生氣會(huì)誘發(fā)的疾病,生氣時(shí)要注意的事項(xiàng),生氣時(shí)的緩解方法

一、生氣可以看出一個(gè)人的人品

一個(gè)人生氣時(shí)，最能看出他的教養(yǎng)

人在極端情況下比較容易暴露本性，生氣就是一個(gè)極端情況。就像很多災(zāi)難片一樣，在特殊情況下，為了求生存和自身的利益，有些平?？此票容^有素質(zhì)的人會(huì)大變臉，為了跟別人搶奪資源不折手段，所有隱藏的陰暗的本性全都畢露無疑。一旦這種人生氣了，就立馬翻臉不認(rèn)人，只認(rèn)金錢和利益，甚至到了六親不認(rèn)的地步。

生氣的時(shí)候，人往往會(huì)失去理智和控制、掩飾自己的能力。所以生氣時(shí)，最能看出一個(gè)人的自制力和真正的素質(zhì)。那些生氣時(shí)就不管不顧別人感受的人，往往最沒教養(yǎng)、沒素質(zhì)。一生氣了好像全世界都欠他錢似的，甚至把怒氣發(fā)泄在不相干的人身上，從不就事論事，喜歡翻老賬。這樣的行為，只會(huì)讓看清的人遠(yuǎn)離他。

有些人活得跟諜戰(zhàn)片一樣，在跟別人沒有利益沖突的時(shí)候，還能愉快地和平相處；一旦發(fā)生利益沖突，立馬生氣翻臉，絲毫不講任何情面?？慈?，還是真得看他生氣時(shí)候的樣子，只有這時(shí)候，所有隱藏的和偽裝的才會(huì)全部浮現(xiàn)。

一生氣就變臉的人，人品好不到哪去

一生氣就變臉、像變了個(gè)人一樣的人，不是因?yàn)樗鷼獠艜?huì)變得不像原先的他，而是生氣時(shí)才是他的真面目，平常那些只是偽裝。人和人之間沒有永恒的情誼，只有永恒的利益。這句話說的很冷酷，但不得不承認(rèn)有時(shí)候的確是這樣。那些一生氣就變臉的人，至少就是如此，所以這種人往往不能深交。

二、生氣會(huì)誘發(fā)的疾病

誘發(fā)心臟病、腦溢血

火山爆發(fā)般地生氣時(shí)，人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)，釋放出大量去甲腎上腺素和腎上腺素，使人出現(xiàn)心跳加快、血壓升高、血流改變，心臟血供減少等癥狀。

嚴(yán)重時(shí)則會(huì)誘發(fā)心臟病、腦溢血等后果嚴(yán)重的疾病。所以，人真的可能會(huì)被氣死。

怒傷肝，肋骨痛

中醫(yī)上常講“怒氣傷肝”，憤怒的情緒使人體的氣上逆，并會(huì)傷損肝的功能。所以，氣極時(shí)引起肝區(qū)疼痛也不足為奇。

呼吸急促，胸痛肺脹

生氣時(shí)，每分鐘流經(jīng)心臟的血液猛增，對(duì)氧氣的需求也就增加肺的工作量驟增，呼吸也會(huì)變得急促。

長跑也會(huì)引起血壓上升，肺工作量增大，但整個(gè)過程都是緩慢上升的。而生氣是瞬間上升，這對(duì)肺部相當(dāng)不利極易引起肺痛、肺脹、急驟咳嗽甚至哮喘。

誘發(fā)乳腺疾病

生氣之后，有些女性朋友會(huì)感到乳房疼痛。

生氣易致人體內(nèi)分泌紊亂雌孕激素失衡，容易引起女性月經(jīng)不調(diào)，乳房疼痛，乳腺小葉增生，增加乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

引起胃潰瘍

生氣的時(shí)候常常覺得吃不下東西，因?yàn)橐呀?jīng)“氣飽了”。

人在抑郁、悲傷的時(shí)候，胃黏膜容易缺血蒼白，蠕動(dòng)減弱，胃酸分泌減少而出現(xiàn)食欲差、上腹飽脹、噯氣等不適癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)胃酸腐蝕胃壁，形成潰瘍。

皮膚長色斑

生氣會(huì)導(dǎo)致長斑。

當(dāng)人生氣時(shí)，身體的血液會(huì)大量涌向面部，但這時(shí)的血液含有的氧氣很少，毒素卻非常多。這些毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥，產(chǎn)生色斑、氣血不足等皮膚問題。

三、生氣時(shí)要注意的事項(xiàng)

1、帶“氣”入睡。

與清醒的狀態(tài)相比，睡眠可能讓你對(duì)糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固，那些讓你憤怒的畫面會(huì)更長久地出現(xiàn)。帶著“氣”入睡，還會(huì)讓你的心跳加快，呼吸急促，導(dǎo)致失眠或嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。因此要告訴自己，晚上生氣著急也沒用，先睡個(gè)好覺養(yǎng)精蓄銳，明天再說。

2、帶著憤怒開車。

研究證實(shí)，人在憤怒時(shí)開車會(huì)增加交通事故的可能性。不妨聽點(diǎn)節(jié)奏緩慢、曲調(diào)憂傷的抒情歌曲，因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，這有助于把你從氣憤中拉回來，而大聲播放快節(jié)奏的音樂，反而可能加重?zé)┰辍?/p>

3、將怒火轉(zhuǎn)向他人。

生活中，一串怒火往往會(huì)引發(fā)多個(gè)“連鎖反應(yīng)”，小到家庭瑣事，大到社會(huì)上頻發(fā)的“過激殺人”事件。情緒發(fā)泄不了時(shí)，不妨出去運(yùn)動(dòng)，或用擊打沙袋等方式幫助平穩(wěn)心情。

4、暴飲暴食。

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)會(huì)攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對(duì)這頓突如其來又不健康的“大餐”，消化系統(tǒng)可能受影響，導(dǎo)致腹瀉 或便秘 等問題。吃太多還會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，讓你身材走樣。

5、繼續(xù)爭吵。

紐約心理學(xué)教授克里斯汀·M·艾倫說，生氣時(shí)，傷人的話往往脫口而出。因此，不妨先壓住怒火，暫時(shí)脫離爭吵現(xiàn)場，花幾分鐘讓自己的頭腦和身體冷靜下來，平靜之后，再就事論事，做真正有價(jià)值的溝通。

四、生氣時(shí)的緩解方法

1、首先，三步“澆滅”怒火。

美國經(jīng)營心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授提出一個(gè)平心靜氣的法則：一是降低聲音，二是放慢語速，三是胸部挺直。憤怒是一股向上升騰的力量，而胸部挺直則可以避免咄咄逼人，自己的肺部也能吸入更多氧氣，有利于緩解緊張氣氛。此外，生氣時(shí)，深呼吸幾分鐘、離開爭吵現(xiàn)場等方法也能幫助控制情緒。

2、其次，尋找自己的“情緒地圖”。

張純表示，情緒也有“陰陽”之分，“陰性”的人生氣時(shí)往往責(zé)怪自己，常表現(xiàn)生悶氣、抑郁、不安，認(rèn)為都是自己的錯(cuò)，而“陽性”的人則多認(rèn)為是別人的錯(cuò)，往往暴躁、易怒、具有攻擊性。我們要察覺自己屬于什么情緒類型，努力尋找到自己的“情緒地圖”，并找到適合自己的處理模式。

3、最后，從根源上解決。

很多時(shí)候，讓你不開心的事情僅是表象，它可能與你內(nèi)心深處的自卑、嫉妒等密切相關(guān)。在憤怒過后，不妨再靜下來深入思考，從根源上入手。

極度生氣過后的癥狀

極度生氣過后的癥狀

極度生氣過后的癥狀，對(duì)于我們自身的身體健康問題是大部分人都會(huì)關(guān)心的，生活中也有很多方面的東西可以在我們身體出現(xiàn)問題是幫助我們恢復(fù)起到一定的作用，以下了解極度生氣過后的癥狀。

極度生氣過后的癥狀1極度生氣過后會(huì)有心絞痛、胸痛、頭暈、惡心、嘔吐、食欲下降等癥狀。

1、心血管系統(tǒng)癥狀：極度生氣時(shí)心跳次數(shù)會(huì)增加，因?yàn)槿梭w應(yīng)激反應(yīng)時(shí)會(huì)分泌激素和應(yīng)激物質(zhì)，可以提高心臟跳動(dòng)次數(shù)，如果患者患有某些心臟疾病，會(huì)造成心肌缺血加重，出現(xiàn)心絞痛的癥狀；

2、消化系統(tǒng)癥狀：當(dāng)人體出現(xiàn)情緒激動(dòng)的表現(xiàn)，對(duì)胃腸蠕動(dòng)的影響會(huì)比較大，在人體的胃和腸管里會(huì)產(chǎn)生大量氣體，從而造成腹壓過高的情況，壓力轉(zhuǎn)移到胸部會(huì)導(dǎo)致胸痛；

3、其他癥狀：極度生氣過后很容易讓人心情壓抑、開心不起來，容易變得緊張、焦慮，很容易引起心理問題，比如焦慮癥、抑郁癥等。其次，也容易引發(fā)各種身體不適，比如頭暈、惡心、嘔吐、食欲下降，甚至終日不思飲食、不愿見人。

生氣過度會(huì)引起什么癥狀

生氣過度主要會(huì)引起以下癥狀：

首先，有可能會(huì)引起情緒問題，尤其是過度生氣，愛鉆牛角尖，很容易讓人心情壓抑，開心不起來，容易變得緊張、焦慮，擔(dān)心事情，總是想一些不開心的事情，總是害怕未來出現(xiàn)壞事。這個(gè)時(shí)候很容易引起心理問題，比如焦慮癥、抑郁癥等等。

其次，也容易引起各種身體不適，比如生氣過度引起心慌、血壓不穩(wěn)、心動(dòng)過速，或者出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、食欲下降，甚至終日不思飲食、不愿見人等等。

最后，也有可能會(huì)引起自己工作以及社會(huì)功能的損害，尤其是每天生氣過度，很容易讓自己注意力下降，沒有辦法完成自己的工作。同時(shí)日常生活也會(huì)受到損害，比如不去打掃衛(wèi)生，每天蓬頭垢面，不注意個(gè)人衛(wèi)生等等。

極度生氣過后的癥狀2 生氣過度會(huì)引起什么癥狀

第一：喜怒哀樂是我們身為人的一個(gè)重要的內(nèi)在和內(nèi)心表現(xiàn)來的，如果缺少了喜怒哀樂是不完整的人來的。但是如果某一部分過度了，對(duì)于我們的一個(gè)心理的發(fā)展也是十分不利的，例如生氣過度是不好的。

第二：生氣是因?yàn)槲覀儗?duì)于一些事情和我們預(yù)料不一致導(dǎo)致的。但是失敗了就生氣的.話不但對(duì)于事情沒有幫助，對(duì)于我們的身體更是一種大大的傷害來的，是這樣嗎。

第三：因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候，為什么說生氣呢，因?yàn)榈拇_是我們的體內(nèi)會(huì)不自覺的堵住一股氣在身體，影響到我們的氣血流通，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致我們的血壓升高而有高血壓現(xiàn)象的，所以一定要克制了。

注意事項(xiàng)

所以如果生氣過度了，對(duì)于我們的一個(gè)心理的發(fā)展也是十分不利的，例如生氣過度是不好的。為什么這么說呢，因?yàn)樯鷼馐且驗(yàn)槲覀儗?duì)于一些事情和我們預(yù)料不一致導(dǎo)致的。但是失敗了就生氣的話不但對(duì)于事情沒有幫助，也會(huì)傷害我們自己的。

極度生氣過后的癥狀3 生氣后，各大器官會(huì)發(fā)生這些驚人變化！

現(xiàn)在人們常說，“不作死就不會(huì)死”，這句話真的沒有錯(cuò)。真的，其實(shí)很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都和生氣有關(guān)，不生氣就不生病。生氣所導(dǎo)致的疾病，到底發(fā)病率有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90％的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說的老話兒：“病由心生”。不生氣就不會(huì)生病，不作死就不會(huì)死。

氣死人的例子還真不少

史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓?，周瑜之死，說明生氣對(duì)個(gè)體健康甚至生命都有極大的影響。

這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得到驗(yàn)證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅會(huì)帶來強(qiáng)烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。

生氣后身體8大器官變化

1、心臟血流增加一倍

研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流比平時(shí)增加了一倍！生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量的血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。

2、肝臟比平時(shí)大了一圈

生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，如果經(jīng)常生氣，就會(huì)出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會(huì)出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。

3、免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)

生氣也會(huì)損傷免疫系統(tǒng)？沒錯(cuò)，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會(huì)影響身體其他很多激素的分泌。

我們生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！

4、 生氣時(shí)肺泡不斷擴(kuò)張

很多人在最生氣時(shí)，肺部會(huì)疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅?huì)傷肺。

人在情緒沖動(dòng)時(shí)，唿吸就會(huì)變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會(huì)不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會(huì)疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說，“肺要?dú)庹恕薄?/p>

5、生氣時(shí)腸胃功能紊亂

你生氣時(shí)，胃也會(huì)生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。

生氣還會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動(dòng)減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。

6、生氣后乳房出現(xiàn)腫塊

很多女人生氣后，乳房會(huì)出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。

7、生氣時(shí)甲狀腺會(huì)分泌過多激素

生氣時(shí)會(huì)令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會(huì)引發(fā)甲亢。

8、一生氣皮膚會(huì)長色斑

美國的醫(yī)學(xué)人員對(duì)5000名臉上長色斑的女性進(jìn)行調(diào)查研究，結(jié)果顯示：當(dāng)她們處在情緒的低谷時(shí)，任何藥物對(duì)色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時(shí)，她們的色斑可以不治自愈。

醫(yī)學(xué)人員分析道，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。

最后，提醒大家，能不生氣就不生氣，心胸要開闊一些，天大的事最后都能解決。生氣無濟(jì)于事，還傷人傷己。或者通過轉(zhuǎn)移注意力，先讓脾氣過去再處理問題。

生氣了，多吃這幾種食物

不過人非圣賢，誰還沒有個(gè)脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！

1、白芍

很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會(huì)好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。

2、佛手

佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，也有理氣作用。

3、玫瑰花

玫瑰花可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

4、橘皮

橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。

將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能起到清肺化痰的作用。做菜時(shí)也可以放幾片，解膩開胃。

5、白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用，可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹者食用。

6、山楂

山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對(duì)于生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

7、蓮藕

蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯(cuò)的選擇。

8、木瓜

木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯(cuò)的選擇。

按摩“消氣穴”立即緩解

太沖穴，位于足背大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。

太沖穴：疏肝解郁，條暢情志

按摩方法：按壓這個(gè)穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴；3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2~3次，共計(jì)10~15分鐘。

揉按時(shí)要有一點(diǎn)力度，以產(chǎn)生酸脹感為宜。這種方法最適合女性情志失調(diào)或易激動(dòng)，及生氣動(dòng)怒的人，可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行按摩。

人在生氣的時(shí)候，怎么來緩解當(dāng)時(shí)的情緒？

1． 轉(zhuǎn)移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時(shí)此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別的方面去。比如有時(shí)碰到不順心的事情或在家中與親屬發(fā)生爭吵，不妨?xí)簳r(shí)離開一下現(xiàn)場，換個(gè)環(huán)境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動(dòng)，娛樂娛樂。這樣很快就會(huì)把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情的平靜和穩(wěn)定。2． 憧憬未來。追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會(huì)進(jìn)步的動(dòng)力。只有經(jīng)常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取的精神狀態(tài)。不管命運(yùn)把自己拋向何方，都應(yīng)該泰然處之。不管現(xiàn)實(shí)如何殘酷，都應(yīng)該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會(huì)更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會(huì)悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會(huì)向人傾訴的方法。首先可以向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會(huì)廣交朋友。如果經(jīng)常防范著別人的“侵害”而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的對(duì)象。把心中的苦處能和盤倒給知心人并能得到安慰甚至計(jì)謀的人，心胸自然會(huì)像打開了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學(xué)會(huì)把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會(huì)使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。 4． 拓寬興趣。興趣是保護(hù)良好的心理狀態(tài)的重要條件。人的興趣越廣泛，適應(yīng)能力就越強(qiáng)，心理壓力就越小。比如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有的人則覺得退下來后無官一身輕，可以充分利用這些時(shí)間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實(shí)、越有活力，你會(huì)覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應(yīng)該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)該有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”的博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時(shí)荊棘叢生，有時(shí)鋪滿鮮花，有時(shí)憂心如焚，有時(shí)其樂融融。對(duì)此應(yīng)進(jìn)行精心的篩選，不能讓那些悲哀、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對(duì)那些幸福、美好、快樂的往事要常?；貞?，以便在心中泛起層層漣漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓未來，而對(duì)那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)的動(dòng)力。 7． 淡泊名利?，F(xiàn)實(shí)生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財(cái)迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個(gè)人目的沒達(dá)到，或者耿耿于懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。不要那么斤斤計(jì)較，不要把名利看得那么重，否則，容易導(dǎo)致心理失衡。 除此之外，還要經(jīng)常鍛煉身體，合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這些對(duì)于保持一份好心情也是至關(guān)重要的
答案補(bǔ)充
每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂的人生。 `1．沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。 3．生活必須誠實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛。”但這不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。 6．要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。 7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。 8．快樂永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的

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