對(duì)待老人的心理健康,護(hù)理三大要素要注意

對(duì)待老年人的身心健康護(hù)理有三大方面要注意：

一是因人而異實(shí)施心理護(hù)理。對(duì)有精神障礙的老年人要重視環(huán)境對(duì)病人的心理影響，將病人安置在設(shè)施安全、空氣流通、光線明亮、整潔舒適、具有明快色彩的環(huán)境中，并最大限度地關(guān)心幫助病人，體會(huì)病人的心境，理解病人的痛苦，設(shè)法增強(qiáng)病人的自我價(jià)值感，鼓勵(lì)病人參與適宜的工療和文娛體育活動(dòng)，以幫助病人消除錯(cuò)誤的理解和不必要的擔(dān)憂。

二是加強(qiáng)社會(huì)支持力度。充分調(diào)動(dòng)家庭的力量給予情感支持，緩解家庭矛盾，給老年人創(chuàng)造寬松、愉快、祥和的家庭氣氛。并向他們提供最新的治療信息，以增強(qiáng)他們戰(zhàn)勝病患的信心。

三是提高護(hù)士自身的心理護(hù)理水平。因?yàn)榱己玫男睦碜o(hù)理可有效地解決病人的心理障礙，促進(jìn)病人的早日康復(fù)和獲得良好的社會(huì)適應(yīng)感，解除病人的心理顧慮，恢復(fù)健康的心態(tài)。

老人心靈比較脆弱，我們?nèi)绾魏亲o(hù)老人的心理健康？？

我們都聽(tīng)過(guò)一個(gè)詞叫“老小孩”，老人的年齡越大，心態(tài)就越幼齡化，變得非常脆弱敏感。做子女的一定要多陪伴關(guān)心，多謙讓順從。帶他們玩樂(lè)享受生活，這樣才能有幸福的晚年。

隨著年齡的增長(zhǎng)，身體各部分的功能開(kāi)始衰退，如視力模糊、行動(dòng)困難、白發(fā)、免疫功能低下等。這些只是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的生理變化。與此同時(shí)，心理方面也發(fā)生了一些變化，首先是情緒的變化。當(dāng)然，不是每個(gè)老人都是這樣的。然而，大多數(shù)老年人在晚年變得多疑和敏感。他們經(jīng)常因?yàn)樾∈掳l(fā)脾氣，有些人固執(zhí)己見(jiàn)，有些人變得沮喪和冷漠。

其次是智力的變化，記憶力會(huì)下降，往往剛吃完就忘了，昨天或幾天前來(lái)看望自己的人會(huì)忘記吃什么食物，經(jīng)常找東西，忘記接受者的名字和外貌，反應(yīng)緩慢。還有一些老人會(huì)變得啰嗦和重復(fù)。有些人會(huì)變得懶惰，不注意個(gè)人衛(wèi)生。有些人會(huì)變得幼稚，渴望零食。

鑒于這些變化，老年人需要重視心理保健。心理健康往往由多種因素決定，但對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，它大致是生理因素、環(huán)境因素、生活因素和文化因素的共同影響。如果老年人想長(zhǎng)壽，他們必須對(duì)自己的心理健康負(fù)責(zé)，并經(jīng)常做心理健康護(hù)理。我們可以知道老年人不僅受到疾病的威脅，還受到心理健康的威脅，所以老年人在做身體保健的同時(shí)，應(yīng)該考慮為自己的心理做保健。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題

如今社會(huì)老齡化，家庭養(yǎng)老也成為了每個(gè)家庭最棘手的問(wèn)題，要工作又要照顧老人，所以如何做個(gè)合格的護(hù)理員，更好地護(hù)理老人呢？以下是我精心整理的護(hù)理老人要注意的問(wèn)題，希望對(duì)你有幫助。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇1 溫度

維持一個(gè)適宜的室內(nèi)溫度，不僅使老年人感到舒適、安定，而且有利于機(jī)體進(jìn)行新陳代謝，預(yù)防疾病。室內(nèi)溫度以18°~20°c為宜，夏天可相對(duì)高些（22°~24°c），以縮小室內(nèi)外溫差。室溫過(guò)低，老人易著涼、感冒；室溫過(guò)高，易使人疲憊、精神不振。需要指出的是，對(duì)患慢性呼吸系統(tǒng)疾病的老年人，室溫過(guò)高，易使老人感到悶熱，呼吸不暢，加重呼吸困難。清涼的室溫，流通的空氣，會(huì)使老人易于進(jìn)行氣體交換，提高血氧濃度，改善呼吸。

濕度

通俗講是指空氣中水分的含量?？諝鉂穸却螅梭w的蒸發(fā)作用弱，抑制出汗，使人感到潮濕、氣悶，心功能不全的老人會(huì)感到憋氣。由于皮膚、呼吸水分蒸發(fā)減少，排尿量增加，加重腎臟負(fù)擔(dān)。而空氣過(guò)于干燥，人體會(huì)蒸發(fā)大量水分，引起皮膚干燥、口干、咽痛等不適?；加泻粑到y(tǒng)疾病的老人，干燥的空氣使呼吸道粘膜干燥，痰不易咳出，增加肺部感染的機(jī)會(huì)，而加重病情。家庭室內(nèi)最佳濕度應(yīng)該是50％~60％。適宜的濕度，會(huì)使人感到清爽、舒適。近年來(lái)，空氣加濕器進(jìn)入家庭，這是一個(gè)好方法。土法增加濕度也行之有效，如地上灑水、暖氣上放水槽，或放濕毛巾等。建議您買一個(gè)溫濕度計(jì)，以科學(xué)掌握溫濕度，使之為您的健康服務(wù)。

通風(fēng)

一位患肺心病、呼吸衰竭的病人，必須將床放在空氣流通的房間中央，才感到呼吸省力。同樣，新鮮的空氣對(duì)老年病人尤為重要。晨起，開(kāi)窗通風(fēng)，可排出室內(nèi)廢氣，讓新鮮空氣補(bǔ)充進(jìn)來(lái)。一般居室開(kāi)窗20~3 0分鐘，室內(nèi)空氣即可更新一遍。對(duì)身體較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫到其他房間，避開(kāi)冷空氣的刺激，這樣，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，又不至受涼感冒。

噪音

研究表明噪音在50~60分貝時(shí)，一般人就會(huì)有吵鬧感，家庭中噪音的產(chǎn)生大都為大聲喧嘩、音響音量過(guò)大所致，一般老年人喜靜，對(duì)有心臟病的老年人，安靜則是一種治療手段，家庭中創(chuàng)造一個(gè)寧?kù)o、幽雅的環(huán)境，利于老年人休養(yǎng)。

采光

老年人居住的房間，最好是采光比較好的居室，室內(nèi)陽(yáng)光照射對(duì)老年人顯得尤為重要。日光照射，紅外線被皮膚吸收，深部組織受到溫?zé)嶙饔?，血管擴(kuò)張，血流加快，改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)狀況，給人以舒適感。如果打開(kāi)玻璃窗讓陽(yáng)光直接照射室內(nèi)，陽(yáng)光中的紫外線還有消毒、殺菌作用。

床

老年人應(yīng)選用硬床，以睡在床上床墊不下陷為好。床的高度應(yīng)在膝蓋下，與小腿長(zhǎng)相等，過(guò)高過(guò)低都會(huì)使老人感到不便，增加摔倒的機(jī)會(huì)。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇2 1，老人的飲食注意事項(xiàng)

由于年歲的增大，老人運(yùn)動(dòng)機(jī)能的降低，所以他們的飲食，應(yīng)當(dāng)以清淡為主。注意多吃粗糧和蔬菜水果等。少油膩食物。

2，老人的睡眠質(zhì)量

老人的睡眠，機(jī)能也隨著年齡的增長(zhǎng)，也在不斷的下降，睡眠時(shí)間的減少，在老人睡眠安排上，應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜的環(huán)境，使老人的睡眠盡可能的提高質(zhì)量。

3，老人的藥物服用控制

隨著老人年齡的增長(zhǎng)，他們身體上各種各樣的疾病增多，對(duì)于老人的藥物使用，應(yīng)當(dāng)以安全有效和經(jīng)濟(jì)濕度方面為主，盡量遵循醫(yī)囑使用藥物，不要輕易給予，老人拿各種各樣的藥物服用。

4，老人清潔衛(wèi)生

衛(wèi)生是一個(gè)重要的方向，既是心理安慰，也是老人尊嚴(yán)的一種體現(xiàn)。剛給老人做清潔時(shí)，應(yīng)保證老人，身體處于正常狀態(tài)，不要有，發(fā)燒或體虛感染性疾病等狀態(tài)下進(jìn)行清洗操作。同時(shí)一定要避免老人在清潔時(shí)摔倒。

5，老人的排泄物管理

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人對(duì)身體的掌控逐漸降低，但是出于自身尊嚴(yán)的要求，他們盡可能不去要求別人對(duì)他們進(jìn)行更多的照顧，但是老人，不提出要求時(shí)，我們可以通過(guò)觀察老人的排泄和分泌情況，確定老人，身體健康狀況，并及時(shí)就醫(yī)。，

6，老人移動(dòng)

他們也有他們的生活與社交需求，在他們出入家門，進(jìn)行社會(huì)交往時(shí)，一定要注意老人在移動(dòng)，過(guò)程中的安全，比如說(shuō)從床上移動(dòng)到輪椅上，從室內(nèi)移動(dòng)到室外，這一過(guò)程中要防止老人磕碰。

7，創(chuàng)造良好的休息環(huán)境

老年人身體抵抗力較差，免疫能力較弱，所以在護(hù)理過(guò)程中要注意四周環(huán)境是否適宜老人。家庭室內(nèi)溫度以18°~20°c為宜，室內(nèi)最佳濕度應(yīng)在50%~60%左右，居室的采光良好，最好保持寧?kù)o。此外，要經(jīng)常開(kāi)窗，保持室內(nèi)空氣流通，病菌排出室外。每次通風(fēng)不應(yīng)少于30分鐘。天氣較冷時(shí)，對(duì)體質(zhì)較弱的老人，通風(fēng)時(shí)可暫時(shí)將其換到其它房間，避開(kāi)冷空氣的刺激。這樣，既可保持室內(nèi)空氣新鮮，又不至于老人家受涼感冒。

8，對(duì)老人的日常使用器皿展開(kāi)消毒

老人的身體免疫能力較弱，所以他們的日常消耗器具要注意消毒，不然很有可能感染細(xì)菌病毒而造成疾病。消毒有日曬法、煮沸法、浸泡法、擦拭法等。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇3老年人常常因?yàn)楦啐g、長(zhǎng)期患病和傷殘等原因?qū)е律畈荒茏岳矶P床。隨著臥床時(shí)間 的延長(zhǎng)，有很多伴隨的并發(fā)癥也會(huì)相繼出現(xiàn)，在護(hù)理這樣的老年人時(shí)應(yīng)注意以下問(wèn)題：

進(jìn)食體位的問(wèn)題： 長(zhǎng)時(shí)間臥床的老年人有時(shí)經(jīng)常反復(fù)出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱、咳嗽、咳痰、 嗆咳等情況的發(fā)生，這些都與進(jìn)食體位不當(dāng)有很大的關(guān)系。所以臥床的老年人條件允許時(shí)應(yīng) 以坐位或半臥位進(jìn)食，即后背用被子或靠墊、枕頭等墊起，家里有搖床的將床頭搖高，與床 呈 45 度～60 度角。這樣老年人進(jìn)食或喝水時(shí)比較安全，不易出現(xiàn)嗆咳等情況的發(fā)生。飯后 盡量讓老人漱口或刷牙，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

翻身問(wèn)題： 長(zhǎng)期臥床的老年人如不注意定時(shí)翻身，極易出現(xiàn)壓瘡，如不及時(shí)處理，還會(huì) 引起嚴(yán)重的全身反應(yīng)。所以，能自行翻身的老年人，一定要督促他們定時(shí)翻身（1 次/1～2 小時(shí)）。不能自行翻身的，協(xié)助其翻身，每次翻身時(shí)均給予拍背一次。

皮膚保護(hù)的問(wèn)題： 每天可用溫水擦拭全身，減少汗液的刺激以及清潔脫落的皮膚碎屑。 冬天皮膚干燥，可涂以潤(rùn)膚的油脂類，滋潤(rùn)皮膚。每次大小便后清潔肛門及女性會(huì)陰部，以 免因大小便清理不徹底刺激此處皮膚致腌紅或破損。

床單、衣服的問(wèn)題： 老年人臥床后所有的活動(dòng)都在床上進(jìn)行，床單的清潔干燥至關(guān)重要。 在衣服的選擇上也要選擇寬松、柔軟的.棉質(zhì)衣服，因?yàn)槊拶|(zhì)衣服柔軟、易吸汗，汗多時(shí)也不 會(huì)貼在身上，使老年人感覺(jué)比較舒適。

房間通風(fēng)問(wèn)題： 每天房間內(nèi)的通風(fēng)換氣也是非常重要的。有些老年人長(zhǎng)期臥床后會(huì)出現(xiàn) 不明原因的煩躁、發(fā)脾氣、頭痛等問(wèn)題。其實(shí)這些與房間內(nèi)污濁的空氣有很大的關(guān)系。有些 老年人因怕受涼而不敢開(kāi)窗通風(fēng)，造成老年人的種種不適，又查不出什么異常。所以在做好 保暖工作的情況下，每天通風(fēng) 2～3 次，可使空氣流通，也可減少房間內(nèi)細(xì)菌、病毒的存留， 也會(huì)增加舒適感。

護(hù)理老人要注意的問(wèn)題 篇4 一、臥床老人的口腔護(hù)理

做好口腔護(hù)理有許多方面的好處，例如，可以保持口腔的清潔、濕潤(rùn)、預(yù)防口腔的潰瘍以及感染等并發(fā)癥；還可以防止口臭、口垢，有利于促進(jìn)食欲；通過(guò)對(duì)口腔進(jìn)行護(hù)理，可以觀察口腔的變化，對(duì)長(zhǎng)期使用抗生素者應(yīng)觀察口腔黏膜有無(wú)霉菌感染征象。

長(zhǎng)期臥床病人的口腔護(hù)理簡(jiǎn)單的方法，就是漱口、擦洗牙齒。一般常用的漱口水有：漱口藥液；口泰；1%～4%蘇打水等幾種。

二、臥床老人的皮膚護(hù)理

對(duì)長(zhǎng)期臥床的病人進(jìn)行皮膚護(hù)理也是十分必要的，通過(guò)洗澡可以使病人的皮膚清潔，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的排泄功能，預(yù)防皮膚感染和壓瘡的發(fā)生。保持空氣濕潤(rùn)度，以及涂沫潤(rùn)唇膏、身體霜可以有效緩解皮膚干燥。長(zhǎng)期臥床的病人洗澡時(shí)護(hù)理人員要注意病情變化，注意觀察神志、肢體活動(dòng)的變化，防止意外發(fā)生。

三、臥床老人的體位護(hù)理

正確的體位護(hù)理可以預(yù)防壓瘡和肢體攣縮。從發(fā)病早期就應(yīng)保持良好的臥姿非常重要。如約1小時(shí)左右變換一次體位，每天定時(shí)進(jìn)行肢體的被動(dòng)活動(dòng)約30分鐘，每天1—2次，以促進(jìn)肢體的血液循環(huán)，防止肢體攣縮及關(guān)節(jié)僵硬。

四、臥床老人的大小便護(hù)理

對(duì)大小便失禁的病人，臀部下面墊上一塊一次性尿墊，條件不允許的可用柔軟吸水舊布代替（應(yīng)經(jīng)消毒）。每次大便后應(yīng)用熱水清洗肛周皮膚，女性病人每次大小便后應(yīng)清洗肛周及外陰部。

五、臥床老人的心理護(hù)理

對(duì)于長(zhǎng)期臥床的老年患者來(lái)說(shuō)，心理護(hù)理十分重要。老人害怕孤獨(dú)或被遺棄，還有自責(zé)的心理，作為親屬應(yīng)關(guān)心、體貼病人，如有時(shí)間應(yīng)多在其旁邊陪護(hù)，多與其聊天，回憶過(guò)去一些使老人難忘的美好時(shí)光，以減輕老人的寂寞和失落，增強(qiáng)其生存的信心和勇氣。

長(zhǎng)期臥床的老人應(yīng)預(yù)防哪些問(wèn)題

1、預(yù)防足下垂

足下垂，又稱垂足畸形，下肢癱瘓者極易形成。足部應(yīng)給予支持，如使用足板托、枕頭等物，使足與腿成直角，保持背屈位，以預(yù)防跟腱攣縮。冬天保暖時(shí)，應(yīng)注意到棉被對(duì)足部的壓迫，可用支架或干凈硬紙盒支撐被子，避免壓迫足背，指導(dǎo)和幫助病人鍛煉踝關(guān)節(jié)，避免肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵直。膝關(guān)節(jié)畸形的預(yù)防；膝關(guān)節(jié)下放墊子，可防止膝腫脹和關(guān)節(jié)過(guò)度伸展（膝反脹），時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)。每日數(shù)次，防止膝關(guān)節(jié)屈曲攣縮。

2、墜床

床鋪太軟容易造成老年人翻身或移動(dòng)體位時(shí)失去中心而造成墜床。為防止墜床的發(fā)生，我們應(yīng)給老年人準(zhǔn)備軟硬適中的床鋪。意識(shí)不清、反應(yīng)遲鈍的老年人應(yīng)加床檔。在老人肢體活動(dòng)范圍內(nèi)移開(kāi)一切危險(xiǎn)物品，如熱水、利器、藥物等。

3、交叉感染

長(zhǎng)期臥床的老人免疫功能低下，對(duì)疾病的抵抗力弱，易發(fā)生肺部感染，尿路 感染。表現(xiàn)為：老人發(fā)熱，痰多，尿液渾濁，尿疼等。為了預(yù)防交叉感染，應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，增加營(yíng)養(yǎng)，減少會(huì)客，尤其是不要見(jiàn)呼吸道感染或發(fā)熱的人?？醋o(hù)者應(yīng)養(yǎng)成接觸老人前后洗手的習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)老人有感染的癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。如老人有感染的癥狀，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)增加飲水量。

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維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策

維護(hù)和增進(jìn)老年人心理健康的護(hù)理對(duì)策 【摘要】　隨著我國(guó)人口老齡化的加速，老齡問(wèn)題日益增多，其中老年人的心理健康倍受關(guān)注，它直接影響老年人的生活質(zhì)量。本文從老年人產(chǎn)生心理問(wèn)題的幾個(gè)原因以及如何維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康水平進(jìn)行了闡述。
【關(guān)鍵詞】老年人心理健康護(hù)理對(duì)策
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活水平的不斷提高，人類普遍壽命普遍延長(zhǎng)，人口老化日益明顯，已成為當(dāng)今世界矚目的問(wèn)題?，F(xiàn)在一般把年齡大于65歲者稱為老年人。老年是畢生發(fā)展過(guò)程中一個(gè)特殊的階段，具有其獨(dú)特的心理和生理特點(diǎn)。據(jù)調(diào)查60歲以上老人中，有70%以上的人患有各種慢性疾病，而且因患慢性疾病而影響活動(dòng)能力的比例隨年齡增長(zhǎng)而增加。疾病的痛苦及活動(dòng)能力的受限，使許多老年人有消極情緒，心理健康水平較低。因此如何提高老年人的心理健康水平，使老年人在身心愉悅的狀態(tài)下度過(guò)各自的晚年生活，已成為當(dāng)今老年人心理護(hù)理的重要內(nèi)容。而老年病人總數(shù)日益增加，使老年病人心理護(hù)理工作面臨新的挑戰(zhàn)。
1老年人的心理問(wèn)題
（1）孤獨(dú)寂寞：老年人多已退休在家，子女大多都已離家獨(dú)自生活，經(jīng)常是家里僅剩老夫妻兩人，這種生活環(huán)境和角色的變化構(gòu)成了老人孤獨(dú)的主要原因。這時(shí)心理上往往產(chǎn)生隔絕感和空虛感，而有的老年患者由于中風(fēng)后遺癥等導(dǎo)致了行動(dòng)不便，心理上則會(huì)產(chǎn)生自卑感，不愿出門怕見(jiàn)熟人，整天呆在家里與人隔絕，這樣為免會(huì)從心理上產(chǎn)生一種從未有過(guò)的孤獨(dú)感。
（2）失落感：老年人退休后脫離了原工作崗位，開(kāi)始會(huì)感到冷落寂寞，無(wú)所事事，時(shí)間久了就會(huì)從心理上產(chǎn)生一種失落感，從而表現(xiàn)出兩種情緒：有的急 躁 易怒，易發(fā)脾氣，對(duì)任何事情都不滿或不快；有的則情緒低落，沉默寡言，對(duì)凡事都無(wú)動(dòng)于衷。這些現(xiàn)象對(duì)于平時(shí)工作繁忙，事業(yè)心強(qiáng)，爭(zhēng)強(qiáng)好勝的老人發(fā)生率高，對(duì)于無(wú)心理準(zhǔn)備而突然離退休的人發(fā)生率高且癥狀重，而對(duì)于平時(shí)活動(dòng)范圍大且愛(ài)好廣泛的老人則很少患病。
（3）抑郁：老年抑郁癥是老年期最常見(jiàn)的功能性精神障礙。抑郁多是由于老年人受到慢性疾病的困擾及死亡的威脅，從而心理上產(chǎn)生恐懼抑郁心理，有的老人甚至有輕生的念頭。而老年病人一旦決心自殺往往比成人更堅(jiān)決，行為更隱蔽，應(yīng)引起高度重視。
（4）健忘：主要表現(xiàn)為反應(yīng)速度變慢，快速做出決定和解決問(wèn)題的能力下降。患者近期記憶力減退，常出現(xiàn)健忘，例如：經(jīng)常手里拿著東西還東找西找，經(jīng)常忘記服藥，出門忘記帶鑰匙等等。
（5）疑?。褐饕憩F(xiàn)為固執(zhí)，吝嗇，謹(jǐn)慎小心，只相信自己不相信別人，習(xí)慣按自己的觀點(diǎn)看待問(wèn)題，守舊，不易接受新事物和他人意見(jiàn)，猜疑心較強(qiáng)?；颊哌^(guò)分關(guān)心自己健康，稍有不適則懷疑自己是否患病。
（6）絕望：患者認(rèn)為自己老了，前途渺?；蚋械阶约涸谑廊兆硬婚L(zhǎng)。許多想做的.事情又力所不及。于是心灰意冷，甚至也不愿接受住院治療。2維護(hù)和增進(jìn)老年人的心理健康
（1)定期開(kāi)展老年人的健康教育：教會(huì)老年人從生活中尋找生存的意義和樂(lè)趣。要善于安慰，控制自己及對(duì)不良情緒的調(diào)節(jié)。適當(dāng)參加社交活動(dòng)，充實(shí)精神生活。良好的生活習(xí)慣對(duì)老年人的心理健康也是至關(guān)重要的，如起居，飲食，戒煙，節(jié)酒等。古人云：飲食有節(jié)，起居有常，不妄勞作是很有道理的。對(duì)于患病住院的老年人應(yīng)有針對(duì)性的介紹疾病的基本知識(shí)，治療及康復(fù)，組織病人參加集體活動(dòng)，鼓勵(lì)病人相互交流，同時(shí)可邀請(qǐng)一些有經(jīng)驗(yàn)的恢復(fù)較好的病人現(xiàn)身說(shuō)法，傳經(jīng)送寶。幫助老人正確認(rèn)識(shí)疾病，增強(qiáng)自我保健和自我照顧的能力。
（2）指導(dǎo)老年人正確認(rèn)識(shí)離退休問(wèn)題，樹(shù)立老有所為，老有所用，老有所學(xué)的新觀點(diǎn)，豐富精神生活：老年人隨著年齡增加，帶來(lái)的是職業(yè)能力的下降，由原來(lái)的崗位上退下來(lái)，這是一個(gè)自然的，正常的，不可避免的過(guò)程。只有充分理解了這一規(guī)律，才能對(duì)離退休的問(wèn)題泰然處之。對(duì)此要教育老年人有足夠的思想準(zhǔn)備，適應(yīng)這一角色轉(zhuǎn)變，才能生活的輕松愉快。同時(shí)應(yīng)指導(dǎo)老年人根據(jù)自身的具體條件和興趣學(xué)習(xí)和參加一些文化活動(dòng)，如閱讀，寫(xiě)作，繪畫(huà)，書(shū)法，音樂(lè)，舞蹈，園藝，棋類等。不但可以開(kāi)闊視野，陶冶情操，豐富精神生活，減少孤獨(dú)，空虛和消沉之感，而且是一種健腦，健身的手段。
（3）幫助老年人調(diào)整情緒，保持家庭關(guān)系和諧：教會(huì)老年人遇到矛盾挫折要盡快主動(dòng)擺脫，不鉆牛角尖，老夫妻間要相親相愛(ài)，家人敬老愛(ài)老，互相關(guān)心，互相愛(ài)護(hù)，親密無(wú)間。還要結(jié)識(shí)新朋友，心里有話能有處說(shuō)。常言道：同齡相嬉，樂(lè)而忘老。當(dāng)人們對(duì)生活的諸多不順，抱著接納的心態(tài)，瀟灑一點(diǎn)，寬容一點(diǎn)，坦然接受，積極應(yīng)對(duì)，心情就會(huì)變得更加輕松，無(wú)拘無(wú)束，相應(yīng)的身體也會(huì)變得更加健康靈活。
（4）創(chuàng)造一個(gè)輕松，愉快，關(guān)心，愛(ài)護(hù)老年人的環(huán)境：家庭的和睦是老年人身心健康的基礎(chǔ)。老年人常會(huì)感到孤獨(dú)，希望得到家人的關(guān)心，愛(ài)護(hù)和照顧。因此子女應(yīng)經(jīng)常和老年人溝通，遇事與老人商量，使老年人得到應(yīng)有的尊重。喪偶的老年人獨(dú)自生活，會(huì)感到寂寞，因此子女應(yīng)理解老年人的求偶需求，滿足老年人的需要。患病住院的老年人應(yīng)讓其盡快熟悉住院環(huán)境，病房環(huán)境整潔，安全，使患者有家一樣的感覺(jué)。醫(yī)務(wù)人員要多巡視病房，多關(guān)心老年人，建立良好的護(hù)患關(guān)系，解除陌生感，多給予老人生活上的幫助，多與老人談心，對(duì)老年人充滿同情心和愛(ài)心。
我國(guó)自古有“夕陽(yáng)無(wú)限好，只是近黃昏”的詩(shī)句。老年期是人生的特殊時(shí)期，處于這一時(shí)期的老年人具有豐富的閱歷，廣博的知識(shí)，優(yōu)良的傳統(tǒng)，但也是身體和心理極易出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)期。因此只有充分了解了老年人的特點(diǎn)，才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)老年人生理和心理變化，以此來(lái)維持老年人的最佳功能狀態(tài)，提高其生活質(zhì)量，使其愉快的度過(guò)晚年生活。

老人心理保健五要素 保持身心健康

目錄

第一章：老人養(yǎng)生 心理健康五要點(diǎn)

第二章：老年人需要保持8個(gè)?樂(lè)?

第三章：老人心理養(yǎng)生 掌握4要素

第四章：老年抑郁癥預(yù)防5大策略

第五章：老年抑郁癥患者的心理療法

老年人兒女們都不在身邊，心理孤獨(dú)時(shí)在所難免的，老年人的心理承受能力也在不斷的下降，容易產(chǎn)生心理問(wèn)題。那么，老年人如何保持心理健康呢？老年人預(yù)防抑郁癥的方法有哪些？

老人養(yǎng)生 心理健康五要點(diǎn)

第一要點(diǎn)、重視人際關(guān)系和心理交流。

老年人既要注意聯(lián)系老朋友，又要善交新朋友，要經(jīng)常和好友聊天談心，交流思想感情，做到生活上互相關(guān)心體貼，思想上溝通交流，在集體活動(dòng)和人際交往中取長(zhǎng)補(bǔ)短，汲取生活營(yíng)養(yǎng)，使自己心情舒暢、生活愉快。

第二要點(diǎn)、保持樂(lè)觀精神，培養(yǎng)健康的心理。

老年人對(duì)生活要充滿信心，盡量做到性情豪爽，心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，盡量發(fā)揮自己在知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能、智力及特長(zhǎng)上的優(yōu)勢(shì)，尋找新的生活樂(lè)趣。

第三要點(diǎn)、善于擺脫煩惱，保持清心寡欲。

面對(duì)生活中的煩惱事不必心緒不安，更不要處于郁悶狀態(tài)，而要通過(guò)各種途徑把壞情緒及時(shí)釋放出來(lái)。對(duì)于外界名利之事要善于超脫，對(duì)家務(wù)事不要操勞過(guò)度，讓自己保持一份好心情。

第四要點(diǎn)、注意飲食營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。

一個(gè)人擁有健康的身體更能保證心理的健康。老年人平時(shí)要多攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多食用富含維生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶類、蛋類、豆制品及蓮子、桂圓等。

老年人還應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如散步、慢跑、打拳、做操等，強(qiáng)度以感覺(jué)舒適為宜。

第五要點(diǎn)、拓展豐富多彩的生活空間。

老年人應(yīng)當(dāng)根據(jù)身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練書(shū)法、學(xué)繪畫(huà)、種花草、養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀書(shū)報(bào)、看影視劇等。這樣既可舒展心靈，又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)，使生活更有意義。

老年人需要保持8個(gè)?樂(lè)?

天倫樂(lè)

夫妻互敬互愛(ài)，姐妹手足情深，兒女孝順父母，長(zhǎng)輩關(guān)心晚輩，經(jīng)常讓自己的小天地充滿溫馨。

運(yùn)動(dòng)樂(lè)

若要健，天天練，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉 年輕蹦跳跳，到老沒(méi)病痛 身體鍛煉好，八十不服老。

聊天樂(lè)

有選擇地與人聊天是一種積極的休息方式。聊天中，古今中外，天南地北，天下大事，社會(huì)趣聞，無(wú)所不談，往往能得到書(shū)本上得不到的東西。一席傾吐，還可減輕煩惱，達(dá)到心理平衡。

互助樂(lè)

我為人人，人人為我。一人有難大家?guī)停患矣惺掳偌颐?我?guī)蛣e人要忘卻，別人幫我記心上。

忍讓樂(lè)

?氣能一忍，方可過(guò)后無(wú)憂。?加強(qiáng)道德修養(yǎng)，學(xué)會(huì)理智處事，在非原則面前，堅(jiān)持?忍讓哲學(xué)?。

學(xué)習(xí)樂(lè)

知識(shí)是社會(huì)的寶貴財(cái)富，是人的精神食糧。多看書(shū)、常讀報(bào)，既增見(jiàn)識(shí)、長(zhǎng)才干，又驅(qū)寂寞、益身心。

勞動(dòng)樂(lè)

適度的體力勞動(dòng)，可使五臟功能得到鍛煉，減緩衰老。

寬容樂(lè)

人人有秉性，個(gè)個(gè)有脾氣，為人處事要嚴(yán)于律己，寬以待人，經(jīng)常保持心情樂(lè)觀。

老人心理養(yǎng)生 掌握4要素

要素一：淡薄

淡泊，是心理養(yǎng)生的免疫劑。淡泊，即恬淡寡欲，不追求名利。作為社會(huì)一員，對(duì)于個(gè)人地位的高低、榮譽(yù)的大小、報(bào)酬的多寡、享受的厚薄，如能泰然處之，則十分有益健康。

要素二：心靜

心靜，是心理養(yǎng)生的不老丹。人生不如意事多，如果能不為他人好運(yùn)而妒火攻心，不為自己挫折而心灰意冷，也不為身外名利誘惑而動(dòng)搖，這樣就能始終保持心靜、神安，體內(nèi)心氣運(yùn)行自然平和，機(jī)體因而調(diào)節(jié)正常，豈不益壽？！

要素三：善良

善良，是心理養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)素。古今中外養(yǎng)生學(xué)家都把?樂(lè)善好施?視為養(yǎng)生的靈魂，長(zhǎng)壽者也多是忠厚、善良之人。輕松愉悅的心理狀態(tài)，能促進(jìn)體內(nèi)分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。

要素四：寬容

寬容，是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。在人生舞臺(tái)上，各種角色牽縛于一起，因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。吃虧、被誤解、受委屈的事，總不可避免要發(fā)生。面對(duì)這些，最明智的做法就是寬容。

老年抑郁癥預(yù)防5大策略

1.不可忽視抑郁癥狀。

斯特里姆博士表示，如果老人幾天不吃飯，或者對(duì)平時(shí)樂(lè)在其中的事情失去興趣兩周以上，那么老人可能得了抑郁癥。

2.詢問(wèn)老人的感受。

凱瑟琳?巴克瓦爾特博士表示，老年人對(duì)不能開(kāi)車等能力喪失的現(xiàn)實(shí)更難接受。家人此時(shí)要傾聽(tīng)老人感受，尊重老人情感。

3.關(guān)注抑郁微妙癥狀。

斯特里姆博士表示，老人常說(shuō)?我不傷心?或?我不孤獨(dú)?，原因是不想成為家人的負(fù)擔(dān)。其實(shí)，老人經(jīng)常搓手、表現(xiàn)不安、易怒或坐不住等都是抑郁癥的細(xì)微表現(xiàn)。

4.盡量少用醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)。

斯特里姆博士表示，如果患者說(shuō)他(她)睡不好覺(jué)，那么可以就事論事談?wù)勅绾尾拍芩糜X(jué)。談話中盡量別用?抑郁癥?、?藥物?、?療法?等字眼。

5.不要事事代勞。

老人自己能做的事情一定讓他們自己去完成，什么都幫他們做，會(huì)讓他們感覺(jué)?我真的沒(méi)用，真是個(gè)廢物?。

老年抑郁癥患者的心理療法

人們常說(shuō)?解鈴還需系鈴人，心病還需心藥醫(yī)。?可見(jiàn)治療心理疾病還是心理治療最有效。心理治療在治療抑郁癥方面占有非常重要的位置，特別適合于較輕的老年抑郁癥患者。下面就為大家詳細(xì)介紹一下老年抑郁癥患者的心理療法。

抑郁癥患者多對(duì)自己估計(jì)過(guò)低、自責(zé)過(guò)甚，專家指出，在進(jìn)行心理治療時(shí)，先要幫助患者充分認(rèn)識(shí)自己，客觀地認(rèn)識(shí)周圍環(huán)境。協(xié)助他們由淺入深地分析自己的成就，提高對(duì)自己的評(píng)價(jià)。

其次，應(yīng)該幫助患者擴(kuò)大活動(dòng)范圍，增強(qiáng)適應(yīng)社會(huì)、應(yīng)付環(huán)境的能力，重建信心。特別要注意幫助患者改善夫婦關(guān)系和與周圍人的關(guān)系。

幫助患者學(xué)會(huì)松弛緊張狀態(tài)的技巧也很重要。例如，遇困難、挫折時(shí)應(yīng)先壓一壓怒氣或怨氣，然后到親朋或精神科醫(yī)生那里傾訴苦衷，不能悶在心里。告訴患者，人的一生如意和不如意的時(shí)候都會(huì)有，不必為區(qū)區(qū)小事而懊惱。這樣想，心情就會(huì)變得輕松、豁達(dá)，就能忍受較大的矛盾沖突、精神刺激。

此外，家庭應(yīng)給予病人更多的關(guān)心和照顧。晚輩要主動(dòng)慰藉老人，幫助老人重新安排生活，特別是文娛、體育、勞動(dòng)等社會(huì)活動(dòng)，可使老人活動(dòng)范圍擴(kuò)大、重新回到社會(huì)的懷抱，避免老人的孤獨(dú)感。如有條件，還可以外出旅游，幫助病人開(kāi)闊心胸。

總結(jié)： 老年人如果生活孤獨(dú)，長(zhǎng)生孤獨(dú)心理很不利于身體健康，兒女們要多抽出時(shí)間陪伴老人們。老人們也要學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè)，多參加活動(dòng)，保持心情愉快才有利于身心健康。

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