急性應(yīng)激反應(yīng)的自測(cè)方法,急性應(yīng)激反應(yīng)的飲食(急性應(yīng)激障礙的介紹)

一、急性應(yīng)激反應(yīng)自測(cè)的方法有哪些

以急劇超強(qiáng)的精神創(chuàng)傷作為直接原因的，一般在受創(chuàng)傷或超強(qiáng)應(yīng)激性生活事件的影響后立刻發(fā)病，時(shí)間不超過1h。典型的急性應(yīng)激障礙可表現(xiàn)為表情呆滯，處于茫然狀態(tài)，意識(shí)障礙可見意識(shí)范圍的縮小，注意力狹窄，不能領(lǐng)會(huì)外在刺激，繼而不動(dòng)不語，呆若木雞，對(duì)外界刺激無相應(yīng)反應(yīng)，稱為心因性木僵。一般數(shù)分鐘或數(shù)小時(shí)后恢復(fù)正常，或進(jìn)入意識(shí)朦朧狀態(tài)，出現(xiàn)定向力障礙，表現(xiàn)為偶有自發(fā)只言片語，詞句零亂不連貫，令人難以理解、表情緊張、恐怖、動(dòng)作雜亂、無目的，或躁動(dòng)不安、沖動(dòng)毀物，此時(shí)，患者自發(fā)活動(dòng)明顯減少，可在長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)毫無動(dòng)作，保持呆坐或臥床不起。雖有時(shí)睜眼，協(xié)調(diào)眼部運(yùn)動(dòng)，但緘默不語。這是常見的臨床相。事后不能全部回憶，稱心因性意識(shí)模糊狀態(tài)。

以強(qiáng)烈和持續(xù)一定時(shí)間的心理創(chuàng)傷直接引起的應(yīng)激障礙，表現(xiàn)以妄想和情感癥狀為主的，其癥狀內(nèi)容與應(yīng)激源密切相關(guān)，較易被人理解，癥狀呈急性亞急性起病時(shí)經(jīng)適當(dāng)治療，預(yù)后良好，恢復(fù)后精神正常。一般無人格缺陷。

有的人在強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷作用下，表現(xiàn)為情緒低落、易激惹、悔恨、沮喪、絕望、自罪自責(zé)，嚴(yán)重時(shí)有自殺行為，并伴有失眠、噩夢(mèng)、疲乏、注意力難以集中，對(duì)生活缺乏興趣，對(duì)未來失去信心，但無精神運(yùn)動(dòng)抑制現(xiàn)象，癥狀也缺乏晨重晚輕的變化，情感及行為能被人理解，與外界接觸尚可，稱為急性心因性抑郁狀態(tài)。少數(shù)強(qiáng)烈的精神創(chuàng)傷作用下出現(xiàn)躁狂狀態(tài)，表現(xiàn)為激越性活動(dòng)過多興奮、歡快、失眠、逃跑或無目的的漫游活動(dòng)。并伴有恐懼性焦慮和自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如心動(dòng)過速、震顫，出汗，面部潮紅等，顯示交感神經(jīng)活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)。及言語增多，并有夸大特點(diǎn)。內(nèi)容與所受精神創(chuàng)傷有關(guān)，能被人理解，偶有傷人毀物等沖動(dòng)行為，多數(shù)伴有失眠，稱為心因性躁狂狀態(tài)。

本病病程短暫，一般在異乎尋常的應(yīng)激源的作用下幾分鐘內(nèi)出現(xiàn)。如果應(yīng)激性環(huán)境消除可在幾小時(shí)或2～3天內(nèi)癥狀迅速緩解，如果應(yīng)激源持續(xù)存在或具有不可逆轉(zhuǎn)性，癥狀一般可在2～3天后開始減輕，通常在1周內(nèi)緩解，預(yù)后良好。

恢復(fù)后對(duì)病情可有部分或大部分遺忘，難以全面回憶。根據(jù)臨床觀察歸納如下：

以意識(shí)障礙占優(yōu)勢(shì)者：患者表現(xiàn)為不同程度的意識(shí)障礙，但以精神錯(cuò)亂狀態(tài)較常見?？纱嬖诙ㄏ蛘系K，注意力狹窄，難以進(jìn)行言語交流，有自發(fā)語言、詞句零亂或不連貫，無條理性，令人難以理解，動(dòng)作雜亂而無目的性，偶見沖動(dòng)行為?；謴?fù)后少數(shù)患者可出現(xiàn)遺忘現(xiàn)象，不能很好地回憶病情。

以精神運(yùn)動(dòng)占優(yōu)勢(shì)者：患者表現(xiàn)為伴有強(qiáng)烈情感體驗(yàn)的精神運(yùn)動(dòng)性興奮或精神運(yùn)動(dòng)性抑制。有的病人表現(xiàn)痙攣發(fā)作，情緒暴發(fā)，類似癔癥。精神運(yùn)動(dòng)性抑制者較少見，表現(xiàn)對(duì)周圍環(huán)境的退縮，有時(shí)近似亞木僵狀態(tài)。

二、急性應(yīng)激反應(yīng)吃什么好

不同的食物對(duì)身體的調(diào)理和功效都是不同的，所以我們一定要結(jié)合自己的身體情況去搭配好飲食才能讓身體變得更加健康，尤其是在身體出現(xiàn)疾病的時(shí)候我們更要注意飲食的調(diào)整和改善，那么急性應(yīng)激反應(yīng)吃什么比較好呢，下面一起看一下吧！

1.蜂蜜

吃蜂蜜的好處

蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外還含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸。

蜂蜜怎么吃

沖水喝，即可，早晚使用就行。

2.蓮子

吃蓮子的好處

蓮子有養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>

蓮子怎么吃

可以煮粥喝。

3.西紅柿

吃西紅柿的好處

西紅柿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。

西紅柿怎么吃

可以炒菜吃，煮湯喝。

疾病對(duì)身體的傷害是非常大的，但是只要治療以后平時(shí)多注意也能恢復(fù)的更好，上面就是對(duì)急性應(yīng)激反應(yīng)吃什么比較好的介紹，希望在疾病恢復(fù)期間大家都能引起重視。

三、急性應(yīng)激反應(yīng)是怎么回事

突如其來且超乎尋常的威脅性生活事件和災(zāi)難是本病發(fā)病的直接因素，也就是說應(yīng)激源對(duì)個(gè)體來講是難以承受的創(chuàng)傷性體驗(yàn)或?qū)ι踩哂袊?yán)重的威脅性。應(yīng)激源為多種多樣，一般可分為下列幾項(xiàng)：

1、嚴(yán)重的生活事件

如嚴(yán)重的交通事故，親人突然死亡，尤其是配偶或子女，婚姻破裂、未婚有孕、被遺棄、被奸污、身患癌癥、遭受失明、毀容、長(zhǎng)期的夫妻或婆媳關(guān)系不合，難民移居異國(guó)，遇歹徒襲擊，家庭財(cái)產(chǎn)被搶劫等創(chuàng)傷性體驗(yàn)。

2、重大的自然災(zāi)害

如遭受特大洪水、山洪暴發(fā)、地震、火災(zāi)、風(fēng)暴、泥石流等的侵襲，嚴(yán)重威脅生命安全和財(cái)產(chǎn)巨大損失的災(zāi)難幸存親屬，在災(zāi)后出現(xiàn)精神障礙。

3、戰(zhàn)爭(zhēng)場(chǎng)面

據(jù)第二次世界大戰(zhàn)有關(guān)報(bào)道，當(dāng)交戰(zhàn)雙方進(jìn)行短兵相接的激烈戰(zhàn)斗中，由于遭受炮擊，轟炸，甚至白刃戰(zhàn)的恐懼體驗(yàn)，戰(zhàn)斗中的士兵有的可發(fā)生精神障礙，導(dǎo)致發(fā)病。

4、隔絕狀態(tài)

被關(guān)進(jìn)集中營(yíng)，身受酷刑虐待，有的可發(fā)生精神障礙，拘禁性精神障礙較常見。

上述各種應(yīng)激源，無疑都可促成發(fā)病?？墒聦?shí)上并非大多數(shù)遭受異乎尋常應(yīng)激的人都會(huì)出現(xiàn)精神障礙，而只是其中少數(shù)人發(fā)病。這就表明個(gè)體易感性和對(duì)應(yīng)激應(yīng)付能力方面有一定的差異。因之，在分析具體病例時(shí)，要把應(yīng)激源的性質(zhì)、嚴(yán)重程度、當(dāng)時(shí)處境和個(gè)性特點(diǎn)等進(jìn)行綜合性分析及考慮。此外，整個(gè)機(jī)體健康狀況也有關(guān)系，若同時(shí)存在軀體重病或器質(zhì)性腦病，急性應(yīng)激反應(yīng)發(fā)生的危險(xiǎn)性可能隨之提高。

四、急性應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)如何預(yù)防

1、充分了解敵方情況

可預(yù)料的事件和意外的事件相比，其引起的應(yīng)激程度前者顯然小于后者。因?yàn)榭深A(yù)料的事件能使機(jī)體作好適應(yīng)的準(zhǔn)備，以便以較高的水平耐受應(yīng)激刺激。因此，需要做好充分的戰(zhàn)前分析，了解掌握敵方裝備、作戰(zhàn)意圖，對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)性質(zhì)有充分正確的認(rèn)識(shí)等等。

2、增強(qiáng)必勝信心

即使是可能引起嚴(yán)重后果的事件，只要個(gè)體主觀認(rèn)為能夠有效地控制和處理，就能大大降低其應(yīng)激程度。因此，需要對(duì)我軍及個(gè)人自身的作戰(zhàn)能力有充分的認(rèn)識(shí)要有戰(zhàn)之必勝的決心和信心。

3、增加心理支持

危險(xiǎn)之中有人伸出救援之手，盡管有時(shí)這種援救僅是精神上的，但也能起到支持和鼓勵(lì)作用。要在戰(zhàn)前多找戰(zhàn)友、領(lǐng)導(dǎo)談心，多取得他們的支持、信任，必要時(shí)也可與本系統(tǒng)的心理咨詢機(jī)構(gòu)聯(lián)系，以取得他們?cè)谛睦矸矫娴南到y(tǒng)指導(dǎo)。

4、增強(qiáng)情景模擬訓(xùn)練

這是戰(zhàn)時(shí)應(yīng)激預(yù)防的主要措施。平時(shí)在最為逼真的戰(zhàn)斗環(huán)境下進(jìn)行訓(xùn)練，在有控制的條件下經(jīng)歷恐慌癥狀，對(duì)軍人心理進(jìn)行循序漸進(jìn)的刺激，使其反復(fù)想象戰(zhàn)斗境況的復(fù)雜性和艱苦性，使其心理承受巨大壓力，體驗(yàn)緊張感，并將緊張度控制在心理活動(dòng)的最佳狀態(tài)。

5、加強(qiáng)體育鍛煉

強(qiáng)健的體魄是抗擊應(yīng)激的生理基礎(chǔ)，平時(shí)要針對(duì)自己的體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)弱項(xiàng)增加訓(xùn)練量，積極鍛煉，持之以恒，保持強(qiáng)壯的體格，以抗擊戰(zhàn)時(shí)惡劣環(huán)境中的各種應(yīng)激源。

6、做好放松訓(xùn)練

由于應(yīng)激下的情緒反應(yīng)伴隨著骨骼肌緊張現(xiàn)象，放松緊張的肌肉可緩解情緒反應(yīng)。因此，自我松弛療法可以緩解緊張情緒。松弛療法是通過訓(xùn)練習(xí)得的一種根據(jù)自我多種感覺而控制肌肉緊張程度的方法。

急性應(yīng)激障礙的介紹

急性應(yīng)激障礙（Acute Stress Disorder，ASD），也叫急性應(yīng)激反應(yīng)（Acute Stress Reaction）是由劇烈的、異乎尋常的精神刺激、生活事件或持續(xù)困境的作用下引發(fā)的精神障礙。多數(shù)病人發(fā)病在時(shí)間上與精神刺激有關(guān)，癥狀與精神刺激的內(nèi)容有關(guān)，其病程與預(yù)后也與及早消除精神因素有關(guān)?？砂l(fā)生在各年齡期，多見于青壯年，男女發(fā)病率無明顯差異。

急性應(yīng)激障礙的概述

在災(zāi)害事件發(fā)生時(shí)，幸存者會(huì)很快出現(xiàn)極度悲哀、痛哭流涕，進(jìn)而出現(xiàn)呼吸急促，甚至短暫的意識(shí)喪失。幸存者初期為“茫然”階段，以茫然、注意狹窄、意識(shí)清晰度下降、定向困難、不能理會(huì)外界的刺激等表現(xiàn)為特點(diǎn)。隨后，幸存者可以出現(xiàn)變化多端、形式豐富的癥狀，包括對(duì)周圍環(huán)境的茫然、激越、憤怒、恐懼性焦慮、抑郁、絕望，以及自主神經(jīng)系統(tǒng)亢奮癥狀，如心動(dòng)過速、震顫、出汗、面色潮紅等。這種異常的心理反應(yīng)，就是急性應(yīng)激障礙。
急性應(yīng)激障礙又稱為急性應(yīng)激反應(yīng)，是指以急劇、嚴(yán)重的精神打擊作為直接原因，患者在受刺激后立即（1小時(shí)之內(nèi)）發(fā)病，表現(xiàn)有強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，行為有一定的盲目性，或者為精神運(yùn)動(dòng)性抑制，甚至木僵。如果應(yīng)激源被消除，癥狀往往歷時(shí)短暫，預(yù)后良好，緩解完全。急性應(yīng)激障礙的流行病學(xué)研究很少。

常見精神障礙：應(yīng)激相關(guān)障礙

應(yīng)激相關(guān)障礙
指一組主要由心理、社會(huì)(環(huán)境)因素引起異常心理反應(yīng)，導(dǎo)致的精神障礙，也稱反應(yīng)性精神障礙。
決定本組精神障礙的發(fā)生、發(fā)展、病程及臨床表現(xiàn)的因素有：

(1)生活事件和生活處境，如劇烈的超強(qiáng)精神創(chuàng)傷或生活事件，或持續(xù)困難處境；均可成為直接病因；
(2)社會(huì)文化背景；
(3)人格特點(diǎn)、教育程度、智力水平，及生活態(tài)度和信念等；
(4)不包括癔癥、神經(jīng)癥、心理因素所致生理障礙，及各種非心因性精神病性障礙。
應(yīng)激相關(guān)障礙的分類
1急性應(yīng)激障礙

2創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
3適應(yīng)障礙
1、急性應(yīng)激障礙
以急劇、嚴(yán)重的精神打擊作為直接原因。在受刺激后立刻(1小時(shí)之內(nèi))發(fā)病。
表現(xiàn)有強(qiáng)烈恐懼體驗(yàn)的精神運(yùn)動(dòng)性興奮，行為有一定的盲目性；
或者為精神運(yùn)動(dòng)性抑制，甚至木僵?？捎休p度意識(shí)模糊。
如果應(yīng)激源被消除，癥狀往往歷時(shí)短暫，預(yù)后良好，緩解完全。
2、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
(1)遭受對(duì)每個(gè)人來說都是異乎尋常的創(chuàng)傷性事件或處境(如天災(zāi)人禍)；
(2)反復(fù)重現(xiàn)創(chuàng)傷性體驗(yàn)(如不由自主地回想受打擊的經(jīng)歷，反復(fù)出現(xiàn)惡夢(mèng)、錯(cuò)覺、幻覺等）；
(3)持續(xù)的警覺性增高；

(4)對(duì)與刺激相似或有關(guān)的情境的回避。
(5)精神障礙在遭受創(chuàng)傷后數(shù)月至半年后發(fā)生。
3、適應(yīng)障礙
(1)有明顯的生活事件為誘因，尤其是生活環(huán)境或社會(huì)地位的改變(如移民、出國(guó)、入伍、退休等)；
(2)有理由推斷生活事件和人格基礎(chǔ)對(duì)導(dǎo)致精神障礙均起著重要的作用；
(3)以抑郁、焦慮、害怕等情感癥狀為主，并至少有下列1項(xiàng)：
①適應(yīng)不良的行為障礙，如退縮、不注意衛(wèi)生、生活無規(guī)律等；

②生理功能障礙，如睡眠不好、食欲不振等；
(4)應(yīng)激因素消除后，通常在遭遇生活事件后一個(gè)月內(nèi)起病，癥狀持續(xù)不超過6個(gè)月。

什么是心因性精神病

心因性精神障礙是一組由心理社會(huì)因素所造成的精神障礙?？梢苑譃榧毙詰?yīng)激反應(yīng)、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。
1、急性應(yīng)激反應(yīng)
是由于突然而來而且異乎尋常的強(qiáng)烈刺激導(dǎo)致的一種精神障礙，表現(xiàn)為茫然，麻木，注意范圍狹窄；定向力障礙，講話言辭凌亂，有的還會(huì)出現(xiàn)木僵。而有的則表現(xiàn)為激越、活動(dòng)增多無目的、伴有強(qiáng)烈的焦慮和恐懼。
2、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
是對(duì)異乎尋常的威脅性、災(zāi)難性事件的延遲和（或）持久的反應(yīng)?；颊咭愿鞣N形式重新體驗(yàn)創(chuàng)傷性事件，有揮之不去的闖入性回憶，有頻頻出現(xiàn)的痛苦經(jīng)歷的夢(mèng)境再現(xiàn)。
3、適應(yīng)性障礙
是一種為時(shí)短暫的較為輕度的煩惱狀態(tài)及情緒失調(diào)。常常影響到社會(huì)功能，但不會(huì)出現(xiàn)精神病癥狀。

心因性精神障礙是一組由心理社會(huì)因素所造成的精神障礙?？梢苑譃榧毙詰?yīng)激反應(yīng)、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙和適應(yīng)性障礙。

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