一直以來,失戀被認(rèn)為是對人感情最大的傷害,不論男女,都會讓人痛不欲生,而實(shí)際生活中,因失戀而產(chǎn)生心理問題,選擇極端方式來解決痛苦的男人也大有人在。然而最近英國一所大學(xué)的研究課題卻有可能推翻這一共識,他們認(rèn)為,對于男性來講,失戀次數(shù)越多,心態(tài)反而更健康。
男性心理健康程度與分手次數(shù)成正比
英國倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院“分手對男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),在只考慮兩性關(guān)系對心理健康影響的情況下,在同居關(guān)系 中,女性比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問題,其原因可能是女方更容易感到缺乏金錢和財(cái)產(chǎn)上的安全感,而男性更關(guān)心的則是會不會一輩子都被拴牢。
雙方分手后,情緒低沉和沮喪本屬正?,F(xiàn)象,但女性從感情傷害中恢復(fù)的時間比男性長得多,而且女性的心理健康會隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反,曾有過兩次或兩次以上分手經(jīng)歷的男子,心理狀態(tài)極佳,甚至比其他男士還要健康。
兩性關(guān)系穩(wěn)定的情侶心態(tài)都健康
雖然研究結(jié)果顯示,分手對男性和女性心理健康影響截然不同,然而對于情侶兩人的心理健康同時達(dá)到最佳狀態(tài)時的標(biāo)準(zhǔn),還是與傳統(tǒng)認(rèn)識相一致的,也 就是說,“兩性關(guān)系穩(wěn)定或家庭幸福的人,其心理健康往往處于最佳狀態(tài);相反,令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)?,尤其對女性的傷害更大?!?/p>
心理專家表示,對于大多數(shù)人來講,承受失戀的精神打擊都不是一件令人愉快的事,對心理健康的影響都是負(fù)面的。因此,當(dāng)您或您的家人中有失戀者時,應(yīng)及時進(jìn)行自我調(diào)節(jié),以避免抑郁癥等心理問題的出現(xiàn)?;蛘吣魏涡睦韱栴}也可以通過免費(fèi)咨詢我們的在線心理醫(yī)生獲得解答。
延伸閱讀:失戀很痛苦怎么辦
以下三項(xiàng)初級失戀療法,對一般的失戀者具有顯著療效。
一、刺激療法--降低敏感度
失戀初期,你終日魂?duì)繅粝档亩际沁^去的種種??桃獾膲鹤≈荒苁鼓銜簳r忘卻,但第二天睜開眼,又來了。“不去想”就真的能不想嗎?“想要忘”就真的能忘記嗎!人的思想,是最叛逆的東西,愈強(qiáng)迫不去想,愈忍不住要想;希望去忘記,偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫,否則,依心理學(xué)研究顯示,暫時鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路,只會讓下一波情緒再起時,更加痛苦。
所以,本療法并不鼓勵壓抑,相反地,提倡“以毒攻毒”,讓淚暢其流,悲盡其哀,讓思念和悲傷盡情爆發(fā),恣意去接觸那些易觸動情緒的物品或情境,直到反應(yīng)趨疲,感覺麻痹為止。等你想到?jīng)]什么可想,悲傷也重覆了N百回合,慢慢你就會麻木到觸景也傷不了情了。
這種“壓力加強(qiáng)療法”旨在借外在儀式將內(nèi)心傷痛徹底驅(qū)逐出境,逐漸幫你達(dá)到“百想不悲”、“百毒不侵”的境界。
二、罪狀加強(qiáng)法--想對方的壞
戀愛是盲目的,失戀了,就該擦亮眼醒醒了。翻開情海恩仇錄中的罪狀日記,想想他(她)的惡言惡行和薄情寡義,反復(fù)洗腦,務(wù)必叫自己愈來愈討厭對方,討厭到咬牙切齒、倒盡胃口為止。(雖然分手的原因也可能是自己)如果這樣還不過癮,你可以找些原本就看他(她)不順眼或?qū)δ愫苡拗业呐笥?,一同舉行“斗爭大會”,大家輪流批判那個人,把他(她)說成十惡不赦的大壞蛋、人神共誅的大混球,讓你好好發(fā)泄一下怨氣。
本法最佳療效,是幫你在傾泄怨怒之余,發(fā)現(xiàn)對方竟是如此不堪之人,收拾起思念懷舊的心情,完全拋去牽掛與不舍。
三、比較療法--比比誰最慘
每個哭泣的人,都覺得自己最不幸,相信我,你絕絕對對不會幸運(yùn)到變成“最不幸”的人。慘吾慘,以及人之慘,就是你雖然很慘了,一定有人比你還凄慘。去找出一些比你還悲慘的個案,來撫平心中不平和不幸的感受,當(dāng)然,要是你又想起“失戀本錢”中的災(zāi)難錄影帶,再次證明你果真先知灼見、智慧過人!遠(yuǎn)到埃塞俄比亞的饑民,近到街頭的乞丐,誰不比你慘,你憑什么理由尋死尋活、頹廢自憐呢?
對于第一次失戀者來說,這三項(xiàng)療法對你多半是“蚊子叮牛角”無關(guān)痛癢,看來你得送入加護(hù)病房,請看下面的高級失戀療法。
上面推薦了三種失戀療法,適合病情較輕的失戀病患,倘若你已進(jìn)入病危期,下列四種失戀特效療法,必能令你起死回生。
一、思考中斷法--轉(zhuǎn)移注意力
本法和“刺激療法”剛好相反,兩者卻可相濟(jì)并用,尤其此式,也可以在失戀末期,用來拯救過份頹廢的心情。
失戀初期,你放縱自己想念對方的思緒馳騁,經(jīng)由狂想猛想后,使憂傷疲憊,把思念耗盡。如此過了數(shù)月,假使你還不能掙脫情緒夢魔,失戀陣痛期還在無休無止持續(xù)中,證明你需要本療法,來給過熱的思念澆盆冷水了。
找個箱子,把一些引爆傷感或回憶的東西,統(tǒng)統(tǒng)收藏在這個“潘多拉悲傷盒”里,避免睹物“發(fā)情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時,立即做運(yùn)動、唱軍歌,甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子,或是放幾首振奮人心的歌,來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”,用來對付失戀這類精神病,頗見成效。
二、情境遠(yuǎn)離法
再會啦!傷心地引觸悲傷的也許不只是某些事物,而是某些地方。
你倆“愛的小屋”中,到處還留有那個人的巧笑倩影,已經(jīng)變成你的“傷心小站”。走在街頭,某些熟悉的味道,或你和他(她)曾約會的小店,都會撩撥你心底最深處的那根心弦。在“失戀喪假”過后,不管你多么不愿,此時你都必須選擇改變,把房子改頭換面,搬新家,或來趟旅行,繞著地球跑幾圈,設(shè)法躲開這些傷心情境,讓悲傷心情得到充分的喘息和抒解。否則,一直自閉在留有太多回憶的空間里,只會讓你更鉆牛角尖。
去看看世界之大,放寬視野與胸襟,你就會覺得自己一時的愛很嗔癡,相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家,也可以把房子重新粉刷,更動家具擺置,以抹談記憶的痕跡。
如此,借環(huán)境的改變,給自己來個“心理大掃除”,重新出發(fā)。
三、雨露均沾法----患難同當(dāng)
失戀,是你“陷害”朋友的大好良機(jī)。向你的密死黨宣布:“我失戀啦!”此后幾個月進(jìn)入“戒嚴(yán)整時期”。
他們和情人過份親明的舉動,一律嚴(yán)禁在你面前出現(xiàn),犯風(fēng)化罪者,列為出入境管理的黑名單。先取得朋友的諒解,你會發(fā)覺:絕大多數(shù)真正的好友,都不會吝惜對這遭情變的你,伸出援手。這些雪中送炭的友誼,像刻意要反駁你因失戀而對人性的失望似的,排山倒海而來。
說起來滿邪門的,悲慘的事經(jīng)由雨露均沾的分擔(dān)后,痛苦果真會減輕不少。別擔(dān)心你的朋友會因?yàn)槟愕娜涡远?,有誰會發(fā)神經(jīng)到對一個精神病患的“發(fā)神經(jīng)”而生氣呢?再說,誰叫他們交友不慎呢?認(rèn)識你,是他們一生的錯,叫他們乖乖認(rèn)命吧!
四、建立信心法----自我催眠
治療失戀的自卑自憐癥狀,先從外表開始,徹頭徹尾洗心(心情)革面(面容)??v容自己買幾套奢侈的衣物,盡量穿明亮色艷的衣服來帶動心情開朗,即使只給自己看,也要訂份光鮮。每天對鏡中的自己打氣:“瞧你長得多正點(diǎn),他(她)不要你,可真沒福氣呀!”或是,學(xué)學(xué)洗面乳廣告的臺同:“我真的很喜歡我的臉?!?/p>
最近英國一所大學(xué)的研究表明,男人失戀次數(shù)越多,心態(tài)就會越健康。
英國倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),僅考慮兩性關(guān)系對心理健康的影響,女性在同居中比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問題。原因可能是女性更容易缺乏安全感(尤其是在金錢和財(cái)產(chǎn)上),而男性更在意是否會被束縛一生。
雙方分手后,感到壓抑和沮喪是很正常的。而女性從感情傷害中恢復(fù)的時間要比男性長得多,而且隨著分手次數(shù)的增加,女性的心理健康也會變差。而男性則經(jīng)歷了兩次或兩次以上的分手,精神狀態(tài)極佳,甚至比其他男性更健康。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/66620.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!