抑郁癥怎么治療,,嚴(yán)重抑郁癥的原因(重度抑郁癥該怎么治療方法)

一、得了抑郁癥怎么治療

關(guān)于抑郁癥怎樣治療，相信最容易被人接受的就是食療方法了，下面介紹的兩款藥膳，用料簡(jiǎn)單，制作方便，具有安神解郁的功效，最適合抑郁癥患者食用。中醫(yī)關(guān)于抑郁癥怎樣治療，還有很多非藥物治療方式。

一、抑郁癥的自我保健療法

1、頭部按摩：每天按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2、填臍：取酸棗仁，研為細(xì)末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

3、敷足穴：取朱砂，加漿糊適量調(diào)勻，置于傷濕止痛膏上，貼敷于腳心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。

4、足?。捍攀?，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

二、抑郁癥的食療方法

1、藥粥：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時(shí)加入大棗、元肉，煮至粥熟時(shí)，調(diào)入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。

2、湯品：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

二、嚴(yán)重抑郁癥是如何引起的

重度抑郁癥的成因是多種多樣的，現(xiàn)如今這種疾病已不僅僅是一個(gè)人一個(gè)家庭的問(wèn)題，它儼然已經(jīng)成為了嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題，想要維護(hù)個(gè)人的健康、家庭的和諧和社會(huì)的穩(wěn)定既要積極找出更多的重度抑郁癥的成因，然后再采取針對(duì)性的防治手段阻止疾病的發(fā)展和蔓延。

1?！√嗟挠?/p>

你可能會(huì)因?yàn)橛刑嗟氖虑橐?，以及有太多人在不同的方面要求你而感到不知所措?/p>

2?！∈洹?/p>

任何形式的失落都會(huì)使你感到抑郁。你可能會(huì)因?yàn)樽罱チ艘晃簧類(lèi)?ài)的人，或者是因?yàn)閬G掉工作以及退休之類(lèi)的事情而十分苦惱。其他的失落還可能包括失去希望和失去自己的形象，常常是在諸如分居或離婚這類(lèi)生重大轉(zhuǎn)變之后，以及一些重要的東西失去之后。這在那些最近剛剛退休或者是失去社會(huì)角色的人群當(dāng)中更為普遍。還有可能是搬家或者工作的原因。

3?！∵^(guò)多的變故如果在很短的時(shí)期內(nèi)出現(xiàn)，就會(huì)導(dǎo)致壓力，最終變?yōu)榫趩室钟簟?/p>

明白原因一旦處于抑郁的狀態(tài)當(dāng)中，要想走出困境需要時(shí)間和耐心。這并不像一些缺乏同情心的觀察家所建議的那樣簡(jiǎn)單，可以“一下子把自己拉出來(lái)”。然而，要想“走出深淵”和重新體驗(yàn)活著的滋味，你就得采取一些措施。首先，你得看一看是什么使自己陷入抑郁，你是否缺乏自信？你是否在隱藏自己的情感？你是否是一個(gè)完美主義者？其次，你需要審視是什么誘發(fā)的抑郁癥。最近你是否失去一些東西，即使是很微不足道的東西？你的生活是否發(fā)生了許多根本的改變？你是否覺(jué)得有太多的事情要做？記住，抑郁階段常常成為你改變生活的跳板，擺脫抑郁你便可以得到自己真正想要的東西而取得成功。

三、易患抑郁癥人的性格

1、多愁善感型

具有多愁善感性格特質(zhì)的人是抑郁癥較為青睞的一類(lèi)人群，這種性格的人具有一些特征性表現(xiàn)，如時(shí)時(shí)需要?jiǎng)e人的關(guān)心，如稍被冷落，即會(huì)多疑；不會(huì)直接表明自己的心思，總是要?jiǎng)e人來(lái)猜測(cè)；喜歡自怨自嘆，希望得到別人的關(guān)注，對(duì)周?chē)娜嘶蚴碌募?xì)微變化比較敏感。

2、不夠自信型

不夠自信的人也是抑郁癥的一類(lèi)額高發(fā)人群，具有此種性格的人通常都具有經(jīng)常抱怨、猶豫不決、優(yōu)柔寡斷的特征，且總是懷疑自己，總是不將事態(tài)往樂(lè)觀的方向思考，由自信心缺乏引發(fā)的焦慮、自責(zé)、緊張等不良情緒是導(dǎo)致抑郁癥的主要病因。

3、挑剔浪漫型

具有挑剔浪漫個(gè)性的人是抑郁癥的一類(lèi)常見(jiàn)人群，此類(lèi)人群的特質(zhì)為追求極端完美，過(guò)分挑剔自己和別人，一旦自身和周?chē)娜藳](méi)有達(dá)到要求，便會(huì)陷入嘮叨、責(zé)備、埋怨等郁郁寡歡狀態(tài)。另外，過(guò)于追求浪漫而不切合實(shí)際的做法，容易導(dǎo)致心理落差而引發(fā)抑郁癥。

四、躲避抑郁癥的糾纏的方法

女性罹患抑郁癥的概率高于男性，巨大的生活工作壓力導(dǎo)致現(xiàn)代女性的情緒調(diào)節(jié)能力降低。其實(shí)，一味埋怨生活并不能使現(xiàn)實(shí)改變，不如運(yùn)動(dòng)正確的生活保健方式來(lái)調(diào)節(jié)情緒，不讓抑郁癥有機(jī)可乘。

下面，為你介紹預(yù)防抑郁癥的情緒保健7妙招，想長(zhǎng)久保持心理健康的你千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。

一、身體動(dòng)起來(lái)。

研究發(fā)現(xiàn)，每天30分鐘、一周五次的運(yùn)動(dòng)可以趕走低落的情緒。即使15分鐘的散步也能使你保持兩小時(shí)的活力。

二、多享受音樂(lè)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)音樂(lè)是僅次于運(yùn)動(dòng)的第二有效的排除抑郁的手段。當(dāng)然要選擇一些充滿(mǎn)活力的音樂(lè)。

三、經(jīng)常深呼吸。

選擇一個(gè)舒服的位置坐下，閉上雙眼，全身放松，呼吸緩慢自然，默念喜歡的短語(yǔ)。這種方式可以通過(guò)降低呼吸頻率、心跳頻率和血壓來(lái)緩解緊張情緒。

四、充足的睡眠。

睡眠不足會(huì)使人焦躁。保證每天7～8小時(shí)睡眠，并且睡前盡量放松，不要熬夜或有工作壓力。

五、常服用魚(yú)油。

ω-3脂肪酸可以抵制抑郁。鮭魚(yú)、青魚(yú)富含ω-3脂肪酸。建議每周服用幾次魚(yú)油或者經(jīng)常食用含有ω-3脂肪酸的食物，比如黃油和酸奶。

重度抑郁癥該怎么治療方法

重度抑郁癥屬于較為嚴(yán)重的精神心理疾病，患者應(yīng)該選擇一種適合自己的方法，積極接受治療，下面就由我來(lái)告訴你重度抑郁癥的治療方法，希望對(duì)你有幫助!

重度抑郁癥的治療方法 自我療法重度抑郁癥的自我療法包含了加強(qiáng)體育鍛煉。加強(qiáng)體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)人的體質(zhì)，而且鍛煉后可以給人一種輕松和自己作主的感覺(jué)，有益于克服重度抑郁癥患者的孤獨(dú)感。不過(guò)在開(kāi)始鍛煉時(shí)，須先向自己的主治心理醫(yī)師咨詢(xún)。

自我心理上暗示，這種治療方法具體做來(lái)需要抑郁癥患者首先要承認(rèn)自己精神上抑郁，然后學(xué)會(huì)每當(dāng)產(chǎn)生一個(gè)抑郁的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)時(shí)，及時(shí)地予以識(shí)別并記錄下來(lái)，并進(jìn)行反思。

擴(kuò)展社會(huì)交往，研究表明，善于與人結(jié)交者比喜歡獨(dú)來(lái)獨(dú)往的人在精神狀態(tài)上要?dú)g快得多。因此心理專(zhuān)家鼓勵(lì)患者走出家門(mén)，積極投入到各項(xiàng)社會(huì)性集體活動(dòng)中，這對(duì)放松心情，忘掉抑郁很有幫助。

重度抑郁癥的自我療法還有包含補(bǔ)充食物營(yíng)養(yǎng)、擴(kuò)展興趣愛(ài)好等，不過(guò)重度抑郁癥的自我療法需要患者自身的配合。

抗抑郁藥物治療

目前對(duì)中度以上抑郁癥治療方法，醫(yī)生主張以抗抑郁藥物治療為首選。醫(yī)生可能會(huì)根據(jù)患者正在服用的治物及可能出現(xiàn)的副作用來(lái)選擇治物：如果患者以前患過(guò)抑郁癥，醫(yī)生通常會(huì)建議服用與以前相同的治物，如果患者家族有抑郁史，醫(yī)生的選擇可能是對(duì)患者的家人起作用的治物。價(jià)格也是考慮因素。開(kāi)始服治時(shí)，劑量不宜過(guò)大，如果有效果，則可以逐漸加大治量。

心理療法

心理療法是抑郁癥的治療方法中十分重要的一種。輕度抑郁癥可以不用抗抑郁藥物治療，僅僅依靠心理療法，而中重度抑郁癥治療在采用抗抑郁藥物控制病情的同時(shí)，心理醫(yī)生一般也會(huì)輔助實(shí)施心理療法配合治療。

心理療法可以通過(guò)幾種途徑幫助人們從抑郁中恢復(fù)，這些途徑包括認(rèn)知上的--動(dòng)作的、人際間的、心理動(dòng)力的和其它種類(lèi)的?談話(huà)療法?。

心理療法提供給人們機(jī)會(huì)來(lái)辨別導(dǎo)致他們抑郁的原因，并且針對(duì)心理、行為、人際和環(huán)境的因素進(jìn)行有效的處理。訓(xùn)練有素的醫(yī)師可以幫助抑郁的人們指出導(dǎo)致抑郁的生活中的問(wèn)題，幫助他們了解這些問(wèn)題在哪些方面可以解決或改善。有經(jīng)驗(yàn)的治療師可以幫助抑郁病人確定未來(lái)的選擇，確立現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，提高他們精神和情感的健康水平。

抑郁癥的有效治療方法 1、人際心理治療

這項(xiàng)抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問(wèn)題。抑郁癥病人常見(jiàn)的人際問(wèn)題包括四方面，即不正常的悲傷反應(yīng)、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等。

2、音樂(lè)治療方法

抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種，莫過(guò)于音樂(lè)療法。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，對(duì)人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂(lè)對(duì)這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。

3、患者自我治療

其實(shí)對(duì)于治療抑郁癥我們現(xiàn)在如果發(fā)現(xiàn)自己活著身邊的人有這種癥狀的話(huà)，一定要及時(shí)的確診，而且還要有實(shí)際的治療方式，其中抑郁癥的自我治療是一種比較有效的治療方法。

4、支持心理治療

是指在執(zhí)行醫(yī)護(hù)過(guò)程中，醫(yī)護(hù)人員對(duì)病人的心理狀態(tài)合理的采用勸導(dǎo)、鼓勵(lì)、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進(jìn)行，使疾病早日康復(fù)。

抑郁癥的表現(xiàn)有哪些 1.心境低落

主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀。輕者悶悶不樂(lè)、無(wú)愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會(huì)出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)降低，產(chǎn)生無(wú)用感、無(wú)望感、無(wú)助感和無(wú)價(jià)值感，常伴有自責(zé)自罪，嚴(yán)重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺(jué)。

2.思維遲緩

患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應(yīng)遲鈍，思路閉塞，自覺(jué)?腦子好像是生了銹的機(jī)器?，?腦子像涂了一層糨糊一樣?。臨床上可見(jiàn)主動(dòng)言語(yǔ)減少，語(yǔ)速明顯減慢，聲音低沉，對(duì)答困難，嚴(yán)重者交流無(wú)法順利進(jìn)行。

3.意志活動(dòng)減退

患者意志活動(dòng)呈顯著持久的抑制。臨床表現(xiàn)行為緩慢，生活被動(dòng)、疏懶，不想做事，不愿和周?chē)私佑|交往，常獨(dú)坐一旁，或整日臥床，閉門(mén)獨(dú)居、疏遠(yuǎn)親友、回避社交。嚴(yán)重時(shí)連吃、喝等生理需要和個(gè)人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語(yǔ)、不動(dòng)、不食，稱(chēng)為?抑郁性木僵?，但仔細(xì)精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來(lái)踱去等癥狀。嚴(yán)重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。消極悲觀的思想及自責(zé)自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認(rèn)為?結(jié)束自己的生命是一種解脫?，?自己活在世上是多余的人?，并會(huì)使自殺企圖發(fā)展成自殺行為。這是抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀，應(yīng)提高警惕。

4.認(rèn)知功能損害

研究認(rèn)為抑郁癥患者存在認(rèn)知功能損害。主要表現(xiàn)為近事記憶力下降、注意力障礙、反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)、警覺(jué)性增高、抽象思維能力差、學(xué)習(xí)困難、語(yǔ)言流暢性差、空間知覺(jué)、眼手協(xié)調(diào)及思維靈活性等能力減退。認(rèn)知功能損害導(dǎo)致患者社會(huì)功能障礙，而且影響患者遠(yuǎn)期預(yù)后。

5.軀體癥狀

主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽(yáng)痿、閉經(jīng)等。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見(jiàn)。病前軀體疾病的主訴通常加重。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時(shí)早醒2～3小時(shí)，醒后不能再入睡，這對(duì)抑郁發(fā)作具有特征性意義。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深;少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過(guò)多。體重減輕與食欲減退不一定成比例，少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強(qiáng)、體重增加。

癥是怎么引起的，抑郁癥怎么治療

抑郁癥是怎么引起的？

迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過(guò)程。生物學(xué)因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等方面；與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征，如抑郁氣質(zhì)。成年期遭遇應(yīng)激性的生活事件，是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。然而，以上這些因素并不是單獨(dú)起作用的，目前強(qiáng)調(diào)遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現(xiàn)時(shí)點(diǎn)在抑郁癥發(fā)生過(guò)程中具有重要的影響。

抑郁癥怎么治療

治療目標(biāo)

抑郁發(fā)作的治療要達(dá)到三個(gè)目標(biāo)：①提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；②提高生存質(zhì)量，恢復(fù)社會(huì)功能；③預(yù)防復(fù)發(fā)。

治療原則

①個(gè)體化治療；②劑量逐步遞增，盡可能采用最小有效量，使不良反應(yīng)減至最少，以提高服藥依從性；③足量足療程治療；④盡可能單一用藥，如療效不佳可考慮轉(zhuǎn)換治療、增效治療或聯(lián)合治療，但需要注意藥物相互作用；⑤治療前知情告知；⑥治療期間密切觀察病情變化和不良反應(yīng)并及時(shí)處理；⑦可聯(lián)合心理治療增加療效；⑧積極治療與抑郁共病的其他軀體疾病、物質(zhì)依賴(lài)、焦慮障礙等。

藥物治療

藥物治療是中度以上抑郁發(fā)作的主要治療措施。目前臨床上一線(xiàn)的抗抑郁藥主要包括選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRI，代表藥物氟西汀、帕羅西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普蘭和艾司西酞普蘭）、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑（SNRI，代表藥物文拉法辛和度洛西?。?、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺能抗抑郁藥（NaSSA，代表藥物米氮平）等。傳統(tǒng)的三環(huán)類(lèi)、四環(huán)類(lèi)抗抑郁藥和單胺氧化酶抑制劑由于不良反應(yīng)較大，應(yīng)用明顯減少。

心理治療

對(duì)有明顯心理社會(huì)因素作用的抑郁發(fā)作患者，在藥物治療的同時(shí)常需合并心理治療。常用的心理治療方法包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際治療、婚姻和家庭治療、精神動(dòng)力學(xué)治療等，其中認(rèn)知行為治療對(duì)抑郁發(fā)作的療效已經(jīng)得到公認(rèn)。

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抑郁癥怎么治療？有哪些需要注意的問(wèn)題？

抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一組精神障礙，并有相應(yīng)的思維和行為改變，會(huì)出現(xiàn)自殺的觀念，偶爾還會(huì)出現(xiàn)擴(kuò)大性自殺，即是在殺死數(shù)人后再自殺，導(dǎo)致極嚴(yán)重的后果。

那么抑郁癥該怎么治療？有哪些需要注意的問(wèn)題呢？

抑郁癥的治療有藥物治療和非藥物治療（也就是心理和行為上的治療）。

抗抑郁藥物是當(dāng)前治療各種抑郁癥的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮，緊張和軀體癥狀?？挂钟羲幦绨⒚滋媪?、氯丙帕明、馬普替林等。新型抗抑郁藥有氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林、西泰普立等。 也可以使用抗焦慮藥抗精神病藥。

藥物治療要注意的是抗抑郁藥物多數(shù)需要至少兩周才會(huì)有顯著的情緒反應(yīng)，12周后才會(huì)有完整的治療效果。其中癥狀完全消失著進(jìn)入鞏固期，治療4-9個(gè)月，盡量使用原有效藥物和原有效劑量。鞏固期治療時(shí)間的長(zhǎng)短可根據(jù)患者抑郁癥的危險(xiǎn)因素強(qiáng)、弱判斷，發(fā)病年齡小、女性，有家族史、伴隨精神病性癥狀，相對(duì)比較難治、為復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)因素，鞏固期應(yīng)盡量延長(zhǎng)。復(fù)發(fā)在鞏固期后還要看復(fù)發(fā)的次數(shù)和頻率，還應(yīng)進(jìn)行1-5年的維持期治療。

在尊重、接納、同情和支持的基礎(chǔ)上、建立良好的治療性醫(yī)患、護(hù)患、親患、友患等關(guān)系，要多了解病人心里的感受。

鼓勵(lì)病人多表達(dá)思想及 情感 ，當(dāng)病人表達(dá)思想、 情感 時(shí)，應(yīng)該專(zhuān)心傾聽(tīng)，允許他哭泣，對(duì)病人所表現(xiàn)的抑郁與痛苦的心理給予理解和同情，設(shè)法幫助病人找出排泄壓抑的途徑，給予積極的心理支持，并注意尊重病人的隱私。

要改變病人的認(rèn)識(shí)，讓他意識(shí)到接受有痛苦的感覺(jué)是正常的事情，痛苦是每個(gè)人都有的，不順的環(huán)境也是每個(gè)人都必須經(jīng)歷的，樹(shù)立起他的自信心。

允許病人去感受自己的情緒，包括痛苦的感覺(jué)，不要用自我批評(píng)的方式否認(rèn)兒壓抑它，避免過(guò)分壓抑導(dǎo)致自卑，自責(zé)和 情感 壓抑。

鼓勵(lì)病人至少向一個(gè)人表達(dá)自己的感覺(jué)，以他人共同分享自己的感受，可減輕5%的心理壓力。

鼓勵(lì)病人于家人和朋友保持緊密的聯(lián)系，取得良好的 社會(huì) 支持。引導(dǎo)病人正確的面對(duì)自己的生活和自我，無(wú)論是正面的還是負(fù)面的事情，不要用悲觀失望的情緒蒙蔽自己的心態(tài)，要事實(shí)求事的看待世界、現(xiàn)實(shí)生活和自己。學(xué)會(huì)促進(jìn)發(fā)展的解決問(wèn)題方法，用發(fā)展的眼光看待目前和未來(lái)，理智的選擇，消除抑郁情緒的途徑。

平時(shí)我們對(duì)抑郁癥患者要注意的是病人不可獨(dú)居，應(yīng)該一對(duì)一的守護(hù)活動(dòng)范圍在醫(yī)生或者護(hù)士、家人的思想范圍內(nèi)。經(jīng)常各種危險(xiǎn)物品，比如刀、繩、玻璃器械、有毒物品等，不能成為自殺工具。要經(jīng)常檢查病人身上或床有無(wú)危險(xiǎn)物品和遺書(shū)和紙條等。

要對(duì)病人說(shuō)明攝取營(yíng)養(yǎng)的重要性，給予高蛋白，高熱量，高維生素飲食選擇病人喜愛(ài)的食物，少食多餐。

協(xié)助病人做好個(gè)人衛(wèi)生及口腔護(hù)理，嚴(yán)重抑郁，長(zhǎng)期臥床的病人應(yīng)注意受壓部位的皮膚血液循環(huán)情況，協(xié)助病人定時(shí)變換體位，按摩局部受壓部位，防止壓瘡。

抑郁癥應(yīng)由精神專(zhuān)科醫(yī)院的心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行確診。

診斷明確后，可接受以下的治療：

1.藥物治療：是主流的治療方法。有效率在60%-70%左右。臨床上常用的藥物有5-羥色胺再攝取抑制劑、5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑、去甲腎上腺素和特異性5-羥色胺受體拮抗劑等，做為一線(xiàn)用藥，療效還是不錯(cuò)的。

2.心理治療：由心理醫(yī)生或心理治療師來(lái)具體實(shí)施。包括支持性心理治療、認(rèn)知行為治療、人際心理治療、婚姻及家庭治療等。

3.物理治療：包括改良電抽搐治療、重復(fù)經(jīng)顱磁刺激治療、深部腦刺激治療等。

治療中需要注意的有：與心理醫(yī)生的良好合作，信任醫(yī)生，遵醫(yī)囑服藥，在治療中若出現(xiàn)明顯副作用及時(shí)告知醫(yī)生，及時(shí)調(diào)整藥物，需接受長(zhǎng)程的系統(tǒng)治療等。

這個(gè)問(wèn)題不止回答了一次了！首先得端正自己的生活態(tài)度，保證作息正常，飲食合理，改變一些不良的生活習(xí)慣，多接觸歡快喜慶的事物，對(duì)生活要充滿(mǎn)信心。

音樂(lè)可以陶冶情操，可以減壓，所以多聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，對(duì)康復(fù)是有幫助的。也可以看一些 健康 的動(dòng)畫(huà)片，可以讓你開(kāi)懷大笑，笑是治愈一切心里疾病的良藥。也可以和朋友親人多交流溝通，把自己的喜怒哀樂(lè)和別人分享也是開(kāi)心的事，心里沒(méi)有太多的負(fù)累，也就變得輕松了。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，出出汗，呼吸新鮮的空氣，會(huì)是很愉悅的事！另外可以配合藥物的治療，當(dāng)然這得有專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生去診斷，選擇最適合自己的藥物搭配，堅(jiān)持按時(shí)吃藥，當(dāng)然也不要把自己當(dāng)做是一個(gè)病人，要相信自己一定會(huì)克服，心病還得心來(lái)醫(yī)，堅(jiān)持就是勝利，也許不久之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這只是做了一個(gè)夢(mèng)而已。

本文由杰西西節(jié)選自積極心理學(xué)之父馬丁?塞利格曼的《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》

大部分情況下，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的治療，抑郁癥可以得到明顯改善。主要的治療方法有四種：兩種生物學(xué)的方法—藥物和電休克，兩種心理學(xué)療法—認(rèn)知療法和人際關(guān)系治療。

藥物

治療抑郁癥的藥物主要是三環(huán)類(lèi)藥物，單胺氧化酶抑制劑、5羥色胺再吸收抑制劑。這些藥都是在服藥十到三周后才發(fā)揮作用。服了這些藥物的人中，有65%的人的病癥得到了顯著改善。

但是同時(shí)也有一些壞消息。一旦你停藥，抑郁癥還會(huì)再來(lái)。它卷土重來(lái)時(shí)殺傷力依然不減。如果你想杜絕復(fù)發(fā)，那就得一直服藥，有可能終身都脫離不了。

電休克

這種療法并不像我們想像的那樣面目可憎。它會(huì)產(chǎn)生很大的電流，但對(duì)人體無(wú)害的。很多時(shí)候，這是種快速而有效的方法。它對(duì)重度抑郁癥的治愈率高達(dá)75%。一整套的電休克療法需要花費(fèi)幾天時(shí)間，它挽救了很多想自殺的人的生命。

但它也一樣有副作用，比如記憶力衰退，心血管得改變和神智不清等。再者，它的作用途徑也和藥物一樣—來(lái)得快去得也快。它并不能防止抑郁的復(fù)發(fā)，它只能很快緩解癥狀。

由此可見(jiàn)，這兩種生物學(xué)的方法都立竿見(jiàn)影，也都有副作用，都治標(biāo)不治本。一旦停止，抑郁癥還會(huì)卷土重來(lái)。

認(rèn)知療法

認(rèn)知療法的目的是改變一個(gè)抑郁的人對(duì)失敗、打擊、失落和無(wú)助的有意識(shí)思維。

認(rèn)知療法共有五條基本原則。

一、你得學(xué)會(huì)辨認(rèn)自己的下意識(shí)想法。

這些想法在你感受最糟糕的時(shí)候沖出來(lái)，而且來(lái)勢(shì)洶洶，讓你來(lái)不及反應(yīng)也無(wú)力反應(yīng)。

比如，在群里會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人時(shí)不時(shí)地會(huì)打出“我是個(gè)失敗的人?！?/p>

二、學(xué)會(huì)用那些相反的證據(jù)來(lái)反駁那些下意識(shí)的思維

例出你曾經(jīng)做得比較好的事例，發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)并未那么糟糕。

三、學(xué)會(huì)不同的解釋方法，這叫做重新歸因。

比如，這件事沒(méi)做好，并不是我能力的問(wèn)題，而是我花在上面的時(shí)間太少了，或者只是這個(gè)問(wèn)題我暫時(shí)不能解決而已。

四、學(xué)會(huì)把自己從抑郁的想法種解救出來(lái)。

當(dāng)這些想法出來(lái)時(shí)，最好的做法就是不去想它。你不但藥學(xué)會(huì)控制思考的內(nèi)容，還要學(xué)會(huì)控制思考的時(shí)間。

五、學(xué)會(huì)質(zhì)疑那些引起你抑郁的假設(shè)。

這些假設(shè)束縛了你。

比如“沒(méi)有愛(ài)我活不下去?！?/p>

“我是個(gè)失敗者，因?yàn)槲覜](méi)有成為萬(wàn)人迷?！?/p>

“每個(gè)問(wèn)題都有一個(gè)完美的解決方案，我得找到它?！?/p>

認(rèn)知療法非常有效，治愈率高達(dá)70%。認(rèn)知療法要一個(gè)月后才開(kāi)始見(jiàn)效，通常要治療幾個(gè)月，一周進(jìn)行兩三次。認(rèn)知療法比單獨(dú)的藥物或者電休克療法的效果好。它教給你面臨逆境時(shí)新的思維方法，這樣就可以減少你復(fù)發(fā)的幾率。雖然它防止復(fù)發(fā)的功能要強(qiáng)于藥物，但它也不能把復(fù)發(fā)率降到零。

塞利格曼對(duì)認(rèn)知療法有三點(diǎn)看法：

第一，它對(duì)中度抑郁癥的治療效果要好于重度抑郁癥，重度抑郁癥應(yīng)該先用藥。

第二，接受認(rèn)知療法的人應(yīng)該是受過(guò)相關(guān)教育的人，即可以從心理學(xué)的角度思考的人。它能意識(shí)到自己的想法以及這些想法對(duì)情緒的影響。認(rèn)知療法對(duì)那些文化水平較低和那些圓滑世故的人的效果還不得而知。

第三，重度抑郁癥的復(fù)發(fā)率很高，即使接受了認(rèn)知療法，復(fù)發(fā)率還是較高。

人際關(guān)系治療

人際關(guān)系治療的焦點(diǎn)在于 社會(huì) 關(guān)系。研究證明，它的療效同三環(huán)類(lèi)藥物和認(rèn)知療法不相上下。

人際關(guān)系治療不是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。它只有2-6個(gè)環(huán)節(jié)，通?；颊咭恢芙邮芤淮渭纯?。

人際關(guān)系治療以醫(yī)學(xué)的眼光看待抑郁癥，認(rèn)為抑郁癥的發(fā)病原因很多，生物的和環(huán)境的因素都有。而這些原因種最重要的就是人際關(guān)系。所以人際關(guān)系治療要處理的問(wèn)題就是人際交往問(wèn)題。爭(zhēng)吵、挫折、焦慮和失望是最核心的問(wèn)題。人際關(guān)系把目光集中在病人生活的四個(gè)方面：悲傷、矛盾、角色轉(zhuǎn)換和社交。

人際關(guān)系最大的好處就是簡(jiǎn)短（幾個(gè)月而已），而且物美價(jià)廉。沒(méi)什么副作用，而且治愈率大約為70%。它唯一的缺點(diǎn)就是從業(yè)人員太少

抑郁癥真的不是一種病癥，需要用藥物進(jìn)行治療。它只是因?yàn)橐庾R(shí)引發(fā)的持續(xù)的焦慮，完全不需要藥物進(jìn)行解決。十一期間，我將發(fā)布抑郁癥的開(kāi)關(guān)，徹底解決這個(gè)問(wèn)題，敬請(qǐng)期待。

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