。
2、情緒良好。
3、人際和諧。
4、適應(yīng)環(huán)境。
5、人格完整。
心理問題就如同“感冒”一樣,幾乎人人都會遇到。有資料顯示,目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的,二者不能截然分開,應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。
異常心理的判斷標(biāo)準(zhǔn):
1、經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn);一是個(gè)體的主觀體驗(yàn),即自我評價(jià),二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)對被觀察個(gè)體的心理與行為處于正?;虍惓顟B(tài)的判斷。
2、統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);統(tǒng)計(jì)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)來源于對正常心理特征的心理測量,對普通人群的心理特征進(jìn)行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布,位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍,而遠(yuǎn)離中間的兩端則被視為異常。
3、醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn);是從醫(yī)學(xué)角度出發(fā),用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài),具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標(biāo)準(zhǔn)。
4、社會適應(yīng)標(biāo)準(zhǔn);這是以社會常模為標(biāo)準(zhǔn)來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準(zhǔn)則的心理與行為。如果個(gè)體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應(yīng),就被認(rèn)為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標(biāo)準(zhǔn),各有其優(yōu)點(diǎn)和不足之處,需要綜合分析利用。
異常心理的后果:影響工作學(xué)習(xí)生活、沖動傷人或自殺、心理疾?。ň穹至寻Y,抑郁癥,焦慮癥等)、引起或加重軀體疾?。ü谛牟?、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等)
全世界每年有100萬人自殺死亡,約10~20倍的人自殺未遂,即每40秒有一人自殺死亡,每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計(jì)算絕對數(shù)字,全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國,中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭,15%-20%最終以自殺結(jié)束自己的生命。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。
5.心理健康小知識100字
心理健康:以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康,是最普通的一種觀點(diǎn)。
若一個(gè)人對環(huán)境適應(yīng)良好,則此人的心理就健康,如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學(xué)上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標(biāo),但對人的心理健康,至今尚無公認(rèn)的、一致的標(biāo)準(zhǔn)。我們根據(jù)國內(nèi)外的有關(guān)資料,歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì),以加深對心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人,有積極良好的人際關(guān)系,有自己的友伴,樂于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處,也能寬容別人的缺點(diǎn)。
2.正確的自我觀念
心理健康的人,既能客觀地評價(jià)別人,更能正確地認(rèn)識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能,努力改正和克服自己的不足,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,努力獻(xiàn)身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。
3.健康的情緒體驗(yàn)
心理健康的人,有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩?,情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱,情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài),也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài),但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn),經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。
4.熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作
心理健康的人,熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作;在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取,積極向上,充分發(fā)揮自己的聰明才智,竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人,能面對現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),能客觀地反映現(xiàn)實(shí),以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難,又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決,決不企圖逃避。
6.行為正常,人格完善和諧
心理健康的人,行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應(yīng)的強(qiáng)度和 *** 的強(qiáng)度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人,被稱之為“人格完整和諧”的人。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人,應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義:健康不僅僅是指軀體上沒有疾病,還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現(xiàn)代科學(xué)家研究已揭示,心理健康與身體健康是互相影響,互相制約,辯證統(tǒng)一的關(guān)系。
* 因長期的不良情緒的作用而導(dǎo)致器官功能的失常或組織的損傷的疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心身疾病。
* 我國古代醫(yī)學(xué)早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論,認(rèn)為心身是統(tǒng)一的,與近代西方的心身醫(yī)學(xué)理論有很多相符合的地方。
6.誰能給我一些心理知識資料
心理健康是健康的重要組成部分,所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi),將個(gè)人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。
根據(jù)我們的實(shí)際情況和當(dāng)前的心理特征,心理健康可概括為以下方面
一、具有正確的自我意識 能夠全面正確的了解自己與他人的關(guān)系,能夠自我評價(jià),要自信樂觀,確立自己的生活目標(biāo),并努力向目標(biāo)靠近。
二、具有健全的統(tǒng)一人格 能保持氣質(zhì)、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展,所思所言所作能協(xié)調(diào)一致。
三、具有開朗輕松的心境 經(jīng)常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境,適度表達(dá)和控制自己的情緒,要自尊自重。
四、具有堅(jiān)強(qiáng)的個(gè)人意志 要有較強(qiáng)的心理能力,在挫折、困難、逆境面前不氣餒,百折不撓。
五、具有較強(qiáng)的適應(yīng)能力 正確認(rèn)識和處理個(gè)人和環(huán)境的關(guān)系,能主動的適應(yīng)和改變現(xiàn)狀。
六、具有和諧的人際關(guān)系 用真誠、信任、寬容和理解的態(tài)度與人相處,并保持真誠的微笑。
七、具有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度 以較強(qiáng)的求知欲望和濃厚的學(xué)習(xí)興趣來對待學(xué)習(xí),善于學(xué)習(xí),刻苦鉆研。
以上七個(gè)方面是相互聯(lián)系相互補(bǔ)充的,要求我們做到,只要能穩(wěn)定有效的學(xué)習(xí)、生活和交往,就達(dá)到了基本心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。
7.關(guān)于心理健康的小知識(短)
現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的:最簡單的了
一、具有充分的適應(yīng)力;
二、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價(jià);
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
七、能保持良好的人際關(guān)系;
八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒;
九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個(gè)性;
十、在不違背社會規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求;
8.心理學(xué)相關(guān)知識
必看的: 1.心理學(xué)導(dǎo)論 《心理學(xué)與生活》《心理學(xué)-一條整合的途徑》 《人格心理學(xué)》(輕工業(yè)出版社) 《圖解心理學(xué)》日本 圖片簡易版 讀這類書可以心理學(xué)的研究內(nèi)容,方法,各種心理學(xué)理論,是心理學(xué)入門必讀的。
2.社會心理學(xué) 《社會心理學(xué)》(輕工業(yè)出版社) 介紹各種人類心理現(xiàn)象,日常生活中你可能已經(jīng)意識到人有一些固定的行為模式,社會心理學(xué)用更精確的語言描述的這些行為模式。社會心理學(xué)在整個(gè)心理學(xué)體系中扮演的是一個(gè)數(shù)據(jù)收集者的角色。
3.進(jìn)化心理學(xué) 《進(jìn)化心理學(xué)-心理的新科學(xué)》《Introducing Evolutionary Psychology》 進(jìn)化心理學(xué)解釋了人類心理現(xiàn)象的由來,是目前唯一能夠?qū)⑺行睦韺W(xué)理論貫穿在起來的核心理論,以其目前的發(fā)展速度進(jìn)化心理學(xué)完全有能力在不久的將來一統(tǒng)整個(gè)心理學(xué)理論體系。 這門學(xué)科不是很出名,因?yàn)榻^大多數(shù)人甚至許多學(xué)者都不能接受把人類行為和動物行為進(jìn)行類比,在這一點(diǎn)上21世紀(jì)的人相對于和Darwin時(shí)代的人并沒有表現(xiàn)出明顯的進(jìn)步。
4.心理學(xué)方法論《與“眾”不同的心理學(xué)》《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究》《社會學(xué)研究方法》 《與眾不同的心理學(xué)》講的是科學(xué)心理學(xué)的研究方法,和好很強(qiáng)大。 《40項(xiàng)研究》講的是心理學(xué)史上的一些重大發(fā)現(xiàn)。
《社會科學(xué)研究方法》這本雖然只讀了第一章,但是可以感覺到作者對社會科學(xué)研究方法的理解非常的到位。大致翻了一下,全書的核心內(nèi)容應(yīng)該是講統(tǒng)計(jì)學(xué)研究方法在社會科學(xué)研究中的應(yīng)用。
從科學(xué)哲學(xué)的角度講,人類獲取知識的任何方法都是基于統(tǒng)計(jì)學(xué)的,包括日常生活和科學(xué)研究,強(qiáng)烈推薦這本書。 5.神經(jīng)科學(xué) 《神經(jīng)科學(xué)-探索腦》 講的是人類神經(jīng)系統(tǒng)的生物學(xué)原理,或者說是人類心理的物質(zhì)基礎(chǔ),個(gè)人覺得對理解心理學(xué)是十分必要的。
6.咨詢方面 《登天的感覺》 相信這本書是很多人想做心理咨詢師的理由。
9.心理健康的小知識
心理健康小知識1、了解自己,接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負(fù)責(zé)。3、擁有一個(gè)偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
4、學(xué)會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。5、學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時(shí)常鼓勵增強(qiáng)自信心。7、建立良好的人際關(guān)系。
8、注意鍛煉身體,展現(xiàn)朝氣活力。9、學(xué)會思考,養(yǎng)成積極進(jìn)取的學(xué)習(xí)生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈,追7a6431333262353331求平和的心境。 人際交往能力的提高 人際交往的自我調(diào)適,是人生的一個(gè)必然和重要行為。
人類的心理適應(yīng),最主要的就是對于人際關(guān)系的適應(yīng),所以人類的心理病態(tài),主要是由于人際關(guān)系的失調(diào)而來。1、要學(xué)會有利他奉獻(xiàn)的人生觀的培養(yǎng)。
2、學(xué)會角色扮演的心理調(diào)適3、對競爭與合作要有正確的認(rèn)識4|、接受自己,悅納他人。5、正確處理人際交往中的三個(gè)度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理 === 挑戰(zhàn)競爭 超越自我 在這個(gè)發(fā)展迅速的年代,激烈的競爭已經(jīng)無處不在。校園里也充滿競爭,我們時(shí)刻面臨競爭的挑戰(zhàn)。
競爭既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)步,也可能使我們身心疲憊。學(xué)會認(rèn)識和應(yīng)對競爭對于我們就尤為重要。
那么我們應(yīng)該怎樣認(rèn)識競爭呢?首先,面對現(xiàn)實(shí),承認(rèn)競爭。在今天,我們視競爭為常態(tài),不競爭為非常態(tài)。
因而,我們必須面對現(xiàn)實(shí),應(yīng)該知道有競爭就會有成功者和失敗者,任何試圖回避或逃避競爭的做法都是錯(cuò)誤的。其次,競爭是雙刃劍。
競爭能激發(fā)人的積極性,培養(yǎng)人的進(jìn)取心、錘煉人的堅(jiān)韌力,克服不求上進(jìn)、萎靡不振的現(xiàn)象;競爭能增強(qiáng)人的智力,促進(jìn)注意力集中,使想象力變豐富、思維更敏捷靈活。但競爭也容易使人在長期的緊張中產(chǎn)生焦慮,出現(xiàn)心理失衡,情緒紊亂等問題。
第三,競爭是激烈的。學(xué)習(xí)生活與球賽并無兩樣,只要入局,就應(yīng)該是一場志在必得的斗爭。
在這個(gè)一切都基于競爭和角逐的世界上,是沒有童話般的幻想和多愁善感存在的余地。尤其對于我們高中生來說,在現(xiàn)行高考制度下,我們是沒有退路的。
第四,競爭是雙贏的。在我們的學(xué)習(xí)生活中競爭更多的是激發(fā)我們相互的斗志,其結(jié)果往往導(dǎo)致你追我趕、比翼雙飛的局面。
特別是有分量的競爭對手,與其說是對手,更不如說是我們的榜樣和領(lǐng)跑者。如何來應(yīng)對競爭呢?首先,要熱愛生活。
熱愛生活會使我們始終保持著一份開朗樂觀的心情。不要苛求永遠(yuǎn)成功的輝煌,也不要計(jì)較一時(shí)的得失。
我們要感謝生活,理解生活,讓自己擁有一個(gè)好心境,能夠活出一份輕松,一份從容,一份灑脫,人生就能更精彩。其次,要揚(yáng)長避短。
一個(gè)人的興趣和才能是多方面的,要注意發(fā)揮自已的長處,挖掘自己的潛能,這樣就能增加成功的機(jī)會,減少挫折。同時(shí),有競爭就會有勝負(fù),即使處于劣勢時(shí),也要保持積極進(jìn)取的態(tài)度,而不要采取貶低或破壞對方來獲得自己的優(yōu)勢,也不要心生嫉妒或采取不正當(dāng)?shù)氖侄危灰痛艘货瓴徽瘛?br>
第三,要有競爭意識。在與同學(xué)交往中應(yīng)樹立拼搏精神和競爭意識,在學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識中要不甘落后,敢于脫穎而出;在人生道路上,要敢于冒尖,爭當(dāng)“出頭鳥”。
不難想象,一個(gè)缺乏競爭意識,學(xué)習(xí)成績平平,工作不積極的人是很難贏得同學(xué)的尊重和好感的。第四,要學(xué)會在競爭中合作,合作中競爭。
競爭與合作是統(tǒng)一的,是相互滲透,相輔相成的。沒有合作的競爭,是孤單的競爭,孤單的競爭是無力量的。
合作是為了更好地競爭,合作愈好,力量愈強(qiáng),自然成功的可能性就愈大。有人說過,優(yōu)秀的競爭者往往是理想的合作者。
總之,同學(xué)之間要互相競爭,在競爭中要消除嫉妒心理,講求協(xié)作友誼精神,認(rèn)識競爭,挑戰(zhàn)競爭,百舸爭流。祝愿我們同學(xué)間在競爭中,超越自我,永葆青春活力。
== 宣泄法 自我發(fā)泄:消除不良情緒最簡單的辦法莫過于使之發(fā)泄。切忌把不良心情埋于心底,隱藏的憂傷似爐中之火,能把心燒成灰燼。
當(dāng)你受到挫折后或心中氣憤時(shí),你可以到野外或在不妨害社會和他人的場所盡情地大喊大唱,大笑大哭,還可以找一些事物作為你發(fā)泄的對象。在日本的一些心理咨詢和治療機(jī)構(gòu),有一些用布做成的各種各樣的人,當(dāng)有些人對上級領(lǐng)導(dǎo)或他人不滿而憂慮來咨詢時(shí),心理醫(yī)生就讓他們把那些布人當(dāng)成自己不滿的對象而進(jìn)行拳打腳踢。
用這種方法取得了很好的效果。對于住校的學(xué)生,水房和廁所則往往可被作為宣泄的場所,在那里可以盡情地大喊大唱。
其他的宣泄方式還包括談心、寫日記等。一個(gè)人如果經(jīng)常壓抑自己的心情,長期下去嚴(yán)重時(shí)可能會導(dǎo)致抑郁癥,因此,當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí)還是把它宣泄出來為佳。
轉(zhuǎn)移法 就是把自己的注意、思想和行為轉(zhuǎn)移到其他方面??刹捎靡韵聨追N形式: 憶喜忘憂:把令你高興的事一條條地列在一張紙上,并且邊寫邊盡自己努力反復(fù)進(jìn)行想象,沉醉于當(dāng)時(shí)的愉快的情景中去,這樣便會使你樂以忘憂,從而感到前途依然是光明的。
聽音樂:當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時(shí),聽自己喜愛的音樂,在這種旋律中心情會獲得放松,而且變得舒暢起來。 為你所好:當(dāng)某件事一直縈繞在頭腦里而影響你的情緒時(shí),不如先暫時(shí)把它避開,而進(jìn)行你所喜愛的活動或游戲。
比如說,你喜歡下棋或玩。
心理健康小知識簡短
心理健康小知識簡短,有益于心理健康的事情我們都要重視,心理健康現(xiàn)在有很多人都是非常關(guān)注的。結(jié)合青少年的心理發(fā)育特點(diǎn),看看他們的心理什么樣?現(xiàn)在分享的是心理健康小知識簡短。
心理健康小知識簡短1 心理健康小知識:要求
1、不對自己過分苛求。為了避免挫折感,應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。
2、助人為樂。幫助別人可以使自己忘卻煩惱,更可以獲得珍貴的友誼。
3、集中精力處理近事。這樣可以減輕精神負(fù)擔(dān),以免弄得心力俱廢。
4、不要處處與人競爭。以和為貴,不四面樹敵,以免經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。
5、熟悉到挫折具有雙重性,挫折會給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。
心理健康小知識:舒緩壓力
我們的孩子在日益激烈的社會競爭下,不可避免地被卷入被評價(jià),被比較,隨之出現(xiàn)了來自同伴的壓力、考試的壓力、父母期待的壓力給生活蒙上一層灰色。擔(dān)憂、自卑、浮躁、松懈等焦慮感莫名而來,導(dǎo)致上課心不在焉,記憶力下降,煩躁不堪,無端發(fā)火,精神萎靡不振等表現(xiàn)。焦慮情緒已經(jīng)嚴(yán)重干擾了學(xué)習(xí)和生活,也影響了幸福感。保持平靜愉悅的心態(tài)其實(shí)是一種能力,需要修煉。掌控感能從根本上減輕焦慮,重拾自信。健知教育心靈導(dǎo)師通過心理的放松、焦慮的控制、改變不合理信條等方式,鍛煉正向思維的樂觀大腦,用投入來戰(zhàn)勝浮躁,用心流促進(jìn)高效學(xué)習(xí),用激情獲得成就。通過專業(yè)的心理疏導(dǎo)和認(rèn)知方式的調(diào)整,不僅能讓學(xué)生重獲自信,從容面對各種壓力,擁有了受益一生的快樂心態(tài)和耐挫能力,在坦途上欣然進(jìn)取,逆境中挑戰(zhàn)挫折,用快樂心態(tài)激發(fā)潛能,全面提升心理應(yīng)對能力,體驗(yàn)自我實(shí)現(xiàn)的快樂。
心理健康小知識:人生態(tài)度
正確的人生態(tài)度來源于正確的認(rèn)識,正確的世界觀。抱有正確人生態(tài)度的人,對周圍的事物有較為清醒的認(rèn)識和判斷,即有遠(yuǎn)大的理想,又有實(shí)事求是的精神,因而在社會變革時(shí)期能夠跟上時(shí)代的步伐,頭腦清楚,眼界開闊,立場堅(jiān)定,即不保守,也不冒進(jìn)……總之,正確的人生態(tài)度使他們分析問題,處理問題時(shí)比較客觀、穩(wěn)妥,與時(shí)代共同進(jìn)步,心態(tài)始終保持健康水平。
心理健康小知識:多讀書
讓孩子多讀一些心理科普書籍,了解心理發(fā)育的科學(xué)知識,有助于盡快學(xué)會適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)心理狀態(tài),有助于心理的健康發(fā)育。一些名人名言、名人傳記、道德倫理等有關(guān)提高綜合素質(zhì)的書籍,也有助于孩子樹立積極向上的正確的`人生觀和價(jià)值觀,形成健康的心理。
心理健康小知識簡短2心理健康又稱精神健康,是指心理的各個(gè)方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。主要包括以下特征: 智力正常; 情緒穩(wěn)定、心情愉快;自我意識良好; 思維與行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一; 人際關(guān)系融洽; 適應(yīng)能力良好。
為什么說心理健康和生理健康同等重要?
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱,而是一種生理、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。心理健康和身體健康是互相聯(lián)系、互相作用的。當(dāng)身體或心理某一方面產(chǎn)生疾病時(shí),另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好; 健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素,提高免疫力,同時(shí)正確認(rèn)識身體健康的重要性,從而正確指導(dǎo)身體鍛煉,自覺調(diào)整作息時(shí)間,使身體各系統(tǒng)始終處于良好的運(yùn)行狀態(tài)。
心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么?
1、有適度的安全感,有自尊心,對自我的成就有價(jià)值感。
2、有適度地自我批評,不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。
3、在日常生活中,具有適度的主動性,不為環(huán)境所左右。
4、理智,現(xiàn)實(shí),客觀,與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸,能容忍生活中挫折的打擊,無過度的幻想。
5、適度地接受個(gè)人的需要,并具有滿足此種需要的能力。
6、有自知之明,了解自己的動機(jī)和目的,能對自己的能力作客觀的估計(jì)。
7、能保持人格的完整與和諧,個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會的標(biāo)準(zhǔn),對自己的工作能集中注意力。
8、有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。
9、具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力,能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。
10、有良好的人際關(guān)系,有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標(biāo)準(zhǔn)的前提下, 能保持自己的個(gè)性, 有個(gè)人獨(dú)立的意見, 有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)。
心理健康小知識簡短3 (一)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
1、智力正常。
2、適應(yīng)良好。
3、情緒穩(wěn)定、意志正常。
4、良好的自我意識。
5、有良好的人格。
6、良好的人際關(guān)系。
(二)心理健康的定義
心理健康又稱精神健康,它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn),適應(yīng)潛力強(qiáng),善于與別人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,具有調(diào)節(jié)情緒的潛力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或透過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫忙,就會消除或緩解心理問題,逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào),不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化,成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
(三)學(xué)生常見的心理問題有哪些?
1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。
2、學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對中學(xué)生的影響是最為顯著的。
3、戀愛與性心理問題。中學(xué)生處于青年中后期,性發(fā)育成熟是重要特征,戀愛與性問題是不可避免的。
4、性格與情緒問題。性格障礙是中學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙,其構(gòu)成與成長經(jīng)歷有關(guān),原因較為復(fù)雜,主要表現(xiàn)為自卑怯懦依靠神經(jīng)質(zhì)偏激敵對孤僻抑郁等。
5、神經(jīng)癥問題。長期的睡眠困難焦慮抑郁強(qiáng)迫疑病恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。
6、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處,建立和諧的人際關(guān)系,是中學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。
1.有關(guān)心理健康的小知識
心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。
成年人心理健康的標(biāo)準(zhǔn):
1、情感反應(yīng)適度。碰到突發(fā)事件時(shí)處理恰當(dāng),情緒穩(wěn)定。
2、意志堅(jiān)強(qiáng)。辦事有始有終,不輕舉妄動,不壓抑傷悲,并能經(jīng)得起悲痛和歡樂。
3、態(tài)度和藹,情緒樂觀,能自得其樂,能自我消除怒氣,注重自我修養(yǎng)。
4、人際關(guān)系良好。樂意助人,也受他人歡迎。
5、學(xué)習(xí)愛好和能力基本保持不衰。關(guān)心各方面的信息,善于學(xué)習(xí)新知識、新技能。
6、保持某種業(yè)余愛好,保持有所追求、有所向往的生活方式。
2.心理健康的作文三百字
做一個(gè)心理健康的人
健康不只是身體的健康,心理健康同樣很重要。心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面。
那么,什么是心理健康?
——個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。 生活實(shí)踐中,能夠正確認(rèn)識自我,自覺控制自己,正確對待外界影響,使心理保持平衡協(xié)調(diào),就已具備了心理健康的基本特征。
現(xiàn)在人們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的:
一、具有充分的適應(yīng)力;
二、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價(jià);
三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際;
四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
五、能保持人格的完整與和諧;
六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
七、能保持良好的人際關(guān)系;
3.心理健康小常識
1,有一個(gè)自己很愛的愛好,但不要當(dāng)成事業(yè)去做,每當(dāng)你心煩的時(shí)候你的愛好能給你一絲平靜。
2,有一份自己愛的工作,當(dāng)早晨起來面對上班的時(shí)候不會對生活失去興趣
3,有一個(gè)自己愛的人和一個(gè)愛自己的人,不管是不是一個(gè)人,你對愛自己的人可以強(qiáng)勢一些,對自己愛的人可以弱勢一點(diǎn)
4,有一個(gè)和自己密切相關(guān)的家庭,這個(gè)家庭里你是一個(gè)不可缺少的重點(diǎn),也許不是支撐這個(gè)家庭的頂梁柱,但是有你才是一個(gè)家,你對這個(gè)家充滿責(zé)任和期許
5,有一些可以吵架的朋友,你生氣的罵他他也罵你,但是幾秒鐘以后你們就忘記前面發(fā)生的事情繼續(xù)說彼此的小秘密
這是我覺得一個(gè)個(gè)方面都健康的人會擁有的東西
4.心理健康小知識資料
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展,能在學(xué)習(xí)和社會活動過程中與人建立良好關(guān)系,能諒解他人,辨別是非,在遇到困擾時(shí)能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)。綜合多數(shù)心理學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的觀點(diǎn)看,青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn): 1. 身體健康,智力正常。
身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一,是正常生活工作的基本條件。 2. 人格完整,意識良好。
心理健康的青少年胸懷坦白,言行 一致,表里如一,熱愛生活,興趣廣泛,具有良好的自我意識,并自尊自愛,尊重他人,善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止,使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。 3. 樂于交流,善于結(jié)友。
具有良好的人際關(guān)系,善于結(jié)交知心朋友,與朋友能溝通心靈,友好相處,對矛盾和分歧,能正確對待,妥善處理,并有樂于助人的愿望和行為。 4. 情緒穩(wěn)定,樂觀開朗。
情緒是心理健康的溫度計(jì);樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒,就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎,在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。
5. 有所追求,積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀,有理想、有信念、有追求,敢于面對現(xiàn)實(shí),勇于承 擔(dān)責(zé)任。
對青少年中出現(xiàn)的一些問題,我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多,而從心理上分析得少,以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切,盲目追求升學(xué)率,使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力等等方面,往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。 發(fā)揮家庭教育的作用。
父母要保持良好心態(tài),提高自身修養(yǎng),樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀,培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好,從根本上避免外在的、強(qiáng)制的、過度的教育,并給孩子以情感上的支持。
5.心理健康小知識100字
心理健康:以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康,是最普通的一種觀點(diǎn)。
若一個(gè)人對環(huán)境適應(yīng)良好,則此人的心理就健康,如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學(xué)上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標(biāo),但對人的心理健康,至今尚無公認(rèn)的、一致的標(biāo)準(zhǔn)。我們根據(jù)國內(nèi)外的有關(guān)資料,歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì),以加深對心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人,有積極良好的人際關(guān)系,有自己的友伴,樂于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處,也能寬容別人的缺點(diǎn)。
2.正確的自我觀念
心理健康的人,既能客觀地評價(jià)別人,更能正確地認(rèn)識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能,努力改正和克服自己的不足,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,努力獻(xiàn)身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。
3.健康的情緒體驗(yàn)
心理健康的人,有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩?,情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱,情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài),也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài),但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn),經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。
4.熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作
心理健康的人,熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作;在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取,積極向上,充分發(fā)揮自己的聰明才智,竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人,能面對現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),能客觀地反映現(xiàn)實(shí),以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難,又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決,決不企圖逃避。
6.行為正常,人格完善和諧
心理健康的人,行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應(yīng)的強(qiáng)度和 *** 的強(qiáng)度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人,被稱之為“人格完整和諧”的人。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人,應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義:健康不僅僅是指軀體上沒有疾病,還應(yīng)當(dāng)包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現(xiàn)代科學(xué)家研究已揭示,心理健康與身體健康是互相影響,互相制約,辯證統(tǒng)一的關(guān)系。
* 因長期的不良情緒的作用而導(dǎo)致器官功能的失?;蚪M織的損傷的疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱之為心身疾病。
* 我國古代醫(yī)學(xué)早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論,認(rèn)為心身是統(tǒng)一的,與近代西方的心身醫(yī)學(xué)理論有很多相符合的地方。
6.心理健康課的自我總結(jié)300字
心理課程學(xué)習(xí)心得 一、自我心理現(xiàn)狀分析 結(jié)合有關(guān)心理學(xué)知識和方法,本人自我感覺為一名心理健康的大學(xué)生。
從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮,本人智力正常,人格完整,尊重自己與他人,人際關(guān)系良好,與大學(xué)生年齡心理特點(diǎn)相適應(yīng),所追求的目標(biāo)可取,情緒基本穩(wěn)定,意志健全。 從自我意識特點(diǎn)考慮,我能夠獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題,有自己主見,不隨波逐流,但遇到大事有時(shí)會猶豫搖擺,受他人暗示影響。
本人逆反心理和依賴心理較弱,開始嘗試著以成人的角度審視社會,以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會現(xiàn)象,有較強(qiáng)的社會責(zé)任感,有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈,但自我控制能力仍然不足。
從情緒特點(diǎn)考慮,本人情緒體驗(yàn)豐富多彩,有少兒時(shí)的天真活潑,也有成人的深思熟慮。隨著知識水平提高和知識經(jīng)驗(yàn)的積累,情緒的自控能力加強(qiáng),但還存在明顯的波動性。
在外界 *** 下,雖能克制自我,但有時(shí)仍易沖動,不能夠很冷靜客觀地分析問題,有時(shí)容易感情用事。在某些場合和特定的問題上,本人常常文飾、隱藏或抑制自己的真實(shí)情感。
從氣質(zhì)特點(diǎn)考慮,經(jīng)過簡單的氣質(zhì)測驗(yàn),本人偏向于多血質(zhì)和粘液質(zhì)。本人活潑生動,熱情積極,思維靈活,反應(yīng)迅速,喜歡交往,語言表達(dá)能力較佳,容易感動,很少發(fā)脾氣,但感情不易流露。
善于克制忍讓,心胸較寬,不計(jì)較小事,能夠容忍委屈。當(dāng)情緒一旦被引起時(shí),能形成強(qiáng)烈穩(wěn)固而深刻的體驗(yàn),持久力強(qiáng),三思而后行,穩(wěn)重但以被他人左右,敏感性強(qiáng)。
在學(xué)習(xí)和工作中,是各類活動的積極參與者,工作效率較高,認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn),能夠承擔(dān)長時(shí)間的繁重工作,始終如一,想干的事情未完成,可不吃飯不睡覺。辦事力求穩(wěn)妥,不做沒把握的事。
遵守組織紀(jì)律,開會學(xué)習(xí)不打擾別人,生活有規(guī)律,很少違反作息生活制度。當(dāng)厭倦時(shí),只要休息一下,便會立刻煥發(fā)精神重新以很好的狀態(tài)投入。
本人敢于冒險(xiǎn),喜歡挑戰(zhàn)自我,希望挑戰(zhàn)難度大、問題復(fù)雜的事情,但缺乏細(xì)心。當(dāng)討論和研究復(fù)雜問題時(shí),喜歡攝取不同觀點(diǎn),希望別人能重復(fù)幾遍。
有時(shí)會有驕傲情緒,覺得自己要比被人機(jī)智和靈敏。善于交際、待人親切的我容易交上朋友,但友誼常不穩(wěn)固,缺少知心朋友。
做某一項(xiàng)事情,能集中注意力,但不能很快轉(zhuǎn)移注意力至另外的事件。 從性格特點(diǎn)考慮,本人能夠面對和接納現(xiàn)實(shí),客觀評價(jià)和接收自己、他人和社會,有較廣闊的視野,就事論事,熱愛自己周圍的事物,有獨(dú)立自主的性格,能分辨目的和手段,對善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗,有適度的幽默感和創(chuàng)造性。
從大學(xué)生能力方面考慮,本人認(rèn)為自我的自學(xué)能力、數(shù)理邏輯推理能力、表達(dá)能力、分析綜合能力、處理人際關(guān)系能力、組織協(xié)作能力、空間認(rèn)知能力、創(chuàng)造能力都還可以,但仍需不斷加強(qiáng)。 二、自我提升計(jì)劃 大學(xué)一年級,轉(zhuǎn)變高中時(shí)思想觀念,從心態(tài)上定位好大學(xué)生這個(gè)角色。
在大規(guī)劃下做好小計(jì)劃,合理預(yù)期困難與結(jié)果,確定大學(xué)目標(biāo)與發(fā)展方向,初步了解社會職業(yè),特別是自己未來所想從事的職業(yè)或與自己所學(xué)專業(yè)對口的職業(yè)。大一學(xué)習(xí)任務(wù)相對輕松,在學(xué)期初已參加了學(xué)校學(xué)生會外聯(lián)部和中文學(xué)院團(tuán)委組織部,既可學(xué)習(xí)技能又可以提高自己的組織協(xié)作能力和溝通交流技巧,拓展人際關(guān)系,又能提高自我的心理素質(zhì)和綜合能力,為以后社會就業(yè)練好兵。
同時(shí)參加各種社會實(shí)踐活動,如 *** 當(dāng)學(xué)生助理,有利于做事情注重細(xì)節(jié),調(diào)整心態(tài),面對工作不順與小挫折時(shí)能及時(shí)應(yīng)對反思,完善自我。并且利用閑暇時(shí)間在圖書館看心理和策劃管理相關(guān)的書籍,聽聽各種類型的講座,特別是與心理教育有關(guān)的知識講座,做好心理課的筆記,在預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)中提高心理學(xué)方面的認(rèn)知,多與老師同學(xué)溝通交流,涉獵不同領(lǐng)域的知識文化,增強(qiáng)自己的知識和內(nèi)涵,拓寬自己的視野和知識面,提高文化素養(yǎng),讓自己的大學(xué)生活更精彩,為自己未來的生活鋪好道路。
在注重心理的同時(shí),還要重視體質(zhì)鍛煉,通過體育選修體育舞蹈和課余的體育鍛煉,不僅能改善和提高自我的身體素質(zhì),而且能有效防治自我存在的某些心理衛(wèi)生疾病,對身心健康具有良好的效果。 大學(xué)第二年,拓展自我的地平線。
考慮清楚畢業(yè)后是立即就業(yè)還是繼續(xù)深造,了解相關(guān)的信息與活動,并提高自身的心理素質(zhì)和綜合能力為主,通過參加競選學(xué)生會或其他社團(tuán)組織的學(xué)生干部,以更深層次地挖掘自我潛力,勇于承擔(dān)責(zé)任,鍛煉能力。并開始嘗試與自己未來職業(yè)或本專業(yè)有關(guān)的職業(yè)的相關(guān) *** 和社會實(shí)踐活動,并要具有堅(jiān)持性,提高自己的責(zé)任感,主動性和受挫能力, 同時(shí)檢驗(yàn)自己的專業(yè)知識與相關(guān)技能。
同時(shí)開始有選擇地輔修其他專業(yè)的知識,參加一些類似與成功心理素質(zhì)、自我革新能力、學(xué)習(xí)工作能力、交際公關(guān)能力、潛在智慧開發(fā)、口語表達(dá)能力、個(gè)人組織能力、創(chuàng)業(yè)經(jīng)營等方面的訓(xùn)練課程,培養(yǎng)健康自信的自我形象,充實(shí)自己。 大學(xué)三年級,專注本科知識學(xué)習(xí)同時(shí)關(guān)注職業(yè)發(fā)展前景,為自己打好就業(yè)的的基石。
細(xì)分可能的選擇,目標(biāo)應(yīng)鎖定在提高求職技能、確定自己的就業(yè)大體方向,和老師同學(xué)交流求職體會,學(xué)習(xí)各種就業(yè)技能,了解搜集就業(yè)信息的渠道,并積極嘗試加入。
7.小學(xué)生心理健康小知識
1.不對自己過分苛求。
為了避免挫折感,應(yīng)當(dāng)把目標(biāo)定在自己能力的所及之內(nèi)。2、不對別人期望過高。
每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和短處,不能強(qiáng)求別人符合自己的要求。3、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒。
發(fā)怒時(shí)盡量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄憤。4、能伸能屈。
當(dāng)大前提不受影響的情況下,無需過分計(jì)較小處,以減少自己的煩惱。5、向別人傾訴煩惱。
把抑郁埋于心底,只會令自己郁郁寡歡。假如把內(nèi)心的煩惱告訴知己好友,心情會頓感愉快。
6、助人為樂。7、集中精力處理近事。
8、不要處處與人競爭。9、熟悉到挫折具有雙重性,挫折會給人以打擊,帶來損失和痛苦,但也能使人奮起、成熟,從中得到鍛煉。
8.心理健康知識
編輯本段[英文] mental health 編輯本段[名詞解釋] 個(gè)體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境,具有完善的個(gè)性特征;且其認(rèn)知,情緒反應(yīng),意志行為處于積極狀態(tài),并能保持正常的調(diào)控能力。
編輯本段[簡介] 心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢? 人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的,一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康的標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。
國外學(xué)者們對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)作了一些表述。例如英格里士認(rèn)為:"心理健康是指一種持續(xù)的心理情況,當(dāng)事者在那種情況下能作良好適應(yīng),具有生命的活力,而能充分發(fā)展其身心的潛能;這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認(rèn)為:"心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。
不僅是要有效率,也不僅是要能有滿足之感,或是能愉快地接受生活的規(guī)范, 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒,敏銳的智能, 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。
馬斯樂認(rèn)為心理健康的人要具備下列品質(zhì):( l)對現(xiàn)實(shí)具有有效率的知覺;(2)具有自發(fā)而不流俗的思想;(3)既能悅納本身, 也能悅納他人;(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立,欣賞寧靜。(5)注意哲學(xué)與道德的理論;(6)對于平常事物,甚至每天的例行工作,能經(jīng)常保持興趣;(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情,具有助人為樂的精神;(8)具有民主態(tài)度,創(chuàng)造性的觀念和幽默感;(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。
我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面:智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。 了解與掌握心理健康的定義對于增強(qiáng)與維護(hù)人們的健康有很大的意義。
人們掌握了人的健康標(biāo)準(zhǔn),以此為依據(jù)對照自己,進(jìn)行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離,就有針對性地加強(qiáng)心理鍛煉,以期達(dá)到心理健康水平。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn),就要及時(shí)地求醫(yī),以便早期診斷與早期治療. 現(xiàn)在對心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是這樣定義的: 一、具有充分的適應(yīng)力; 二、能充分地了解自己,并對自己的能力做出適度的評價(jià); 三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際; 四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境; 五、能保持人格的完整與和諧; 六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí); 七、能保持良好的人際關(guān)系; 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒; 九、在不違背集體利益的前提下,能有限度地發(fā)揮個(gè)性; 十、在不違背社會規(guī)范的前提下,能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理?xiàng)l件,是心理健康的首要標(biāo)準(zhǔn)。
世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系,把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調(diào)與控制情緒,心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。
更重要的是情緒穩(wěn)定性好。 具有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點(diǎn):目的明確合理,自覺性高;善于分析情況,意志果斷;意志堅(jiān)韌,有毅力,心理承受能力強(qiáng);自制力好,既有現(xiàn)實(shí)目標(biāo)的堅(jiān)定性,又能克制干擾目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的愿望、動機(jī)、情緒和行為,不放縱任性。
人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn):一是樂于與人交往,既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨(dú)立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評價(jià)別人,以人之長補(bǔ)己之短,寬以待人,友好相處,樂于助人;四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標(biāo)是保持人格的完整性,培養(yǎng)健全人格。
人格完整健康的主要標(biāo)志是: ①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差; ②具有清醒的自我意識,不產(chǎn)生自我同一性混亂; ③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心,并以此有效的支配自己的行為; ④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征,一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
編輯本段心理健康與生理健康的關(guān)系 不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上,這是不正確的。
在現(xiàn)實(shí)生活中,心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的,心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻,心理長期處于一種抑郁狀態(tài),就會影響內(nèi)激素分泌,使人的抵抗力降低,疾病就會乘虛而入。
一個(gè)原本身體健康的人,如果老是懷疑自己得了什么疾病,就會整天郁郁寡歡,最后導(dǎo)致真的一病不起。 因此,在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉,另一方面更要陶冶自己的情操,開闊自己的心胸,避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中。
如果感到自己的心情持續(xù)不快時(shí),要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)試,必要時(shí)到心理門診或心理咨詢中心接受幫助,以確保心理和生理的全面健康。 隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時(shí)代的到來,我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。
工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高;人們的生活節(jié)奏不斷加快,。
9.心理健康日記300字左右
今天,我跟表哥閑聊的時(shí)候,不知道怎么提到了心理健康這個(gè)話題。
《生命教育》課的蔣老師告訴我們,不光要注意身體健康,心理也要健康。蔣老師曾經(jīng)給我講過考試不可怕、想哭就哭、克服嫉妒心理……這些內(nèi)容,遇到那些情況時(shí)產(chǎn)生的情緒,我就覺得沒什么壓力了。
表哥說他們也有一門叫《心理健康》的課程,最有趣的是他們那個(gè)老師居然還有潛意識催眠的本領(lǐng)。有一次上課的時(shí)候,老師就露了一手。
老師讓他們趴在課桌上,心里放輕松。然后放了一些輕松的音樂,口中輕輕念叨著一些引導(dǎo)的詞語。
表哥他們就感覺自己的意識不受控制了,心里覺得飄飄然,耳朵里只回響著老師的話,但說的什么卻一點(diǎn)兒也不知道了。最后,表哥他們班上有一個(gè)同學(xué)當(dāng)場睡著了,別的同學(xué)都進(jìn)入了半睡眠狀態(tài)。
我聽了以后,覺得很神奇,要是我長大了,也能學(xué)會這種本領(lǐng)就好了。
心理健康是一個(gè)人的認(rèn)知,情緒、情感和意志,需要和動機(jī);能力和人格的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào),心理的內(nèi)容與客觀現(xiàn)實(shí)保持統(tǒng)一,并能促使人體內(nèi)、外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài),并由此不斷地發(fā)展健全的人格,提高生活質(zhì)量,保持旺盛的精力和愉快的情緒。
心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康,其基本標(biāo)準(zhǔn)有
(1)有基本的自我安全感;
(2)能很好地了解自己,并能恰當(dāng)?shù)毓纼r(jià)自己的能力;
(3)生活理想切合實(shí)際;
(4)不脫離周圍現(xiàn)實(shí)環(huán)境;
(5)能保持人格的完整與和諧;
(6)善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí);
(7)能保持良好的人際關(guān)系;
(8)能適度地宣泄情緒和控制情緒;
(9)在符合團(tuán)體要求的前提下,能適當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本要求。
保持心理健康的秘訣
(1)了解自己,接納自己、肯定自己。
(2)對自己的生活負(fù)責(zé)。
(3)擁有一個(gè)偉大的夢想,設(shè)立明確的生活目標(biāo)。
(4)學(xué)會自我控制,克服誘惑,活在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中。
(5)學(xué)會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
(6)對自己要時(shí)常鼓勵增強(qiáng)自信心。
一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn),適應(yīng)能力強(qiáng),善于與別人相處,能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動,具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。
輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快,與他人相處略感困難,生活自理有些吃力。若主動調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助,就會消除或緩解心理問題,逐步恢復(fù)常態(tài)。
嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào),不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化,成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。
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