女性在心理上更容易接受自己肥胖的事實(為什么人會那么容易發(fā)胖？)

2016年08月10日訊 美國心理學聯(lián)盟第124屆大會上指出，盡管現(xiàn)在美國肥胖率越來越高，但是女性現(xiàn)在似乎比以前更能夠接受自己在體重方面的增加。

伍斯特學院的Bryan Karazsia教授說： “盡管女性一直比男性更加在意體重增加這件事，但是我們發(fā)現(xiàn)這種不滿意率現(xiàn)在已經(jīng)下降了?！?/p>

Karazsia說體重的增加不但是說明一個人在飲食方面的障礙，而且在抑郁癥方面發(fā)揮著重要作用，20世紀90年代，就有研究指出哪些對自己體重不滿意的女性的數(shù)量正在增加，Karazsia和他的同事們對1881年到2012年間100228名受試者進行了超過250次的研究，主要分析這些人們對于自己體重增加影響，他們發(fā)現(xiàn)這些女性之前不滿程度超過男性，但是隨著時間的延長，這種不滿意程度逐漸下降。

因為對于男人來說更關(guān)注自己的肌肉，對此他們對23000名受試者進行了超過81次的相關(guān)研究，發(fā)現(xiàn)，男性在這方面更希望自己能夠壯一些而對于自己的瘦弱則無法忍受，因此對于體重增加他們影響不是很大。

經(jīng)過研究，最終的結(jié)果多少讓Karazsia感到吃驚。

“與之前相比，在美國，越來越多的人長盛了肥胖等問題，一般情況下我們都覺得這種不滿的人數(shù)會逐漸增加，但是，最終的結(jié)果恰恰相反，而且這是一個很好的趨勢就是女性不再為此而埋怨自己的體重，接受程度逐漸升高。”

肥胖簡介

單純性肥胖是各類肥胖中最常見的一種，約占肥胖人群的95%左右。這類病人全身脂肪分布比較均勻，沒有內(nèi)分泌紊亂現(xiàn)象，也無代謝障礙性疾病，其家族往往有肥胖病史。這種主要由遺傳因素及營養(yǎng)過剩引起的肥胖，稱之為單純性肥胖。

根據(jù)體征及體重即可診斷，首先必須根據(jù)患者的年齡及身高查出標準體重（見人體標準體重表），或以下列公式計算：標準體重（kg）＝〔身高（cm）-100〕×0.9，如果患者實際體重超過標準體重20%即可診斷為肥胖癥，但必須排除由于肌肉發(fā)達或水分潴留的因素，臨床上除根據(jù)體征及體重外。

抑郁癥簡介

抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式，以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少，遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作，給家庭和社會帶來沉重的負擔，約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯(lián)合研究表明，抑郁癥已經(jīng)成為中國疾病負擔的第二大病。

按照中國精神障礙分類與診斷標準第三版（CCMD-3），根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥；根據(jù)有無幻覺、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥；根據(jù)之前（間隔至少2個月前）是否有過另1次抑郁發(fā)作，抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復(fù)發(fā)性抑郁癥。

為什么人會那么容易發(fā)胖？

肥胖的原因

我們的身體是由約30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所構(gòu)成的。固形成分中有一半是體脂肪，約占人體體重的15－20％。

人體所需能量的大半都由脂肪供給，積蓄脂肪是人體本能的功能，但如果攝入食物不當，脂肪就會在體內(nèi)過剩，便會沉淀下來，兼之身體缺乏相對于脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞，使脂肪在體內(nèi)堆積起來。

還有神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié)機能產(chǎn)生障礙，也會造成脂肪過量產(chǎn)生，使人體發(fā)胖。如神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生障礙時，攝食中樞就不能保持平衡，雖然肚子不餓但看到美味食品就忍不住的想吃，無法抗拒眼前的食物。

內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生障礙時，胰島素供需不平衡，腦下垂體，甲狀腺，性腺等分泌異常，使人體的新陳代謝調(diào)節(jié)功能受到破壞，都是導(dǎo)致肥胖的原因。

有人認為肥胖體質(zhì)來自遺傳。的確，肥胖常常來自同一家族。如果父母肥胖，子女則有三分之二是肥胖體；如果父母中有一位是肥胖者，那么子女有半數(shù)是肥胖者。但這種來自遺傳的原因，幾乎都是由于后天的飲食習慣所引起的。

同在一個屋檐下，每天吃的相同的食物，子女與父母持續(xù)著導(dǎo)致肥胖的飲食生活，也會肥胖自然是理所當然。肥胖并不具有遺傳素質(zhì)，而在于遺傳吃的習慣和方法。

脂肪的真相與肥胖

人們一般都認為，脂肪組織是幾乎不進行代謝作用的，只是平靜的脂肪儲存庫。但最近有人提出更為理所當然的說法，即脂肪組織有如批發(fā)商，許多物質(zhì)在此活潑地進出著。

脂肪組織是由脂肪細胞、血管、結(jié)合組織等形成的，血管負責脂肪細胞代謝時所需物質(zhì)的出入，而結(jié)合組織則填塞在細胞之間的空隙中。脂肪成為脂肪滴的形態(tài)包含在脂肪細胞中，脂肪滴幾乎填滿了整個細胞，而核則被壓在角落。

正因為應(yīng)成為細胞活動中心的核，形成如此的狀態(tài)，所以一般人會誤認為脂肪細胞是不進行活動的細胞。

原本脂肪就是生物體內(nèi)剩余營養(yǎng)成分被儲存起來而形成的物質(zhì)，配合生理機能的需要，又變成本來的形態(tài)釋放出來。因此，當多余的營養(yǎng)成分在一定的限度內(nèi)，不論是攝入脂肪細胞內(nèi)，或是被釋放出來，只要能夠維持規(guī)律，則脂肪的儲存量即固定，就可以保持理想的體重。

相反，當過剩的營養(yǎng)物質(zhì)攝入細胞過多，而釋放機能又產(chǎn)生障礙時，脂肪的絕對量就會異常的增多而引起肥胖。

擴展資料

常見時期

發(fā)育階段肥胖是正?，F(xiàn)象

女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開始機能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的，也是自然發(fā)育所不能跨越的現(xiàn)象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經(jīng)來潮并形成規(guī)律起著至關(guān)重要的作用，也無須多慮，徒增杞人憂天的煩惱。

事實上，許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發(fā)不可收拾的地步，所以就一味苦苦地節(jié)食，久而久之造成了心理性厭食，營養(yǎng)嚴重缺乏。這無論如何對青春期的正常發(fā)育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。

專家建議：青春期肥胖是可以順利度過的，不用減肥

要想青春期得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時的飲食，但貪食、愛吃零食和甜食應(yīng)該避免。多注意體育鍛煉和體力勞動，青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外，無須大驚小怪亂加減肥舉動。

參加工作后，越努力工作的人，越容易發(fā)胖

根據(jù)美國一個職業(yè)網(wǎng)站針對上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在職場工作常常導(dǎo)致肥胖，特別是越努力工作的人，越容易發(fā)胖。美國的Careerbuilder職業(yè)網(wǎng)站針對1600名上班族所做的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有高達47%的人在現(xiàn)職中增加了體重。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，越努力工作越容易發(fā)胖，主要原因是忙工作，就沒有時間運動，而且73%的工作場所，沒有附設(shè)健身設(shè)施。

中年期——最容易發(fā)福

據(jù)統(tǒng)計15歲以前，15%的人發(fā)胖;15-19歲時，14%的人發(fā)胖;20-29歲時，18%的人發(fā)胖;30-39歲時，33.8%的人發(fā)胖;40-49歲時，28.1%的人發(fā)胖;50-59歲時，56%的人發(fā)胖;60歲以上的人很少發(fā)胖。

1.生理方面

人在30-35歲之間，各個器官的機能開始下降，如心臟的機能、呼吸系統(tǒng)的機能，而且相應(yīng)器官的代謝也自然下降，熱量消耗也會隨之減少，由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

2.運動方面

人到中年，由于心理和現(xiàn)實的原因，腦力、體力勞動減少，熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少，使額外的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后，各方面包括事業(yè)家庭地位等都趨于穩(wěn)定和平靜，更有許多人知命后隨遇而安，自然優(yōu)哉游哉，心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經(jīng)，神經(jīng)作用于內(nèi)分泌所造成的。

病愈之后——處于康復(fù)階段，食欲往往猛增

專家提醒除了上述幾個階段外，人在失意時、得意時都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地擺正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會遠離肥胖。

：發(fā)胖

女,暑假胖了四斤,開學天天爬樓,走路,吃得也不多,一禮拜反而胖啦八斤,怎么回事吖?

這是出現(xiàn)了飲食與生活誤區(qū)造成的。
如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，并且鍛煉出一個高大、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質(zhì)來，根據(jù)我的個人成功經(jīng)驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，采取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習慣；
二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準備事項；
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量與底氣）。每天多進行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高，還可以提高彈跳力與爆發(fā)力），如果有條件多吊吊單杠、雙杠（以能達到并超過高中體育鍛煉標準以上為好）；
五是每天睡覺前準備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問題；二是有利于鍛煉身體時不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好盡量少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運動量。切記！切記！
八是到新華書店、網(wǎng)上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術(shù)要領(lǐng)、注意事項、武術(shù)的簡單套路來好好學習學習后，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恒。
只有你能長期堅持下來，養(yǎng)成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質(zhì)、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！

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