在當(dāng)今的現(xiàn)代的社會(huì)中,人們常說:成功,一半靠的就是自己的能力,而另一半靠的就是自己的人脈,為什么有的人的能力并不算突出,卻能成功,叱咤風(fēng)云呢,那他比別人多的就是人脈,他能很好地處理人際關(guān)系,有著寬廣的人脈圈子。確實(shí)是這樣,人際關(guān)系在當(dāng)今社會(huì)中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用,有好的人際關(guān)系,就是幫助我們向成功邁向了一大步。所以接下來,我們一起說說如何改善人際關(guān)系。
1,我們要學(xué)會(huì)多聆聽別人說話,盡量的少表現(xiàn)自己。因?yàn)榇蠹叶枷矚g受到別人的尊重大家也都同時(shí)喜歡表現(xiàn)自己,如果別人在你面前成功的表現(xiàn)了,他就覺得受到了尊重。如果別人說話你插嘴,別人會(huì)討厭你。
2,當(dāng)我們和別人交流的時(shí)候不要東張西望,這樣別人會(huì)以為你對他不感興趣,不把他當(dāng)朋友,你要看著他的臉,不東張西望。
3,微笑待人,微笑是全世界共同的語言,它能傳遞你的溫暖,你時(shí)常給別人微笑。別人會(huì)覺得你很友好。
4,我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)娜ベ澷p別人,我適當(dāng)?shù)臅r(shí)候贊賞別人,別人會(huì)感到愉快,就愿意和你交往,但是不能過多,否則別人就覺的你是在拍馬屁。
5,我們要去關(guān)心別人的困難,當(dāng)別人有什么困難,我們要經(jīng)常去問候一下,別人會(huì)認(rèn)為受到了你的關(guān)注,就愿意交你這個(gè)朋友。
6,我們要去記住別人的名字,如果是和別人第一次交往,一定要記住他的名字。
7,我們也要注意做事方式,古語說的好,己所不欲勿施于人,如果你的做事方式自己都不喜歡,那么別人又怎么會(huì)接受呢,不妨反思一下自己的做事方式。
上面講的就是關(guān)于如何去處理好人機(jī)關(guān)系的方法,相信大家都有了一定的了解在人際關(guān)系日趨復(fù)雜的今天,每天的生活和工作無時(shí)無刻不在提醒我們?nèi)穗H關(guān)系的重要。雖然說人脈不能讓我們一定走向成功,但是我們要是沒有廣闊的人際關(guān)系,我們一定不能成功。處理好人際關(guān)系對我們的生活和工作都有很大的幫助,最后祝愿廣大朋友擁有一個(gè)廣闊的人脈,走向成功。
所謂人際關(guān)系是指人們在相互交往的過程中,彼此間相互影響而形成一種心理上和社會(huì)上的聯(lián)系。人際關(guān)系是在一定的社會(huì)團(tuán)體中,人們之間直接的、間接的、可覺察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。馬克思曾指出,人的本質(zhì)屬性是社會(huì)性,人是社會(huì)性動(dòng)物。因此,與人交往,不僅是每個(gè)人生活中的組成部分,也是建構(gòu)人類文明的基礎(chǔ)。
從某個(gè)角度上來說,良好的人際關(guān)系,是個(gè)體在與人交往的過程中,用誠實(shí),寬容和諒解的原則,樹立自我良好形象,形成集體中融洽的關(guān)系,并積極向外拓展自己的交際面,不斷贏取他人和社會(huì)的贊譽(yù),并輔助人生走向成功的最佳手段。
和大多數(shù)留學(xué)生一樣,王林也選擇打工補(bǔ)貼生活。一年多來,他賣過咖啡,修過汽車,也做過刷碗工。后來,他到了當(dāng)?shù)匾患冶人_店打工,現(xiàn)在成了這家店的經(jīng)理。
上班沒多久就當(dāng)了經(jīng)理,一些老員工自然很不服氣,經(jīng)常會(huì)弄出點(diǎn)狀況來。這時(shí),虛心的王林就親自上陣排除這些故障,并和同事進(jìn)行溝通。一段時(shí)間下來,他和同事們的關(guān)系也逐漸好了起來。不久后,他已經(jīng)和來自印度、巴基斯坦等國的14位員工打成一片,同時(shí)還兼管另一家店?,F(xiàn)在,打工收入已完全可以滿足他的生活需要了。
王林正是善于把自己與同事的關(guān)系處理好,才有了最后的成功??梢?,處理好人際關(guān)系在我們生活中尤其重要。
同樣,中學(xué)生也是如此。中學(xué)生的人際關(guān)系有其本身的特點(diǎn)。有人說學(xué)校是象牙塔,也有人說學(xué)校是小社會(huì)。一方面,學(xué)校里的人際關(guān)系其目的比社會(huì)上的單純,學(xué)生之間一般比較重視心與心的交流,你們看重每一份真摯的友誼;另一方面,校園里的人際關(guān)系也從某些方面折射出社會(huì)上的人際關(guān)系。
中學(xué)生人際交往的特點(diǎn)
人際交往能力是在一個(gè)團(tuán)體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力,人是社會(huì)的人,很難想象,離開了社會(huì),離開了與其他人的交往,一個(gè)人的生活將會(huì)怎樣?有人存在,必須要與人交往。當(dāng)從學(xué)校走上社會(huì),會(huì)與各種各樣的人打交道,在與人交往中,你能否得到別人的支持、幫助,這里就會(huì)涉及到自身能力的問題。
作為中學(xué)生,其人際交往對象主要有:朋友、同學(xué)、老師、父母。其人際交往的特點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn):
1.與朋友間的關(guān)系。朋友之間的情誼為友誼,是建立在思想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。研究表明,兒童時(shí)期情感上最依戀的是父母,朋友則處于相對次要的地位。隨著年齡的增長,這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友,并日益得以確定和加強(qiáng)。有研究表明,大多數(shù)人都認(rèn)為自己結(jié)交朋友最多是在中學(xué)時(shí)期。
2.與同學(xué)的關(guān)系。同學(xué)關(guān)系是中學(xué)生人際煩惱的第二大問題。大多數(shù)中學(xué)生都能在集體生活中找到歸屬感,與同學(xué)的關(guān)系相處融洽,但也有一部分中學(xué)生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要,卻不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、忌妒、歧視或誤解、猜疑等。但也有一些同學(xué)對他人存在著敵意的傾向,不能抑制自己的沖動(dòng),常為一些小事與人爭吵、打架。有的同學(xué)甚至僅僅因?yàn)閯e人學(xué)習(xí)好就對他懷有敵意。即使學(xué)習(xí)成績很好的同學(xué)也存在這樣的現(xiàn)象,你們不知道如何與他人好好的交往,不知該如何與人交談。
3.與老師的關(guān)系。作為中學(xué)生,你們不再像小學(xué)生那樣視老師為至高無上的權(quán)威,你們對老師有了新的認(rèn)識(shí),并有了更高的要求。很多學(xué)生以自己對某一科老師的好惡來決定自己對這一學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果科任老師給他留下的印象不佳,他就會(huì)對其所任教的學(xué)科產(chǎn)生厭惡心理,直接表現(xiàn)為不愿意學(xué)習(xí)這科知識(shí),成績較差;一旦對某科任老師印象較好,就會(huì)對這一學(xué)科產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣,學(xué)習(xí)成績自然就會(huì)提高。
4.與父母的關(guān)系?,F(xiàn)在不少的中學(xué)生都覺得與父母難以溝通,有話寧可與朋友講,也不愿與父母說。無論在價(jià)值觀念、交友方式、生活習(xí)慣,乃至著裝打扮等方面,都容易與父母產(chǎn)生摩擦,從而不斷地加劇了與父母間的心理隔閡。如果在家庭中,父母講究民主、平等,注意和你們及時(shí)溝通交流,那么你們的性格就會(huì)陽光、開朗,也就有積極上進(jìn)的良好品質(zhì);而如果為人父母者望子成龍、望女成鳳心切,對你們的期望值過高,管是太嚴(yán),干涉太多,就會(huì)使你們形成較為嚴(yán)重的逆反心理;其中,你們有些家長有嬌縱、溺愛的習(xí)慣,致使你們?nèi)涡?、懶惰、自私、依賴性?qiáng);有些父母不起表率作用,致使你們養(yǎng)成了抽煙、酗酒、賭博等惡習(xí);你們其中還有些父母離異,你們得不到完整的父愛、母愛,甚至無人管束,致使你們走上犯罪的道路。
如何處理人際關(guān)系
作為中學(xué)生,處理好自己的人際關(guān)系要從以下方面做起:
1.與朋友交往。在交往過程中不要一味付出,往往付出得越多,換來的結(jié)果卻事與愿違,朋友有的時(shí)候會(huì)莫名其妙地冷淡甚至疏遠(yuǎn)自己,這對付出很多感情的同學(xué)來說,就會(huì)覺得很不公平,心理很不平衡,認(rèn)為朋友不夠意思,自己太傻。其實(shí),也并不是朋友有意背叛你,在心理學(xué)上有一種社會(huì)交換原則,人們總是希望得到的不少于付出的,如果付出的多于得到的,人們心理上就會(huì)不平衡,如果得到的多于付出的,人們的心理也會(huì)不平衡。為保持付出和得到的關(guān)系平衡,人們總是要知恩圖報(bào)的。如果你的付出太多,使人覺得無法回報(bào)或沒有機(jī)會(huì)回報(bào)時(shí),就會(huì)被一種愧疚感所籠罩,造成一種無形的壓力,這種壓力就會(huì)導(dǎo)致受到恩惠的一方選擇冷淡或疏遠(yuǎn)。
2.與同學(xué)交往。同學(xué)是中學(xué)生主要的交往對象,有的同學(xué)有一些苦惱和內(nèi)心的秘密往往愿意向好友訴說。但其中也有一些交友不順的煩惱,那么,怎樣才能成功地與同學(xué)交往呢?
(1)塑造良好的“自我”形象。所謂“自我形象”,就是對自己有一個(gè)正確的定位和認(rèn)識(shí),就像自己站在鏡子面前看到自己的一模一樣。而這面鏡子就是學(xué)校的老師、同學(xué)或較為密切的人對自己的評(píng)價(jià)與認(rèn)識(shí)。同學(xué)們在一起受著同樣的教育,生活在相同的輿論氣氛中,有著共同的價(jià)值觀念更新和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),當(dāng)你言行與“中學(xué)生形象”大相徑庭時(shí),是不受同學(xué)們歡迎的。
(2)同學(xué)之間要團(tuán)結(jié)互助,珍惜友誼。幫助,不僅是解決困難上的協(xié)助和物質(zhì)的支持,而且也包括感情上的支持、對痛苦的分擔(dān)、觀點(diǎn)上的贊同以及提供建設(shè)性的意見。如果你經(jīng)常主動(dòng)去關(guān)心別人,別人自然也會(huì)關(guān)心你,同學(xué)關(guān)系在這種彼此關(guān)心的基礎(chǔ)上愈加和諧。和諧產(chǎn)生友誼,友誼使人欣慰。中學(xué)階段的友誼高尚、純真、終生難忘,我們每個(gè)人都應(yīng)該珍惜、鞏固、發(fā)展這種友誼。幫助別人是一種美德,也是建立深厚友誼的基礎(chǔ),正如馬克思所說:“友誼需要忠誠去播種,熱情去灌溉,原則去培養(yǎng),諒解去護(hù)理?!币虼?,如果你是一個(gè)樂于幫助別人的人,你一定會(huì)贏得真正的朋友和友誼。
(3)以誠相待,寬宏大度。誠是與人交往的基礎(chǔ),朋友間掏心窩子的話,這是以誠相待換得心與心的交流,寬宏大度能消除誤會(huì),得到信任。
(4)把握男女同學(xué)間交往的分寸。男女同學(xué)之間的交往有利于智力上互償,情感上互慰,個(gè)性上互補(bǔ),活動(dòng)中互酬。但中學(xué)生正處于青春期,把握好男女同學(xué)交往的分寸,不僅要發(fā)展同學(xué)間的友誼,又要避免過分地親昵和隨便。
3.與老師交往。“親其師而信其道”,師生關(guān)系融洽,教、學(xué)的雙邊活動(dòng)才能收到最佳的教學(xué)效果。那么,怎樣能建立起融洽的師生關(guān)系呢?
(1)尊敬老師?!白饚熤亟獭笔俏覀冎腥A民族的傳統(tǒng)美德。老師終年嘔心瀝血,進(jìn)行著艱苦而繁重的勞動(dòng),他們就像蠟燭一樣燃燒了自己,照亮了別人,理應(yīng)受到同學(xué)的尊重,受到全社會(huì)的尊重。尊敬老師,重要的是要尊重老師的勞動(dòng)。專心聽講,積極思考,認(rèn)真作業(yè)。每個(gè)人都希望別人尊重自己,如果你和別人說話,他愛理不理,你會(huì)喜歡這個(gè)人嗎?在學(xué)習(xí)過程中,多一些勤奮和虛心,少一些自大和埋怨。尊重老師,尊重老師的勞動(dòng),是師生和諧相處的基本前提。
(2)正確對待老師的過失,委婉地向老師提出意見。心理學(xué)研究表明,人們會(huì)對沒有缺點(diǎn)的人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí),世界上沒有零缺點(diǎn)的人存在。同樣,老師也是不完美的,若他的想法不是太正確,對同學(xué)有些誤解或是太嚴(yán)厲。如果發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度,在向老師提意見時(shí),語氣要婉轉(zhuǎn),時(shí)機(jī)要適當(dāng)。如果老師冤枉了你,暫時(shí)忍一忍,等大家都心平氣和時(shí)再說。要置老師于長者的地位,照顧老師的自尊心和面子。
(3)對老師的要求和期望要實(shí)事求是。社會(huì)對教師有較高的社會(huì)期望和較多的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。而在實(shí)際生活中老師常常面臨著諸多的煩惱,也有喜怒哀樂,也有情緒差做錯(cuò)事的時(shí)候。如錯(cuò)怪了同學(xué),要學(xué)會(huì)體諒老師,采用冷處理、先回避的策略,然后采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ蚶蠋熃忉?。老師能感受到你對他的理解和信任,這樣一來,不僅密切了師生關(guān)系,也使老師的精神境界得到升華。
(4)犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)并及時(shí)改正。有的同學(xué)明知道自己錯(cuò)了,受到批評(píng),即使心里已經(jīng)知道自己不對,嘴上卻不認(rèn)錯(cuò);有的人則相反,受過一次批評(píng)后,就特別怕那個(gè)老師,擔(dān)心他對自己有成見。這都是沒有必要的。錯(cuò)了就錯(cuò)了,主動(dòng)向老師承認(rèn),及時(shí)改正,老師一樣會(huì)喜歡。沒有哪個(gè)老師會(huì)因?yàn)閷W(xué)生的一次犯錯(cuò),就對學(xué)生下定論,說他是壞學(xué)生,就對他有成見,相信每個(gè)老師都會(huì)比較全面、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的。
4.與父母交往。心理學(xué)家認(rèn)為,子女和父母之間產(chǎn)生矛盾是難免的,并形象地把這一現(xiàn)象稱為“代溝”。在每個(gè)家庭中,“代溝”的深淺和可跨程度是不相同的,子女和父母兩代人相互埋怨,無視現(xiàn)實(shí),各執(zhí)一方,互不相讓,這時(shí)“代溝”必然會(huì)加深;如果兩代人能相互尊重、相互理解,兼容并包,兼收并蓄,相信“代溝”必然縮小。但要減少“代際沖突”需要雙方共同的努力。那么,作為中學(xué)生應(yīng)怎樣做呢?
(1)尊敬父母。每個(gè)父母都在無私地?fù)?dān)負(fù)著教育、撫養(yǎng)子女的社會(huì)職責(zé),常年操勞,省吃儉用,精心地安排子女的生活,教給子女做人的道理,體貼細(xì)微,無所不包,這是人世間沒有任何感情能代替了的;因此,父母理應(yīng)受到子女的尊敬。尊敬父母是我們民族的美德,尊敬父母應(yīng)體現(xiàn)在行動(dòng)上:如虛心聽取父母教誨,接受他們正確的、合理的建議和要求。如果父母的意見是錯(cuò)誤的,也不要公開頂撞,可以用溫和、委婉的方式表明你的看法,使他們樂意地接受并認(rèn)同你的意見。犯了錯(cuò)誤要敢于承認(rèn)錯(cuò)誤,向父母說清楚,以求得他們的諒解和幫助,并下定決定改正。
(2)多與父母談心,縮短感情距離。由于父母和子女生活的環(huán)境、社會(huì)的責(zé)任存在著差別,在思想、觀念、意識(shí)、感情、行為方式等方面有較大的不同,可以通過多談心、多交心,向父母介紹一些你所學(xué)的新知識(shí)和新事物,談?wù)勀愕乃妓?,征求父母的意見,了解父母坎坷的?jīng)歷和希望要求,不僅能溝通思想,增進(jìn)了解,同時(shí)也換取愛心,達(dá)到感情和心靈的融洽,“代溝”也便可以彼此跨越了。
(3)善于反思,加強(qiáng)修養(yǎng)。現(xiàn)代的中學(xué)生思想開放,氣宇軒昂,大有天塌下來也能頂?shù)米〉臍飧牛@對自己的學(xué)習(xí)生活都有積極作用;但在與父母的交往中不可有如此“血?dú)夥絼偂保獙W(xué)會(huì)冷靜、遇事退避三舍地反思一下;如此一來,不僅可以避免爭辯產(chǎn)生的不愉快,而且可以博得父母的信任而尊重你的意見,從而形成親密、和諧、融洽的氣氛。
中學(xué)生的人際關(guān)系對其學(xué)習(xí)、生活、身心的健康成長都有著不可分割的聯(lián)系。中學(xué)生應(yīng)正確處理好人際關(guān)系,為自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的人際關(guān)系,讓自己健康成長。
人際交往心理輔導(dǎo):
交往是人的一種基本心理需要,又是一種重要的學(xué)習(xí)方式。離開了交往,社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)、規(guī)范的掌握、角色的理解,將難以實(shí)現(xiàn)。
在平人際關(guān)系有時(shí)是害的,有時(shí)甚至?xí)θ穗H交往產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。如何搞好人際交往呢?歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。
據(jù)悉,美國卡內(nèi)基工業(yè)大學(xué)曾對一萬多案例記錄進(jìn)行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn)“智慧”、“專門技術(shù)”和“經(jīng)驗(yàn)”只占成功因素的15%,其余的85%決定于人際關(guān)系。戴爾· 卡耐基導(dǎo)出了一條公式:個(gè)人成功=15%的專業(yè)技能+85%的人際關(guān)系和處世技巧。吉米·道南和約翰·麥克斯韋爾合著的《成功的策略》,花了超過20年的時(shí)間觀察成功人士,導(dǎo)出的也是同一個(gè)公式:個(gè)人成功=15%的專業(yè)技能+85%的人際關(guān)系和處世技巧。
在現(xiàn)實(shí)生活中,良好的人際關(guān)系是可以說是人生事業(yè)成功的需要?!∪穗H關(guān)系對人生業(yè)績的影響很大,是人們?nèi)〉贸晒Φ闹匾獥l件之一。
這絕非巧合,這個(gè)公式證明了人際關(guān)系的重要性,表達(dá)了無論從事什么職業(yè),如若有良好的人際關(guān)系和正確的處世技巧,將有助于個(gè)人在事業(yè)上的成功。
良好的人際關(guān)系能為一個(gè)人事業(yè)的成功創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境,這主要是因?yàn)椋?/strong>
良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)人們共同協(xié)作,為完成特定的任務(wù)而共同奮斗。
現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,既為交往創(chuàng)造了快捷方便的條件,也對交往方式提出了更高的要求。現(xiàn)在許多社會(huì)工作任務(wù),越來越不能靠單個(gè)人單槍匹馬來完成要通過眾多人的共同協(xié)作來完成。每個(gè)科研項(xiàng)目的攻關(guān),也離不開眾多科學(xué)家的聯(lián)手合作,加強(qiáng)聯(lián)系,共同研究。
良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)人們之間的信息交流和信息共享。
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)量激增,“信息爆炸”,不建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系進(jìn)行交往,就不能盡快獲得信息。有人曾說,現(xiàn)代社會(huì)80%的信息是通過交往獲得的。而在現(xiàn)代社會(huì)掌握了信息就等于增加了成功的砝碼。
人們可以從友好協(xié)作的人際關(guān)系中吸取力量,增強(qiáng)信心。
在人生業(yè)績的創(chuàng)造中左右逢源,得心應(yīng)手。反之,如果人與人之間互相拆臺(tái),互相牽制,積極性受到壓抑,才能無法發(fā)揮,消磨意志,空耗時(shí)光,則根本談不上人生業(yè)績的創(chuàng)造。
良好的人際關(guān)系是人身心健康的需要。
一個(gè)人如果處在相互關(guān)心愛護(hù),關(guān)心密切融洽的人際關(guān)系中,一定心情舒暢,有益于身體健康。良好的人際關(guān)系能使人保持輕松平穩(wěn),態(tài)度樂觀。不良的人際關(guān)系,可干擾人的情緒,使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。嚴(yán)重不良的人際關(guān)系,還會(huì)使人驚恐、痛苦、憎恨或憤怒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,惡劣的情緒實(shí)際上是對身心健康的最大摧殘。
據(jù)悉,最近美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),有20%的美國人因慣于生氣而使健康受到嚴(yán)重威脅。因此人的身心健康需要良好的人際關(guān)系。俗話說健康之道在于“和”,這個(gè)“和”是指身體內(nèi)在的和,也指與自然和社會(huì)的和,同樣也指人和,即人際關(guān)系的和諧。良好的人際關(guān)系的狀況有利于人的身心健康。
良好的人際關(guān)系是人生幸福的需要
人生的幸福是構(gòu)建在物質(zhì)生活和精神生活的基礎(chǔ)上。人生幸福必然包含有物質(zhì)生活的內(nèi)容,創(chuàng)造人生物質(zhì)生活的幸福,會(huì)受到人際關(guān)系的影響。良好的人際關(guān)系有利于營造使人在物質(zhì)生產(chǎn)過程中充分發(fā)揮創(chuàng)造力的優(yōu)化環(huán)境,人的積極性創(chuàng)造性的'發(fā)揮,能增加物質(zhì)財(cái)富的生產(chǎn),豐富人們的物質(zhì)生活;良好的人際關(guān)系也使得人與人之間的物質(zhì)交往渠道暢通,人與人之間互通有無,互利互惠,可能得到更多的物質(zhì)享受的幸福。
人生幸福還必然要求精神生活的滿足。精神生活的狀況,如思想道德、理想情操、心里境況等都與人際關(guān)系密切聯(lián)系。人需要有思想感情上的交流。
一個(gè)志同道合又積極向上的人際關(guān)系群體中,和諧健康的人際關(guān)系形成的是一個(gè)和諧、信任、友愛、團(tuán)結(jié)、理解、互相關(guān)心的客觀環(huán)境,在這種環(huán)境中,人與人思想感情上的交流,能使人們從中汲取力量和勇氣,使人在碰到挫折、困難時(shí)得到別人及時(shí)的幫助,通過交流達(dá)到互相理解;能使人處在一種舒暢、快慰、奔放的精神狀態(tài)中,容易形成樂觀、自信、積極的人生態(tài)度,人們的精神情操、心里環(huán)境得到凈化,思想境界得到升華;相反,不良的人際關(guān)系使人產(chǎn)生猜疑、冷漠、嫉妒,造成困惑、苦悶、孤寂、萎靡和痛苦的狀態(tài)。
人際關(guān)系的重要性
1. 社會(huì)關(guān)系是有益處的,孤獨(dú)有害健康
社會(huì)關(guān)系是有益處的,而孤獨(dú)寂寞則對身體健康有害。研究表明,那些擁有良好家庭關(guān)系,朋友關(guān)系以及鄰居關(guān)系的人,會(huì)比離群索居,不善交際的人更健康,長壽,也更快樂。經(jīng)常感到孤獨(dú)的人,等到中年時(shí),要比其他人更容易患病,健康情況也更加不樂觀,除此之外,他們的大腦的功能也比其他人下降更快。
而在現(xiàn)代社會(huì),獨(dú)處,仿佛已經(jīng)變?yōu)槌B(tài)。常常看到讓在大城市打拼的年輕人這樣形容自己的生活:一個(gè)人吃飯,一個(gè)人逛街,一個(gè)人看電影......
但關(guān)鍵在與,獨(dú)處不同等于孤獨(dú),一個(gè)人,縱使有很多朋友,或者身處一段關(guān)系或者婚姻中,也有可能是孤獨(dú)的。一個(gè)人,即便是獨(dú)自生活,只要Ta的社會(huì)交際還在有效持續(xù),保持積極的心態(tài)去面對生活,就沒什么大問題。
所以,問題的本質(zhì)在于,人際關(guān)系的質(zhì)量高低,才是決定身心健康的關(guān)鍵。
2. 人際關(guān)系的質(zhì)量
人際關(guān)系的質(zhì)量如何體現(xiàn),最基本的也于我們生活最息息相關(guān)的,就是家庭生活。
毫無疑問,整天吵吵鬧鬧的生活,對健康的有害甚至比離婚還要大。研究者調(diào)出80歲以上的研究對象的資料,根據(jù)他們的中年時(shí)期的婚姻生活質(zhì)量,預(yù)測他們80歲以后的健康好壞?;旧希谥心赀€能擁有美滿的婚姻生活的,到了80歲以后身體會(huì)更健康。
研究表明,良好的人際關(guān)系和高質(zhì)量的婚姻生活,能減少衰老帶來的痛苦。
那些年紀(jì)超過80歲的研究對象表示,過了80歲以后,即便身體上有些小毛病,但總體,他們的日子依舊是快樂滿足的。相反,身處于不幸福的婚姻中,壞情緒能將身體的不適、疼痛放大,讓他們倍感痛苦。
一段不愉快的婚姻,受傷最大的,往往是孩子。
3. 高質(zhì)量的婚姻、人際關(guān)系能保護(hù)大腦
高質(zhì)量的婚姻,在人們年老的時(shí)候,能有效防止大腦的衰老。
研究表明,擁有美滿婚姻的80歲以上研究對象,相比同齡人,記憶力更不容易衰退。相反,那些覺得自己另一半不能信任或者依靠的,健康狀況也同樣令人擔(dān)憂。
幸福的婚姻,并不代表不會(huì)拌嘴,吵架,適當(dāng)?shù)陌枳鞝幊?,對婚姻而言是,是一種調(diào)節(jié)劑。
人類之所以是人類,是因?yàn)槲覀兛傁矚g用更便捷的方法去處理所有的問題,希望能做到一勞永逸。但是,維持良好的人際關(guān)系,處理好和你家人,孩子,朋友的關(guān)系,是需要日積月累的過程,并非一蹴而就,有的甚至需要花一輩子去經(jīng)營和努力。
根據(jù)Robert的研究,他表示,退休后依舊能享受生活的人,通常更主動(dòng)地將自己和工作伙伴的關(guān)系處理成玩伴。許多人在他們年輕的時(shí)候,認(rèn)為財(cái)富,名譽(yù)和地位是保證他們過上好日子的唯一標(biāo)磚。但在這項(xiàng)長達(dá)75年的研究里,這一論據(jù)被一次又一次推翻,結(jié)果表明,那些主動(dòng)與他人交流,交往的人,反而過得最好。
4.如何主動(dòng)與人交往
主動(dòng)和別人交流交往,對于生性孤僻的人來說,其實(shí)不容易。
但往往,也最簡單,只要把你的聊天對象從虛擬世界,換成真實(shí)的世界。別在埋頭盯著屏幕,是嘗試一些新的可能,給多年未聯(lián)系的朋友,或者親戚打個(gè)電話。家庭不和睦,這樣的現(xiàn)象,在中國,其實(shí)很普遍。
父母,親戚之間長期冷戰(zhàn)。一個(gè)朋友對我說,她的家庭,就是如此。父母生活在同一個(gè)屋檐下,卻長期不講話,在她成長的過程中,她成了父母的傳話筒。原因是她的父親是一個(gè)愛生悶氣,不善于流露自己感情的人。不過還好,她的性格并沒有因此而孤僻,反而很開朗。但內(nèi)心,多多少少會(huì)留下陰影。
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