自卑的克服方法,家長如何預防孩子的自卑心理(面對孩子自卑怎么辦)

一、自卑患者的心理特點

1. 敏感性。自卑者把自己看得過低，對外界評價敏感。常把別人無意的言行視為對自己的輕視，甚至別人不經(jīng)意的一句的話就會深深地傷及他們的心靈。

2. 閉鎖性。自卑也常常伴隨孤獨的體驗。由于害怕被別人排斥,因而他們常常把自己禁錮起來,以逃避的方式來自我防衛(wèi),極易養(yǎng)成孤獨、自卑的閉鎖性格。

3. 泛化性。由于某種原因造成的自卑情緒容易泛化到其他方面上去。一位女生，因身材較胖引起自卑，并認為別人看不起她而感到自己的言談舉止及社交能力均不如別人，這就是不合理的泛化。

4. 虛榮性和掩飾性。自卑的人常常具有一定程度的虛榮，他們好從別人的言行中“尋找、發(fā)現(xiàn)”于己有利的評價；由于擔心被別人知道，對自己的缺陷常常加以掩飾或否認，或者抬高自己,表現(xiàn)出較強的虛榮心。內心越自卑的人，自尊的需求也越強，讓人以為他很傲氣。而內心驕傲的人，反倒喜歡表現(xiàn)得謙和與忍讓，被人認為有君子風度。

5. 攻擊性。個別自卑感強的人由于畸型的自尊心,對于別人的評價和承認要求很強烈,一旦被阻抑會表現(xiàn)出強烈的憤怒，甚至引起攻擊性或逃避性的行為。

二、自卑心理的形成原因

1.社會環(huán)境的影響

家庭結構缺陷、家庭功能不完善，家境貧困、童年生活的不幸、父母長輩及老師的不當言行，特別是對孩子的不當斥責和嘲笑、生活中的某些挫折經(jīng)歷、惡劣的生活環(huán)境等因素都可能導致自卑心理的形成。

2.生理因素的影響

相貌、體型、體力、身體或生理等方面的缺陷常常導致某些人見不得人，低人一等，對自我評價過低而產(chǎn)生自卑。

3.自我意識的影響。

自卑心理的形成首先源于性格內向、不善交際、自認為能力差等自卑情結的形成。其次是目標不切實際，自我期望水平偏高，缺乏成功的經(jīng)驗，往往經(jīng)過努力后仍無法達到目標, 就容易急躁、失去自信, 從而產(chǎn)生否定自我的心理。再次是非理性和狹隘的思維方式，潛在的自負與自我中心也容易產(chǎn)生自卑心理。、

四、對自卑心理的調適

著名的心理家艾爾弗烈·阿德勒（AlfredAdler）說：“人們所有的成長動力與行為目標旨在于追求安全和克服自卑感”，解釋了自卑的人為何更易于趨向成功。人的成就恰好是自卑的作用，人尋求卓越恰好是對自卑的一種補償行為。因此，人們在學習、生活、工作上產(chǎn)生了一定的自卑心理，只要能采取積極的態(tài)度去發(fā)現(xiàn)它、承認它、設法彌補它，反而會促進自己各方面的成長和進步。要克服戰(zhàn)勝自卑心理, 必須要從思想上端正對待自卑的態(tài)度。

三、自卑的克服方法

一、認知調整

認知心理學中的ABC理論認為，人的情緒并不是由某一誘發(fā)性事件本身直接引起的，而是由經(jīng)歷這一事件的個體對其評價引起的。也就是人們頭腦中的信念是產(chǎn)生某種情緒的根本原因。自卑的人往往對事件的解釋存在不合理信念，改變了這種不合理信念有助于自卑的消除。從認知上來說，首先，要肯定自己的價值：每個人都是獨特的，每個人的存在，都是有價值的——“我存在固我有價值!”自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每一種性格都有好和壞兩個方面，每一種特質都是你自己獨有的。

二、自我強化

自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現(xiàn)自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現(xiàn)自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛煉自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現(xiàn)自己還得從鍛煉自己的性格入手。有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優(yōu)秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。

三、行動起來

自卑是可以用實際行動來克服的，建立自信，征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實踐，見于行動。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己，分析出自己的優(yōu)點與缺點。

四、正確認識自卑

每一個人都有自己的心理優(yōu)勢的潛力，善于發(fā)掘自己的心理特長，最大限度地調動和發(fā)揮這些優(yōu)勢和潛力，人人都會對社會做出積極貢獻。在這方面，應樹立正確的價值觀，調整自己的主觀需要，充分認識自己。

五、心理支持

自卑的人往往缺乏人際交往、缺乏情感交流、缺乏社會支持。人際交往是心理健康的重要條件。構建良好的社會支持系統(tǒng)，使得他們在面臨困難或挫折的時候，能夠得到幫助，從而避免惡性事件的發(fā)生。

四、家長如何預防孩子的自卑心理

1、對孩子過分苛求

很多父母總是對孩子的期望太高，一旦孩子達不到要求，便指責孩子這也不行那也不行，這會讓孩子難以體會成功的喜悅，從而形成自卑的心理。

2、過分攀比

父母盲目的拿別人孩子的長處與自己孩子的短處相比，這是不公平的。有些父母甚至常常責罵訓斥，諷刺挖苦自己的孩子，孩子在這樣的環(huán)境下成長，很容易越來越多自卑。

3、大棒政策

有些父母性格暴躁，態(tài)度專橫，孩子稍有不對，就大罵孩子，實行“大棒政策”，老一輩會覺得棍棒之下出孝子，其實“大棒政策”不禁不能從正面教育孩子，還會使他們咋直覺上感覺自己的力量弱小，久而久之就從形成自卑心理。

4、包辦代替

孩子的自理能力比較差，因此很多時候需要父母的照顧。但是，如果父母對孩子的吃喝拉撒，以至于玩玩具、交朋友等細枝末節(jié)都面面俱到，甚至包辦代替，不給孩子自己留任何發(fā)揮才干的機會，這就會使孩子極少體驗到自己的決定、行為所帶來的成功感，在無形中產(chǎn)生自卑的心理。

面對孩子自卑怎么辦

面對孩子自卑怎么辦

面對孩子自卑怎么辦，孩子的教育問題應當受到重視，家長可以多鼓勵孩子主動解決問題，在面對這個問題家長可以調整自己的心態(tài)，培養(yǎng)孩子會讓孩子在未來成長得更好。下面跟大家分享面對孩子自卑怎么辦。

面對孩子自卑怎么辦1 一、查明原因，對癥下藥

一般說來，孩子的自卑感不是天生就有的，是大人們教育不得法造成的，如果老師和家長對孩子的能力估計不恰當，挫傷了孩子的自尊心和自信心，就容易使孩子產(chǎn)生自卑感。還有的家長“恨鐵不成鋼”，對孩子的行為橫挑鼻子豎挑眼，并且嘮叨起來沒完，這種不公正的評價也會使孩子產(chǎn)生自卑感。還有的因學習成績不好或身體不好。都會產(chǎn)生白卑感，假如你的孩子有自卑感，一定要首先分析清是哪種原因造成的。

二、對孩子的要求要適宜，評價要合理

家長在幫助孩子克服自卑感時，要根據(jù)孩子的能力和水平，提出恰當?shù)囊?，給予合理的評價，比如，有的孩子考試門門都不及格，那么，第一步，家長可以要求孩子爭取幾門及格，如果孩子達到了要求，家長就應給予肯定和鼓勵，然后再提出進一步的要求。在這個過程中，家長不要怕孩子有反復，不要操之過急，要肯定孩子的努力精神，耐心分析孩子反復的原因，鼓勵孩子趕上去。只有這樣，才能使孩子看到自己的進步，看到自己經(jīng)過努力取得的成績，增強信心，克服自卑感。

三、要幫助孩子開闊眼界

年齡相仿的孩子聚在一起，有的談天說地，講得繪聲繪色，有的卻一無所知，聽得目瞪口呆。一無知識的孩子和別人一比，很自然地感到自卑。所以，家長要有意識地豐富孩子的知識，擴大其眼界，提高孩子的各種能力。為此。家長可以指導孩子閱讀，帶孩子參觀游覽等，使孩子感到自己有知識，有能力，不比別人差，這樣，孩子就會逐漸消除自卑感。

四、要講究方法，給予鼓勵

家長幫助孩子克服自卑感，最重要的是，尊重和保護孩子的自尊心。比如，孩子沒考好，只要有了認識，不是滿不在乎，家長就應體諒孩子的心情，幫助孩子分析原因，制定措施，而不能感情用事，一味諷刺、挖苦、指責、埋怨。

五、堅持不懈，不能操之過急

“冰凍三尺，非一日之寒”，孩子的自卑感不是一天形成的，克服它，也要有個過程，當家長的不能操之過急，要允許孩子有反復，要有信心、有恒心、有耐心。堅持不懈地教育和幫助孩子，孩子的自卑感就一定能克服。

面對孩子自卑怎么辦2 九個方法幫孩子走出自卑陰影

一、正確歸納失敗原因

告訴孩子不要因為一次失敗就認為自己沒有能力，事物的發(fā)展是聯(lián)系在一起的，任何結果都有多方面的原因造成，失敗也不例外，可能是客觀存在的因素，可能是人為因素，不一定是自身能力不足引起的。

二、正確認識自己、辯證看待自己和評價自己

就像這世上沒喲大善大惡之人一樣，一個人有優(yōu)秀的方面也有不足的地方，不能只看到自己的短處和別人的長處，這是造成自卑的根源；也不能過分放大自己的長處，那又是另一個極端，阻止你前進的腳步。

三、選好對比的對象

有的人天生含著“金湯匙”出生，有的人生來就得為溫飽奔波，所以說人比人氣死人，更容易產(chǎn)生自卑心理，在選擇對比的對象時，不應選擇懸殊太大的人，而是要各方面條件都和自己差不多的人或事，這才有可比性。如果總與自己不同世界的人相比較，或拿自己的短處和別人的長處比較，這種參照只會讓你墜落自卑谷底。

四、感受成功的喜悅

回憶是美好的，是因為回憶里的事情是正面的，有時是喜歡的人，有時是通過自己努力實現(xiàn)了某個夢想，所以不妨多回憶或想象自己取得的成功，來提高自信心。

五、自我激勵、加油打氣

所謂知足常樂，自卑的人不能把目標定得太高，否則敏感脆弱的你更容易抽到挫折的'打擊。適當?shù)哪繕耸羌钭约呵斑M的動力，沒實現(xiàn)一個層級的目標就為自己加油打氣，那將不斷提高自己的自信心，幫助你取得更多成功。

六、寬容對待自己，給自己補償

勤能補拙，如果你因為外貌自卑，那就從內在升華，就像其貌不揚的蘇格拉底一樣，沒有靚麗的外貌同樣成為歷史上有名的哲學大師。所以不要為自己不足的地方背負沉重的包袱，而要揚長避短，自我調節(jié)，挖掘自己的長處，讓你的光芒壓住你的缺陷。

七、為自己建立興奮點

自卑的人在某些方面處于劣勢時，可以將注意力分散到其他事情上，比如自己感興趣的事情、令人高興的事情，讓內心無暇顧及自卑發(fā)酵，緩解自己的壓力，改變不愉快的心情，走出自卑心理的陰影。

八、樂觀向上的自我暗示法

諸如“別人做得到的，我也可以”、“我能行”、“我可以”等，都是自我暗示、自我加油的很好語言。自卑的人如果對某件事信心不足時，可以通過這種方法提高自信心，這也是我在中考時，老師教我們的方法，滿滿的正能量就馬上靠近你。

九、勇氣和自信心

自卑的人在實施某一件事之前，要做好準接受困難的勇氣和必勝的信心。這樣如果因為困難而失敗了，也不會對心理造成太大的傷害，有助于調節(jié)心理狀態(tài)。

如何克服孩子的自卑感？

每個人都希望自己的孩子能夠有出息，能夠成才。但是有些家庭的孩子卻出現(xiàn)了自卑的問題，使得其自身發(fā)展受到非常大的影響?！詴霈F(xiàn)如此情況，原因是多方面的。其中最主要的原因包括父母對孩子的輕視會導致孩子產(chǎn)生自卑心理、父母對孩子要求過分嚴導致孩子的自卑，以及父母對于孩子的期望值太高會使孩子出現(xiàn)自卑的情緒這三方面情況。1，父母對孩子的輕視會導致孩子產(chǎn)生自卑的心理。作為孩子來說，最希望得到父母的肯定和支持，這樣會讓孩子獲得充分的自信。……但是有些父母因為種種原因而對自己的孩子很輕視，這就讓孩子感到自己無足輕重，進而產(chǎn)生出自卑的心理?！@種情況一旦發(fā)生，就會嚴重影響孩子的自信心，使他們的發(fā)展進步受限。2，父母對孩子的要求過于嚴格，會導致孩子自卑。有些孩子的自卑心理是因為父母過分嚴格的要求而產(chǎn)生的。……這些父母的初衷是希望嚴格要求孩子，使他們更快進步，但實際情況卻是孩子因為達不到父母過分嚴格的要求標準而認為自己能力差，進而產(chǎn)生出自卑的心理狀態(tài)?！@種情況會導致孩子在遇到問題時無法發(fā)揮出自身的能力和優(yōu)勢，從而使其難以進步和提升。3，因為父母對孩子的期望值過高，會使孩子產(chǎn)生自卑的情緒。還有一些孩子會因為父母的期望值太高而產(chǎn)生自卑的情緒?！改笇⒆佑懈叩钠谕緛硎呛檬拢侨绻谕^度的話，孩子就會感到難以企及，進而認為自己很沒用，時間長了就會產(chǎn)生出自卑的情緒?！@種情況會使父母的期望落空，對孩子的發(fā)展進步極為不利。

如何避免孩子有自卑的心理

一對一的陪伴他們應對問題，具體步驟如下：
1、即使是非常自信的人，一生也必定會經(jīng)歷多次自卑的時期。想想上一次對自己感到沮喪的時候，是想向最好的朋友發(fā)泄一番?還是想和自己的伴侶一起度過?
2、你在自卑的時候，是不是希望有一個特別懂你且永遠支持你的人能聽你說出你的問題，并幫助你分析克服困難。那么同樣的，如果孩子遇到了這個問題，他此刻最需要的是父母強有力的支持和理解。與孩子進行一對一的交流，告訴他，你是他最強有力的后盾，引導他說出他現(xiàn)在擔憂的是什么，并和他一起分析問題，找出解決的辦法。一定要注意的是，給他一定的緩沖時間去面對這個問題。
3、一旦他們學會了放開顧慮并表達自己的感受，父母將更容易幫助他們克服導致自卑的情緒，父母可以做個定期的一對一溝通計劃來持續(xù)幫助孩子克服自卑心理。

發(fā)覺小孩有自卑心理，家長該如何幫他克服呢？

如果說我們發(fā)現(xiàn)了孩子有一定的自卑心理，那么小編也是建議各位家長應該要用正確的方式去對待孩子。要幫助孩子進行克服，這樣的話，孩子也就能夠變得更加的活潑開朗了。如果說我們沒有辦法去幫助孩子進行克服的話，孩子可能就會變得越來越自卑，而且孩子也很有可能因為自己的這種自卑的心理導致被擊垮。

一、該如何幫助孩子克服自卑的心理？

小編建議大家可以選擇去用正確的方式來幫助孩子克服，如果說孩子非常自卑的話，我們就要去發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點，然后用這些優(yōu)點來激勵孩子，讓孩子知道他們身上也是有閃光點的。讓孩子知道他們身上的閃光點，也是能夠被人發(fā)現(xiàn)的，這樣的話，孩子也是能夠更加的開心。家長如果能夠去發(fā)現(xiàn)孩子身上的優(yōu)點，那么就能夠幫助孩子去克服他們的自卑心理，也能夠讓孩子變得更加的自信。

二、如何去教育孩子？

家長要讓孩子知道每個人的身上都是有一定缺點的，我們不要總是把自己的缺點看的太過于重要，要讓孩子知道該如何去幫助克服這些缺點，要讓孩子知道這些缺點，該如何才能夠變得更?。恳尯⒆尤ジ淖兯麄兊囊恍┤秉c，這樣的話就能夠避免出現(xiàn)這種自卑的現(xiàn)象了。我們也要告訴孩子，當你總是把自己的缺點看的特別重要的時候，就會把你的缺點暴露的越大，在這個時候也是會導致你受到越來越嚴重的傷害。

三、總結。

家長用正確的方式去教育孩子，也是能夠讓孩子收獲到更多的知識，而且也是能夠讓孩子感到更加的開心。小編希望大家能夠重視一下這個情況，能夠去用正確的方式教育好自己的孩子，讓孩子變得更加的活潑開朗。

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