焦慮失眠能治好嗎,焦慮失眠的治療(焦慮癥失眠能治好嗎)

一、焦慮失眠的臨床表現(xiàn)

焦慮性失眠患者，大多數(shù)有體虛多夢，而最突出的是睡眠淺表，入睡困難，稍有動靜可驚醒，醒后再難以入睡。第二天總說，昨晚作了一夜的夢，白天無精力，做任何事情、工作學(xué)習(xí)，都沒有興趣也沒有精力，面容憔悴等癥狀。患焦慮癥的病人都有程度不同的睡眠障礙，焦慮性失眠以入睡困難為最突出的臨床癥狀，患者躺在床上以后，翻來覆去不能入睡，腦子是思考一個和想一件事，不想還不行，越想越興奮，越興奮越睡不著，時間長久了病人腎氣陰虛、肝陽上元，引起恐懼癥，一到晚上就在思考，今晚會不會睡眠，總是擔(dān)心再失眠，結(jié)果真的不能入睡，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果造成了焦慮性失眠，引起越難以入睡、腎陰虛、肝陽上元、氣血兩虛、失眠癥越加嚴(yán)重，使患者苦惱萬分，希望從根本解決失眠的辦法。

焦慮癥的患者經(jīng)常訴說總是心煩意亂，莫明的緊張感，坐立不安，胡思亂想，并伴有頭痛、失眠、多汗、心悸等現(xiàn)象。這種情緒趕不走，理不清，越想越煩躁，這是患了焦慮性神經(jīng)癥，也稱焦慮癥。睡不著覺怎么辦這是一種持續(xù)性不安、緊張、恐懼等的情緒障礙。它或者是缺乏具體指向性的心理緊張和不愉快的期待情緒，感到莫明其妙的緊張和不安;或者是在接連遭受不如意事件的沖擊，心理上招架不住，身心均陷入過度疲憊狀態(tài)而逐漸形成的緊張和不安情緒;或者是“預(yù)感”、“設(shè)想”某種事件的產(chǎn)生而帶來的恐懼情緒，無時無刻不在為未來發(fā)生的事情發(fā)愁、苦惱、煩躁。

二、焦慮失眠怎么辦

首先，可以選擇藥物治療手段。不管服用哪些藥物，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，方可起到有效控制失眠的作用。但是，患者也應(yīng)注意其禁忌范圍，這種藥兒童不宜服用，老年病人、肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。

其次，采用心理療法排解焦慮根源。焦慮性失眠癥的治療可以配合食療、中藥、針灸、理療、氣功等手段進(jìn)行身心放松。另有些焦慮性失眠患者出現(xiàn)失眠的原因在于對睡眠的過分關(guān)注，因?yàn)閷λ哔|(zhì)量的憂慮和擔(dān)心增加了自己的心理壓力而造成失眠，這樣的患者要意識到：失眠不是一種嚴(yán)重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒關(guān)系，遭遇失眠后不要緊張，要樹立信心尋求合理、有效的方法戰(zhàn)勝失眠。焦慮失眠癥的臨床表現(xiàn)和判斷標(biāo)準(zhǔn)以及治療方法就介紹到這里，如果想了解更多有關(guān)焦慮失眠癥的預(yù)防和治療方法，可以直接與我們的在線專家進(jìn)行交流或者直接與我們留言，我們將更專業(yè)的為你們解除疑慮，及早的擺脫焦慮失眠癥的痛苦。

三、焦慮失眠易患人群

1、坐車瞌睡族易患焦慮失眠癥：生活中有很多朋友從家到公司的距離很遠(yuǎn)，無論是坐地鐵還是公車都需要很長的時間，所以只要一有機(jī)會坐下來就開始打盹，一直瞌睡到公司，自認(rèn)為很聰明(既沒有影響工作，又不耽誤睡覺)。分析：正常人需要經(jīng)歷幾個“深睡眠”的過程，才能充分的緩解疲勞。但是在公車上瞌睡，容易受到各種干擾，如汽車的晃動、光線的刺激、聲音的干擾……都不容易讓人進(jìn)入“深睡眠”狀態(tài)，而在“淺睡眠”狀態(tài)下休息，體力得到不充分的恢復(fù)。所以，我們經(jīng)常會聽到有同事抱怨，在車?yán)锼艘挥X后，反而覺得腰酸背痛，疲乏無力。

2、睡前不動族易患焦慮失眠癥：有些朋友晚上只要稍有活動，就會興奮的睡不著覺。所以，他們索性吃完晚飯就保持安靜，甚至連一些低運(yùn)動量的活動也拒絕參與。本以為這樣靜靜的坐著直到睡覺，就可以安睡到天亮了，誰知道上床睡覺時反而睡不著了。分析：臨睡前過量運(yùn)動，的確會令大腦興奮，不利于提高睡眠質(zhì)量。但適量的體育運(yùn)動(如散步或慢跑)，卻能夠促進(jìn)人的大腦分泌出抑制興奮的物質(zhì)，促進(jìn)深度睡眠，緩解疲勞。特別是從事腦力勞動的人，一天下來可能除了動動手指敲敲鍵盤之外，幾乎沒做過什么其它的肢體活動，這就更加需要晚飯后的輕微活動來促進(jìn)睡眠。研究發(fā)現(xiàn)，焦慮失眠癥的人臨睡前做一些如散步或慢跑的輕微運(yùn)動，可以促進(jìn)體溫升高，當(dāng)慢跑后輕微出汗時(一般來講在20—30min為宜)停止。停止運(yùn)動30~40分鐘以后，體溫開始下降，這時睡覺就很容易進(jìn)入深度睡眠，從而提高睡眠質(zhì)量。

四、焦慮失眠飲食護(hù)理方法

小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨(dú)占鰲頭，食后可促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

熱牛奶：安/眠效果可與安/眠藥媲美。牛奶的蛋白質(zhì)中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人產(chǎn)生困倦感覺的血清素(五羥色胺)，使大腦思維活動暫時受到抑制，產(chǎn)生睡意(在睡前1小時喝)。

柏子仁燉豬心：豬心一只，柏子仁10 克。將豬心洗凈血污，然后把柏子仁放入豬心內(nèi)，隔水燉熟服食。有良好的安/眠效果。大棗：味甘性平，養(yǎng)胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當(dāng)茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。龍眼肉：又名桂圓。為補(bǔ)血益心之佳果，果中之神品。其味甘類于大棗，入脾經(jīng)功又勝過大棗，且無大棗壅氣之弊;在補(bǔ)氣的同時又可補(bǔ)血。思慮過度引起的健忘、失眠、驚悸，用它治之最為適宜(在鍋內(nèi)蒸熟，隨意食用)。

焦慮癥失眠能治好嗎

可以的。
需要服用幫助睡眠的藥物，如苯二氮卓類和非苯二氮卓類。
也就是安定類和非安定類。有些嚴(yán)重的，還需要加用其它藥物。
當(dāng)然，安定類本來就是抗焦慮的主要藥物
但是不適合長期吃。不然會產(chǎn)生依賴、耐受等不良反應(yīng)。
具體怎么吃，吃哪一種，你要咨詢醫(yī)生。
我不了解你的情況，不好給予建議，另外這些藥藥店買不到，要醫(yī)生的處方在醫(yī)院才能買，而且現(xiàn)在有比較來格的限制。
希望對你有用

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