如何改善人際關(guān)系，人際關(guān)系重要性(如何正確處理好人際關(guān)系？)

在當(dāng)今的現(xiàn)代的社會(huì)中，人們常說：成功，一半靠的就是自己的能力，而另一半靠的就是自己的人脈，為什么有的人的能力并不算突出，卻能成功，叱咤風(fēng)云呢，那他比別人多的就是人脈，他能很好地處理人際關(guān)系，有著寬廣的人脈圈子。確實(shí)是這樣，人際關(guān)系在當(dāng)今社會(huì)中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，有好的人際關(guān)系，就是幫助我們向成功邁向了一大步。所以接下來，我們一起說說如何改善人際關(guān)系。

1,我們要學(xué)會(huì)多聆聽別人說話，盡量的少表現(xiàn)自己。因?yàn)榇蠹叶枷矚g受到別人的尊重大家也都同時(shí)喜歡表現(xiàn)自己，如果別人在你面前成功的表現(xiàn)了，他就覺得受到了尊重。如果別人說話你插嘴，別人會(huì)討厭你。

2，當(dāng)我們和別人交流的時(shí)候不要東張西望，這樣別人會(huì)以為你對他不感興趣，不把他當(dāng)朋友，你要看著他的臉，不東張西望。

3，微笑待人，微笑是全世界共同的語言，它能傳遞你的溫暖，你時(shí)常給別人微笑。別人會(huì)覺得你很友好。

4，我們要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)娜ベ澷p別人，我適當(dāng)?shù)臅r(shí)候贊賞別人，別人會(huì)感到愉快，就愿意和你交往，但是不能過多，否則別人就覺的你是在拍馬屁。

5，我們要去關(guān)心別人的困難，當(dāng)別人有什么困難，我們要經(jīng)常去問候一下，別人會(huì)認(rèn)為受到了你的關(guān)注，就愿意交你這個(gè)朋友。

6，我們要去記住別人的名字，如果是和別人第一次交往，一定要記住他的名字。

7，我們也要注意做事方式，古語說的好，己所不欲勿施于人，如果你的做事方式自己都不喜歡，那么別人又怎么會(huì)接受呢，不妨反思一下自己的做事方式。

上面講的就是關(guān)于如何去處理好人機(jī)關(guān)系的方法，相信大家都有了一定的了解在人際關(guān)系日趨復(fù)雜的今天,每天的生活和工作無時(shí)無刻不在提醒我們?nèi)穗H關(guān)系的重要。雖然說人脈不能讓我們一定走向成功，但是我們要是沒有廣闊的人際關(guān)系，我們一定不能成功。處理好人際關(guān)系對我們的生活和工作都有很大的幫助，最后祝愿廣大朋友擁有一個(gè)廣闊的人脈，走向成功。

如何正確處理好人際關(guān)系？

所謂人際關(guān)系是指人們在相互交往的過程中，彼此間相互影響而形成一種心理上和社會(huì)上的聯(lián)系。人際關(guān)系是在一定的社會(huì)團(tuán)體中，人們之間直接的、間接的、可覺察到的并受心理特征所制約的相互交往關(guān)系。馬克思曾指出，人的本質(zhì)屬性是社會(huì)性，人是社會(huì)性動(dòng)物。因此，與人交往，不僅是每個(gè)人生活中的組成部分，也是建構(gòu)人類文明的基礎(chǔ)。

從某個(gè)角度上來說，良好的人際關(guān)系，是個(gè)體在與人交往的過程中，用誠實(shí)，寬容和諒解的原則，樹立自我良好形象，形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面，不斷贏取他人和社會(huì)的贊譽(yù)，并輔助人生走向成功的最佳手段。

和大多數(shù)留學(xué)生一樣，王林也選擇打工補(bǔ)貼生活。一年多來，他賣過咖啡，修過汽車，也做過刷碗工。后來，他到了當(dāng)?shù)匾患冶人_店打工，現(xiàn)在成了這家店的經(jīng)理。

上班沒多久就當(dāng)了經(jīng)理，一些老員工自然很不服氣，經(jīng)常會(huì)弄出點(diǎn)狀況來。這時(shí)，虛心的王林就親自上陣排除這些故障，并和同事進(jìn)行溝通。一段時(shí)間下來，他和同事們的關(guān)系也逐漸好了起來。不久后，他已經(jīng)和來自印度、巴基斯坦等國的14位員工打成一片，同時(shí)還兼管另一家店?，F(xiàn)在，打工收入已完全可以滿足他的生活需要了。

王林正是善于把自己與同事的關(guān)系處理好，才有了最后的成功?？梢?，處理好人際關(guān)系在我們生活中尤其重要。

同樣，中學(xué)生也是如此。中學(xué)生的人際關(guān)系有其本身的特點(diǎn)。有人說學(xué)校是象牙塔，也有人說學(xué)校是小社會(huì)。一方面，學(xué)校里的人際關(guān)系其目的比社會(huì)上的單純，學(xué)生之間一般比較重視心與心的交流，你們看重每一份真摯的友誼；另一方面，校園里的人際關(guān)系也從某些方面折射出社會(huì)上的人際關(guān)系。

中學(xué)生人際交往的特點(diǎn)

人際交往能力是在一個(gè)團(tuán)體、群體內(nèi)的與他人和諧相處的能力，人是社會(huì)的人，很難想象，離開了社會(huì)，離開了與其他人的交往，一個(gè)人的生活將會(huì)怎樣？有人存在，必須要與人交往。當(dāng)從學(xué)校走上社會(huì)，會(huì)與各種各樣的人打交道，在與人交往中，你能否得到別人的支持、幫助，這里就會(huì)涉及到自身能力的問題。

作為中學(xué)生，其人際交往對象主要有：朋友、同學(xué)、老師、父母。其人際交往的特點(diǎn)主要有以下幾點(diǎn)：

1.與朋友間的關(guān)系。朋友之間的情誼為友誼，是建立在思想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。研究表明，兒童時(shí)期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對次要的地位。隨著年齡的增長，這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。有研究表明，大多數(shù)人都認(rèn)為自己結(jié)交朋友最多是在中學(xué)時(shí)期。

2.與同學(xué)的關(guān)系。同學(xué)關(guān)系是中學(xué)生人際煩惱的第二大問題。大多數(shù)中學(xué)生都能在集體生活中找到歸屬感，與同學(xué)的關(guān)系相處融洽，但也有一部分中學(xué)生內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要，卻不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、忌妒、歧視或誤解、猜疑等。但也有一些同學(xué)對他人存在著敵意的傾向，不能抑制自己的沖動(dòng)，常為一些小事與人爭吵、打架。有的同學(xué)甚至僅僅因?yàn)閯e人學(xué)習(xí)好就對他懷有敵意。即使學(xué)習(xí)成績很好的同學(xué)也存在這樣的現(xiàn)象，你們不知道如何與他人好好的交往，不知該如何與人交談。

3.與老師的關(guān)系。作為中學(xué)生，你們不再像小學(xué)生那樣視老師為至高無上的權(quán)威，你們對老師有了新的認(rèn)識(shí)，并有了更高的要求。很多學(xué)生以自己對某一科老師的好惡來決定自己對這一學(xué)科的學(xué)習(xí)態(tài)度。如果科任老師給他留下的印象不佳，他就會(huì)對其所任教的學(xué)科產(chǎn)生厭惡心理，直接表現(xiàn)為不愿意學(xué)習(xí)這科知識(shí)，成績較差；一旦對某科任老師印象較好，就會(huì)對這一學(xué)科產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，學(xué)習(xí)成績自然就會(huì)提高。

4.與父母的關(guān)系?，F(xiàn)在不少的中學(xué)生都覺得與父母難以溝通，有話寧可與朋友講，也不愿與父母說。無論在價(jià)值觀念、交友方式、生活習(xí)慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產(chǎn)生摩擦，從而不斷地加劇了與父母間的心理隔閡。如果在家庭中，父母講究民主、平等，注意和你們及時(shí)溝通交流，那么你們的性格就會(huì)陽光、開朗，也就有積極上進(jìn)的良好品質(zhì)；而如果為人父母者望子成龍、望女成鳳心切，對你們的期望值過高，管是太嚴(yán)，干涉太多，就會(huì)使你們形成較為嚴(yán)重的逆反心理；其中，你們有些家長有嬌縱、溺愛的習(xí)慣，致使你們?nèi)涡?、懶惰、自私、依賴性?qiáng)；有些父母不起表率作用，致使你們養(yǎng)成了抽煙、酗酒、賭博等惡習(xí)；你們其中還有些父母離異，你們得不到完整的父愛、母愛，甚至無人管束，致使你們走上犯罪的道路。

如何處理人際關(guān)系

作為中學(xué)生，處理好自己的人際關(guān)系要從以下方面做起：

1.與朋友交往。在交往過程中不要一味付出，往往付出得越多，換來的結(jié)果卻事與愿違，朋友有的時(shí)候會(huì)莫名其妙地冷淡甚至疏遠(yuǎn)自己，這對付出很多感情的同學(xué)來說，就會(huì)覺得很不公平，心理很不平衡，認(rèn)為朋友不夠意思，自己太傻。其實(shí)，也并不是朋友有意背叛你，在心理學(xué)上有一種社會(huì)交換原則，人們總是希望得到的不少于付出的，如果付出的多于得到的，人們心理上就會(huì)不平衡，如果得到的多于付出的，人們的心理也會(huì)不平衡。為保持付出和得到的關(guān)系平衡，人們總是要知恩圖報(bào)的。如果你的付出太多，使人覺得無法回報(bào)或沒有機(jī)會(huì)回報(bào)時(shí)，就會(huì)被一種愧疚感所籠罩，造成一種無形的壓力，這種壓力就會(huì)導(dǎo)致受到恩惠的一方選擇冷淡或疏遠(yuǎn)。

2.與同學(xué)交往。同學(xué)是中學(xué)生主要的交往對象，有的同學(xué)有一些苦惱和內(nèi)心的秘密往往愿意向好友訴說。但其中也有一些交友不順的煩惱，那么，怎樣才能成功地與同學(xué)交往呢？

（1）塑造良好的“自我”形象。所謂“自我形象”，就是對自己有一個(gè)正確的定位和認(rèn)識(shí)，就像自己站在鏡子面前看到自己的一模一樣。而這面鏡子就是學(xué)校的老師、同學(xué)或較為密切的人對自己的評(píng)價(jià)與認(rèn)識(shí)。同學(xué)們在一起受著同樣的教育，生活在相同的輿論氣氛中，有著共同的價(jià)值觀念更新和評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你言行與“中學(xué)生形象”大相徑庭時(shí)，是不受同學(xué)們歡迎的。

（2）同學(xué)之間要團(tuán)結(jié)互助，珍惜友誼。幫助，不僅是解決困難上的協(xié)助和物質(zhì)的支持，而且也包括感情上的支持、對痛苦的分擔(dān)、觀點(diǎn)上的贊同以及提供建設(shè)性的意見。如果你經(jīng)常主動(dòng)去關(guān)心別人，別人自然也會(huì)關(guān)心你，同學(xué)關(guān)系在這種彼此關(guān)心的基礎(chǔ)上愈加和諧。和諧產(chǎn)生友誼，友誼使人欣慰。中學(xué)階段的友誼高尚、純真、終生難忘，我們每個(gè)人都應(yīng)該珍惜、鞏固、發(fā)展這種友誼。幫助別人是一種美德，也是建立深厚友誼的基礎(chǔ)，正如馬克思所說：“友誼需要忠誠去播種，熱情去灌溉，原則去培養(yǎng)，諒解去護(hù)理?！币虼?，如果你是一個(gè)樂于幫助別人的人，你一定會(huì)贏得真正的朋友和友誼。

（3）以誠相待，寬宏大度。誠是與人交往的基礎(chǔ)，朋友間掏心窩子的話，這是以誠相待換得心與心的交流，寬宏大度能消除誤會(huì)，得到信任。

（4）把握男女同學(xué)間交往的分寸。男女同學(xué)之間的交往有利于智力上互償，情感上互慰，個(gè)性上互補(bǔ)，活動(dòng)中互酬。但中學(xué)生正處于青春期，把握好男女同學(xué)交往的分寸，不僅要發(fā)展同學(xué)間的友誼，又要避免過分地親昵和隨便。

3.與老師交往。“親其師而信其道”，師生關(guān)系融洽，教、學(xué)的雙邊活動(dòng)才能收到最佳的教學(xué)效果。那么，怎樣能建立起融洽的師生關(guān)系呢？

（1）尊敬老師?！白饚熤亟獭笔俏覀冎腥A民族的傳統(tǒng)美德。老師終年嘔心瀝血，進(jìn)行著艱苦而繁重的勞動(dòng)，他們就像蠟燭一樣燃燒了自己，照亮了別人，理應(yīng)受到同學(xué)的尊重，受到全社會(huì)的尊重。尊敬老師，重要的是要尊重老師的勞動(dòng)。專心聽講，積極思考，認(rèn)真作業(yè)。每個(gè)人都希望別人尊重自己，如果你和別人說話，他愛理不理，你會(huì)喜歡這個(gè)人嗎？在學(xué)習(xí)過程中，多一些勤奮和虛心，少一些自大和埋怨。尊重老師，尊重老師的勞動(dòng)，是師生和諧相處的基本前提。

（2）正確對待老師的過失，委婉地向老師提出意見。心理學(xué)研究表明，人們會(huì)對沒有缺點(diǎn)的人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)，世界上沒有零缺點(diǎn)的人存在。同樣，老師也是不完美的，若他的想法不是太正確，對同學(xué)有些誤解或是太嚴(yán)厲。如果發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，在向老師提意見時(shí)，語氣要婉轉(zhuǎn)，時(shí)機(jī)要適當(dāng)。如果老師冤枉了你，暫時(shí)忍一忍，等大家都心平氣和時(shí)再說。要置老師于長者的地位，照顧老師的自尊心和面子。

（3）對老師的要求和期望要實(shí)事求是。社會(huì)對教師有較高的社會(huì)期望和較多的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)。而在實(shí)際生活中老師常常面臨著諸多的煩惱，也有喜怒哀樂，也有情緒差做錯(cuò)事的時(shí)候。如錯(cuò)怪了同學(xué)，要學(xué)會(huì)體諒老師，采用冷處理、先回避的策略，然后采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄏ蚶蠋熃忉?。老師能感受到你對他的理解和信任，這樣一來，不僅密切了師生關(guān)系，也使老師的精神境界得到升華。

（4）犯了錯(cuò)誤要勇于承認(rèn)并及時(shí)改正。有的同學(xué)明知道自己錯(cuò)了，受到批評(píng)，即使心里已經(jīng)知道自己不對，嘴上卻不認(rèn)錯(cuò)；有的人則相反，受過一次批評(píng)后，就特別怕那個(gè)老師，擔(dān)心他對自己有成見。這都是沒有必要的。錯(cuò)了就錯(cuò)了，主動(dòng)向老師承認(rèn)，及時(shí)改正，老師一樣會(huì)喜歡。沒有哪個(gè)老師會(huì)因?yàn)閷W(xué)生的一次犯錯(cuò)，就對學(xué)生下定論，說他是壞學(xué)生，就對他有成見，相信每個(gè)老師都會(huì)比較全面、客觀地評(píng)價(jià)學(xué)生的。

4.與父母交往。心理學(xué)家認(rèn)為，子女和父母之間產(chǎn)生矛盾是難免的，并形象地把這一現(xiàn)象稱為“代溝”。在每個(gè)家庭中，“代溝”的深淺和可跨程度是不相同的，子女和父母兩代人相互埋怨，無視現(xiàn)實(shí)，各執(zhí)一方，互不相讓，這時(shí)“代溝”必然會(huì)加深；如果兩代人能相互尊重、相互理解，兼容并包，兼收并蓄，相信“代溝”必然縮小。但要減少“代際沖突”需要雙方共同的努力。那么，作為中學(xué)生應(yīng)怎樣做呢？

（1）尊敬父母。每個(gè)父母都在無私地?fù)?dān)負(fù)著教育、撫養(yǎng)子女的社會(huì)職責(zé)，常年操勞，省吃儉用，精心地安排子女的生活，教給子女做人的道理，體貼細(xì)微，無所不包，這是人世間沒有任何感情能代替了的；因此，父母理應(yīng)受到子女的尊敬。尊敬父母是我們民族的美德，尊敬父母應(yīng)體現(xiàn)在行動(dòng)上：如虛心聽取父母教誨，接受他們正確的、合理的建議和要求。如果父母的意見是錯(cuò)誤的，也不要公開頂撞，可以用溫和、委婉的方式表明你的看法，使他們樂意地接受并認(rèn)同你的意見。犯了錯(cuò)誤要敢于承認(rèn)錯(cuò)誤，向父母說清楚，以求得他們的諒解和幫助，并下定決定改正。

（2）多與父母談心，縮短感情距離。由于父母和子女生活的環(huán)境、社會(huì)的責(zé)任存在著差別，在思想、觀念、意識(shí)、感情、行為方式等方面有較大的不同，可以通過多談心、多交心，向父母介紹一些你所學(xué)的新知識(shí)和新事物，談?wù)勀愕乃妓?，征求父母的意見，了解父母坎坷的?jīng)歷和希望要求，不僅能溝通思想，增進(jìn)了解，同時(shí)也換取愛心，達(dá)到感情和心靈的融洽，“代溝”也便可以彼此跨越了。

（3）善于反思，加強(qiáng)修養(yǎng)。現(xiàn)代的中學(xué)生思想開放，氣宇軒昂，大有天塌下來也能頂?shù)米〉臍飧牛@對自己的學(xué)習(xí)生活都有積極作用；但在與父母的交往中不可有如此“血?dú)夥絼偂保獙W(xué)會(huì)冷靜、遇事退避三舍地反思一下；如此一來，不僅可以避免爭辯產(chǎn)生的不愉快，而且可以博得父母的信任而尊重你的意見，從而形成親密、和諧、融洽的氣氛。

中學(xué)生的人際關(guān)系對其學(xué)習(xí)、生活、身心的健康成長都有著不可分割的聯(lián)系。中學(xué)生應(yīng)正確處理好人際關(guān)系，為自己創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的人際關(guān)系，讓自己健康成長。

人際交往心理輔導(dǎo)：

交往是人的一種基本心理需要，又是一種重要的學(xué)習(xí)方式。離開了交往，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)、規(guī)范的掌握、角色的理解，將難以實(shí)現(xiàn)。

良好人際關(guān)系的重要性

在平人際關(guān)系有時(shí)是害的，有時(shí)甚至?xí)θ穗H交往產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。如何搞好人際交往呢？歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

據(jù)悉，美國卡內(nèi)基工業(yè)大學(xué)曾對一萬多案例記錄進(jìn)行分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)“智慧”、“專門技術(shù)”和“經(jīng)驗(yàn)”只占成功因素的15%，其余的85%決定于人際關(guān)系。戴爾· 卡耐基導(dǎo)出了一條公式：個(gè)人成功=15%的專業(yè)技能+85%的人際關(guān)系和處世技巧。吉米·道南和約翰·麥克斯韋爾合著的《成功的策略》，花了超過20年的時(shí)間觀察成功人士，導(dǎo)出的也是同一個(gè)公式：個(gè)人成功=15%的專業(yè)技能+85%的人際關(guān)系和處世技巧。

在現(xiàn)實(shí)生活中，良好的人際關(guān)系是可以說是人生事業(yè)成功的需要?！∪穗H關(guān)系對人生業(yè)績的影響很大，是人們?nèi)〉贸晒Φ闹匾獥l件之一。

這絕非巧合，這個(gè)公式證明了人際關(guān)系的重要性，表達(dá)了無論從事什么職業(yè)，如若有良好的人際關(guān)系和正確的處世技巧，將有助于個(gè)人在事業(yè)上的成功。

良好的人際關(guān)系能為一個(gè)人事業(yè)的成功創(chuàng)造優(yōu)良的環(huán)境，這主要是因?yàn)椋?/strong>

良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)人們共同協(xié)作，為完成特定的任務(wù)而共同奮斗。

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，既為交往創(chuàng)造了快捷方便的條件，也對交往方式提出了更高的要求。現(xiàn)在許多社會(huì)工作任務(wù)，越來越不能靠單個(gè)人單槍匹馬來完成要通過眾多人的共同協(xié)作來完成。每個(gè)科研項(xiàng)目的攻關(guān)，也離不開眾多科學(xué)家的聯(lián)手合作，加強(qiáng)聯(lián)系，共同研究。

良好的人際關(guān)系能夠促進(jìn)人們之間的信息交流和信息共享。

現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)量激增，“信息爆炸”，不建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系進(jìn)行交往，就不能盡快獲得信息。有人曾說，現(xiàn)代社會(huì)80%的信息是通過交往獲得的。而在現(xiàn)代社會(huì)掌握了信息就等于增加了成功的砝碼。

人們可以從友好協(xié)作的人際關(guān)系中吸取力量，增強(qiáng)信心。

在人生業(yè)績的創(chuàng)造中左右逢源，得心應(yīng)手。反之，如果人與人之間互相拆臺(tái)，互相牽制，積極性受到壓抑，才能無法發(fā)揮，消磨意志，空耗時(shí)光，則根本談不上人生業(yè)績的創(chuàng)造。

良好的人際關(guān)系是人身心健康的需要。

一個(gè)人如果處在相互關(guān)心愛護(hù)，關(guān)心密切融洽的人際關(guān)系中，一定心情舒暢，有益于身體健康。良好的人際關(guān)系能使人保持輕松平穩(wěn)，態(tài)度樂觀。不良的人際關(guān)系，可干擾人的情緒，使人產(chǎn)生焦慮、不安和抑郁。嚴(yán)重不良的人際關(guān)系，還會(huì)使人驚恐、痛苦、憎恨或憤怒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，惡劣的情緒實(shí)際上是對身心健康的最大摧殘。

據(jù)悉，最近美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，有20%的美國人因慣于生氣而使健康受到嚴(yán)重威脅。因此人的身心健康需要良好的人際關(guān)系。俗話說健康之道在于“和”，這個(gè)“和”是指身體內(nèi)在的和，也指與自然和社會(huì)的和，同樣也指人和，即人際關(guān)系的和諧。良好的人際關(guān)系的狀況有利于人的身心健康。

良好的人際關(guān)系是人生幸福的需要

人生的幸福是構(gòu)建在物質(zhì)生活和精神生活的基礎(chǔ)上。人生幸福必然包含有物質(zhì)生活的內(nèi)容，創(chuàng)造人生物質(zhì)生活的幸福，會(huì)受到人際關(guān)系的影響。良好的人際關(guān)系有利于營造使人在物質(zhì)生產(chǎn)過程中充分發(fā)揮創(chuàng)造力的優(yōu)化環(huán)境，人的積極性創(chuàng)造性的'發(fā)揮，能增加物質(zhì)財(cái)富的生產(chǎn)，豐富人們的物質(zhì)生活;良好的人際關(guān)系也使得人與人之間的物質(zhì)交往渠道暢通，人與人之間互通有無，互利互惠，可能得到更多的物質(zhì)享受的幸福。

人生幸福還必然要求精神生活的滿足。精神生活的狀況，如思想道德、理想情操、心里境況等都與人際關(guān)系密切聯(lián)系。人需要有思想感情上的交流。

一個(gè)志同道合又積極向上的人際關(guān)系群體中，和諧健康的人際關(guān)系形成的是一個(gè)和諧、信任、友愛、團(tuán)結(jié)、理解、互相關(guān)心的客觀環(huán)境，在這種環(huán)境中，人與人思想感情上的交流，能使人們從中汲取力量和勇氣，使人在碰到挫折、困難時(shí)得到別人及時(shí)的幫助，通過交流達(dá)到互相理解;能使人處在一種舒暢、快慰、奔放的精神狀態(tài)中，容易形成樂觀、自信、積極的人生態(tài)度，人們的精神情操、心里環(huán)境得到凈化，思想境界得到升華;相反，不良的人際關(guān)系使人產(chǎn)生猜疑、冷漠、嫉妒，造成困惑、苦悶、孤寂、萎靡和痛苦的狀態(tài)。

人際關(guān)系的重要性

1. 社會(huì)關(guān)系是有益處的，孤獨(dú)有害健康

社會(huì)關(guān)系是有益處的，而孤獨(dú)寂寞則對身體健康有害。研究表明，那些擁有良好家庭關(guān)系，朋友關(guān)系以及鄰居關(guān)系的人，會(huì)比離群索居，不善交際的人更健康，長壽，也更快樂。經(jīng)常感到孤獨(dú)的人，等到中年時(shí)，要比其他人更容易患病，健康情況也更加不樂觀，除此之外，他們的大腦的功能也比其他人下降更快。

而在現(xiàn)代社會(huì)，獨(dú)處，仿佛已經(jīng)變?yōu)槌B(tài)。常常看到讓在大城市打拼的年輕人這樣形容自己的生活：一個(gè)人吃飯，一個(gè)人逛街，一個(gè)人看電影......

但關(guān)鍵在與，獨(dú)處不同等于孤獨(dú)，一個(gè)人，縱使有很多朋友，或者身處一段關(guān)系或者婚姻中，也有可能是孤獨(dú)的。一個(gè)人，即便是獨(dú)自生活，只要Ta的社會(huì)交際還在有效持續(xù)，保持積極的心態(tài)去面對生活，就沒什么大問題。

所以，問題的本質(zhì)在于，人際關(guān)系的質(zhì)量高低，才是決定身心健康的關(guān)鍵。

2. 人際關(guān)系的質(zhì)量

人際關(guān)系的質(zhì)量如何體現(xiàn)，最基本的也于我們生活最息息相關(guān)的，就是家庭生活。

毫無疑問，整天吵吵鬧鬧的生活，對健康的有害甚至比離婚還要大。研究者調(diào)出80歲以上的研究對象的資料，根據(jù)他們的中年時(shí)期的婚姻生活質(zhì)量，預(yù)測他們80歲以后的健康好壞?；旧希谥心赀€能擁有美滿的婚姻生活的，到了80歲以后身體會(huì)更健康。

研究表明，良好的人際關(guān)系和高質(zhì)量的婚姻生活，能減少衰老帶來的痛苦。

那些年紀(jì)超過80歲的研究對象表示，過了80歲以后，即便身體上有些小毛病，但總體，他們的日子依舊是快樂滿足的。相反，身處于不幸福的婚姻中，壞情緒能將身體的不適、疼痛放大，讓他們倍感痛苦。

一段不愉快的婚姻，受傷最大的，往往是孩子。

3. 高質(zhì)量的婚姻、人際關(guān)系能保護(hù)大腦

高質(zhì)量的婚姻，在人們年老的時(shí)候，能有效防止大腦的衰老。

研究表明，擁有美滿婚姻的80歲以上研究對象，相比同齡人，記憶力更不容易衰退。相反，那些覺得自己另一半不能信任或者依靠的，健康狀況也同樣令人擔(dān)憂。

幸福的婚姻，并不代表不會(huì)拌嘴，吵架，適當(dāng)?shù)陌枳鞝幊?，對婚姻而言是，是一種調(diào)節(jié)劑。

人類之所以是人類，是因?yàn)槲覀兛傁矚g用更便捷的方法去處理所有的問題，希望能做到一勞永逸。但是，維持良好的人際關(guān)系，處理好和你家人，孩子，朋友的關(guān)系，是需要日積月累的過程，并非一蹴而就，有的甚至需要花一輩子去經(jīng)營和努力。

根據(jù)Robert的研究，他表示，退休后依舊能享受生活的人，通常更主動(dòng)地將自己和工作伙伴的關(guān)系處理成玩伴。許多人在他們年輕的時(shí)候，認(rèn)為財(cái)富，名譽(yù)和地位是保證他們過上好日子的唯一標(biāo)磚。但在這項(xiàng)長達(dá)75年的研究里，這一論據(jù)被一次又一次推翻，結(jié)果表明，那些主動(dòng)與他人交流，交往的人，反而過得最好。

4.如何主動(dòng)與人交往

主動(dòng)和別人交流交往，對于生性孤僻的人來說，其實(shí)不容易。

但往往，也最簡單，只要把你的聊天對象從虛擬世界，換成真實(shí)的世界。別在埋頭盯著屏幕，是嘗試一些新的可能，給多年未聯(lián)系的朋友，或者親戚打個(gè)電話。家庭不和睦，這樣的現(xiàn)象，在中國，其實(shí)很普遍。

父母，親戚之間長期冷戰(zhàn)。一個(gè)朋友對我說，她的家庭，就是如此。父母生活在同一個(gè)屋檐下，卻長期不講話，在她成長的過程中，她成了父母的傳話筒。原因是她的父親是一個(gè)愛生悶氣，不善于流露自己感情的人。不過還好，她的性格并沒有因此而孤僻，反而很開朗。但內(nèi)心，多多少少會(huì)留下陰影。