治療抑郁癥的方法有哪些,對(duì)抑郁癥有哪些錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)

一、抑郁癥應(yīng)該怎樣治療

一、治療抑郁癥要注意心情調(diào)節(jié)：戶(hù)外活動(dòng)可以增強(qiáng)患者的身體抵抗力，可以呼朋喚友去驢行天下，在大自然的美景中陶冶情操忘記抑郁。此外散散步、游游泳、打打太極、看場(chǎng)電影，都是不錯(cuò)的移情方式。

二、治療抑郁癥的時(shí)候要注意睡眠調(diào)節(jié)：睡眠對(duì)任何人都是一件非常重要的事情，人體對(duì)睡眠的渴求一直很明顯，抓住一切機(jī)會(huì)把缺少的睡眠都補(bǔ)回來(lái)。睡眠充足，人的精氣神也出來(lái)了。

三、治療抑郁癥還要注意心理調(diào)節(jié)：有悲秋也有金秋，有秋風(fēng)蕭瑟也有金風(fēng)送爽，以樂(lè)觀、積極的心態(tài)來(lái)迎接每一天的到來(lái)，所看到的景象也會(huì)有不一樣的色彩。

四、食物調(diào)節(jié)也屬于治療抑郁癥的方法之一：抑郁癥患者飲食滋養(yǎng)盡量多注意蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取，可以多食用一些深海魚(yú)類(lèi)、菠菜等。常喝一些菊花茶、蓮子茶有利于清肝解郁，緩解抑郁情緒。蓮藕、紅棗、龍眼等事物能夠養(yǎng)心安神，對(duì)焦慮抑郁很有幫助。

二、抑郁癥并非不治之癥你對(duì)它誤解有多少

1、抑郁癥純粹是心理疾患，只會(huì)出現(xiàn)心理障礙。抑郁癥從根本上說(shuō)確實(shí)是心理病，但絕對(duì)不是純粹的心理疾患。抑郁或悲傷心理只是其中的癥狀，患者同時(shí)還可能經(jīng)歷更多的實(shí)實(shí)在在的身體癥狀的折磨，包括：不同程度的失眠、疼痛、便秘、食欲不振、心血管功能紊亂、性欲及功能性減退等等。

2、某些新抗抑郁癥藥具有立竿見(jiàn)影之效。全球每年會(huì)向市場(chǎng)推出數(shù)十種抗抑郁新藥，但至今為止，尚無(wú)一種抗抑郁藥具有立竿見(jiàn)影的藥效。這就是說(shuō)，病人即使在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)地對(duì)癥下藥，效果至少也要2～3周后才開(kāi)始出現(xiàn)，所以患者和家屬都必須有充分的耐心。

3、抑郁癥都由外來(lái)刺激引發(fā)。事實(shí)上，抑郁癥根據(jù)發(fā)病的主要原因可分成外源性和內(nèi)源性?xún)煞N。所謂外源性抑郁癥，指的是最常見(jiàn)的由外來(lái)刺激（精神因素和社會(huì)因素）引起的抑郁癥。所謂內(nèi)源性抑郁癥，和遺傳有關(guān)，病因主要在于身體內(nèi)部的生物變化。此外，非心理方面的因素，如某些降血壓和類(lèi)固醇藥物、內(nèi)分泌紊亂、甲狀腺功能減退、糖尿病等，都可引發(fā)抑郁癥。

4、抑郁癥是現(xiàn)在才開(kāi)始流行的“現(xiàn)代病”，而且是“不治之癥”。實(shí)際上，抑郁癥是歷史悠久的疾病，可以說(shuō)差不多和人類(lèi)進(jìn)化史一樣古老。早在公元前8世紀(jì)，古希臘的文獻(xiàn)中就有對(duì)抑郁癥的臨床描繪。雖然科學(xué)家至今對(duì)抑郁癥在病理學(xué)上的起病原因仍不明了，但目前80%以上的抑郁癥患者經(jīng)科學(xué)治療可以獲得痊愈。

三、抑郁癥患者的臨床表現(xiàn)

抑郁癥的表現(xiàn)包括三個(gè)維度活動(dòng)的降低：情緒低落、思維遲緩、意志活動(dòng)減退，另外一些患者會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出為主。

具體可表現(xiàn)為顯著而持久的抑郁悲觀，與現(xiàn)實(shí)環(huán)境不相稱(chēng)。程度較輕的患者感到悶悶不樂(lè)，無(wú)愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心里有壓抑感”、“高興不起來(lái)”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說(shuō)“活著沒(méi)有意思”、“心里難受”等。更年期和老年抑郁癥患者可伴有煩躁不安、心神不寧、渾身燥熱、潮紅多汗等，而兒童和少年可以表現(xiàn)為易激惹（如不耐煩、為一點(diǎn)小事發(fā)怒）。典型的抑郁心境還具有晨重夜輕節(jié)律的特點(diǎn)，即情緒低落在早晨較為嚴(yán)重，而傍晚時(shí)可有所減輕。

患者本人可能會(huì)反饋大腦反應(yīng)遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學(xué)習(xí)或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動(dòng)力，什么也不想干，以往可以勝任的工作生活現(xiàn)在感到無(wú)法應(yīng)付；

患者不僅開(kāi)始自我評(píng)價(jià)降低，有時(shí)還會(huì)將所有的過(guò)錯(cuò)歸咎于自己，常產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)希望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，甚至開(kāi)始自責(zé)自罪，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)罪惡妄想（反復(fù)糾結(jié)與自己一些小的過(guò)失，認(rèn)為自己犯了大錯(cuò)，即將受到懲罰）、反復(fù)出現(xiàn)消極觀念或者行為。

很多患者沒(méi)有節(jié)食時(shí)會(huì)伴有食欲下降或者亢進(jìn)、體重減輕或者增加（例如，一個(gè)月內(nèi)體重變化超過(guò)5%），幾乎每天都有失眠或睡眠過(guò)多，還有一些患者會(huì)出現(xiàn)性欲減退，女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)的紊亂。

四、生活中如何預(yù)防抑郁癥

擁有多彩的生活，不宜整日持續(xù)工作

在日常生活中要安排一些娛樂(lè)活動(dòng)，擴(kuò)大生活圈子，多交工作以外的朋友，培養(yǎng)興趣愛(ài)好，舒緩工作及生活上的壓力。適當(dāng)?shù)男菹⑵?，喝杯茶放松心情，另外每日加班不宜超過(guò)兩小時(shí)，否則會(huì)導(dǎo)致慢性疲勞，日子一長(zhǎng)就容易患上抑郁癥。

堅(jiān)持正常規(guī)律化的生活環(huán)境

不要以調(diào)整心情為由將自己封閉在一個(gè)環(huán)境中，將一些本來(lái)可以做的事情、本來(lái)可以進(jìn)行的事業(yè)推遲下去。我們應(yīng)該保持正常的工作，與必要的娛樂(lè)活動(dòng)，還應(yīng)該積極做家務(wù)。

保持充足的睡眠

睡眠是擁有良好心情的重要因素，只要能睡好覺(jué)，就能在很大程度上預(yù)防抑郁癥，如果有失眠困擾，應(yīng)及時(shí)設(shè)法解決。

良好的心里態(tài)度

對(duì)今天不生氣，對(duì)昨天不后悔，對(duì)明天不擔(dān)心。我們無(wú)法主宰世界，但是我們可以調(diào)節(jié)自己的情緒，是自己每天都擁有一份好心情。

學(xué)會(huì)自我稱(chēng)贊

我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)自我欣賞，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，坦然對(duì)待不良刺激，以保持情緒的穩(wěn)定，這樣才能擁有良好的心境。

抑郁癥最佳治療方法有哪些

聽(tīng)我媽媽說(shuō)我表妹得了抑郁癥，好像是因?yàn)楦呖級(jí)毫μ螅@幾天常常一個(gè)人呆在房間里，還總是自言自語(yǔ)，還不出門(mén)，她爸爸媽媽都要急死了。今天讓我來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)抑郁癥最佳治療方法有哪些。
1.方法一：抑郁癥的治療方法很多，如心理治療、睡眠剝奪治療、光療和電痙攣治療等，但當(dāng)代仍以藥物治療為主，心理治療為輔。需要指出的是抑郁病人常有消極悲觀念頭，重者輕生厭世，醫(yī)師應(yīng)高度警惕并告誡家人嚴(yán)加防范。


2.方法二：抑郁癥的治療主要看心理變化，自我調(diào)節(jié)很重要。做最感興趣的事，如果事業(yè)上沒(méi)有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手?；蛘咴賹ふ移渌晒Φ臋C(jī)會(huì)。


3.方法三：在他們指導(dǎo)下調(diào)節(jié)藥物的劑量和種類(lèi)等。必須劑量和種類(lèi)恰到好處才會(huì)見(jiàn)效。一般的藥物如：阿米替林，丙咪嗪。氯丙咪嗪。百憂(yōu)解等。但是必須在當(dāng)?shù)貙?zhuān)業(yè)的醫(yī)生針對(duì)性使用。因?yàn)槭褂貌划?dāng)可能無(wú)效，甚至發(fā)生不良反應(yīng)的。


注意事項(xiàng)
抑郁癥患者的治療離不開(kāi)家人和朋友，我們要多出去鍛煉身體提高自己的免疫力，多與人交流，擁有一份好的心情，平時(shí)生活中要培養(yǎng)良好的人格，這樣才能遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾，擁有健康的生活以及美好的人生。

抑郁癥的治療方法有哪些？

個(gè)體化治療，足量足療程治療，盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用。

心理治療，對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

物理治療，有嚴(yán)重消極自殺企圖的患者及使用抗抑郁藥治療無(wú)效的患者可采用改良電抽搐（MECT）治療。電抽搐治療后仍需用藥物維持治療。近年來(lái)又出現(xiàn)了一種新的物理治療手段——重復(fù)經(jīng)顱磁刺激（rTMS）治療，主要適用于輕中度的抑郁發(fā)作。

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西汀）、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類(lèi)、四環(huán)類(lèi)抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。

患者要放松自己，舒緩壓力，卸下責(zé)任，在生活中想辦法給自己增加點(diǎn)愛(ài)好、興趣，讓自己整個(gè)開(kāi)朗起來(lái)，建議抑郁癥患者平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，走走，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球，練練太極等

飲食調(diào)理，避免富含飽和脂肪酸的食物，少食加工食品和甜食，辛辣腌熏食物忌過(guò)量，少喝茶與咖啡，忌煙酒。

5個(gè)治療抑郁妙招

5個(gè)治療抑郁妙招

5個(gè)治療抑郁妙招，隨著社會(huì)的迅速發(fā)展，很多人由于生活節(jié)奏加快，壓力過(guò)大從而會(huì)發(fā)展成抑郁癥。抑郁癥是一種心理疾病，困擾著大多數(shù)的都市人。下面一起來(lái)看看5個(gè)治療抑郁妙招。

5個(gè)治療抑郁妙招1一、堅(jiān)持鍛煉：大多數(shù)抑郁癥患者性的緩慢、懶惰，長(zhǎng)期下來(lái)是會(huì)影響身體的各項(xiàng)機(jī)能，會(huì)更加的有消極負(fù)面的情緒。俗話說(shuō)，一日之計(jì)在于晨，早晨的空氣可以說(shuō)是一天當(dāng)中最清新的時(shí)刻，它可以充分調(diào)動(dòng)人體潛能活化身體細(xì)胞，當(dāng)身體放松了，內(nèi)心也慢慢就會(huì)放松下來(lái)，情緒自然就會(huì)有一定的緩解。

二、外出交際：抑郁癥患者一般情緒都比較低，沒(méi)有自信，什么都做不好的負(fù)面情緒。這些就直接導(dǎo)致她們興趣匱乏，封閉自己，減少社交。改變這種惡性循環(huán)的前提必須強(qiáng)迫自己走出去，多接觸朋友，參加社會(huì)活動(dòng)或出去旅游，盡管開(kāi)始內(nèi)心會(huì)很痛苦，但是只要堅(jiān)持一段時(shí)間后，負(fù)面的情緒感受就會(huì)被外部環(huán)境慢慢消融，你的自信心就會(huì)重燃起來(lái)。

三、冥想法：冥想是身心靈修習(xí)的一種很好行為，現(xiàn)在已被廣泛的應(yīng)用到心理治療和心靈成長(zhǎng)活動(dòng)中，冥想可以減少緊張、焦慮、抑郁等情緒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會(huì)增強(qiáng)意識(shí)，有助于抑郁癥患者獲得啟迪。

四、整理感受：抑郁癥一般都表現(xiàn)為在生活在自己世界中，比較消極，雖然他們知道自己的做法和行為是錯(cuò)誤的，但無(wú)力擺脫。想要改變這種想法，我們就要準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，把自己的無(wú)論是多么荒唐的或者在你認(rèn)為是可笑的，你所要做的就只是完整的把它整理在筆記本上，不要急于去分析它、認(rèn)識(shí)它，你可以在鍛煉或者身心狀態(tài)有所緩解之后，再去看它，要知道，只是去看不必分析，因?yàn)檫@不是鍛煉你分析和認(rèn)識(shí)的能力，你也不缺乏這種能力，而你一定會(huì)有不同的感受。

五、閱讀書(shū)籍：開(kāi)卷有益，多閱讀一些心理學(xué)、哲學(xué)、包括道家、佛學(xué)方面的書(shū)籍，可以提高我們的智慧，讓我們對(duì)自身對(duì)生命有更深刻的認(rèn)識(shí)，超越過(guò)去的`思想局限。

抑郁癥的表現(xiàn)

1、抑郁心境：這是抑郁癥患者最主要的特征，輕者心情不佳、苦惱、憂(yōu)傷，終日唉聲嘆氣;重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。

2、快感缺失：對(duì)日常生活的興趣喪失，對(duì)各種娛樂(lè)或令人高興的事體驗(yàn)不到樂(lè)趣。輕者盡量回避社交活動(dòng);重者閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、杜絕社交。

3、疲勞感：無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感。 輕者感覺(jué)自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動(dòng)性;重者甚至連吃、喝、個(gè)人衛(wèi)生都不能顧及。

4、睡眠障礙：約有70%～80%的抑郁癥患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無(wú)困難，但幾小時(shí)后即醒，故稱(chēng)為清晨失眠癥、中途覺(jué)醒及末期失眠癥，醒后又處于抑郁心情之中。伴有焦慮癥者表現(xiàn)為入睡困難和惡夢(mèng)多，還有少數(shù)的抑郁癥患者睡眠過(guò)多，稱(chēng)為“多睡性抑郁”。

5、食欲改變：表現(xiàn)為進(jìn)食減少，體重減輕，重者則終日不思茶飯，但也有少數(shù)患者有食欲增強(qiáng)的現(xiàn)象。

6、軀體不適：抑郁癥患者普遍有軀體不適的表現(xiàn)。 患者常檢查和治療不明原因的疼痛、疲勞、睡眠障礙、喉頭及胸部的緊迫感、便秘、消化不良、腸胃脹氣、心悸、氣短等病癥，但多數(shù)對(duì)癥治療無(wú)效。

7、自我評(píng)價(jià)低：輕者有自卑感、無(wú)用感、有無(wú)價(jià)值感，重者把自己說(shuō)得一無(wú)是處，有強(qiáng)烈的內(nèi)疚感和自責(zé)感，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。

8、自殺觀念和行為：是抑郁癥最危險(xiǎn)的行為。 患有嚴(yán)重抑郁癥的患者常選擇自殺來(lái)擺脫自己的痛苦。

5個(gè)治療抑郁妙招2 1、嘗試多吃魚(yú)

有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在吃魚(yú)和抑郁癥的發(fā)病率之間存在一個(gè)明顯的聯(lián)系。研究表明：“對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每周額外吃一些魚(yú)，患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)降低百分之六。以每周吃魚(yú)兩次為基準(zhǔn)，女性每周吃魚(yú)超過(guò)兩次比那些每周吃魚(yú)不到兩次的女性患抑郁的風(fēng)險(xiǎn)降低了25%。而此結(jié)論之所以對(duì)女性適用而不是男性，可能是由于男性從其他食物（尤其是肉類(lèi)）中消耗更多的ω- 3脂肪酸。另外，性激素和ω- 3脂肪酸之間的相互作用可能對(duì)此提出另一種解釋。

2、適當(dāng)哭泣發(fā)泄情緒

在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。在受到不良情緒困擾時(shí)，也可以痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。

3、找人傾訴

俗話說(shuō)“快樂(lè)，友人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找

4、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

抑郁癥的典型癥狀有這6個(gè)：

1、一天中的大部分時(shí)間意志消沉，幾乎每天如此，通過(guò)兩種方式得到證明，一個(gè)是主觀表達(dá)（如感到空虛、無(wú)助、悲傷等），另一個(gè)是別人的觀察（愛(ài)哭泣等）。青少年表現(xiàn)為情緒的莫名急躁。

2、沒(méi)有節(jié)食卻體重明顯下降，或體重增加（例如一個(gè)月的體重變化超過(guò)5%），或食欲增加，或食欲降低，幾乎每天如此。

3、失眠或者嗜睡，幾乎每天如此。

4、感覺(jué)自己或者環(huán)境一無(wú)是處，或是感覺(jué)過(guò)多的、不恰當(dāng)?shù)膬?nèi)疚，幾乎每天如此，不僅僅是因?yàn)樯《载?zé)或者內(nèi)疚。

5、思考或集中注意力的能力下降，或者猶豫不決，幾乎每天如此（通過(guò)自己的主觀表達(dá)，和別人的感受得到證明）。

6、反復(fù)想到死（不僅是對(duì)死亡存在恐懼），反復(fù)出現(xiàn)自殺的念頭而沒(méi)有明確計(jì)劃，或試圖自殺，或有明確的自殺計(jì)劃。

5個(gè)治療抑郁妙招31、 一、堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，在熱血揮汗中尋回自信。

2、 二、有固定的交際圈，在工作以外能夠談?wù)勑模唤磺椤?/p>

3、 三、不要因?yàn)橐钟艉涂喑^(guò)度酗酒，宿醉只能讓人更痛苦。

4、 四、定期參加娛樂(lè)活動(dòng)，讓自己的壓力有適當(dāng)發(fā)泄。

5、 五、在閑暇之余可以多閱讀書(shū)籍，精神強(qiáng)大，何來(lái)抑郁。

產(chǎn)后抑郁癥的癥狀

1、精神焦慮不安或呆滯，常為一點(diǎn)小事而惱怒，或者幾天不言不語(yǔ)、不吃不喝。

2、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現(xiàn)晝夜顛倒的現(xiàn)象。

3、睡眠不佳或嚴(yán)重失眠，因此白天昏昏欲睡。

4、思想不能集中，語(yǔ)言表達(dá)紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

5、幾乎對(duì)所有事物失去興趣，感覺(jué)到生活無(wú)趣無(wú)味，活著等于受罪。

6、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

7、有反復(fù)自殺的意念或企圖。

8、身體異常疲勞或虛弱狀態(tài)。

9、有明顯的自卑感，常常不由自主地過(guò)度自責(zé)，對(duì)任何事都缺乏自信。

抑郁癥的治療方法有哪些??？

抑郁癥更重要的是心理治療。

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，是最常見(jiàn)的精神障礙，最主要癥狀是持久性的情緒低落、興趣衰退。

除了少數(shù)對(duì)自身而言毀滅性挫折打擊情況外，抑郁癥并非因?yàn)槭芰舜碳ざl(fā)生，而是在遭遇刺激之前就已經(jīng)有了許多內(nèi)在的基礎(chǔ)。

這其中既有遺傳方面的基礎(chǔ)，也有家庭，社會(huì)等環(huán)境方面的基礎(chǔ)，也有抑郁者本身從小到大逐漸形成的性格方面的基礎(chǔ)。



如何才能減少這些基礎(chǔ)呢？藥物治療行不行？藥物雖能調(diào)動(dòng)人的情緒向好的方面轉(zhuǎn)變，但是不大能改變?nèi)藗兊男愿袼季S方式和處事方式，換句話說(shuō)，藥物或許能讓我們的心情變好，但是并不能改變我們的性格習(xí)慣，也就是不能根除。這也就是為什么有不少抑郁癥朋友光靠吃藥好了但一遇到壓力又容易復(fù)發(fā)的可能原因。

所以，如何才能盡可量的根除呢？正如前面提到的，人的這些性格習(xí)慣思維方式等都是從小經(jīng)歷了各種事情受了各種影響而逐漸養(yǎng)成的，那要改變這些素質(zhì)就需要提供創(chuàng)造一些不同于以前的新生活經(jīng)歷讓人不斷接受影響而重新塑造，心理治療就是有這樣一些重塑作用的可行方法之一。

大多數(shù)心理治療都是著眼于從現(xiàn)在開(kāi)始每一時(shí)每一刻的改變，不斷的向著健康的方向努力。也恰因此，心理治療的效果就像中藥一樣，往往不能立竿見(jiàn)影，需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的調(diào)節(jié)才能看得見(jiàn)變化。

心理治療也有諸多好處。第一，減輕和緩解心理社會(huì)應(yīng)激源引起的抑郁癥狀。第二，可以改善患者對(duì)藥物治療的依賴(lài)性。第三，可以矯正抑郁繼發(fā)各種不良的社會(huì)后果。第四，最大限度地使患者達(dá)到社會(huì)功能和職業(yè)功能的康復(fù)。第五，可以協(xié)同治療，預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。

最后呢，診室內(nèi)的心理治療就像一扇打開(kāi)的門(mén)，抑郁者透過(guò)這扇門(mén)曝露在了陽(yáng)光下，更清楚地看清了這個(gè)世界和自己，感受到了這個(gè)世界的一些溫暖。但請(qǐng)不要僅僅遠(yuǎn)遠(yuǎn)的感受，抑郁者最好能走出這扇門(mén)，邁進(jìn)陽(yáng)光里，讓抑郁融化在充滿(mǎn)色彩的的溫暖世界里。

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