抑郁癥要怎么治療才好呢,哪些行業(yè)的人群易患抑郁癥_

一、抑郁癥應(yīng)該如何治療

首先患者在患有了抑郁癥之后，那么首先就應(yīng)該去醫(yī)院做一個(gè)全身的檢查，之后還要進(jìn)行一些必要的心理狀況檢查，從而來確定患者的語言以及思維的模式有沒有受到影響。但有的抑郁癥患者在患病之后很少求助于醫(yī)生，認(rèn)為這種疾病隨著時(shí)間的流逝，疾病是可以自行消失的，但其實(shí)這種疾病一旦發(fā)生是不會(huì)自行消失的，患者還是應(yīng)該及時(shí)的求醫(yī)，這樣才可以盡早的遠(yuǎn)離此病。

在確診了患者的病情輕重之后，那么就應(yīng)該根據(jù)患者病情的差異來選擇不同的治療結(jié)果，而治療方法主要有抗憂郁劑藥物治療、精神療法以及綜合治療等，患者采用了不同的方法，那么取得的治療效果也就是不一樣的。但不論患者采用哪種治療方法，一般在治療之后都可以起到緩解抑郁癥的癥狀。另外還有一種就是非藥物治療的方法，這種治療主要以心理療法或者是談話治療為主，包括行為治療、個(gè)人療法以及精神分析治療等，患者在進(jìn)行這些治療之后也都可以取得很好的治療效果。

通過以上的這些內(nèi)容相信大家對(duì)抑郁癥的治療就都有一定了解了，之后就是要提醒患者朋友們，一旦發(fā)現(xiàn)自己患有了此病，千萬不要有什么心理負(fù)擔(dān)，應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院診斷和治療，這樣疾病才會(huì)慢慢的減輕，否則的話這種疾病一旦加重，那樣是會(huì)增加治療難度的。

二、3種行業(yè)最易導(dǎo)致抑郁癥

1、餐飲服務(wù)人員是抑郁癥的高發(fā)人群之一。位居職業(yè)護(hù)理人員之后的是在餐廳提供餐飲服務(wù)的人員。這類服務(wù)人員薪水低，工作繁重，每天找他們服務(wù)的人很多。一般工作人員中有百分之十報(bào)告說在過去一年中出現(xiàn)過抑郁癥，在這一領(lǐng)域發(fā)生抑郁癥的女性差不多有百分之十五。這是一個(gè)常常不需要感謝的職業(yè)。不僅要面對(duì)人們的粗魯行為，還要付出很多體力。當(dāng)人們抑郁的時(shí)候，很難有力量和動(dòng)力去工作，如果此時(shí)你又不得不工作，困難之大可想而知。

2、后勤保證人員是出現(xiàn)抑郁癥的主要人群。這個(gè)領(lǐng)域的人經(jīng)常出現(xiàn)典型問題，那就是要求高，操控程度低。他們?cè)诘谝痪€，各方面都給他們發(fā)指示；同時(shí)他們又是可操控人員的最底層，什么事情都能從他們那里過濾掉。他們的日程安排沒法預(yù)測(cè)，不論做了什么讓人生活輕松的事情都得不到肯定。

3、教師是抑郁癥的高危行業(yè)。對(duì)教師的要求似乎在不斷提高。很多教師下班后還要工作，甚至將工作帶回家中。在很多地區(qū)，教師要學(xué)會(huì)多付出，少回報(bào)。抑郁癥大揭秘！6種行業(yè)最危險(xiǎn)？壓力來自不同方面——學(xué)生、家長(zhǎng)和要求達(dá)標(biāo)的學(xué)校，他們的要求各種各樣。這讓教師很難做他們自己的事情，更難記住他們當(dāng)初投身這個(gè)領(lǐng)域的理由。

三、治療抑郁癥要遠(yuǎn)離4大診療誤區(qū)

抑郁癥的診療誤區(qū)1：抑郁癥就是不高興。抑郁癥不等同于不高興，人們經(jīng)常把抑郁和抑郁癥相混淆。抑郁是心緒上的，可能情緒在一段時(shí)間里非常低落，比如喜歡的男孩不理自己了或被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)幾句，都會(huì)抑郁，但總能調(diào)節(jié)過來。抑郁癥則是一種心理障礙，與大腦中某些神經(jīng)遞質(zhì)分泌失常有關(guān)，主要表現(xiàn)為興趣缺失。打個(gè)比方，抑郁是我們能高興但是不想高興，而抑郁癥是沒有高興的能力了。

抑郁癥的診療誤區(qū)2：看心理醫(yī)生很丟臉。首先，抑郁癥跟感冒、糖尿病一樣，得了也并不丟人。其次，大部分抑郁癥患者都不喜歡自己，抑郁癥的治療其實(shí)是一個(gè)自我成長(zhǎng)的過程，心理醫(yī)生能幫患者同自己的內(nèi)心和解，重新喜歡上自己?？葱睦碜稍儙熯€是現(xiàn)代人更加開放的標(biāo)志。

抑郁癥的診療誤區(qū)3：抑郁癥無需吃藥。抑郁癥是大腦神經(jīng)遞質(zhì)紊亂導(dǎo)致的，所以一定要通過藥物治療才能改善癥狀。但調(diào)整心態(tài)、接受心理咨詢、尋求家人的包容與支持也非常重要。需要提醒的是，家人不要一味鼓勵(lì)患者堅(jiān)強(qiáng)，這就好比逼一個(gè)骨折的人站起來，很殘忍；也別把他們當(dāng)成特殊的人對(duì)待，凡事小心翼翼。對(duì)抑郁癥患者來說，最好的幫助是“隨便”，不給予過多關(guān)注，但要督促其吃藥，同時(shí)多些包容。

抑郁癥的診療誤區(qū)4：抑郁癥患者性格不好。抑郁癥是內(nèi)外因共同作用的結(jié)果，不能說跟性格完全無關(guān)，但也不能說就是性格問題。一般來說，對(duì)自己苛刻、追求完美、太愛面子、不愛動(dòng)卻愛胡思亂想的人，更容易被抑郁癥纏上。

四、克服抑郁癥的訣竅您了解嗎

1、抑郁癥患者每天一定洗澡，注意衣著和儀容的整潔、美觀。即使沒有人注意你的外表，仍要為自愛、自尊、保持心理健康之故，注重個(gè)人儀容和衛(wèi)生。

2、每天規(guī)定自己有一段時(shí)間鋪床疊衣，把家里打掃整潔，使一切井井有條。我再一次強(qiáng)調(diào)，這樣做不是為了別人，乃是為自己而做。

3、抑郁癥患者需要每天運(yùn)動(dòng)。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房鍛煉，都是最有效的抗郁秘訣。運(yùn)動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗郁藥物一般，能減輕抑郁癥。運(yùn)動(dòng)不只可健身，增加免疫力，同時(shí)也使你的心理堅(jiān)強(qiáng)起來。

4、抑郁癥患者的日常飲食要有節(jié)制，起居、運(yùn)動(dòng)、睡眠都定時(shí)。

5、增加到戶外活動(dòng)的時(shí)間。整理花園、菜圃是最佳活動(dòng)之一。此外，抑郁癥患者平日外出不妨試著多走路，花時(shí)間觀察四周的人物、景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。

6、花時(shí)間、心思，用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡時(shí)用心去感覺水溫（有人用不同溫度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，讓自己的腳浸潤(rùn)于朝露中；在大自然里，讓自己靜聽風(fēng)聲，細(xì)聞花香，感覺空氣的濕度，讓自己的皮膚觸摸自然等等。總之，可發(fā)揮自己的創(chuàng)造性，用心去體驗(yàn)一些新的經(jīng)驗(yàn)，讓抑郁癥患者的生活更充實(shí)。

抑郁病的病因是什么，該怎么治療?

它不是簡(jiǎn)單的旅行、玩游戲、購(gòu)物就能消除的。它比我們想象的要嚴(yán)重得多。神經(jīng)生化研究表明，簡(jiǎn)單的抑郁癥是由大腦激素的暫時(shí)變化引起的，而抑郁癥是一種長(zhǎng)期的激素紊亂。許多生物、心理和社會(huì)因素都參與了抑郁癥的發(fā)病機(jī)制，抑郁癥是一種神經(jīng)癥。抑郁癥，智力低下，語言和運(yùn)動(dòng)能力下降。要想擁有良好的精神狀態(tài)和開朗的心情，可以去看心理醫(yī)生進(jìn)行治療。

抑郁癥又稱抑郁癥，是以明顯的、持續(xù)的情緒低落為主要臨床特征的情緒障礙的主要類型。臨床上看到情緒低落與自身情況不相稱，抑郁癥的情緒可以從悶悶不樂到絕望悲痛、自暴自棄的抑郁，甚至悲觀，可以有自殺企圖或行為。同時(shí)伴有睡眠不佳、飲食不振、性欲下降等生理感受的發(fā)生。第一次，病人可能因?yàn)樯《鴮?duì)生活和學(xué)習(xí)不感興趣。

他們總是感到厭煩，沒有生活的動(dòng)力。在這種情況下，應(yīng)優(yōu)先考慮抗抑郁藥物治療，同時(shí)進(jìn)行一些心理治療。去甲腎上腺素可以使人精力充沛，情緒飽滿，但在抑郁癥患者中，去甲腎上腺素在腦脊液和尿液中減少。如果病人服用增加去甲腎上腺素的藥物，他們的癥狀將得到一定程度的改善。根據(jù)去甲腎上腺素及其受體的理論，抑郁癥的發(fā)生是由于大腦中去甲腎上腺素功能的長(zhǎng)期下降。

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抑郁癥的表現(xiàn)有哪些呢？得了抑郁癥怎么辦呢？

抑郁癥是近幾年來非常普遍的一種心理疾病，據(jù)有關(guān)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性容易得抑郁癥，特別是生產(chǎn)后的女性朋友會(huì)容易得抑郁癥，這一方面是因?yàn)榕允潜容^感性的，容易想得多，另一方面是缺乏關(guān)注和安全感導(dǎo)致，那么抑郁癥的表現(xiàn)有哪些？得了抑郁癥怎么辦？
1、抑郁癥的表現(xiàn)
案例曉偉本來是個(gè)性格開朗的青年，但近來因?yàn)榕c妻子的爭(zhēng)吵，變得憂慮不已。
結(jié)婚之后，妻子常跟曉偉吵架，而且一鬧起來情緒就會(huì)失控。在曉偉看來，很多很小的一件事情，她也能鬧得特別嚴(yán)重。比如3個(gè)月前的一天，曉偉所在部門做完了一個(gè)季度的大策劃，部門全體同事一起出去玩，玩到凌晨才回家。妻子對(duì)此非常生氣，說他心里根本沒這個(gè)家。曉偉也很生氣，覺得妻子簡(jiǎn)直是無理取鬧，難道同事之間正常的交際都不行嗎？于是，夫妻倆你一言我一語一直吵到天亮。
本來夫妻間吵架吵完也就算了，可第二天曉偉下班回到家，妻子又為這個(gè)事情接著跟他吵。曉偉被她吵得煩死了，就說，不行的話那就離婚吧。妻子聽了非常震驚，然后就發(fā)瘋似的拿起餐桌上的一把水果刀朝手上劃，一下子就在左手巴掌上劃了一道，鮮血直流。當(dāng)時(shí)，妻子的這個(gè)意外之舉把曉偉嚇壞了。
后來每次吵架，妻子都會(huì)表現(xiàn)得很激動(dòng)，曉偉都盡量克制著自己，能讓著她就讓著她，偶爾他要是也吵幾句，就會(huì)一天都過得提心吊膽。甚至去河邊散步時(shí)，他怕她跳河；周末去爬山，他怕她跳崖；就連走在大街上，他都擔(dān)心妻子會(huì)往車前面撞。慢慢的，曉偉覺得自己的心理也受到了刺激。每天晚上睡覺，他都在想，不知道明天妻子會(huì)做出什么嚇人的事。因?yàn)榭倿槠拮訐?dān)憂，他深感憂慮，現(xiàn)在還出現(xiàn)了失眠、焦慮的癥狀。
更糟糕的是，曉偉現(xiàn)在到了單位，也會(huì)變得特別容易激動(dòng)，甚至有些神經(jīng)質(zhì)了。比如同事說他，他就會(huì)不分青紅皂白，先把同事罵一頓。以前，曉偉根本不是這樣的。他現(xiàn)在很為自己的家庭和前途擔(dān)憂。
分析曉偉的妻子有一定的抑郁傾向。抑郁癥的表現(xiàn)，不僅是情緒低落、不自信或者是有一種無用感、失敗感，嚴(yán)重的還會(huì)有一些危險(xiǎn)的行為。像曉偉妻子這樣，出現(xiàn)比較極端的行為，有可能已經(jīng)是比較嚴(yán)重的抑郁癥了。
對(duì)曉偉而言，應(yīng)該學(xué)會(huì)一種方法化解妻子的負(fù)面情緒（心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒），而不是把妻子的負(fù)面情緒全接過來。他接過妻子的這種負(fù)面心理，如果再把這種負(fù)面情緒返給妻子，這個(gè)反應(yīng)就是雙倍的了，比一個(gè)人的負(fù)面情緒還嚴(yán)重。曉偉跟妻子是有感情基礎(chǔ)的，他只要改善一下自己的性格，讓妻子覺得有了溫暖和情感，就能幫助妻子減輕抑郁癥狀。再加上藥物治療，妻子的抑郁傾向就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。
有些人積攢了一些負(fù)面情緒，如果在家里釋放，比如妻子在丈夫面前唉聲嘆氣、做苦瓜臉，負(fù)面情緒極有可能傳染給家人，讓家庭的氣氛變得壓抑。這負(fù)面情緒如果得不到釋放，也會(huì)讓人憋出“內(nèi)傷”，導(dǎo)致表情暴力。
處方負(fù)面情緒一旦產(chǎn)生，可以通過參加體育鍛煉或者戶外活動(dòng)，在大汗淋漓之后，使自我得到放松。也可通過想象、憧憬一些美好的事物，讓自己身心愉快，而不是一味地抱怨。有些人擺脫負(fù)面情緒的方法就是睡覺，睡醒之后，有一種“萬物又都是新了”的感覺。還有些人選擇洗澡、泡澡、桑拿、按摩等生理享受來擺脫負(fù)面情緒。
具體對(duì)曉偉而言，關(guān)鍵是：
找到煩惱的原因。顯然，曉偉是由于妻子的抑郁導(dǎo)致自己積攢了較多的負(fù)面情緒。
學(xué)會(huì)發(fā)泄負(fù)面情緒。有了負(fù)面情緒千萬不能積攢起來，必須及時(shí)化解或發(fā)泄掉。除了前面介紹的一些辦法，曉偉還可選擇去做運(yùn)動(dòng)，比如游泳，在涼風(fēng)習(xí)習(xí)的傍晚外出散散步。在心煩意亂時(shí)可以聽聽輕音樂，做10分鐘“心情放松操”，或找朋友傾訴煩惱，以轉(zhuǎn)移負(fù)面情緒。
調(diào)整起居飲食。及時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，多吃開胃食品。還有研究表明，情緒煩躁、焦躁不安時(shí)，應(yīng)多吃含鈣、磷豐富的食物，如大豆、牛奶、鮮橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、雞肉、土豆、蛋類等。腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”，它同毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。另外，充足的睡眠有助避免“負(fù)面情緒”的暴發(fā)。
2、易患抑郁癥的性格
1.怨天尤人。喜歡將責(zé)任、挫折歸因于社會(huì)和他人，自己似乎沒有責(zé)任，都是別人的錯(cuò)，容易誘發(fā)抑郁。他們小時(shí)候多半被父母長(zhǎng)輩精心照顧，遇到的挫折較少，長(zhǎng)大后難以應(yīng)對(duì)困難，社會(huì)適應(yīng)能力較差。
2.過于較真。完美主義者往往工作認(rèn)真、生活井井有條，這恰恰也是易患抑郁的性格之一。完美主義者過于較真，重視規(guī)則和事物的先后順序，如果這種平衡被打破，就會(huì)感受到巨大的壓力。換言之，他們的變通能力和應(yīng)變能力較差。一些職業(yè)的從業(yè)者也很容易較真，比如客服人員、財(cái)政人員等。不少人由于顧客吹毛求疵、業(yè)務(wù)容不得半點(diǎn)差池等而心理負(fù)擔(dān)較大。
3.愛鉆牛角尖。與前面的完美主義者不同，有些人充滿干勁，性格專注，卻容易走極端，鉆牛角尖。他們富有正義感和責(zé)任感，但當(dāng)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)與想象相違背時(shí)，就會(huì)感到巨大壓力。有些埋頭勤懇工作的人升職到管理層，工作內(nèi)容發(fā)生變化，他們往往會(huì)因?yàn)槿绾螏?dòng)團(tuán)隊(duì)、培養(yǎng)下屬而煩惱，有時(shí)會(huì)堆積較多的壓力。
3、抑郁癥的治療
1、女性荷爾蒙補(bǔ)充療法HRT，女性患抑郁癥的比例比男性高，女性經(jīng)前、產(chǎn)后、絕經(jīng)后體內(nèi)激素會(huì)發(fā)生變化。
導(dǎo)致心情變化，常會(huì)引起經(jīng)前綜合征，經(jīng)前不悅癥，產(chǎn)后抑郁癥。
這種方法可以緩解更年期癥狀，如盜汗，熱潮紅。荷爾蒙補(bǔ)充療法本身也可能引起抑郁癥，如果你曾經(jīng)患過抑郁癥，在考慮使用這種療法前應(yīng)告訴你的醫(yī)生。
2、運(yùn)動(dòng)療法，不同的運(yùn)動(dòng)形式可以幫助人們減少壓力，放松心情，減輕抑郁情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。
從總體功能上來講，這種抑郁癥常見的治療方法安全、有效而且簡(jiǎn)單易行，但進(jìn)行新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之前，一定要同你的醫(yī)生商議。
3、反射療法，反射療法是由其實(shí)施者對(duì)患者手腳固定部位施加壓力的一種技術(shù)，反射論者認(rèn)為人體有自身修復(fù)功能，手腳中的神經(jīng)和身體其他部位相聯(lián)系。
通過刺激手腳一定部位，就可以通過反射原理治療疾病。
4、替代性療法，對(duì)于傳統(tǒng)西醫(yī)不能治療的抑郁癥，可以使用替代性療法，包含從飲食運(yùn)動(dòng)到社會(huì)環(huán)境生活方式等一系列手段。
包括針灸、意向引導(dǎo)、瑜伽、催眠、草藥、按摩、放松療法、香料按摩療法、脊柱指壓療法、生物反饋療法。
單獨(dú)使用替代性療法只能對(duì)輕度抑郁癥有作用，對(duì)重度抑郁癥效果并不明顯。
總結(jié)：上文小編介紹女性抑郁癥的一些常見表現(xiàn)以及有效治療的手法，希望廣大女性同胞們能夠遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾!

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