兩性心理障礙需重視,重建幸福健康生活

一、3個技巧提升性福

1、學會放松你的神經(jīng)

學習延遲射精的意義在于：如果惡評愛時全身心地投入，意念就會集中在Y莖頭上，甚至有自己全部身體融進去的感覺，如果此時分散和轉(zhuǎn)移一下注意力，使精力不會過于集中。這樣不僅可以消除Y莖的緊張，而且還可以消除身體其他部位的緊張，即把性欲的概念擴展到性感和溫柔。請你務(wù)必記住：必須保持松弛。會緩解射精的沖動。

2、改善撫摸的2個方法方法1：掌握機會.養(yǎng)成撫摸對方的習慣，例如看電影時握著他的手.一同看電視時用手指上下輕掃他的上臂.以及不時給予親吻。方法2：讓他擁抱你。許多男士均表示喜歡主動觸摸妻子.多過對方觸摸自己，但她們卻持續(xù)傳達出"不要靠近我"的信息。假如清晨的深吻會弄花你的唇膏，那便由得它吧。與你不愿跟丈夫接觸而產(chǎn)生不快感覺相比，重新上妝顯然是微不足道的。

3、使用昏暗溫暖的燈光

燈光對情緒有潛移默化的影響，親熱時不需要滿屋灑滿燈光，過于明亮的頂燈會讓身體缺陷暴露無余，而朦朧的光線能讓你看起來更加白皙、迷人。將光打向墻壁，或者換個彩色燈罩，都能為性感加分，讓他心旌神搖。還可以利用蠟燭營造浪漫氣氛。

二、男人最想出軌的4個時機

一、婚姻進入高原期

說明：從體制上說，婚姻有點“鐵飯碗”之嫌，特別是經(jīng)過從戀愛到婚姻的初級階段后，對方的感情熱到一定程序后勢必會進入一個相對平淡的時期，沒有過多的波瀾起伏，男人那種喜新厭舊的本能便蠢蠢欲動，盡管對方未必有分居或離婚的意思。

點評：實際上更多的婚外戀發(fā)生在新認識的兩人身上，早年情人的舊灰復燃，只有在至少一方的婚姻亮紅燈的情況下發(fā)生的可能性較大。

有一個現(xiàn)象很有趣，有些人早年像托爾斯泰一樣放蕩不羈，但到了一定的時候尤其是到了晚年，會過得像清教徒一樣純潔，有些人婚前經(jīng)歷單純，但隨著婚姻高潮的過去，反而對外界的抵抗力變得很差。其實，婚姻就是過日子，維持婚姻的最大力量是責任心和生活上的互相尊重和需要。婚姻確實需要感情，但跟戀愛時畢竟是兩種狀態(tài)，正如當音樂迷跟當DJ的區(qū)別。

二、失意的時候

說明：男人在失意的時候，最需要的是從女人那兒得到肯定，依靠女人的溫情來放松自己，進而重建自己的信心，假如這個男人缺少一位能與他水乳交融的伴侶，那么此時他是很希望有別的女人“乘虛而入”的，甚至隨便找一個他平時不屑于親近的女人。假若有一個平時一直心儀于他的女人去主動安慰他，那么是很容易發(fā)生點什么的。

三、暴富之后

說明：這種人往往并非花花公子或天生好色的那種，但至少是金錢使他的男性本能霎時膨脹了。他們早年的生活很可能比一般人來得灰暗，情場上的失意也很令他們耿耿于懷。他們利用自己的金錢不斷制造艷遇，只是出于一種彌補心理，艷遇的次數(shù)往往作為他們體現(xiàn)"成就感"的標準。至少愛情之類的說法，對他們而言很可能只是一個笑話。

點評：富人該承擔什么樣的社會責任，好像已到了發(fā)動全民來討論這個問題的時候了。

四、忽然撤掉了那道籬笆

說明：本來就互相有好感，或者一方甚至雙方已生出情愫，但只是保持著普通同事或朋友關(guān)系，一次偶然的機會，為雙方創(chuàng)造了條件：一不小心就突然進入了狀態(tài)，迷迷糊糊中兩人突破了界限。

三、男女最有趣的6個心理差異

1、關(guān)于做夢。男性較經(jīng)常夢見陌生環(huán)境里的陌生男人，一般多與暴力有關(guān)，而夢見女性，多半與性愛有關(guān)。女性在夢境中，總是夢見熟識環(huán)境里的朋友和親人。女性的夢境通常在戶外，氣氛大多友善，除非是月經(jīng)來臨前，這時女性做夢時會覺得懊惱、緊張、厭煩。

2、女人喜歡隱藏她們最深的感情，而男性喜歡讓對方知道。如果你問一個男人“這個面包是哪里買來的?”他會告訴你;而把這個問題問一個女人，她通常會反問“有什么問題嗎?”

3、一家德國報紙組織了一次測驗，在慕尼黑的一間商店里裝了一面長鏡，然后觀察經(jīng)過長鏡的男女，看他們有怎樣的反應(yīng)。在8小時的觀察中，共有1620個女人經(jīng)過這面長鏡，有1/3停下來短暫望了望她們自己;而差不多所有600個經(jīng)過長鏡的男人，都停下來好好望自己，大多數(shù)又往后望，看看是否被人注意。

4、女人到家門口才掏出開門的鑰匙，而男人早就掏了出來。女人劃火柴時，總是往外劃，而男人總是往里劃，也許這是因為女人怕燒到自己。

5、約有2/3到4/5的酗酒者是男性。10個丈夫中，只有1個會與酗酒的妻子生活;但10個妻子中，卻有9個會繼續(xù)與酗酒的丈夫生活。

6、流產(chǎn)的胚胎大多是男孩。

四、性心理疲勞影響夫妻性福

當今都市已婚人群面臨很多性難題，男人和女人面對性問題時，會缺乏應(yīng)有的性欲望或是過早地失去它。尤其在平淡夫妻和長期獨身的人里，這種情況更為普遍。做愛沒性趣，產(chǎn)生生理疲勞，遇到這些問題，有什么解決方案嗎?小編整理了以下幾點。

兩夫妻結(jié)婚幾年或十幾年，一直在一起生活，對方的一舉一動一言一行，自然都了如指掌，本來彼此之間已經(jīng)失去了當年的新鮮感，而夫妻雙方如果不能清楚地把握對方的心理，覺得夫妻互相間要說的話都說過了，要做的事也都做過了，那么一種隱藏著的厭倦肯定就會萌生。此刻，如果夫妻間一旦碰到別的異性向他投來異樣的目光，他們便感到新奇，覺得對方比自己的配偶有趣?？v觀各種婚外戀，屬于性疲勞的要占相當?shù)谋戎亍?/p>

產(chǎn)生性疲勞不排除生理病患和衰老兩大因素。但這很多有性心理疲勞的都市人年齡不大，健康狀況也很好，對于他們來說，抑制性欲望最主要、最強大的因素是緩慢積累起來的心理疲勞，這種疲勞對男性性欲望的摧殘更為嚴重、更為持久。

什么是性潔癖和性罪心理，該怎么預防和糾正？

現(xiàn)實社會中，有很多夫妻性生活不和諧，卻因為各種原因羞于求醫(yī)。陽痿、早泄、害怕性交、陰道痙攣等。其中絕大多數(shù)屬于心因性性功能障礙，在很多科普雜志上都有介紹，這里就不贅述了。今天，我要向讀者介紹另外兩種容易被忽視的性心理障礙——性潔癖和性罪惡心理。


性潔癖是指當事人口頭上承認對方的生殖器和性行為符合衛(wèi)生標準，但心理上覺得對方很臟，從而對異性產(chǎn)生反感，影響性和諧和婚姻感情。性潔癖有三種類型：身體潔癖、精神潔癖和混合型潔癖。I型患者認為對方的生殖器甚至生殖器分泌物是骯臟的，以至于在厭惡的狀態(tài)下被迫性交；靈性的人，討厭異性，其實是正常的性行為、性表達、性言語；混合型是前兩種類型的結(jié)合。性潔癖患者往往會懷疑配偶的生殖器很臟，所以他們不僅會要求對方清洗自己的私處，還會用酒精‘消毒’并戴上避孕套。有性潔癖的女性多，男性少(但不是唯一)。


她們對丈夫的性行為，甚至他們的言語和笑容都很反感，不愿意忍受。她們不僅不喜歡丈夫的唾液、分泌物和聲音，也不喜歡丈夫表達愛意的動作、神態(tài)和語言。雖然這些都是性心理障礙的表現(xiàn)，但很多人并不能意識到這一點，而是認為‘對方并不是真的愛我’，或者認為自己‘衛(wèi)生’、‘品味高雅’。這真的很可悲。性潔癖的心理障礙多發(fā)生在結(jié)婚時間不長的年輕夫妻身上。性犯罪心理發(fā)生在再婚女性中。有這種心理障礙的女性，在嫁給亡夫后發(fā)生性關(guān)系時，往往會表現(xiàn)出一種緊張和恐懼，往往會向亡夫訴說自己的性自私，只是滿足自己，并不關(guān)心她；或者他說他和前夫發(fā)生關(guān)系是因為無奈，只是盡了妻子的責任，以至于在性生活過程中得不到好感，影響了性生活的和諧。


很多亡夫，無法理解再婚妻子的這種心理障礙，誤以為妻子在思念前夫，給家庭生活蒙上陰影。無論是性潔癖還是性罪惡心理，它的出現(xiàn)都有其歷史根源和社會背景。很多人認為性器官和性行為本質(zhì)上都是骯臟可恥的。人們認為除了性，什么都可以說。這是我國長期受封建思想影響，把性視為禁區(qū)，對性知識正面宣傳不夠的結(jié)果。很多年輕女孩從小就被告知月經(jīng)很臟，她們把月經(jīng)來潮稱為‘主動’。進一步，從自我潔癖到任何男性的潔癖，延伸到婚后丈夫的性潔癖。一些受教育程度較高的女性，誤將精神潔癖視為高尚情操，刻意追求，雖碰壁無悔。


性純粹主義者的男性受男性對女性的優(yōu)越感影響，認為自己的性器官是干凈的，而女性的是骯臟的。而有性犯罪的女性，她們的女性貞操觀很強，頭腦中有很強的‘一女不從二夫’的封建思想。當他們再婚時，這種封建思想意識以性交時緊張的形式反映了性犯罪心理的性心理障礙。她們講述前夫性生活史的目的，其實就是通過說前夫自私，自己不享受性生活的樂趣，來表明自己以前的性生活是自己不想要的，以此來削弱自己的性罪惡心理，尋求前夫的原諒，緩解自己的心理壓力。


預防和糾正這兩種性心理障礙，必須積極宣傳性生理和性心理知識。認識到夫妻之間的性行為是正常的行為。如果你覺得夫妻之間接吻、愛撫、做愛后有厭惡、不情愿、后悔的情緒，不要只從夫妻感情中尋找癥結(jié)，要考慮自己是否有性心理障礙。必要時可以去心理咨詢門診咨詢醫(yī)生，也可以采用心理脫敏療法，用積極的性熱情代替性潔癖。我們應(yīng)該觀察和熟悉自己和對方的性器官，這樣性生活才能成為夫妻共同的需求。


對于有性犯罪傾向的妻子，丈夫在講話中要注意措辭，避開可能引起妻子誤解、宣揚性犯罪的話題，如貞操、貞潔等。其次，在妻子心情好的時候告訴她，絕不會因為她再婚而歧視或看輕她；要努力增進相互理解和夫妻感情，讓妻子放下思想包袱，擺脫緊張和恐懼。這樣才能糾正妻子性犯罪心理的性心理障礙，逐步達到性生活的和諧與協(xié)調(diào)。

性障礙能治好嗎？

欲望障礙又被稱作性動力障礙和性驅(qū)力障礙，它是一種常見的心理障礙，性心理障礙會導致性功能障礙，所以性心理障礙是需要進行緩解的。在平時要注意預防欲望障礙，那么，性障礙能治好嗎？性障礙怎么預防呢？一起來了解一下吧！
1、預防欲望障礙
1、要充分釋放壓力：許多人由于緊張的工作和繁忙的家務(wù)，無暇顧及性生活。防治欲望低下需要夫婦雙方的配合。共同培養(yǎng)性生活的樂趣。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。
2、不要盲目服用藥物：有些藥物能導致性功能下降，如鎮(zhèn)靜劑、降壓劑、可卡因、酒精等可抑制人的欲望。因此，在服用這些藥物時應(yīng)提起注意。研究證實，適量的維生素和礦物質(zhì)可以增強人的欲望。
3、善的夫妻關(guān)系：性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。現(xiàn)代醫(yī)學表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現(xiàn)性功能障礙。因此，當遇到性生活不協(xié)調(diào)時，夫妻間應(yīng)交流一下各自的可愛受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治欲望低下的又一關(guān)鍵。
4、夫妻雙方要互相了解體諒：由于男女心理和生理上存在著差異，所以應(yīng)避免一方?jīng)_動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結(jié)束了性高潮，而另一方則剛開始出現(xiàn)性興奮。這些都會導致欲望望的淡化。
2、男人性表現(xiàn)預示疾病
男人的性表現(xiàn)是身體健康的一面鏡子，在同房過程中遇到的一些“小”麻煩，往往會映射出機體健康的“大”問題。近日，美國“關(guān)愛網(wǎng)”邀請康奈爾大學威爾醫(yī)學院性醫(yī)學研究實驗室主任約翰·穆爾豪博士，對男人性表現(xiàn)所反映出的健康問題展開了分析。就此，本報采訪了中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院男科郭軍主任，給出具體對策。
1、欲望低下，關(guān)注激素
可能疾?。盒奂に仄?。
青壯年是欲望的高潮期，以后隨著年齡的增加而逐漸減退。中老年是欲望低下最為常見的年齡段。由于現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活，導致人體內(nèi)分泌失調(diào)，這使許多中青年白領(lǐng)也加入到欲望低下的行列。專家建議：長期欲望低下的男性可檢查血液游離睪酮水平。一旦發(fā)現(xiàn)雄激素分泌下降，應(yīng)及時治療。除補充激素治療外，還可采用中醫(yī)藥治療與食補。
2、性趣寡然，警惕抑郁
可能疾?。阂钟舭Y或抗抑郁藥物所致。
失去性趣是抑郁癥的典型表現(xiàn)，百優(yōu)解和帕羅西汀等抗抑郁藥物也會導致欲望降低。專家建議：長時間情緒低落、沒有性趣者，應(yīng)考慮患抑郁癥的可能性，及時尋求心理咨詢師的幫助。正在服用抗抑郁藥物的，可咨詢醫(yī)生更換藥物。
3、勃起困難，注意護心
可能疾病：心血管疾病。
勃起功能障礙(ED)是男性健康的晴雨表，尤其與心血管疾病密切相關(guān)。已有多項國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，ED可能是心臟病的早期信號，可發(fā)生于冠心病前2—3年。因為陰莖海綿體動脈的平均外徑是1—2毫米，冠狀動脈的平均外徑是3—4毫米，因此一旦血管發(fā)生堵塞，勢必會從細小的血管處開始。專家建議：一旦發(fā)生ED，要及時檢查血脂和血糖。積極鍛煉或改善飲食結(jié)構(gòu)，如多吃全麥食物、水果、蔬菜、堅果和橄欖油等，積極使用調(diào)脂藥物，可有效改善ED。
4、勃起困難，注意護心
可能疾?。盒难芗膊　?br>勃起功能障礙(ED)是男性健康的晴雨表，尤其與心血管疾病密切相關(guān)。已有多項國內(nèi)外研究發(fā)現(xiàn)，ED可能是心臟病的早期信號，可發(fā)生于冠心病前2—3年。因為陰莖海綿體動脈的平均外徑是1—2毫米，冠狀動脈的平均外徑是3—4毫米，因此一旦血管發(fā)生堵塞，勢必會從細小的血管處開始。專家建議：一旦發(fā)生ED，要及時檢查血脂和血糖。積極鍛煉或改善飲食結(jié)構(gòu)，如多吃全麥食物、水果、蔬菜、堅果和橄欖油等，積極使用調(diào)脂藥物，可有效改善ED。
5、高潮疼痛，看前列腺
可能疾?。呵傲邢傺?。
射精時陰莖疼痛多發(fā)生于生活壓力大的年輕男性，還可能是前列腺炎的預兆。專家建議：高潮疼痛通常很難治療。當出現(xiàn)射精疼痛時首先要查找原因。可作直腸指診或取前列腺液檢查以確診。
6、高潮不射，藥物作祟
可能疾?。呵傲邢偎幬锼?。
用于治療前列腺炎的坦舒羅新等藥物往往是罪魁禍首。專家建議：一般情況下無需擔心，也不用治療。如果停藥后仍未恢復，要咨詢醫(yī)生。
7、睪丸腫塊，自摸早檢
可能疾病：睪丸癌。
睪丸癌通常以無痛包塊或腫脹下沉感為早期表現(xiàn)。睪丸癌目前是臨床上治愈率最高的惡性實體腫瘤，即使已發(fā)生轉(zhuǎn)移的睪丸癌患者，通過手術(shù)和聯(lián)合放療及化療，也有很高的臨床治愈機會。專家建議：發(fā)現(xiàn)睪丸腫塊，應(yīng)立即就醫(yī)。男性可定期自檢睪丸是否正常。

怎樣可以治療性功能障礙？

性功能障礙是很常見的病癥，會對健康造成很多不利的影響，而且還會嚴重影響夫妻生活和睦，那么性功能障礙怎么治療？性功能障礙如何護理？治療性功能障礙的方法有很多，也可以通過生活調(diào)理緩解恢復，下面就來詳細了解治療方法吧。
1、性功能障礙的治療方法
一、藥物療法
性功能障礙治療的方法有哪些呢?有一小部分器質(zhì)性(非精神性)的性功能障礙可以運用藥物療法，但是藥物治療，對患者容易產(chǎn)生副作用。因為藥物治療法，經(jīng)常使用性激素、抗抑郁劑、抗焦慮劑等，其目的是幫助患者消除某些抑郁、焦慮等不適癥狀和減少異常性沖動機會，防止產(chǎn)生不良后果。但是性功能障礙單憑藥物治療難以痊愈，多做為一種輔助治療。
二、行為療法
這種方法治療起來非常簡單，是目前治療性功能障礙比較有效的一種方法，通過圍繞性興奮或性高潮能力為軸心，運用變換刺激方式和強化訓練方法以實現(xiàn)性行為重建。此法要求男性患者的性伴侶在性生活中給予男性足夠的精神支持和寬慰，此法適合無器質(zhì)性障礙的男性。
三、精神分析法
這種治療方法主要是與患者之間進行溝通，治療起來效果非常明顯?？梢酝ㄟ^醫(yī)患之間的交流，性伴侶之間溝通磨合，來施行心理疏導，從正面闡述正常性心理狀況及性心理障礙的發(fā)生情況。
2、性功能障礙飲食需知
營養(yǎng)學家指出：健康的飲食至少應(yīng)包括三個方面的內(nèi)容。一是減少高熱量食物，每天從飲食中吸收的三大產(chǎn)能營養(yǎng)素在總熱量中的百分比應(yīng)當是脂肪20%～30%，糖類55%～60%，蛋白質(zhì)10%～l5%。在蛋白質(zhì)的攝人中，動、植物蛋白質(zhì)各半，也就是說，包括米飯、饅頭、麥片等在內(nèi)的谷類食物應(yīng)是飲食的主體；蔬菜和水果是維生素和礦物質(zhì)的主要來源；還要有足夠量的纖維素攝入，調(diào)配恰當，并符合進食者習慣。二是減少高膽固醇的食物，老年人每人每天吸收的膽固醇不宜超過300毫克，相當于一枚雞蛋的膽固醇含量就行了。三是限制鈉的食用，每人每天從每1000千卡熱量中能吸收l～3克鈉，也就是相當于5克食鹽，最多也不超過6克。
健康的飲食習慣必須有合理的營養(yǎng)、足夠的熱量；食品的種類越多越好；選料新鮮、衛(wèi)生；每天的食用油攝入量不宜超過50克，每餐中主、副食搭配合理；主食加些黑面、糙米、雜糧為好；副食中，動物蛋白質(zhì)與植物蛋白質(zhì)等量，含蛋白質(zhì)類食品與蔬菜、水果的比例應(yīng)為l：3；少吃肉，多吃魚和豆類；最好每天有牛奶；細嚼慢咽；不宜過飽，晚餐以八分飽為準，定時定量進食。
3、吃什么能提高性功能
1、韭菜，又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質(zhì)嫩味鮮，營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發(fā)油及含硫化合物，能促進食欲、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統(tǒng)中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
2、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用于男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等癥。男性常食用可強壯身體，增強體質(zhì)和性功能。
3、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用于是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
4、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用于治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽等癥。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經(jīng)作用及提高性功能。
5、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食欲不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
6、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫(yī)認為，蝦味甘、咸、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
7、牡蠣：又稱蠣蛤、蠔子，含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及多種維生素。有滋陰潛陽，補腎澀精功效。男性常食牡蠣可提高性功能及精子的制量，對遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的食療效果。
8、泥鰍：富含豐富蛋白、脂肪、維生素A、維生素B1、葉酸、鐵、磷、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。混鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男性常食泥鰍可滋補強身。
9、狗肉：狗肉味甘、性溫、具有益脾和胃、壯陽補腎、暖腰膝、壯氣力等功效。黑豆燉狗肉，食肉飲湯，可治療聯(lián)痿、早泄。
10、羊腎：又稱羊腰子，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素C、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，性溫，有生精益血，壯陽補腎功效。適用于腎虛陽痿者食用。

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