許多學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不重要,心理因素往往占據(jù)首要位置。他們認(rèn)為,當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),在夢中或睡眠中會(huì)磨牙。
心理學(xué)家為,磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析,磨牙代表一種心理狀況,特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí),顯得更為突出。這些人潛識(shí)中所表現(xiàn)的心理狀況,是一種受挫和不滿意。許多學(xué)者調(diào)查和分析結(jié)果還表明,磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴(yán)重。也有人認(rèn)為,成人磨牙是心理疲勞的一種特征,應(yīng)當(dāng)注意休息和調(diào)整自己的心態(tài)。但成年人磨牙卻不被重視,究其原因,與人們對成人磨牙癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。
偶爾磨牙對健康影響很小,但長期磨牙,或每次入睡后磨牙的時(shí)間太長,則可導(dǎo)致心理及生理上的障礙。因此,有磨牙癥的成年人應(yīng)積極就醫(yī),不可馬虎對待。在排除生理疾病引起的磨牙后,應(yīng)注意考慮是否存在心理障礙。
磨牙原因:=====================================================第一是有身體內(nèi)有寄生蟲。寄生蟲會(huì)分泌一些有害物質(zhì),影響自律神經(jīng)。日間我們意識(shí)較強(qiáng),可以控制行為舉止,但入睡后,則會(huì)不自覺地磨牙。杜蟲后便不會(huì)再有這情況。第二個(gè)原因是精神緊張、肝火過旺,出現(xiàn)中醫(yī)學(xué)上所謂的「肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)」。造成肝火過旺的原因,主要是我們?nèi)粘o嬍巢划?dāng),進(jìn)食過多煎炸辛辣和精制的食物,令體內(nèi)熱毒積聚。磨牙是一種徵狀,顯示身體失去平衡,再下去便會(huì)睡不安寧,人睡心醒,甚至失眠。治療的方法是清熱去火。對于第二種原因,也有的歸之于心理因素:======================================================許多學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素往往占據(jù)首要位置。他們認(rèn)為,當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),在夢中或睡眠中會(huì)磨牙。不少學(xué)者觀察到,磨牙是心理受挫的一種表現(xiàn),也是患者必須就診于心理醫(yī)生的一個(gè)證據(jù)。心理學(xué)家為,磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析,磨牙代表一種心理狀況,特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí),顯得更為突出。這些人潛識(shí)中所表現(xiàn)的心理狀況,是一種受挫和不滿意。許多學(xué)者調(diào)查和分析結(jié)果還表明,磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴(yán)重。也有人認(rèn)為,成人磨牙是心理疲勞的一種特征,應(yīng)當(dāng)注意休息和調(diào)整自己的心態(tài)。但成年人磨牙卻不被重視,究其原因,與人們對成人磨牙癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。預(yù)防之道:======================================================盡量學(xué)習(xí)放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習(xí)打坐、深呼吸或瑜珈。少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如:例如咖啡、可樂、巧克力、茶。保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。注意事項(xiàng):======================================================1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì)4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量7.洗溫水澡8.寬待自己9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松扣去有無寄生蟲不論,這幾天心態(tài)是平和的,飲食原因也不會(huì)有,我的飲食一向清淡,雖然經(jīng)常喝茶咖啡之類的,但恰恰這幾天沒有,大概是比較疲勞吧,生理上處于疲勞期,雖然睡眠充足,但還是感覺精力不充沛。有時(shí)候歪床上,只想靠一靠稍微休息下,沒想就睡著了,也沒洗漱什么的。那個(gè)姿勢,倒真是個(gè)問題了。大概只是疲勞吧,過幾天會(huì)自然好的。 參考資料:/blogger/post_show.asp?BlogID=102958&PostID=1821073&idWriter=0&Key=0
磨牙原因:第一是有身體內(nèi)有寄生蟲。寄生蟲會(huì)分泌一些有害物質(zhì),影響自律神經(jīng)。日間我們意識(shí)較強(qiáng),可以控制行為舉止,但入睡后,則會(huì)不自覺地磨牙。杜蟲后便不會(huì)再有這情況。 第二個(gè)原因是精神緊張、肝火過旺,出現(xiàn)中醫(yī)學(xué)上所謂的「肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)」。造成肝火過旺的原因,主要是我們?nèi)粘o嬍巢划?dāng),進(jìn)食過多煎炸辛辣和精制的食物,令體內(nèi)熱毒積聚。磨牙是一種徵狀,顯示身體失去平衡,再下去便會(huì)睡不安寧,人睡心醒,甚至失眠。治療的方法是清熱去火。 對于第二種原因,也有的歸之于心理因素: 許多學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙癥的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素往往占據(jù)首要位置。他們認(rèn)為,當(dāng)人為逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí),在夢中或睡眠中會(huì)磨牙。不少學(xué)者觀察到,磨牙是心理受挫的一種表現(xiàn),也是患者必須就診于心理醫(yī)生的一個(gè)證據(jù)。 心理學(xué)家為,磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情欲所導(dǎo)致的一種現(xiàn)象。從精神角度分析,磨牙代表一種心理狀況,特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時(shí),顯得更為突出。這些人潛識(shí)中所表現(xiàn)的心理狀況,是一種受挫和不滿意。許多學(xué)者調(diào)查和分析結(jié)果還表明,磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴(yán)重。也有人認(rèn)為,成人磨牙是心理疲勞的一種特征,應(yīng)當(dāng)注意休息和調(diào)整自己的心態(tài)。但成年人磨牙卻不被重視,究其原因,與人們對成人磨牙癥的認(rèn)識(shí)誤區(qū)有關(guān)。 預(yù)防之道:盡量學(xué)習(xí)放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習(xí)打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如:例如咖啡、可樂、巧克力、茶。 保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。 注意事項(xiàng): 1.白天時(shí)讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛,最好是嘴唇相合,牙齒相離 2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞,可鎮(zhèn)定嘴巴 3.熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機(jī)會(huì) 4.可到體育用品店買護(hù)齒套,有助于防止夜間磨牙 5.磨牙與壓力最有關(guān)系,因此放松心情是最好的辦法 6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量 7.洗溫水澡 8.寬待自己 9.學(xué)習(xí)放松的方法,例如冥想或漸進(jìn)式放松 那個(gè)姿勢,倒真是個(gè)問題了。 大概只是疲勞吧,過幾天會(huì)自然好的。 什麼時(shí)候該找醫(yī)生 如果經(jīng)過一個(gè)月的自我治療仍沒有改善時(shí),或當(dāng)你懷疑磨牙是因?yàn)檠例X咬合不當(dāng)或牙齒脫落所引起時(shí),可以找牙醫(yī)以咬合板或護(hù)牙套加以矯正。 如果你有牙痛或下顎疼痛的現(xiàn)象超過一天或兩天時(shí)。這有可能是蛀牙或顳骨與下頜障礙的前兆。 如果你認(rèn)為壓力是引起磨牙的原因,就應(yīng)該尋求心理協(xié)談人員的幫助或請牙醫(yī)給予一些幫助下顎肌肉放松的松弛劑。 預(yù)防之道盡量學(xué)習(xí)放松,尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習(xí)打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如:例如咖啡、可樂、巧克力、茶。 保持正確姿式。彎腰駝背也會(huì)導(dǎo)至磨牙。 防治;較輕時(shí)可不做處理,注意休息。除去致病因素心理治療,調(diào)牙合,治療與磨牙癥發(fā)病有關(guān)的全身疾病等。白天避免玩的過度興奮。睡前讓精神松弛,不看刺激性電視片。到醫(yī)院檢查腸道寄生蟲?。纳x的蠕動(dòng)刺激了神經(jīng),引起神經(jīng)的反射作用,而發(fā)生磨牙)在醫(yī)生的指導(dǎo)下驅(qū)蟲。頑固性病例應(yīng)制做頜墊,睡前戴上??煞乐怪苯幽p牙齒。這樣不僅可能使夜間不磨牙,而且可以獲得更好的休息,對工作、學(xué)習(xí)、身體都有好處。
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