近日,有媒體報道一位21歲的女孩由于壓力太大,8年前開始通過拔頭發(fā)來緩解,結果頭發(fā)越來越少,甚至假發(fā)也不能幸免。醫(yī)生診斷為拔毛癖,表現(xiàn)為人在非常緊張焦慮的狀況下,便無法克制地要去拔頭發(fā)或者是體毛。拔完之后得到緩解,感覺舒心。壓力大是很大一部分原因。這些壓力的隱形前兆,你可千萬小心!
精神渙散:健忘、無法集中注意力是壓力的一種征兆。你可以停下手中的工作,休息十分鐘,泡上一杯香草茶。
打呵欠:如果你經常打呵欠但卻沒有困的感覺,那么你可能是出現(xiàn)了缺氧的情況,使得身體不得不通過打呵欠的方式來獲得所需要的氧氣。此時你可以試著進行深呼吸。
肌肉疼痛:當你受到壓力時,你的肌肉會收縮,因此令你有種筋疲力盡的感覺。尤其是后背的肌肉,嚴重的甚至會痙攣。你可以蹲下身體,把胳膊放在膝蓋上,持續(xù)十秒鐘左右,這樣可以令肌肉放松。
頭皮屑困擾:長期受到壓力會令免疫功能下降,可能會令你的頭皮更易受到真菌的感染,從而產生更多的頭皮屑。使用去屑類洗發(fā)水,也可以把嬰兒用的洗發(fā)水與你平時用的洗發(fā)水混在一起,每周使用幾次;或者是在洗發(fā)水中滴幾滴熏衣草或茶樹精油。
放屁:經常放屁可能是因為吃了某樣東西,但也可能是壓力的征兆。放屁、抽筋、胃灼熱感和腹瀉是腸易激綜合征的征兆,可以由焦慮引發(fā)。應該避免飲用咖啡、酒精和碳酸類飲料。避免食用口香糖,不要用吸管喝飲料。
如果壓力出現(xiàn)了,解放軍305醫(yī)院理療科主任馬彥紅表示,可以從男女性別分別給出緩解壓力的辦法:
女性
解決招:敲膽經、揉胃經 眼角和太陽穴周圍出現(xiàn)色斑,主要是跟小腸經和膽經有關,晚上先用熱水燙腳,然后坐于床頭敲打小腿外側,可以使膽經的活動加速,將堆積在膽經上的垃圾排出,還能刺激膽汁的分泌,促進消化吸收,治療便泌,尤其是失眠的人可以改善睡眠,增加深度睡眠。
承泣穴位于人體的面部,瞳孔直下方,眼球與下眼眶邊緣之間。經常揉揉承泣穴,可以使氣血旺盛,不僅能夠供應眼睛足夠的血液,還可以將體內胃經的物質營養(yǎng)及能源輸送頭面部,淡化顴骨周圍的色斑,或可消除眼袋。
男性
解決招:叩頭皮、按穴位 每日叩擊和按壓頭皮,刺激頭部血液循環(huán),減緩男性因壓力引起的脫發(fā),改善發(fā)質色澤。太沖穴尤如保肝護肝的將軍。工作疲乏了,頭暈腦漲,心慌意亂時,按摩太沖穴會讓我們神清氣爽,心平氣和。
啤酒肚、將軍肚帶來的不是風度翩翩而是高血脂、高血壓等,甩掉肥胖需要調理脾胃。護胃推薦按壓太白穴,有健脾回陽功效。臨睡前仰臥或正坐,平放足底,用左手拇指按壓右足太白穴(足內側緣,當第一跖骨小頭后下方凹陷處),左旋按壓15次,右旋按壓15次,然后換另一側。
問題分析:
治療脫發(fā),先要找出脫發(fā)的原因。一般有脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā).找出此現(xiàn)象的原因后再進行針對性治療。
意見建議:
生活中多吃一些含維生素B1,B2,B6以及含銅,鐵等微量元素多的食物.保持生活愉快,可經常按摩頭皮!
孩子咬指甲、拔頭發(fā)、摳頭皮,是因為有壓力嗎?是「習慣」還是「警訊」?有些孩子常常不自覺手拿起來,有的會咬指甲、有的會拔頭發(fā)、有的會 *** ,這些現(xiàn)象... 正常嗎?不論是醫(yī)院的職能治療室或是黃老師我去學校、幼兒園演講,
經常被問到的問題就是:
『我的孩子常常咬指甲、吃手指、甚至拔頭發(fā)、摳頭皮等,到底該怎么辦?』
許多孩子會透過以上的類似行為讓自己容易入睡或是放松,
有的是放空發(fā)呆時才出現(xiàn),有的是緊張焦慮時出現(xiàn),有的是情緒不穩(wěn)、大哭時伴隨著出現(xiàn)。
這樣的行為都可以算是『 觸覺 *** 』,
觸覺的輸入除了對我們來說會有 某種程度的安定效果 之外,也是一種 轉移注意力 的方式。
然而每個人習慣或喜歡方式也不盡相同,
也有的孩子是以『 *** 』的樣式來表現(xiàn)... 家長若看到寶貝那樣子時,可能真的會驚恐又擔心。
會需要透過觸覺 *** 自己來放松或轉移注意力,無非就是有壓力的狀況 。
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找出孩子的壓力來源 遇到這種情形時,
我一定會好好地詢問一下孩子的作息狀況、飲食、活動量等基本狀況,找出壓力來源:
*建議: 調整作息跟均衡飲食,真的已經是老生常談了呀!
若是一天的電力沒有放完就被要求去睡覺或是安靜地從事靜態(tài)活動的話,
孩子因為睡不著、坐不住,又被家長或老師要求要乖,就會變成一種壓力來源。
*建議: 為孩子安排足夠的活動與運動時間,便可以解決,而且運動也能提升抗壓性。
(2) 但若是電力消耗過頭,就會變成『過勞』的情況,
如同大人下班回家后,身體很累卻無法馬上入睡一般,
這時候就需要好好放松,紓壓,
大人就會透過自己喜歡的方式紓解,比如泡澡、小酌、 *** 、拉筋伸展運動等,
但孩子們并不會知道自己的狀況,也不懂得運用那些方式,
所以顯得躁動、不安、睡不著等,而形成壓力,就會開始一連串的自我紓壓,
有的孩子便會透過『 *** 』來放松....有的大人好像也是(?)
*建議:幫助孩子放松,給他們泡澡或是替他們 *** ,可以紓壓又能增進感情。
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第一個原因就是:他們雖然已經沒有什么壓力,但改得太晚已經養(yǎng)成習慣,沒壓力也想這樣弄一下。
第二個原因就是:家長與孩子之間的互動狀況。
總希望孩子能一個口令一個動作地按照自己的心意度過生活,
有的家長連孩子寫功課的順序也要介入,
比如說,一定要先寫數學才能寫國語,寫完才能換下一本,不能跳來跳去...
其實只要 同理到我們大人的工作 就可以了,
例如,主管交代我們的事情,是不是只要按照要求,如期交出就好?
若主管連我們做事的順序都要安排的話,是否很令人崩潰呢?
對孩子太過于求好心切,或是無形中給予孩子壓力,
(無形中的壓力通常是家長自己生活的壓力、工作的壓力、經濟的壓力、照顧孩子的壓力, 透過生活的氣氛渲染到孩子身上 )
這些都有可能會引發(fā)他們出現(xiàn)自我 *** 的行為。
看到這邊,請家長們不要太過緊張或自責、惶恐,
黃老師認為能有這些行為出現(xiàn)都表示是好事情,至少我們能因此 檢視各種生活狀況及壓力指數 ,
最怕的就是什么都沒有表現(xiàn)出來,
等臨界點到了就直接爆炸、逃離、傷害自己的身體甚至危害生命等情況,才是我們所不樂見的。
孩子是上天所賜與的禮物,家人也是彼此生命的力量,
既然如此珍愛著,記得每天多空出一點時間觀察并關心孩子?。?/p>
不用剃,頭發(fā)糾結可以選好的洗發(fā)水護法素,資生堂系列的就很好,我以前頭發(fā)糾結,用一次就看出效果。在燙發(fā)及整理頭發(fā)時,應特別注意不能讓頭發(fā)承受80攝氏度以上的不流動熱溫。吹風時的流動溫度不能超過120攝氏度。因為超過溫度,組成頭發(fā)纖維性角蛋白就會變性,使頭發(fā)絲膨脹破裂,鱗片脫落,從而變色、斷裂、彈性減弱和失去光澤。為此,燙發(fā)最好選擇冷燙。 平時采用一些護發(fā)、健發(fā)用品,還能幫助頭發(fā)吸收有益的滋潤物質,保持原有色澤。新長的頭發(fā)如何關鍵是由毛囊決定,剃光頭作用不大,可以考慮以內養(yǎng)外,多喝鮮牛奶,吃黑木耳,首烏
近日,有個漂亮女孩在媽媽的陪同下,走進了杭州市第七人民醫(yī)院心理咨詢門診。女孩長相清秀,一頭披肩長發(fā),精神狀態(tài)也很不錯。接診的心理醫(yī)生羅伏鋼正納悶,女孩羞澀地摘下假發(fā),露出基本已經光了的腦袋。
女孩只有21歲,現(xiàn)在在下沙某大學讀書。8年前,她有了拔自己頭發(fā)的習慣。“那時候課業(yè)壓力比較重,加上各種興趣班、培訓班,整個人很煩躁,無意間拔了幾根頭發(fā),竟然很意外地,感覺舒服了?!迸⒄f,就這樣,每逢自己感覺壓力大的時候,就會拔幾根頭發(fā)?!跋胫^發(fā)還會長,根本沒在意?!碑敃r包括父母和她本人,都沒有當一回事。
后來,拔頭發(fā)的頻率越來越高,發(fā)展到最后,每天晚上睡覺前不拔幾根頭發(fā)就會睡不著。當然,頭發(fā)也越來越少了。女孩到皮膚科治療,醫(yī)生說,反復拔頭發(fā),就算長出了新頭發(fā),還是會遭到破壞,最后毛囊受損,很有可能就長不出頭發(fā)了。
女孩子畢竟是愛漂亮的,頭發(fā)越拔越少,卻忍不住不拔,很多次她自己也急哭了。一年前,她只得開始戴假發(fā)。然而,就算是假發(fā)上的頭發(fā),她也照拔不誤。家人意識到問題的嚴重性,才帶女兒來看心理科。
針對女孩的情況,羅伏鋼診斷為拔毛癖,是沖動行為控制障礙中的一種,表現(xiàn)為人在非常緊張焦慮的狀況下,便無法克制地要去拔頭發(fā)或者是體毛。拔完之后得到緩解,感覺舒心。就跟吸煙的人一樣,不抽煙的時候難受,抽完之后很舒服,這是一種強化機制。
羅伏鋼解釋,導致這種疾病的原因,很大一部分是壓力造成的?!跋襁@個姑娘,母親是教師,從小要求嚴格,對女孩管教較多,造成女孩情緒上的變化。剛開始,她是咬指甲,后來才是拔頭發(fā)?!彼裕嵝?,很多小孩子有咬指甲、咬衣角的習慣,千萬不要掉以輕心,很有可能就是缺乏安全感、不自信的表現(xiàn),發(fā)展下去可能會有心理方面的疾病,需要及早干預。
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