路怒癥女司機占3%,如何讓自己不犯路怒癥

12月2日是全國交通安全日，意在宣傳安全駕駛，拒絕危險駕駛。據(jù)了解，今年查獲的的“路怒癥”駕駛行為共有1700萬余起，其中路怒癥女司機占3%，男司機則高達97%。路怒癥是這幾年新出的一個心理疾病詞，這種癥狀，既不利于駕駛人的身心健康，又危害他人與自身的人身安全，由此引起的攻擊性駕駛行為是嚴重交通違法行為。

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路怒癥”（Road Rage）的說法產生于上世紀80年代的美國，隨著中國機動車保有數(shù)量的不斷上升，這個詞逐漸在國內流行開來?！奥放Y”指汽車或其它機動車的駕駛人員有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或實施威脅?？梢鹂诮羌姞帯σ约翱赡軐е率軅踔了劳龅淖曹囀鹿?，這種行為可被認定為攻擊性駕駛的極端案例。

《城市擁堵與司機駕駛焦慮調研》指出，“路怒”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等。專家指出，這種情緒如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。

一、路怒癥有哪些癥狀

1.“好好先生”一路爆粗口

“開車時，每當看到路面上的交通違法行為，我都忍不住破口大罵！”被身邊朋友喻為“好好先生”的田先生如是說。

田先生說，自從兩年前買了小車之后，他的好脾氣已經在罵聲中逐漸消弭。每當自己駕車上路，看到前方突然竄出一輛電動車，或者在正常排隊等候綠燈時，被其他車輛插隊，他都會罵上兩句，否則心里就憋得慌。尤其是遇到他趕時間時，更是一路罵聲不絕?！耙苍S，我該去看看心理醫(yī)生才行。”對于自己越來越失控的情緒，田先生有點無奈。

2.“不罵幾句心不爽”，這是不少有車一族的“路怒癥狀”之一

據(jù)南寧市交警支隊事故科一名資深民警介紹，隨著駕車族日益壯大，因為開車而誘發(fā)心理問題的人越來越多，體現(xiàn)在一些本來可以避免的諸如碰刮的小事故，就是因為駕駛人遭遇其他交通違法者或“插隊”、闖紅燈等交通違法，一時情緒失控互不相讓地 “頂牛”導致的。

除了以上兩種表現(xiàn)之外，“路怒族”的癥狀還表現(xiàn)在：開車時情緒不穩(wěn)定、做不文明手勢、罵臟話、過度按喇叭或用大燈閃、突然加速或急剎車、突然變更車道或并線，故意不讓其他車輛并線、被“別”之后一定要還回去、開車時向其他車扔東西、停下車準備打人等。

二、路怒癥頻發(fā)有哪些危害

1、嚴重者會造成法律后果

因為個人的原因，傷及他人，輕則可判尋釁滋事罪，重則可判處危險駕駛罪。

2、引發(fā)交通事故

公安局表示，因為路怒癥引發(fā)的交通事故逐年上升。因此提醒各位司機，帶著憤怒心情開車最容易引發(fā)事故，為了大家的安全，請注意自身行車素養(yǎng)。

3、危害人身安全

路怒癥本來就是一種病，不利于司機身心健康，也危害他人安全?，F(xiàn)階段，路怒癥引發(fā)的交通陋習非常普遍，這一行為既妨礙社會健康發(fā)展，也違背文明行車要求。

三、如何讓自己不犯路怒癥

1.“路怒族”屬于一種心理問題，通過自我調節(jié)可以改善。司機朋友們平日里要學會自我心理調節(jié)，開車時即使遭遇不快，也要努力控制自己的情緒，別讓情緒控制了自己手中的方向盤。

2.盡量合理安排時間，把路上的時間準備得寬裕一點。

3.在你情緒不好的時候，盡量不要自己開車出行，而是選擇公共軌道交通。

4.如果你每天出行的距離不是太遠，而無論公路或軌道都堵不堪言的時候，請你選擇自行車或者步行。因為當汽車的速度比自行車還慢時，你的情緒很難控制在不爆發(fā)的范圍內。

5.堵車時多聽聽音樂放松心情，或者換位思考，看到別人變更車道插隊，可以理解成他是要急著上班，而不是惡意挑釁。

6.人車擁擠的集市、施工地段、學校門口以及上下班高峰，這些特定的地點、時間行人和車輛較多，車行速度較慢，應盡量避免；更不要酒后駕車，以免憤怒情緒被酒精點燃。

微博熱搜的女司機掌捆他人，“路怒癥”為什么產生？

首先是因為情緒不好，其次是因為素質不夠高，所以才會產生路怒癥，這種癥狀是非常不好的，一旦出現(xiàn)，我們應該盡量克制自己的情緒，一不小心可能就會釀成大禍，所話說車禍猛于虎，所以我們應該要注意。

如果我們開車之前情緒就不好不好，那么我們就要學會為自己減壓。因為如果開車時脾氣火爆或者沮喪，都會在一定程度上影響車主的駕駛效果。尤其是在天氣炎熱的時候，也許更加會讓人煩躁，最簡單的方法可以吃點冷飲之類的來降降熱火。

盡量不要和別人吵架，路上開車的人形形色色的，如果出現(xiàn)不愉快，那也不要吵架，其實在路上和別人爭吵，不僅不能有效解決問題，也會讓雙方的不好情緒加深，這時候需要雙方冷靜下來處理。

如果出遠門，盡量把路上所需要的必備品放在手邊，不要到時候到處找，以免發(fā)生意外，行駛了一段路程才發(fā)現(xiàn)自己忘記一些物品，由此心中會念叨著，無形中也會影響自己的情緒，精神不集中。

如果當下壓力比較大，還可以試著用以下的方法來解壓，比如多幾次深呼吸；或者試著與前行車輛保持一定車距；多開窗讓新鮮空氣進入車廂；試著聽收音機或聽比較輕松的音樂；還要將車停在路邊稍事休息；有時候情緒是非常的重要，如果情緒不好會影響很多的事情，所以我們要學會緩解自己的情緒，克制自己，這樣才能避免路怒癥的出現(xiàn)。

遇到路怒癥怎么辦教你如何機智應對

遇到路怒癥怎么辦？
更加寬容
當你遇到一個路怒癥司機，當對方是個不理智的孩子，你就一笑置之，然后在心里罵ta。要知道中國的路怒癥司機比例極高，相見不如別開！
打電話報警。
如果遇到威脅生命的路怒癥，一定不要屈服，不要直接對抗。此刻不要猶豫，就打110。新刑法將危險駕駛納入其中，這意味著危險駕駛不僅要被罰款，情節(jié)嚴重的還要被刑事拘留。當然，報警前最好留下證據(jù)。比如行車記錄儀就是一個很好的證明手段。如果沒有，副駕駛用手機拍下來也是可以的。
給自己減壓。
專家指出，開車時應避免不良情緒，可以聽聽收音機或輕松的音樂，打開窗戶讓清新空的空氣進入車內，或者在車內放一張與家人的合照，不開心的時候看看。這些都是緩解壓力的好方法。
保持原則
遇有緊急并線或前車急剎車時，應嚴格遵循“保行保速”的原則，采取制動而不是試圖變線避讓前車。
機智反應
遇到路怒司機，首先不僅要遠離，還要避免眼神接觸；比如提前畫一條備用路線，如果一條路太擁堵，可以走另一條備用路線；例如，如果你遇到一個“路怒癥”司機，靠邊停車，讓他先走。如果不能被激怒但不能隱藏等。，最好不要正面沖突，以免傷人傷己。
路怒癥的常見表現(xiàn)
調查顯示，71%的人認為“陸女”是一個生活工作壓力大的人；68.6%的人認為自己對無序和不公感到憤怒，無處發(fā)泄；63.3%的人選擇心態(tài)不平衡的人；63%的人表示自己是“有情緒又無處發(fā)泄，生活抑郁的人。可以說路怒癥的源頭是一種心態(tài)，或者說是開車時壓抑情緒的宣泄。
如何判斷對方是不是路怒癥？一般有以下幾種表現(xiàn):開車時說臟話，堵車時想做點什么，故意阻擋別人進入自己的車道，前方車輛稍微慢一點就不停地按喇叭或閃燈，包括急剎車或加速，跟車輛太近等。這些是路怒癥的一些跡象?？吹竭@種司機，建議不要有太多正面沖突。

當你面對路怒癥時，你是如何解決的？

在現(xiàn)在的社會形勢下，各色各樣的人都會出現(xiàn)，各種各樣的新名詞也是層出不窮。在城市中，遍地可見奔馳而過的汽車，針對某些帶有情緒開車的現(xiàn)象出現(xiàn)了一個新的代名詞，叫做路怒癥。路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。汽車或者駕駛人員帶有攻擊性或憤怒的行為，這一類行為可能包括言語侮辱，粗鄙的行為，低俗的舉動等等。甚至他們會用不安全的方式去開車，更有甚者威脅到了別人的生命。

最近幾年，我們可以明顯的感受到身邊的擁有私家車的人們越來越多，進而造成城市內交通擁堵，尤其是在早高峰和晚高峰，造成了交通路線癱瘓好幾個小時，而一些司機或許因為有急事被堵在路上，浪費時間，浪費駕車成本，容易引得很多上班族產生負面情緒，久而久之的積累就會使得很多人遇到這種事情的時候輕易暴躁，甚至做出一些偏激的事情。所以在我們面對路怒癥的時候應該怎么解決呢？

在我看來，路怒癥是屬于情緒管理和心態(tài)管理方面的問題，我們可以通過改變車內的裝飾來改變一個心境。比如，可以在方向盤上套一圈泡泡塑料，在情緒上來的時候可以將力氣從手上發(fā)泄出去。如若發(fā)現(xiàn)周圍車輛有路怒的狀況，要及時與該車輛保持車距，以免在其失控的時候波及到自己，造成不必要的傷害。如果是自己有這種情況，可以開窗通風，常下車休息并做一些伸展運動。或者盡可能的去改變自己的認知，開車路上誰都是平等的，沒有誰是可以獨占一條路的。

每個人在開車的過程中都要保持足夠的理智和冷靜，每個人的生命都很可貴，不要因為自己糟糕的情緒而造成不可收拾的后果。

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