強迫癥都有哪些表現(xiàn),你知道什么是強迫癥嗎

強迫癥是指病人主觀體驗到源于自我的某些觀念和意向的出現(xiàn)是不必要的，或其重復(fù)出現(xiàn)是不恰當(dāng)?shù)?，但又難以通過自己的意志努力加以抵制，從而引起強烈的緊張不安和嚴(yán)重的內(nèi)心沖突，伴隨的某些重復(fù)動作和行為往往是患者為了減輕其內(nèi)心緊張不安，屈從于令人不快的思想和意向或進(jìn)行對抗而呈現(xiàn)出的繼發(fā)現(xiàn)象。臨床表現(xiàn)主要是在思維、情緒、意向和行為等方面表現(xiàn)出強迫癥狀。

(1)強迫觀念:明知某些想法和表現(xiàn)，如強迫疑慮、強迫對立觀念和窮思竭慮的出現(xiàn)是不恰當(dāng)和不必要的，卻引起緊張不安和痛苦，又無法擺脫。

(2)強迫情緒:出現(xiàn)某些難以控制的不必要的擔(dān)心，如擔(dān)心自己喪失自制會做出違法、不道德行為或精神失常等。

(3)強迫意向:感到內(nèi)心有某種強烈的內(nèi)在驅(qū)使力或立即行動的沖動感，但從不表現(xiàn)為行為，卻使患者深感緊張、擔(dān)心和痛苦。

(4)強迫動作:患者屈從或?qū)箯娖扔^念而表現(xiàn)出來的重復(fù)進(jìn)行的動作或儀式行為。

什么是強迫癥，有哪些表現(xiàn)形式

強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。

表現(xiàn)形式：
強迫癥的癥狀主要可歸納為強迫思維和強迫行為。
強迫思維又可以分為強迫觀念、強迫情緒及強迫意向。內(nèi)容多種多樣，如反復(fù)懷疑門窗是否關(guān)緊，碰到臟的東西會不會得病，太陽為什么從東邊升起西邊落下，站在陽臺上就有往下跳的沖動等。強迫行為往往是為了減輕強迫思維產(chǎn)生的焦慮而不得不采取的行動，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有懷疑門窗是否關(guān)緊的想法，相應(yīng)的就會去反復(fù)檢查門窗確保安全；碰到臟東西怕得病的患者就會反復(fù)洗手以保持干凈。一些病程遷延的患者由于經(jīng)常重復(fù)某些動作，久而久之形成了某種程序，比如洗手時一定要從指尖開始洗，連續(xù)不斷洗到手腕，如果順序反了或是中間被打斷了就要重新開始洗，為此常耗費大量時間，痛苦不堪。
強迫癥狀具有以下特點：
1.是患者自己的思維或沖動，而不是外界強加的。
2.必須至少有一種思想或動作仍在被患者徒勞地加以抵制，即使患者已不再對其他癥狀加以抵制。
3.實施動作的想法本身會令患者感到不快（單純?yōu)榫徑饩o張或焦慮不視為真正意義上的愉快），但如果不實施就會產(chǎn)生極大的焦慮。
4.想法或沖動總是令人不快地反復(fù)出現(xiàn)。

強迫癥都有哪些表現(xiàn)？該怎么緩解強迫癥？

在我們平時的日常生活當(dāng)中，有一些朋友們在任何事情的時候都必須要把手頭的事情做完，而且還要做得一絲不茍，這就是我們平時所說的“強迫癥”，實際上我們每一個人多少都會有一些強迫癥，只不過癥狀不那么明顯而已，下面小編給大家例舉了一些強迫癥的表現(xiàn)癥狀，一起來看看是否有自己的吧。那么強迫癥都有哪些表現(xiàn)？該怎么緩解強迫癥？
一、強迫癥的表現(xiàn)
1、總是懷疑自己事情沒做好
患者總是心想自己是不是有什么事情沒辦好，比如考完試名字有沒有寫，出門時煤氣有沒有關(guān)，出門旅游總是心想自己有沒有忘帶什么東西。有時候患者會反復(fù)的懷疑自己、反復(fù)去查對，不但浪費時間還會耽誤其他的工作。
2、莫明性的憂慮
患者經(jīng)常會自我聯(lián)想一些事情，給自己造成焦慮。如2012到來的那天，我應(yīng)該在世界末日當(dāng)天做些什么?如果發(fā)生世界末日我要怎么逃生等。
3、自我聯(lián)想
患者會出現(xiàn)強迫性自我聯(lián)想，比如在高樓上向下看，雖然害怕高，還是要把頭彈出去看樓下，心想如果從這里掉下去，會是什么樣子。這類人群很多都是恐高癥患者。
4、做事情一定要按照一定的規(guī)律
日常生活中，強迫癥患者經(jīng)常溴溢菏確要先做完某個事情后才能去做下一件事，或者一定要按照設(shè)計好的思維去做。比如睡覺前一定要先脫上衣再脫褲子;錢包里的信用卡一定要放在規(guī)定的地方;衣柜里的衣服一定要按照自己的順序擺放，如果不則會感覺心里莫名的不安。
5、力求完美
生活中我們做事情不可能樣樣都做的很完美，總歸會有小錯誤發(fā)生，但是強迫癥患者如果做事出現(xiàn)錯誤，會一直抓住自己的錯誤不放，然后盡量去彌補這樣的錯誤，直到覺得心里好受才行。
6、反復(fù)回憶事情
事情已經(jīng)過去，強迫癥患者雖明知無任何意義，卻不能克制，非反復(fù)回憶不可。
二、該怎么緩解強迫癥
1、轉(zhuǎn)移法
有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。強迫癥患者在余怒未消時，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動，讓緊張情緒即刻松弛下來。
2、行為療法
患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強迫現(xiàn)象時，加反復(fù)計數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時計數(shù)拉彈次數(shù)及強迫現(xiàn)象持續(xù)的時間。剛開始時需要拉20-30次，才能對抗強迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時間的反復(fù)練習(xí)，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對抗強迫現(xiàn)象的時候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強迫現(xiàn)象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強迫欲念。
3、順其自然法
當(dāng)患者出現(xiàn)強迫思維時，不要去抵抗、克制、強迫自己不去想，而是順其自然，強迫思維出現(xiàn)了就出現(xiàn)了，不管它，由它去，采取不理、不怕、不對抗的態(tài)度，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。
4、克服自己的性格
要有意識地努力克服敏感、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認(rèn)真的做事方法，不要過于認(rèn)死理、鉆牛角尖，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉(zhuǎn)機(jī)。
5、不做完美主義者
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應(yīng)承認(rèn)和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學(xué)習(xí)也不應(yīng)太苛刻，追求極端完美只能適得其反。
6、做順應(yīng)自己本性的工作
職業(yè)強迫癥是很多人的通病，我們要學(xué)會做順應(yīng)自己本性的工作，避免從事如財務(wù)、預(yù)算、制圖類跟數(shù)據(jù)報表圖紙打交道的容易導(dǎo)致反復(fù)核對反復(fù)檢查的工作，從而避免了因從事不喜歡不擅長工作而導(dǎo)致的工作壓力過大，從根本上消除產(chǎn)生強迫癥的誘因。

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