美樂團主唱自殺,,,,教你三招排解心理問題(如何解決大學生心理問題)

【2017年3月12日 訊】近日，一則新聞引發(fā)廣大人民群眾的震驚，據(jù)美國《HollywoodLife》網(wǎng)站報道，艾瑞克&彼得森被當?shù)鼐?2日在推特上發(fā)布他失蹤的相關(guān)消息，希望有民眾發(fā)現(xiàn)他后立即通報，并透露他有情緒問題，隨著警方的深入調(diào)查，他在14日下午就已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)自殺死亡了。38歲的主唱艾瑞克&彼得森被發(fā)現(xiàn)自殺身亡的消息一出，讓很多人相當震驚。

上述新聞中如此年輕就自殺身亡的歌手讓我們感到痛心，但也給每個人提了個醒，要學會主動去關(guān)注自己的心理健康，只有心理健康了，才能避免我們走得太極端，危害自身的生命。那么，如何排解心理壓力呢?

1、當我們?yōu)槟呈庐a(chǎn)生煩惱時，悶在心里是很不好的情況。這就需要我們把自己的苦惱講給頭腦冷靜、可信的人聽，困擾說出之后，心情便不會苦悶，心態(tài)也會好很多，當然，也不要對生活和他人期望過高，要主動發(fā)現(xiàn)生活中的樂趣哦。

2、每個人都會遇到傷腦筋的事情，這種情況下就可以更換一下環(huán)境，讓自己的大腦清醒之后，在去解決難題，當然，遇見不好的事情要學會控制發(fā)火，學會控制自己的情緒。

3、我們還要主動學會去幫助別人，這樣可以減輕你的煩惱，別人的一聲謝謝，一個友善的眼神，都會瓦解你內(nèi)心的煩惱。除此之外，多參加娛樂項目也可以排解壓力哦!

很多人都容易忽視心理問題的存在，這種情況的出現(xiàn)導(dǎo)致的自殺事件屢見不鮮，面對這種情況，這種自殺現(xiàn)象的出現(xiàn)大多因為生活中的壓力過大所導(dǎo)致的，當我們出現(xiàn)這方面的心理問題時，一定要找相應(yīng)的心理醫(yī)生進行治療和檢查，除此之外，生活中也要多找自己感興趣的東西，轉(zhuǎn)移自己的注意力，切忌不要忽視心理問題的出現(xiàn)哦!

如何解決大學生心理問題

大學生作為一個處于校園和社會交叉環(huán)境中的群體，會產(chǎn)生復(fù)雜有多樣的心理問題，像學習問題，感情問題，人際交往問題，擇業(yè)問題等等，針對這些心理問題，有著不同的解決方法，我們來看一看吧。

1. 學習壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學對學生的學習要求其實還是很嚴格的，科目不合格就有可能畢不了業(yè)，這讓很多同學產(chǎn)生了巨大的心理壓力，我每次到期末考試就會很焦慮，就算復(fù)習得很充分，也害怕自己掛科。

嚴重的焦慮情緒會讓人失去信心，影響人的正常思維，干擾你的學習。面對這個狀況，首先應(yīng)該樹立正確的學習目標，這個目標要在你能承受的范圍內(nèi)，避免因為目標太高實現(xiàn)不了而過度焦慮；其次要提高自學能力，掌握適合的學習方法，制定好學習計劃。這樣做才能在考試時鎮(zhèn)定自若、充滿信心。

2. 人際關(guān)系不良造成的人格障礙

大學的人際關(guān)系要比高中更加復(fù)雜，面對需要人際交流的場合，很多同學很難融入其中，久而久之，就會產(chǎn)生自卑、焦慮、孤獨感。這個時候，同學們應(yīng)該建立起一個對自己和他人正確的認知，克服面對人群的恐懼和害羞，熱情真誠地與他人交往，相信你一定能完美地處理各種人際關(guān)系。

3. 愛情引起的感情困擾

大學談戀愛是美好的，但是兩性之間的交往還會出現(xiàn)摩擦和問題，會給當事人造成心理上、情緒上的困擾，直接影響學習和生活。面對這種情況，在戀愛過程中，彼此應(yīng)該相互理解和包容，及時的進行溝通，將負面情緒合理宣泄。

4. 擇業(yè)產(chǎn)生的心理壓力

大學生臨近畢業(yè)之時，想找一份自己喜歡有能勝任的工作是一件困難的事情，有的同學在面試中處處碰壁，次數(shù)多了，不免會造成很大的壓力，消磨自信心，變得消極厭世。

大家應(yīng)該在畢業(yè)之際，找到學校就業(yè)部的老師進行職業(yè)輔導(dǎo)，調(diào)整擇業(yè)的心態(tài)，在了解自己能力和素質(zhì)的基礎(chǔ)上，選擇適合自己的職業(yè)；還要正確面對求職中的挫折和困難，保持良好的心態(tài)，不斷地尋求機會。

不管遇到什么樣的心理問題，都需要大家積極面對，正確調(diào)整，一味的逃避只會讓自己的問題越來越嚴重。

林肯公園主唱Chester Bennington的自殺的真實原因是什么

查斯特選擇在7月20日自殺的原因可能跟他極其要好的朋友、Soundgarden樂隊以及Audioslave樂隊主唱Chris Cornell有關(guān)，因為7月20日是Chris Cornell的誕辰，他于今年5月17日上吊自殺，享年52歲。查斯特童年時曾被成年男子性侵過，他承認這讓自己有輕生念頭，并以酒精和Drug療傷。查斯特·貝寧頓(Chester Bennington)，1976年3月20日出生于美國亞利桑那州菲尼克斯，樂隊林肯公園、黑暗曙光、石廟向?qū)е鞒?、演員。1993年至1998年，查斯特·貝寧頓加入樂隊Grey Daze，擔任主唱，期間，參與《喚醒我》和《…今天沒太陽》這兩張專輯。2000年，作為林肯公園的主唱參與發(fā)行樂團第一張錄音室專輯《混合理論》，全球銷量一千五百萬張，成為2001年全美專輯銷售總冠軍。2002年，隨林肯公園發(fā)行首張混音專輯《顛覆混合理論》，其中單曲《In The End》獲得MTV音樂大獎最佳搖滾錄影帶。2003年，隨林肯公園發(fā)行專輯《天空之城-美特拉》。2004年，所屬樂隊林肯公園在MTV亞洲大獎上獲得國際最受歡迎搖滾樂隊和國際最佳音樂錄影帶兩個獎項。2005年，查斯特·貝寧頓組建樂隊Dead by Sunrise。2007年，隨林肯公園發(fā)行專輯《末日警鐘：毀滅·新生》。2008年，隨林肯公園在第25屆MTV音樂錄影帶大獎頒獎禮上獲得最佳搖滾錄影帶獎。2009年，組建的樂隊Dead by Sunrise發(fā)行專輯《Out of Ashes》。2010年，隨林肯公園發(fā)行專輯《A Thousand Suns》。2017年7月20日，查斯特·貝寧頓在加州的家中被發(fā)現(xiàn)自縊身亡，享年41歲。

恐高心理如何克服 教你幾招很不錯

恐高的心理是我們熟悉的了，在生活中不少人都是存在恐高的問題了，恐高的心理是會影響我們的政策生活以及工作的了，是非常不利于我們健康的，因此不少人都想要知道如何緩解恐高的問題了吧，那么具體我們應(yīng)該怎么做好呢，一起看看吧。

系統(tǒng)脫敏療法：恐高者要自我進行治療，要先消除恐怖的條件性練習，然后在通過想象的方法去實施。具體怎么做，說先將引起恐怖的事物嚴重程度分類，然后再舒適的坐在沙發(fā)上微閉雙眼，去想象比較恐怖的刺激，這樣全身肌肉直到恐怖感接近消失，在這個過程中是可以讓我們很好的緩解掉恐高的問題了，是非常推薦大家去從堅持選擇的方法了，而且在由低到高逐級想象引起較強、更恐怖的較嚴重的事情，配合肌肉的放松，直到恐怖反應(yīng)消失。

.暴露療法：暴露療法是鼓勵恐高者直接接觸引致恐怖焦慮的情景，這樣做也是需要勇氣的，想要戰(zhàn)勝自己就要去做，此方法是堅持到緊張感覺消失的一種快速行為治療法?；驹硎菦_擊越突然時間持續(xù)得越長，情緒就會越強烈。運用滿灌療法一開始會有恐懼的情境，然后在采用想象的方式這樣可以減少恐懼的情況。在反復(fù)的恐懼刺激下，相信恐高的情況就不會再有了，我們在生活中經(jīng)常的處于一個比較安全的高處，那么就可以幫助我們更好的緩解恐高的問題了，這對于我們的健康是有幫助的，可以很好的克服掉恐高問題。

上面推薦的幾個方法，對于我們解決恐高問題是很有好處的，堅持下去可以幫助我們很好的緩解恐高的問題，可以幫助我們鍛煉好自己的身體健康，所以對我們來說是應(yīng)該堅持的了，這樣才可以讓我們更為健康的解決掉恐高問題哦。

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