一、浮躁的表現(xiàn)有哪些
浮躁常常表現(xiàn)為:心浮氣躁,朝三暮四,淺嘗輒止;自尋煩惱,喜怒無常;焦慮不安,患得患失;東一榔頭西一棒槌,既要魚也要熊掌;這山望著那山高,靜不下心來,耐不得寂寞,稍不如意就輕易放棄,從來不肯為一件事傾盡全力,等等。比如看書,書在眼前像夢境一樣凌亂難懂,即使強迫自己看下去,意識也只是在字面上一掠而過,什么也沒雇心思根本不在書目。也就是說,只是具備了一個看書的姿態(tài)和形式,實際效果其實等于零。浮躁往往會使你煩躁難耐,任何事情都會讓你大動干戈。好事來了,往往會興奮得難以自制,甚至得意忘形。但如果有干事光臨,便會立刻墜入痛苦的萬丈深淵,痛不欲生,仿佛世界末日來臨一樣。
焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁的心態(tài),急功近利;在與朋友、同事的比較之中,更顯示出一種焦躁不安的心情。
心神不寧。面對急劇變化的社會,不斷增添的壓力,不知所為,對前途毫無信心,內(nèi)心充滿了困惑和憂慮。
盲動盲從。行動之前缺乏思考,喜歡隨大流,總是羨慕別人的“速成”,渴望和別人一樣一夜成名,或一夜暴富。由于集中不安,情緒取代理智,使得行動具有盲目性。行動之前缺乏思考,只要能賺到錢違法亂紀的事情都會去做。
二、為什么會產(chǎn)生浮躁心理
高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展導致人們浮躁心態(tài)。因為高科技強調(diào)一個快字,人們不能再像過去一樣,一壺酒,幾碟菜,海闊天空地聊天,神游。人們追求速度,效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時,人們往往忽略了耐心和等待,甚至不惜代價地投機。最后,人與人之間的交流變少,變得越來越自我和獨立,而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素,籠統(tǒng)歸為浮躁的心態(tài)所致。
激烈的競爭與工作壓力。如果說高科技只是一個間接原因,一個誘因。那壓力與競爭便是浮躁的直接原因。競爭促使優(yōu)化,優(yōu)化意味著給個人更多的要求。人們不能坐以待斃,不能守株待兔,不能坐享其成,凡事都要靠自己的雙手去爭取,去獲得。這是個很現(xiàn)實的問題。所以,冷漠也好,殘酷也罷,都是浮躁的心態(tài)所導致的不良后果。
畸形的快餐文化。太多理財投資類書,太少凈化心靈的讀物。動不動暢銷讀物,排行榜,音樂小說。用新奇的標題,離奇的情節(jié),夸張的形式,眩目的色彩奪取本已無太多抵抗力的人們。人們在物欲涌動的今天,人們對這些快餐文化變得束手無策,只能選擇默默的接受。
三、浮躁怎么辦
在攀比時要知己知彼?!坝斜容^才有鑒別”,比較是人獲得自我認識的重要方式,然而比較要得法,即“知己知彼”,知己又知彼才能知道是否具有可比性。如,相比的兩人能力、知識、技能、投入是否一樣,否則就無法去比,從而得出的結論就會是虛假的。有了這一條,人的心理失衡現(xiàn)象就會大大減低,也就不會產(chǎn)生那些心神不寧、無所適從的感覺。
要有務實精神。務實就是“實事求是,不自以為是”的精神,是開拓的基礎。沒有務實精神,開拓只是花拳繡腿,這個道理是人人應弄懂的。
遇事善于思考??紤]問題應從現(xiàn)實出發(fā),不能跟著感覺走,看問題要站得高、看得遠,切實做一個實在的人??朔≡?,腳踏實地,有容乃大、戒嬌戒躁、不緊不慢在我們的心靈深處,總有一種力量使我們茫然不安,讓我們無法寧靜,這種力量叫浮躁。浮躁就是心浮氣躁,是成功、幸福和快樂最大的敵人。從某種意義上講,浮躁不僅是人生最大的敵人,而且還是各種心理疾病的根源,它的表現(xiàn)形式呈現(xiàn)多樣性,已滲透到我們的日常生活和工作中??梢赃@樣說,我們的一生是同浮躁斗爭的一生。
四、如何避免產(chǎn)生浮躁心理
多看書,漲知識。浮躁有時候是自己缺少知識,不知道該怎么面對,就該產(chǎn)生急躁了,以及不安,讓我們面對這個事情的時候就會急躁,不能平靜下來,通過看書記,讓我們掌握一些方法,學會調(diào)節(jié)。
運動放松。當我們急躁的時候,或者不安的時候,我們可以讓自己進行跑步,通過跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。
要有強大的心理準備。我們自己做什么事情都要有強大的內(nèi)心,不能經(jīng)歷不起大風大浪,讓自己多遇見一些事情,能夠讓自己的心理承受能力提高,也能夠讓自己的急躁減少了。
學會放松。告訴自己的大腦,現(xiàn)在自己很急躁,這個是我自己的錯誤導致的,急躁的情緒,對不起,是我讓你產(chǎn)生了,希望你退去吧,謝謝你,通過對話,然后讓自己的心情平靜下來。這個方法要經(jīng)常的練習。
學會調(diào)節(jié)呼吸。我們要讓自己的呼吸均勻一些,不能夠太急促,我們在急躁的時候,我們的呼吸一般都比較的快,我們這時候就要深呼吸,保持三秒,在呼氣,呼出來三秒,這樣來調(diào)節(jié)自己的呼吸,讓自己的急躁心情得以放松。
學會淡定。淡定不是說學會就學會的,需要我們要去努力的去做,我們在平時的時候,就要學習一些讓我們自己能夠淡定的方法,比如說聽一些輕音樂,讓我們的心情能夠平靜下來,不要讓心情幅度太大,免得急躁不安。
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