6種壞心理讓你“口拙”為何你語言短路?
有的人無論在什么場合似乎都可以掌控自如,能說會道。有的人就算在朋友面前談笑自如,但一到陌生的環(huán)境里就會語無倫次,甚至緊張到說不出完整的話。為什么會有這種說話障礙?帶你探究“口拙”背后的心理原因,并教你7招提高說話技巧。
其實像這樣的人為數(shù)不少,他們和熟悉的朋友在一起的時候,可以無話不說,但遇到陌生人就會有話說不出,給人“文靜”的假象?;蚴强吹綑?quán)威、長輩、上司,就變得語塞,為此很多人會陷入說不出話——著急——越著急——越說不出話的怪圈。
是什么讓你語言短路?
很多人為自己不能在每個場合都表現(xiàn)得從容自如而煩惱,而且也實在搞不懂自己到底卡在哪里了。對照下面的幾種情況,估計總有一款甚至幾款適合你
a. 追求完美,怕出錯。
有些人一路是被贊美過來的,所以為了獲得別人的認(rèn)可,他習(xí)慣于讓自己不說則已,一說就讓人挑不出錯來。給自己這么高的標(biāo)準(zhǔn),執(zhí)行起來難免有閃失。只要一次被人糾錯或者嘲笑,那么他下次就積累了緊張的因素,為說話人為制造很多心理障礙。
b. 強烈的防御心、戒備心。
大部分人會在成長過程里自我修正,分辨出哪些時候可以說什么,哪些時候不能說什么。但總有一部分人,把對他人的防御埋藏在潛意識中。他們的意識希望和他人交流順暢,但潛意識總是發(fā)出“禍從口出”的剎車聲。表現(xiàn)就是糾結(jié),自己想的和做的擰著。
c. 陰影效應(yīng),缺乏安全感。
兒時被父母或者老師嚴(yán)厲管教的孩子,在領(lǐng)導(dǎo)和權(quán)威面前會下意識地不敢說話。而被兄弟姐妹比下去的孩子,面對同齡人內(nèi)心總是有自卑感,或者他曾經(jīng)被陌生人欺騙過,就此不再隨便和人搭腔,一定要具備足夠安全感后,才卸下內(nèi)心的盔甲。
d. 興趣愛好單一。
如果你只喜歡西紅柿,那么遇到喜歡其他蔬菜的朋友就沒有說話的交集了。很多人發(fā)現(xiàn),自己在一個環(huán)境里仿佛圈外人,同事討論的話題自己不感興趣,自己感興趣的好像沒人回應(yīng)。每當(dāng)大家湊到一起聊天,他插不上嘴,總感覺被冷落在一旁,心里很不好受。
e. 慢熱型性格。
你與環(huán)境融合的速度慢些,比如從陌生到熟悉,人家用一個月,你可能需要一年以上。我們經(jīng)??梢栽谏磉叞l(fā)現(xiàn)這樣的朋友:一個不聲不響的人,突然有一天變得喜歡開玩笑了,讓大家刮目相看。不是他變了,而是他原本如此,只是轉(zhuǎn)換頻道的周期較長而已。
f. 階段性生理反應(yīng)。
不管女人男人每個月總有那么幾天懶得說話。或者這一段時間比較勞累,精神頭不足,也會阻礙語言功能的發(fā)揮。情緒也是一個指針,在生活中工作上情感里一切順風(fēng)順?biāo)?,話必然多些。反之,到處走麥城的話,即使想說也是一言難盡,無從說起。
超實用!7招讓你“巧舌如簧”
既然你具備了說話的意愿,那么就要開始做功課了。每種方法看似簡單,其實需要你付出持續(xù)的努力,因為改變習(xí)慣是最難的。
1、多培養(yǎng)興趣愛好
興趣愛好越多,表明你會有更多的話題與人分享。無論人家說到什么,你都很有興趣。對話題感興趣,你已經(jīng)融入環(huán)境一半了。即使遇到領(lǐng)導(dǎo)、權(quán)威,他們也是人,也有自己感興趣的事情。
所以除了愛好廣泛之外,也要學(xué)會觀察,看看人家感興趣的是什么。
2、卸下偽裝的面具
追求完美的人,多半帶著面具生活,表面光鮮,心里很累,與人保持很遠(yuǎn)的距離。順暢的時候,說出的話都是應(yīng)酬話,技巧性很強。一旦感覺會有失誤,便語塞。
而活得真實的人,敢于暴露自己的缺點,他們和人沒有距離,語言的渠道是暢通無阻的,那些小缺點反而讓人覺得生動可親。
3、熱愛生活的點滴
衣食住行,花草魚蟲,生活中的每個細(xì)節(jié),讓人感到踏實,有鮮活的氣息。生活除去了外在給予我們的頭銜和成績,讓大家處于一個平臺上,感受大自然賦予的厚愛。談到生活,話題數(shù)也數(shù)不盡,談起話來親切自然。
不少人之所以不知道說什么,就是因為缺乏厚實的生活基礎(chǔ),要么大腦一片空白,要么滿腦子都是形而上的東西。
4、關(guān)心勝過一切
如果只是糾結(jié)在事情里、理論上,談話會顯得很干癟無趣。尤其大家都在談?wù)撆c人有關(guān)的話題,你顯然插不上嘴。要想快速地和人打成一片,關(guān)心他人是必要的。
首先要了解別人的脾氣秉性,其次是人家最近發(fā)生了些什么事情,有什么需要。說話說出別人的需要,自然有正向的回應(yīng),話題由此就展開來了。
5、走出以往的陰影
那些我們曾經(jīng)受挫沒有處理好的問題,都會變成日后的絆腳石。花些時間處理這些隱患,就是疏通語言管道,而不是讓這些頑疾時不時地冒出來作祟。
你可以去找到始作俑者,比如曾經(jīng)給你造成陰影的嚴(yán)父,和他好好談?wù)勀愕母惺?,讓堅冰慢慢消融。另外也可以求助心理咨詢師,用專業(yè)的方法引領(lǐng)你走出怪圈。
6、學(xué)會身體語言
很多朋友對自己在某些場合不能順暢表達(dá)感到焦慮,仿佛一定要說些什么才是正常的。其實,這種“非要怎樣”的本身,已經(jīng)給語言交流制造了障礙。
很多場合,其實更需要理解性的傾聽者。盡管你不講話,但你的姿態(tài)、表情、眼神,充滿了關(guān)注和理解,這樣無聲的行為,比話語更能達(dá)到有效交流的目的。
7、找陌生人練習(xí)
說話練習(xí)的方式有很多種,有人喜歡和大樹說話,有人把家里的椅子當(dāng)做領(lǐng)導(dǎo)來練習(xí)溝通。你也可以走上街頭,找到活生生的人,來練習(xí)說話。大街上、公園里,形形色色的人很多,因為彼此不認(rèn)識,所以即使失敗了,也沒有什么關(guān)系。
和河邊的老人聊聊天氣,問問服裝商販的生意興淡,主動與電梯間里隔壁公司的人打聲招呼,告訴她,她的鞋子很好看,也正是你一直找的款。隨著接觸的人越來越多,說話就不成為一個問題了。
1.雙贏效應(yīng)
所謂“雙贏效應(yīng)”,就是“你好我也好”。它強調(diào)的是雙方利益兼顧,講究的是和諧共創(chuàng)價值。
雙贏效應(yīng)一般應(yīng)用在經(jīng)濟學(xué)中,強調(diào)在市場經(jīng)濟中競爭和協(xié)作統(tǒng)一,雙方互相借力,彼此長足發(fā)展。在社交中緊張、害羞時,可以將這些人看作你的“競爭者”,而當(dāng)開始建立社交關(guān)系時,比如雙方交談時,將他們視為讓你順利進行社交的“協(xié)作者”。而你要做的,則是積極地推動社交繼續(xù)進行。
在自然界中,某些植物在單獨生長時往往十分矮小、發(fā)育不足,而與同類共同生長時則郁郁蔥蔥、充滿生氣。這種同類之間相互影響、相互促進的現(xiàn)象叫作“共生效應(yīng)”。
人類世界中也有共生效應(yīng)。一個人可能生存艱難,但如果是一群人,就可能會在性格愛好等各個方面相互影響、相互趨同,彼此向著一致的方向促進。
社交恐懼癥患者可以嘗試和一些非常活躍的人做朋友,并且在他們的影響下逐漸加入社交活動。同時,患者可以加入有共同興趣的團體,與有同樣話題的人相互促進、不斷進步。
光環(huán)效應(yīng)是一種以偏概全的心理認(rèn)知效應(yīng)。如果某個人身上有某種好的光環(huán),人們自然而然會認(rèn)為他在其他方面的品質(zhì)也是好的;如果某個人身上有某種壞的光環(huán),人們自然而然會認(rèn)為他在其他方面的品質(zhì)也是壞的。
社交恐懼癥患者可以在某一方面努力提升自己,為自己貼上一個良好的標(biāo)簽,形成一個好的光環(huán)。這樣,在不斷的自我影響下,你便會有一個好的心態(tài)與他人接觸,利用光環(huán)效應(yīng),為社交的順利進行打下良好基礎(chǔ)。
飛去來器是一種擲出之后還會飛回來的武器,飛去來器效應(yīng)則用來比喻人們想得到預(yù)期的目標(biāo)卻適得其反、引發(fā)情緒逆反的一種心理效應(yīng)。
對社交恐懼癥患者來說,因為缺乏表達(dá)技巧,在想說服別人的時候,往往會不斷強調(diào)并且竭力讓對方接受自己的觀點,這種方式往往會適得其反?;颊邞?yīng)盡量避免這種效應(yīng)對自己產(chǎn)生的不良影響,從而保證社交順利進行。
古烈治效應(yīng)指男女之間思維和心理的差異。
社交恐懼癥患者中,有相當(dāng)一部分都是與異性交往時有恐懼心理。其實,兩性的心理狀態(tài)、思維方式天生就有很多不同,不必因為難以把握而畏縮不前。只要明白這種差異的存在,并且增強自信、適當(dāng)運用,就可以了。
關(guān)系場效應(yīng),指的就是群體活動中角色的分配所產(chǎn)生的凝聚力或摩擦力對活動效率的影響,這種影響可能是增力的,也可能是減力的。
對社交恐懼癥患者而言,身處增力關(guān)系場,則會讓自己更快地融入社交場合,并且形成良性循環(huán)。因此,社交恐俱癥患者要努力尋找到適合自己的增力關(guān)系場。
心理學(xué)教你精神折磨人
心理學(xué)教你精神折磨人,心理學(xué)其實在我們的生活中是有很多人都會關(guān)注到的,心理學(xué)所涵蓋的內(nèi)容也比較多,根據(jù)心理學(xué)我們可以更加的了解一個人,以下心理學(xué)教你精神折磨人。
心理學(xué)教你精神折磨人1 方式一、賦予對方優(yōu)越感
第一種方式是,在交流的過程中,賦予對方足夠的優(yōu)越感。英國作家阿蘭·德波頓在《身份的焦慮》中說過,“人是靠優(yōu)越感活著的動物”。中國也有句老話“不爭饅頭,爭口氣”。
我們每個人都很重視優(yōu)越感,同時,對于優(yōu)越感的執(zhí)念也是一種束縛。在與人交流互動之時,倘若別人夸你“賺的錢真多”、“房子又大又漂亮”等符合你價值體系,體現(xiàn)你才能的言語時,你會優(yōu)越感爆棚,甚至有眩暈之感。
然而,令人飄飄然的優(yōu)越感,更是將一個人一擊致命的武器。首先是摧毀你的精神世界,讓你身邊的事物毫無興趣,然后開始漠視身邊的人,最終成為孤家寡人。
方式二、固定他的舒適圈
舒適圈(comfort zone),是一個無形的圈子,是人類在不同場合感覺到的自在程度。一個人的舒適圈越小,就越不自信,只想固守原地。相反,一個人的舒適圈越大,越能證明其克服挫折的能力。
所以,想要徹底摧毀一個人的精神世界,首先就是固定他現(xiàn)有的舒適圈。就像《亂世佳人》里對美國南部農(nóng)場主與千金小姐的真實寫照。
以斯嘉麗為代表的人跨出那個紈绔子弟的舒適圈,在戰(zhàn)爭中頑強生存,把不舒適變?yōu)槭孢m。而以白蝶姑媽為代表的人物,被炮火嚇沒了魂,則是固守舒適圈的體現(xiàn),和對外在世界改變的抵抗。
正如現(xiàn)在,世界總是不斷更迭,如若把一個人的舒適圈固定,他便如甕中的蛐蛐,隨便什么改變,就會讓他喪失意志。
方式三、讓他一直做自己擅長的事
“盡其所長”,是在人類社會最物盡其用、經(jīng)濟適用比最高的濃縮詞。讓一個人做自己擅長的事,的確符合快節(jié)奏生活對人們高要求,但“一直做自己擅長的事”卻充滿乏味與疲憊感。
就像當(dāng)你熱衷于漫威電影的熱血澎湃時,反復(fù)看,反復(fù)刷有關(guān)的微博對你來說簡直樂此不疲。但若只讓你關(guān)注它,只讓你看這些,過不了多久熱血恐怕也會磨滅。
也如同東野圭吾的《布魯斯特的心臟》里,制作機器人的流水線上,無論工人還是機器人,都在日復(fù)一日的同樣動作中勞累、疲憊、最后更新?lián)Q代。
人類是具有冒險精神和野性的,也多多少少從心底渴望著新事物。如果讓一個人只做他擅長的事,便只如西西弗斯不停推石頭的古希臘神話。這樣的乏味,煩躁下,精神世界的崩壞便如期而至。
由此可見,精神層面摧毀一個人不難。這也反向警示著我們,當(dāng)別人用這樣的方式同我們打交道時,需要小心這類毒雞湯。世上行走不易,你我都值得為精神的澄澈而奮斗。
心理學(xué)教你精神折磨人2 心理學(xué):如何從精神上徹底“摧毀”一個人?有兩種方法可以試試
第一:空間隔絕
空間隔絕可以分為兩個部分,物理隔絕以及精神隔絕。物理隔絕的概念相對簡單,通常來講就是通過制造長時間的空間上的隔絕,使個體產(chǎn)生孤獨感并深陷其中,最經(jīng)典且有效的物理隔絕方式就是關(guān)禁閉(Isolation)。
當(dāng)個體迫切斷與社會上的一切聯(lián)系超過120個小時,也就是5天以上,就能夠明顯地觀察到個體的心理產(chǎn)生失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致個體的語言認(rèn)知能力直線下降。
即使結(jié)束對個體的空間隔絕,其對個體產(chǎn)生的影響也不會輕易褪去,而個體有很大幾率會患上心理疾病。除此之外,還會導(dǎo)致個體會對重新接觸到的事物產(chǎn)生巨大的依賴,心理學(xué)家稱之為“依戀戰(zhàn)損”。
著名心理學(xué)家喬納森(Johnson)在試驗和觀察總結(jié)后,首次得到了“依戀損傷(attachment injury)”的概念。
喬納森指出,在一段親密關(guān)系當(dāng)中,任何一方被破壞,或者是任何一方達(dá)不到另一方的期許,就會在另一方的心理造成一定的傷害,因此,就產(chǎn)生了“依戀損傷”。
個體在童年時期與父母之間的關(guān)系,在很大程度上影響了這個人的依戀類型與情況,因此,個體的依戀類型并不是一成不變的。
經(jīng)典影視作品《肖申克的救贖》中,男主角安迪遭遇禁閉之后,就算是看到曾經(jīng)看守他的侍衛(wèi),他都覺得對方是自己的就行,這就是受到了空間隔絕的巨大影響。而這種空間隔絕,在刑訊的時候會產(chǎn)生更顯著的效果。
當(dāng)一個人處于一種與外界完全隔離,對時間沒有正確認(rèn)知,也無法通過與外界的信息交換正確地定位自己的時候,這個人的心理機制就會喪失作用,在這個過程中,個體的自我認(rèn)知會產(chǎn)生偏差,自我認(rèn)同感也會逐漸消失。
這樣就解釋了為什么有些性格開朗的人,在遭受到痛苦的經(jīng)歷后,就是完全變了一個人。
第二是精神隔絕,簡單來講,精神隔絕就是你認(rèn)為茫茫人海當(dāng)中沒有一個人懂你,無論你說什么,都沒有人能夠給你正確和有效的反饋。
精神隔絕比起物理隔絕具有更強的傷害性,因為人類需要在交往中得到反饋,需要得到他人的認(rèn)可。
長期遭受精神隔絕的人會產(chǎn)生強烈的無助和不安感,久而久之會形成嚴(yán)重的精神疾病,且無法輕易擺脫。
精神病人與普通人最大的不同就在于,他們的價值觀是不被常人所接受的,即使他們手中掌握的才是真理。
第二:絕對排斥
人類是身體和精神一體的動物,通過對個體身體的傷害,能夠達(dá)到對其意志力的目的,是刑訊逼供最常用的方式,就像我們在諜戰(zhàn)劇中看到的嚴(yán)刑拷打,當(dāng)個體承受巨大的身體傷害時,求生的本能會超過其他任何的需求,包括對于自尊的`需求。
法國著名哲學(xué)家笛卡爾提出人類的六種原始情緒的概念,也就是驚訝、愛、恨、欲望、歡樂以及悲傷。人類的全部情緒都是由這六種原始情緒組成的復(fù)合情緒。
絕對排斥,指的就是從身體到心理的完全被排斥,不會產(chǎn)生任何情緒,在生活中像一個沒有靈魂的提線木偶。如果能夠使某人被動的陷入絕對排斥的情況下,就能夠徹底“毀掉”他。
但是正如尼采所說的那樣:“當(dāng)你在凝視深淵的時候,深淵也正在凝視你。”不要做凝視深淵的人
心理學(xué)教你精神折磨人3 神奇的心理學(xué)小秘密
1、愛吃醋的男人皮膚糙
吃醋是女人的天性,而愛吃醋的男人體內(nèi)有較高的“沖動激素”,這種激素不光使人變敏感,還會使人皮膚粗糙、皺紋提早到來。
如果最近你的男人皮膚狀況不好,想想看是不是他對你的某些做法心中不爽
2、當(dāng)心“壞情緒傳染癥”
耶魯大學(xué)的一項心理研究發(fā)現(xiàn),五成的辦公室壞情緒都來自同事間的相互傳染。
與感冒一樣,憤怒、悲傷、忐忑不安等常見職場負(fù)面情緒可通過人與人間的心電感應(yīng)迅速傳播,氣溫越高,傳播速度越快,這也是為什么夏天常有“無名火”發(fā)生的原因。因此,最好離那些壞心情的同事遠(yuǎn)一點
3、成人磨牙可能源于心理壓力
美國賓夕法尼亞大學(xué)的心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情欲所導(dǎo)致的生理現(xiàn)象,磨牙癥者的悲觀情緒通常比較嚴(yán)重。如果你的男人突然多了夜間磨牙的習(xí)慣,那可要好好關(guān)心一下他了
4、左右轉(zhuǎn)動眼球,可有效提高記憶力
英國心理研究專家克里斯-金指出,左右轉(zhuǎn)動眼球,可有效提高記憶力。如果你想快速回憶起某件事,只要將眼球左右轉(zhuǎn)動30秒即可??死锼拐f,眼球水平轉(zhuǎn)動,可讓大腦的左右半球互相溝通,這樣能重新勾起隱藏的記憶。
5、高個年輕女性更易得升遷
美國職場心理發(fā)現(xiàn),對初入職場的年輕女性而言,個頭較高的人更易獲得第一個職場升遷機會,這源于她們的身材給人帶來的強迫感和權(quán)威感。但在公司中高級管理者中,高個女子并不占據(jù)明顯優(yōu)勢。也就是說,個子高只能當(dāng)作你年輕時的敲門磚,以后的升遷和加薪,全看工作業(yè)績和個人表現(xiàn)啦
6、采用樹干型睡姿的男人更具領(lǐng)導(dǎo)力
大約有5%的男人采用樹干型睡姿,即睡覺時身體偏向一側(cè),雙臂向下伸展,順貼在身上。采用這種睡姿的人大多性格開朗,愛與人交往,有很強的領(lǐng)導(dǎo)才能和號召力
7、獨自運動易產(chǎn)生孤獨感
荷蘭運動心理專家指出,在疲勞的狀態(tài)下,人最容易孤獨,如果你常常一個人運動,很容易產(chǎn)生輕度抑郁,因此專家建議,去健身房或與閨密結(jié)伴運動是更好的選擇
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